Baker's cyste er en tilstand, som behandles effektiv med konservativ behandling. Aktivitetsmodificering, selvbehandling og træning ser ud til at være effektivt. Find smertelindrende øvelser og genoptræningsprogrammer her i artiklen.

Baker's cyste er en udposning på bagsiden af knæet, som kan skabe smerter og begrænset bevægelighed i knæet. Heldigvis er de fleste ukomplicerede, og kan med behandling og træning gå væk af sig selv.

Slidgigt i knæet er en tilstand der rammer mange, men det ser ud til at konservativ behandling kan være effektivt til at reducere dine smerter og begrænsninger. Træning, livsstilsforandringer og støttebehandling ser ud til at være effektiv til at hjælpe slidgigt i knæene. Find genoptræningsprogrammer til slidgigt i knæene her i artiklen.

Slidgigt i knæet er en tilstand, som rammer mange. I dag ved vi at slidgigt i knæet skyldes mange andre faktorer end slid, og der er meget ud selv kan gøre! Lær hvilke faktorer der påvirker slidgigt i knæet og hvordan du kan behandle det.

Genoptræning er et vigtig element i behandlingen af facetledssyndrom. I denne artikel vil du lære hvordan du finder dit udgangspunkt. Du vil også blive klogere på hvordan du skal forholde dig til de smerter du måtte opleve undervejs. I artiklen finder du praktiske eksempler på øvelser i forskellige niveauer.

Facetledssyndrom er defineret ved smerter i en eller begge sider af ryggen, som stråler ned i en eller begge baller, lysken, låret og at det stopper over knæet. Der er forskellige måder at behandle facetledssyndrom. Træning ser ud til at være et vigtigt led i, at bibeholde og øge funktionsniveauet når du har facetledssyndrom. Lær hvordan du selv kan tackle det.

Løberknæ er en smerteproblematik, som mange motionister, særligt løbere, kan opleve igennem deres motionsliv. Tilstanden skyldes oftest en overbelastning, der er karakteriseret ved smerter på ydersiden af knæet, placeret ved knoglefremspringet på ydersiden af knæskallen. Lær hvordan du selv kan tackle det.

Metakognitiv terapi fokuserer på vores håndtering af tanker. Terapien hjælper os til at forstå vores håndtering i stedet for at ændre tankernes indhold. Ved at mindske fokus på negative tanker kan metakognitiv terapi hjælpe med at ændre følelser og skifte opmærksomheden. Denne artikel vil hjælpe dig med at forstå metakognitiv terapi og hvorfor det er velegnet til behandling af kroniske smerter.

Spinalstenose er en tilstand som er kendetegnet ved forandringer i ryggens strukturer, som kan føre til en forsnævring eller tryk på rygmarv og nerver. Der hersker flere myter omkring årsag og behandlingen af spinalstenose. I denne artikel vil du blive klogere på hvad du selv kan gøre for at behandle spinalstenose.

Golfalbue er en tilstand, med smerter omkring senen på indersiden af albuen. Gradvis genoptræning og en gradvis tilbagevenden til dagligdagsaktiviteter er den bedste form for behandling. Operation og blokade bør kun overvejes i særlige tilfælde.

Fibromyalgi behøver ikke nødvendigvis være en begrænsning i at leve et aktivt og meningsfyldt liv. Fibromyalgi er behæftet med mange misforståelser og fordomme, og vi vil i artiklen give bredere indsigt i hvad vi ved om fibromyalgi, og hvad du kan gøre for at håndtere tilstanden.

At have Scheuermann er ikke altafgørende for din fremtid, og der er meget du selv kan gøre. I artiklen vil du få en opdateret forståelse for Scheuermann og hvordan man bedst behandler tilstanden. Træning kan være et vigtigt redskab til at forbedre smerter og øge dit funktionsniveau, og selv hvis du har Scheuermann, kan du træne din krop op til at kunne fantastiske ting.