FOR DIG MED VEDVARENDE SMERTER
Vi er en landsdækkende, tværfaglig privatklinik med speciale i at hjælpe personer med langvarige smerter.
Vi tilbyder ikke hurtige løsninger eller standardpakker, men arbejder grundigt med hvad der driver dine smerter, og hvordan vi realistisk kan ændre det.
45 min • Uforpligtende • Landsdækkende
Se hvordan et forløb hos os typisk ser ud.
HVEM HJÆLPER VI?
Vores klienter har meget forskellige historier, men de kommer typisk til os med én eller flere af disse 4 grundsituationer.
Ryg, nakke, skulder, hofte, knæ – uanset hvor, og uanset om du har fået en klar diagnose.
Strukturerne er helet, men smerterne fortsætter. I mange tilfælde er det nervesystemet, der skal genoplæres.
Fysioterapi, kiropraktor, massage, osteopati, operation.. Nogle ting har hjulpet kortvarigt, men smerterne kommer tilbage.
Scanninger og undersøgelser kan ikke forklare smerterne. Det betyder ikke, at smerterne ikke er reelle, men at årsagen sidder et andet sted.
FANGET AF SMERTERNE
Alle anmeldelser
Fremragende5.0202 anmeldelser
5.0Fremragende202 anmeldelser
Fremragende5.092 anmeldelser
5.0Fremragende92 anmeldelser
Fremragende5.0110 anmeldelser
5.0Fremragende110 anmeldelserOpslået på Google
Ditte Ernst11 days agoJeg havde i en længere periode haft problemer med mit knæ. Det føltes flere gange låst, især når jeg sad på gulvet og kom op at stå. Alting tog så lang tid i hverdagen, fordi mit jeg ikke kunne bøje knæet normalt. Trapper var virkelig en udfordring - begyndte endda at overveje om jeg var nødt til at finde en anden branche end pædaogfaget. Heldigvis mødte jeg Nikolaj Lauersen fra Smertefribevægelse. Med de rette øvelser hjalp han mig med at genvinde tilliden til, at mit knæ faktisk er stærkt og kan en masse. Efter 4 konsultationer kan jeg nu bruge mit knæ helt normalt. Tak for at få mig til at tro på mit knæ igen og skubbe mig videre Nikolaj. Jeg anbefaler Nikolaj til alle, der leder efter en dygtig, behagelig og meget og professionel fysioterapeut.Opslået på Google
kim nikolejsen47 days agoOpslået på Facebook
Linda Basse108 days agoanbefaler
Jeg var stiv i bækkenet og hofter, som følge af lænden er skæv. Jeg havde bevægelsessmerter og dermed begrænsede jeg mine bevægelser. Jeg har talt med en rygkirurg, som ikke ville anbefale en operation. Det var irriterende, at jeg ikke kunne gøre det samme, som jeg tidligere har kunnet. Jeg indgik i et forløb med fokus på at få reduceret stivheden. Der var fokus på at skubbe smertetærsklen og acceptere, at smerter ikke er farlige, samtidig med flere og sværere øvelser blev lagt ind i træningsprogrammet. Jeg har i dag betydelig mere bevægelse i bækken og hofter og mindre smerter, selvom jeg nok ikke kommer 100% til mit tidligere niveau. Min skæve lænd kan Smertefribevægelse, ligesom rygkirurgen, ikke gøre noget ved, men de har hjulpet den godt på vej.Opslået på Facebook
Amanda Sørensen120 days agoJeg har lige afsluttet et forløb hos Anders og jeg kan kun anbefale smertefribevægelse til andre, der går rundt med smerter, ligesom jeg, endnu ikke har lykkes med at finde en fys, der kan hjælpe. Tilgangen hos Anders adskiller sig markant fra andre fys forløb jeg har været i og det er KUN positivt. Jeg har fået gode værktøjer med mig som jeg også vil kunne bruge hvis (når) jeg skulle få ondt andre steder. Jeg har fået en hel ny forståelse for smerter - hvad det egentlig er og hvordan jeg skal tolke signalerne. Alt det jeg undgik, men som jeg gerne ville tilbage til, gik vi i gang med fra dag 1, men med justeringer. Anders er vanvittig dygtig og meget klog på hans område; det giver en tryghed at være i gode/kloge hænder. Skynd dig at book et forløb og få et forløb der er skræddersyet lige præcis dit behov. Jeg valgte et kort forløb og føler mig godt klædt på til at kunne arbejde videre med det jeg kom med. Kun roser herfra!Opslået på Facebook
Mikki Nielsen159 days agoJeg har haft et virkelig positivt og lærerigt forløb hos Anders, som jeg er meget taknemmelig for. Da jeg startede, havde jeg konstante smerter, massive søvnproblemer og var nødt til at tage både smertestillende og nervemedicin for at fungere i hverdagen. (9 år gammel nakke- og rygskade) Gennem forløbet har jeg fået en helt anden forståelse for mine smerter og lært, hvordan jeg aktivt kan arbejde med min krop i stedet for imod den. I dag er jeg fri for medicin og godt på vej tilbage til en normal søvn og en hverdag, der fungerer igen. Kan varmt anbefales 🙌Opslået på Google
Flemming Therkelsen164 days agoJeg kan give Smertefribevægelse min bedste anbefaling. Jeg havde fået større og større smerter i mine albuer, som efterhånden begrænsede mig både i sport (tennis og golf), under havearbejde m.m. Efterhånden kunne jeg end ikke vaske mit ansigt uden at det gjorde ondt. Efter flere måneder hvor det kun var blevet værre, søgte jeg hjælp hos forskellige fysioterapeuter som anviste øvelser ud over behandlinger med både ultralyd og akupunktur. Men intet af dette hjalp. Jeg søgte derfor videre efter hjælp på nettet og faldt over Smertefribevægelse. Deres tilgang til at hjælpe baseret på nyeste viden om smerter tiltalte mig. Så efter over et år med smerter aftalte jeg et forløb med Nikolaj Laursen hos Smertefribevægelse. Og efter et forløb på godt 5 måneder hos Nikolaj er mine albuer nu i stærk bedring med meget færre og mindre smerter - og jeg har nu en tro på at jeg ved egen hjælp med fortsatte øvelser kan komme helt af med smerterne. Jeg er allerede nu i stand til at spille både golf og tennis uden begrænsninger og er i det hele taget ikke rigtig begrænset længere. Smertefribevægelse er ikke billig - men de har været hver en krone værd - og de udnytter ikke ens situation til at maksimere deres egen omsætning - tværtimod. Udover at Nikolaj har været meget kompetent i hans hjælp, ligesom han er god til at forklare sig, er han derudover en overordentlig behagelig og sympatisk person. Jeg vil til hver en tid anbefale Nikolaj og Smertefribevægelse.Opslået på Facebook
Sofie Broe189 days agoJeg har været i et forløb hos Smertefribevægelse, og det har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg har haft smerter det meste af mit liv, men gennem forløbet har Patrick med sit engagement og faglige tilgang hjulpet mig til en større forståelse for mine smerter. Noget af det mest værdifulde har været at lære, hvad der kan udløse mine smerter, og hvordan jeg kan justere min hverdag, træning og tankegang uden at gå på kompromis med mine mål og værdier. Det har givet mig mere tryghed og et større mentalt overskud i hverdagen. Patrick har altid lyttet til mine udfordringer og håndteret dem på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg oplevede et trygt og professionelt forløb med fokus på både træning og mentale værktøjer, som har gjort en stor forskel for mig. Jeg kan varmt anbefale Patrick og Smertefribevægelse til andre, der kæmper med vedvarende smerter.Opslået på Google
Sofie Broe189 days agoJeg har været i et forløb hos Smertefribevægelse, og det har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg har haft smerter det meste af mit liv, men gennem forløbet har Patrick med sit engagement og faglige tilgang hjulpet mig til en større forståelse for mine smerter. Noget af det mest værdifulde har været at lære, hvad der kan udløse mine smerter, og hvordan jeg kan justere min hverdag, træning og tankegang uden at gå på kompromis med mine mål og værdier. Det har givet mig mere tryghed og et større mentalt overskud i hverdagen. Patrick har altid lyttet til mine udfordringer og håndteret dem på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg oplevede et trygt og professionelt forløb med fokus på både træning og mentale værktøjer, som har gjort en stor forskel for mig. Jeg kan varmt anbefale Patrick og Smertefribevægelse til andre, der kæmper med vedvarende smerter.Opslået på Google
Rune Bo Viborg Kaldau213 days agoSuverænt forløb! Kan varmt anbefales. Jeg elsker den akademiske tilgang og den personlige tilpasning af forløbet.Opslået på Google
Rasmus Byriel219 days agoJeg vil gerne rose Nicolaj og mit forløb hos smertefribevælgelse. Jeg har kæmpet med min ryg i +20 år med perioder, hvor smerter har været uudholdelige og min aktivitet har været indskrænket. Jeg er rygopereret og var virkelig opgivende. Efter 12 mdrs forløb og et overskueligt øvelsesprogram har jeg genskabt mobiliteten og er blevet tryg ved min ryg. TAKOpslået på Google
Cecilie Balling246 days agoJeg har været virkelig glad for mit forløb hos Smertefribevægelse, specifikt hos Nicolaj. Forløbet har udover det fysiske, også handlet meget om den psykiske håndtering af smerte - hvilket har været vendepunktet for mig!Opslået på Google
Asbjørn Ottilius256 days ago10-ish år tid med smerter i højre skulder - og mange lægebesøg- senere bookede jeg tid hos Smertefribevægelse. Det første gang jeg oplever fremskridt og at smerteniveauet er faldende.Opslået på Google
Jeppe Kejlberg-Jansson307 days agoJeg kontaktede Patrick ved Smertefribevægelse efter at have døjet med svangsenebetændelse, skinnebensbetændelse og knæsmerte i knap 2 år on/off. Da jeg startede kunne jeg ikke løbe, og nu 5 måneder efter er jeg smertefri og løber 25km/ugen uden problemer. Smertefribevægelse og i særdeleshed Patrick får mine varmeste anbefalinger.Opslået på Google
M S335 days agoeg havde haft smerter i højre skulder i flere år og havde prøvet mange ting for at slippe af med dem (rettet min symmetri, fysisk træning, massage osv.). Til min store overraskelse skulle der kun tre sessioner med Patrick til, før smerten næsten var helt væk. Det krævede ikke flere eller mere avancerede øvelser og terapier, men derimod en bedre forståelse af, hvad smerte er, og hvordan den skal forstås og håndteres. Jeg er meget tilfreds! :-)Opslået på Facebook
Sarah Svendgaard340 days agoJeg kan virkelig anbefale et forløb hos smertefribevægelse. Jeg fik problemer med et knæ og med 2 uger til halvmaraton besøgte jeg klinikken her. Jeg kunne ikke løbe 3 km smertefri på dette tidspunkt. Med Nicolai M’s hjælp fik jeg både styr på hovedet og kroppen, så jeg kunne nå mine mål. Det var alt hvad jeg havde håbet på. Jeg fik løbet alt det jeg ville samtidig med at jeg lidt efter lidt kom af med smerten. Det var bare mega professionelt og trygt og jeg tager en masse brugbart med derfra. tak!!Opslået på Facebook
Mathias Skaarup Sørensen355 days agoJeg kan på det varmeste anbefale Smertefribevægelse :) Jeg har døjet med skinnebensbetændelse i mange år, hvilket har afholdt mig fra at løbe. Jeg løb meget, før jeg fik skinnebensbetændelse, og det har været meget frustrerende ikke at kunne løbe på grund af smerterne. Efter mit forløb hos Smertefribevægelse kan jeg igen løbe den tur, jeg plejede at løbe, før jeg fik skinnebensbetændelse. Det er så fedt og en af de bedste investeringer, jeg har lavet. Tak til Nikolaj fra Smertefribevægelse for et rigtig godt og tjekket forløb, hvor jeg har lært rigtig meget om smerter, og hvordan man kommer over dem.Opslået på Facebook
Ana Maria Macias400 days agoMit forløb hos Anders har været meget positivt. Han har en holistisk tilgang, der ikke kun handler om det fysiske, men også om det mentale i sport. Jeg har lært meget på flere niveauer, og især hvor værdifuldt det er at kunne sætte ord på både de mekaniske og de mentale aspekter. En meget professionel og tryg oplevelse – kan varmt anbefales.Opslået på Google
Lasse Damgaard Møller400 days agoEfter knæskade med permanente følger og immobilitet som konsekvens, har jeg været i forløb hos Smertefribevægelse. Jeg var indledningsvis skeptisk, da jeg ved almindelig fysioterapi har været igennem et utal af forskellige behandlinger - akupunktur, varmebehandling, shockwave og almindelige knæøvelser. Min skepsis blev dog blevet gjort til skamme, da jeg igennem en kombination af personligt tilpassede øvelser; samtale og målsætning; samt læringsforløb om smerte, nu er et sted, hvor jeg kan bruge knæet bedre end tidligere. Smertefribevægelses kombination af dyb, faglig viden om kroppen; om smerte; samt personlig træning giver en unik tilgang til genoptræning, der tager udgangspunkt i den specifikke skade og personlige, realistiske mål. Jeg har ikke andet en positivt at sige og anbefaler Smertefribevægelse på kraftigste.Opslået på Google
Henrik Eriksen411 days agoEfter + 1,5 år med smerter i højre skulder besøgte jeg Smertefri bevægelse. Det skulle jeg have gjort meget tidligere. Efter et forløb hos Ying, kombineret med ny viden om smerte, øvelser og hjemmetræning, er alt godt igen. Jeg vil på det varmeste anbefale SmertefribevægelseOpslået på Facebook
Henrik Eriksen411 days agoEfter + 1,5 år med smerter i højre skulder besøgte jeg Smertefri bevægelse. Det skulle jeg have gjort meget tidligere. Efter et forløb hos Ying, kombineret med ny viden om smerte, øvelser og hjemmetræning, er alt godt igen. Jeg vil på det varmeste anbefale Smertefribevægelse☺Opslået på Google
Anton Steninge412 days agoJeg har været i et forløb hos Smertefri Bevægelse og kunne ikke være mere tilfreds. Efter flere år med en kronisk skulderskade og knæproblemer efter operationer, havde jeg ikke kunnet styrketræne i tre år. Nu er jeg tilbage og træner flere gange om ugen – smertefrit! En særlig tak til Nikolaj, som har været fremragende hele vejen. Hans faglighed, støtte og evne til at forklare og tilpasse forløbet til mine behov har gjort en kæmpe forskel.Opslået på Facebook
Matilde Horsager Nielsen420 days agoJeg har haft et effektivt og meget lærerigt forløb hos Morten Kusk ved Smertefribevægelse. Morten har hjulpet mig med at rydde op i alle de overbevisninger og bekymringer jeg har fået gennem årene i diverse forløb hos diverse behandlere. Jeg har fået tiltro til min stærke krop igen, og har lært, hvad smerte rent faktisk er for en størrelse. Derudover er jeg godt i gang med at løbetræne igen, som var et af mine største målsætninger, jeg lavede sammen med Morten. Kæmpe anbefaling fra mig!Opslået på Facebook
Teresa Breinholdt Madariaga Alvarez558 days agoJeg har haft et virkelig godt forløb hos Nikolaj Laursen, der strakte sig over et halvt år. Jeg havde døjet med kroniske smerter i årevis, og nu står jeg et meget bedre sted. Det, der i høj grad har hjulpet mig, er de mentale/kognitive værktøjer, jeg har fået gennem forløbet, således at mine udsving er blevet meget mindre, og fylder mentalt 80% mindre end de før har gjort. Og så er Nikolaj en behagelig og fagligt super dygtig fysioterapeut, og jeg har altid følt at mine udfordringer er blevet lyttet til og håndteret på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg kan varmt anbefale ham og Smertefri bevægelse.😊Opslået på Google
Teresa Madariaga558 days agoJeg har haft et virkelig godt forløb hos Nikolaj Laursen, der strakte sig over et halvt år. JEg havde døjet med kroniske smerter i årevis, og nu står jeg et meget bedre sted. Det, der i høj grad har hjulpet mig, er de mentale/kognitive værktøjer, jeg har fået gennem forløbet, således at mine udsving er blevet meget mindre, og fylder mentalt 80% mindre end de før har gjort. Og så er Nikolaj en behagelig og fagligt super dygtig fysioterapeut, og jeg har altid følt at mine udfordringer er blevet lyttet til og håndteret på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg kan varmt anbefale ham og Smertefri bevægelse.Opslået på Google
Tove Eriksen559 days agoJeg fik kontakt til Smertefri bevægelse og Patrick grundet et brækket knæ og skinneben. Min skade gjorde, at min hverdag blev meget forandret. Fra at være meget aktiv til at føle mig som en sofa kartoffel. Et 10 måneders forløb med Patrick har gjort mig i stand til at tackle min skade på en konstruktiv måde, taget den nuværende tilstand i betragtning og samtidig skubbe mig til mig, for at nå tilbage til det som, vi aftalte i begyndelsen af forløbet. Det har været utrolig positivt og jeg har lært meget af forløbet. Smertefri bevægelse kan ikke sammenlignes med en ordinær fysioterapeut, da der også blir skubbet til måden man tænker på, hvilket er en væsentlig del af at komme tilbage efter en alvorlig skade. Kan varmt anbefale Smertefri bevægelse og Patrick.Opslået på Google
Anne Pedersen572 days agoJeg har været utrolig glad for mit forløb hos Ying fra Smertefribevægelse. Jeg har døjet med on/off hoftesmerter i syv år efter en overbelastningsskade, og efter en betydelig forværring i 2023 med daglige smerter, opsøgte jeg Smertefribevægelse. Efter ca. et år hos Smertefribevægelse oplever jeg meget sjældent smerter, og når jeg oplever dem, har jeg nu lært, hvordan jeg bedst håndterer dem. Dette giver mig mere gåpåmod og lyst til at gøre de aktiviteter, som jeg ønsker i hverdagen. Ying er imødekommende, anerkendende og nysgerrig i hans tilgang. Derudover er der stor fleksibilitet i planlægningen af forløbet, hvilket gør det nemmere at indflette sessionerne i en travl hverdag. Oplever jeg en tilbagegang i mine hoftesmerter eller nye, længerevarende smerter, er Smertefribevægelse det første sted jeg vil søge hjælp fra.Opslået på Google
Hans Dalsgaard Hansen573 days agoJeg havde fået springerknæ i begge knæ efter 14 års basket og 4 års volleyball og tidligere overbelastninger. Jeg havde smerter dagligt og det gjorde ondt at bruge knæet aktivt, samt efterfølgende. Efter et forløb hos Smertefribevægelse har jeg ikke længere problemer med mine smerter, og jeg har fået udvidet min rygsæk i forhold til fremtidige udfordringer.Opslået på Google
Kasper Eggert577 days agoUtroligt godt og vigtigt forløb for folk med kroniske smerter... Tak!Opslået på Google
Ole Madsen591 days agoOpslået på Facebook
Kristian Stengård Nordby622 days agoFantastisk forløb. Jeg har i flere år bøvlet med smerter i lænden, som trak op i ryggen og nakken. Jeg har været til over 60 behandlinger ved Fysioterapeut, kiropraktor, akupunktur mv. som har afhjulpet den enkelte smerteepisode, men ikke været forebyggende. Der kan Smertefribevægelse virkelig noget med deres forløb, som har gjort mig til min "egen behandler", hvor jeg nu både kan forbygge, forstå hvad der kan være udløsende faktorer, og have nogle værktøjer til selv at behandle, og endda uden jeg føler mig begrænset i min dagligdag. Det har givet mig en kæmpe tryghed og mental overskud at jeg ikke længere på samme måde skal frygte næste smerteudbrud, sammen med nogle rigtig gode træningsøvelser som passer til mig. Havde jeg kendt til denne mulighed tidligere, havde jeg helt klar gjort brug heraf, og sparet en masse tid og penge på almindelige behandlinger, som jeg nu ikke længere tænker jeg har behov for. Klart anbefalelsesværdigt, og fungerer super fint selvom man bor lang fra klinikken. Kan sagtens klares online, og 1-2 fysiske besøg. 👍Opslået på Google
Kristian Stengård Nordby622 days agoFantastisk forløb. Jeg har i flere år bøvlet med smerter i lænden, som trak op i ryggen og nakken. Jeg har været til over 60 behandlinger ved Fysioterapeut, kiropraktor, akupunktur mv. som har afhjulpet den enkelte smerteepisode, men ikke været forebyggende. Der kan Smertefribevægelse virkelig noget med deres forløb, som har gjort mig til min "egen behandler", hvor jeg nu både kan forbygge, forstå hvad der kan være udløsende faktorer, og have nogle værktøjer til selv at behandle, og endda uden jeg føler mig begrænset i min dagligdag. Det har givet mig en kæmpe tryghed og mental overskud at jeg ikke længere på samme måde skal frygte næste smerteudbrud, sammen med nogle rigtig gode træningsøvelser som passer til mig. Havde jeg kendt til denne mulighed tidligere, havde jeg helt klar gjort brug heraf, og sparet en masse tid og penge på almindelige behandlinger, som jeg nu ikke længere tænker jeg har behov for. Klart anbefalelsesværdigt, og fungerer super fint selvom man bor lang fra klinikken. Kan sagtens klares online, og 1-2 fysiske besøg.Opslået på Google
Mathias Enggård626 days agoJeg har gennem mange år døjet med tilbagevendende overbelastningsskader og Nikolaj fra Smertefribevægelse har hjulpet mig til at komme i gang med at løbe skadesfrit.Opslået på Google
Kenneth Thomsen635 days agoJeg har i første halvdel af 2024 haft store smerter grundet min diskusprolaps i nakken. Der har været mange dage, hvor smerterne har været ekstreme og gjort, at jeg ikke kunne løbe og spille fodbold. Da det stod værst til kunne jeg ikke bøje hovedet og bære noget ud af min bil. Jeg var egentlig indstillet til operation, men jeg følte ikke jeg havde afsøgt alle muligheder for at få det bedre. Jeg tog derfor kontakt til Smertefribevægelse, hvor jeg blev taget i hånden fra dag 1. Patrick, min behandler har været nærværende, lyttende og givet mig en masse øvelser og redskaber, som jeg kan tage med mig videre. Derudover har jeg fået en god viden omkring kroppen og en afklaring på, hvad smerter er og hvordan man kan takle dem. Efter godt 6 måneder er jeg nu stort set smertefri - og jeg kan igen løbe og spille fodbold. Kæmpe anbefaling herfra!Opslået på Google
Bettina Buus Søgaard648 days agoDET HER SKAL ALLE GIVE SIG SELV Nicolaj ved smertefribevægelse i Århus har give mig et super fint forløb ift til min skulder. Jeg har bøvlet med smerter og begrænset bevægelsesfrihed. Vejen til mere bevægelsesfrihed og mindre smerte, ville jeg ikke have fundet selv. Jeg er ligesom blevet bragt i balance. Jeg har nu stor mod på træning igen og mærker vedvarende fremgang i styrke og bevægelsesfrihed. Jeg har fået nye redskaber til at forstå og komme omkring smerte og dermed nye redskaber til at tænke muligheder frem for begrænsninger. Gamle sygehistorier og operationsudsigter er sendt på pension til fordel for en mere balanceret tilgang til smerte fysisk som psykiskOpslået på Facebook
Rikke Fletcher Pedersen650 days agoSmertefribevægelse er det tilbud jeg i årevis har savnet. Martin har med forståelse og engagement vist mig vejen tilbage til fysisk træning efter jeg i mange år ikke har følt det var muligt på grund af smerter forskellige steder i kroppen. Ved hjælp af undervisning i smertemekanismer og smertehåndtering samt uendelig tålmodighed har jeg fundet vejen tilbage og styrketræner nu med stor glæde igen.Opslået på Google
A M655 days agoMødte håbefuld, men samtidigt som læge også med stor skepsis til mine træningsforløb hos Patrick Osuna-Florentz, cand. scient. i idrætsvidenskab. Hele vejen er jeg blevet vejledt professionelt og ud fra de sidste forskninger inden for feltet. Modtog altid gode og logiske forklaringer, som kun øgede min motivation m.h.t. at træne. Jeg har lært ting, der nu er implementeret i min hverdag og medvirker til et sundere liv og bedre tackling af smerter forårsaget af en svær skoliose. Det har været et meget tilfredsstillende forløb, hvorfor jeg giver "Smertefribevægelse" min varmeste anbefaling. AnnetteOpslået på Google
kristian Andersen656 days agoMeget dygtige og kompetente mennesker, der har skabt et setup, der virkelig tager hånd om ens problemstillinger. Varm anbefaling og helt uden tvivl prisen værdOpslået på Facebook
Mariann Krog710 days agoEfter 4-5 måneders forløb er jeg nærmest smertefri og har igen tæt på fuld bevægelighed i skulderen. Kan dermed undgå operation som ellers var blevet anbefalet.Opslået på Facebook
Julie Lauge Hammer Jensen729 days agoFuld plade på stjerner og taknemmelighed 🌟 Efter cirka fem år med diskusprolapser, problemer med iskias, spændte muskler m.m., valgte jeg at besøge Smertefribevægelse. Jeg har tidligere brugt usandsynligt meget tid og penge på andre behandlinger, men aldrig har jeg fået så meget værdi tilbage, som ved Nikolaj L. Jeg har fået en normal hverdag tilbage - hvor jeg kan, hvad jeg vil - uden at være begrænset af smerter eller frygten for at forværre. Top tre fra mig: - Jeg har fået en god forståelse for kroppen og smerter, hvilket måske har været den største hjælp. - Jeg har fået værktøjer til at håndtere de mindre gode dage. - Jeg følte at mine udfordringer blev omfavnet og mødt meget professionelt. Mit første møde med Smertefribevægelse endte med tårer i øjnene, fordi nogen endelig troede mig. Mit forløb er nu afsluttet efter ni lærerige måneder med masser af opture. TAK!! Vi ses til boksning 👊🏼😉Opslået på Google
Julie Lauge Hammer Jensen729 days agoFuld plade på stjerner og taknemmelighed 🌟 Efter cirka fem år med diskusprolapser, problemer med iskias, spændte muskler m.m., valgte jeg at besøge Smertefribevægelse. Jeg har tidligere brugt usandsynligt meget tid og penge på andre behandlinger, men aldrig har jeg fået så meget værdi tilbage, som ved Nikolaj L. Jeg har fået en normal hverdag tilbage - hvor jeg kan, hvad jeg vil - uden at være begrænset af smerter eller frygten for at forværre. Top tre fra mig: - Jeg har fået en god forståelse for kroppen og smerter, hvilket måske har været den største hjælp. - Jeg har fået værktøjer til at håndtere de mindre gode dage. - Jeg følte at mine udfordringer blev omfavnet og mødt meget professionelt. Mit første møde med Smertefribevægelse endte med tårer i øjnene, fordi nogen endelig troede mig. TAK!! Vi ses til boksning 👊🏼😉Opslået på Google
Maya Vedel735 days agoJeg kan virkelig anbefale forløbet hos smertefri bevægelse! Jeg valgte forløbet på baggrund af en seriøs og imødekommende forsamtale som gav mig mod på det videre forløb. Jeg frygtede smarte fysioterapeut-fyre som siger man “bare” skal træne mere. De ER smarte og veltrænede, dem jeg har mødt, men jeg blev mødt med både oprigtig interesse og en vilje til at finde ud af hvad lige præcis jeg ville og hvad jeg havde brug for. Jeg oplevede imødekommenhed, faglig viden og respekt. Det har gjort en kæmpe forskel for min forståelse af hvad smerter er og mine forventninger til mig selv. Martin Dan Jørgensen hjalp mig til at få meget mere tro på mig selv og min kunnen og til at have langt mindre dårlig samvittighed. Jeg vil varmt anbefale ham og firmaet.Opslået på Google
Jens Nannsen740 days agoJeg har døjet med smerter i øvre del af ryggen, som i flere år havde holdt mig fra at give den gas med vægten i fitnesscenteret. Efter blot et konsultationer og træninger var der sket en overvældende positiv forbedring, og nu kan jeg give den gas med vægtene, som jeg ikke kan huske, hvornår jeg sidst har gjort. Jeg anbefaler Smertefribevægelse til alle, som er begrænset af deres smerter!Opslået på Google
Britt Nielsen740 days agoJeg har gået i et forløb hos Martin D. Jørgensen. Jeg har lært virkelig meget og især læsningen af modulerne har givet en anden forståelse for det at have ondt og hvordan jeg kan arbejde med det. Selve træningen var også meget gennemført og programmet var nemt at følge når jeg kom hjem. Selve forløbet har også givet mig modet til at tilmelde mig et styrketræningshold, så jeg kommer afsted på ugentlig basis. Både stedet, menneskerne og forløbet for mine varmeste anbefalinger. Jeg kan kun sige: PRØV DET :)Opslået på Google
Jacob Lindberg743 days agoJeg har igennem flere år haft smerter fra min nakke og har forsøgt mig med behandling fra diverse faggrupper. Traditionel fysioterapi, kiropraktor, akupunktur, manuvision, cupping, ergoterapi og massage. Alt i alt er flere hundrede tusinde kroner forsvundet - mine smerter forsvandt dog aldrig. En dag stødte jeg på Smertefri Bevægelse som med en blanding af fysisk genoptræning, hvor min kropslige udfoldelse blev udfordret samt mental genoptrænkng, hvor min viden indenfor moderne smerteopfattelse blev opdateret. Jeg er det jeg vil kalde færdigbehandlet efter 8 sessioner. Alt bygger på den nyeste evidens og forskning, hvilket er helt fantastisk! Bedste bedste anbefalinger herfra 👏🏼Opslået på Facebook
Jonas Lynge Ankersen748 days agoJeg kan med god samvittighed anbefale Smertefri Bevægelse. I en periode på omkring tre år døjede jeg med smerter i ryggen/lænden, så slemme, at jeg hverken kunne spille fodbold, løbe, træne eller spille padel – alt det, jeg elskede at lave. I den periode havde jeg gået til fysioterapeut, massør, akupunktur, fået fysiurgisk massage samt været hos kiropraktor på ugentlig basis. De forskellige behandlinger hjalp på smerterne, men jeg blev aldrig helt fri for dem eller behandlingerne, specielt hos kiropraktoren, da det var den eneste måde at holde smerterne nede på. Jeg blev af de forskellige fagfolk opfordret til at lave øvelser, fortsætte med det, jeg normalt gjorde, samt give det ro. Det var aldrig helt løsningen, for når jeg syntes, det gik godt, kom smerterne straks tilbage – nogle gange så slemt, at jeg knap kunne gå. Jeg havde svært ved at acceptere, at jeg ikke længere kunne gøre alt det, jeg plejede, hvilket også satte bekymrende og frustrerende tanker i gang. Jeg tog derfor kontakt til Smertefri Bevægelse, selvom jeg inden det første møde var meget skeptisk – hvorfor skulle de kunne hjælpe mig? Jeg var så heldig at få en konsultation ved Nikolaj tilbage i januar, hvorefter jeg startede et forløb op, da Nikolaj vurderede, at de kunne hjælpe. Inden for et par uger begyndte jeg forløbet, hvor vi sammen lagde en plan. Som forløbet skred frem, blev smerterne mindre og mindre i takt med, at jeg igen begyndte at spille fodbold, træne, løbe og spille padel. Smerterne var ikke forsvundet helt, og sommetider kunne de også blusse op igen, men med mine nye værktøjer kunne jeg nu selv håndtere dem, så jeg ikke længere behøvede at tage til kiropraktor, når det pludselig gjorde ondt. Værktøjerne har gjort, at jeg igen kan have en almindelig hverdag, hvor jeg kan gøre lige det, jeg gerne vil uden at skulle bekymre mig. Mit forløb sluttede i august, hvor der mellem de sidste behandlinger var omkring to måneder imellem. Jeg er blevet helt smertefri, og smerterne fylder ikke længere noget i min hverdag. Jeg er blevet meget klogere på mig selv, min krop og måden at forstå smerterne på. Det har virkelig givet mig min livsglæde tilbage. De bedste anbefalinger herfra!Opslået på Google
Jonas Lynge748 days agoJeg kan med god samvittighed anbefale Smertefri Bevægelse. I en periode på omkring tre år døjede jeg med smerter i ryggen/lænden, så slemme, at jeg hverken kunne spille fodbold, løbe, træne eller spille padel – alt det, jeg elskede at lave. I den periode havde jeg gået til fysioterapeut, massør, akupunktur, fået fysiurgisk massage samt været hos kiropraktor på ugentlig basis. De forskellige behandlinger hjalp på smerterne, men jeg blev aldrig helt fri for dem eller behandlingerne, specielt hos kiropraktoren, da det var den eneste måde at holde smerterne nede på. Jeg blev af de forskellige fagfolk opfordret til at lave nogle øvelser, fortsætte med det, jeg normalt gjorde, samt give det ro. Det var aldrig helt løsningen, for når jeg syntes, det gik godt, kom smerterne straks tilbage – nogle gange så slemt, at jeg knap kunne gå. Jeg havde svært ved at acceptere, at jeg ikke længere kunne gøre alt det, jeg plejede, hvilket også satte bekymrende og frustrerende tanker i gang. Jeg tog derfor kontakt til Smertefri Bevægelse, selvom jeg inden det første møde var meget skeptisk – hvorfor skulle de kunne hjælpe mig? Jeg var så heldig at få en konsultation ved Nikolaj tilbage i januar, hvorefter jeg startede et forløb op, da Nikolaj vurderede, at de kunne hjælpe. Inden for et par uger begyndte jeg forløbet, hvor vi sammen lagde en plan. Som forløbet skred frem, blev smerterne mindre og mindre i takt med, at jeg igen begyndte at spille fodbold, træne, løbe og spille padel. Smerterne var ikke forsvundet helt, og sommetider kunne de også blusse op igen, men med mine nye værktøjer kunne jeg nu selv håndtere dem, så jeg ikke længere behøvede at tage til kiropraktor, når det pludselig gjorde ondt. Værktøjerne har gjort, at jeg igen kan have en almindelig hverdag, hvor jeg kan gøre lige det, jeg gerne vil uden at skulle bekymre mig. Mit forløb sluttede i august, hvor der mellem de sidste behandlinger var omkring to måneder imellem. Jeg er blevet helt smertefri, og smerterne fylder ikke længere noget i min hverdag. Jeg er blevet meget klogere på mig selv, min krop og måden at forstå smerterne på. Det har virkelig givet mig min livsglæde tilbage. De bedste anbefalinger herfra!Opslået på Facebook
Jacob Laage Kragh756 days agoGod behandling! De ser muligheder og er med dig hele vejen. 10/10Opslået på Google
Jacob laage Kragh756 days agoGod personlig behandling. Unikt syn på skader og gennemoptræning, helt klart et besøg værd hvis man har døjet med smerte eller skade længe.Opslået på Facebook
Flemming Ejdrup759 days agoDet har været til stor gavn at få en ny forståelse af hvad smerter er, således at det har været muligt at flytte grænserne for hvornår de indtræffer. Det har betydet, at jeg generelt bevæger mig mere og træner mere. En stor anbefaling fra mig :-)Opslået på Facebook
AnneMette Fiil Eskildsen784 days agoJeg har haft stor gavn af mit (stadig igangværende) forløb hos smertefri bevægelse. Jeg har haft hoftesmerter i 1.5 år, hvilket har påvirket min livskvalitet i stor grad og begrænset mig i at dyrke det sport det gør mig glad. Lægebesøg, diverse scanninger, ortopædkirurg, kiropraktor, forskellige diagnoser fra forskellige behandlere, har været igennem lidt af det hele uden bedring. Kombinationen af et forløb hos en specialiseret hofte fysioterapeaut og smertefri bevægelse har hjulpet mig utrolig meget! Jeg kan så meget mere end jeg kunne for et år siden og jeg er ikke længere bekymret for fremtiden. Jeg har lært så meget gennem mit forløb hos smertefribevægelse, viden som jeg kan bruge i mange situationer, ud over mine hoftesmerter. At få ondt af og til er en naturlig del af at være aktiv, jeg har nu værktøjerne til at håndtere disse situationer langt bedre end inden forløbet. Jeg er utrolig taknemmelig for menneskerne bag smertefribevægelse og det arbejde de gør for at udbrede en moderne og nuanceret forståelse af smerter til alle os der lever dagligt med dem🙏 Tusind tak! Vil anbefale alle med længerevarende smerter et forløb, det har været det hele værd for mig😊Opslået på Google
Mette806 days agoJeg kan uden tvivl anbefale gutterne hos smertefri bevægelse! Jeg havde i over et år haft kroniske smerter i min lænd og hofte, som påvirkede min hverdag og mit arbejde meget. Jeg har løbet panden mod muren hos lægen, flere scanninger, rygambulatoriet, fys og kiropraktor. Jeg fik at vide at jeg ikke måtte gøre noget der gjorde ondt, hvilket endte ud i at jeg ikke måtte noget. Jeg var til samtale hos Nikolaj i februar og startede derefter et forløb. Jeg har været utrolig glad for det. Jeg følte mig for første gang hørt og taget alvorligt. Jeg begyndte at træne igen og fik nogle rigtig gode værktøjer til at håndtere mine smerter, både hos Nikolaj og på deres onlineforløb. Mit forløb sluttede i juni. Jeg er ikke helt smertefri, men smerterne fylder ikke meget i min hverdag og jeg kan selv justere min træning efter mine smerter. Jeg bruger værktøjerne og ved hvilke parametre jeg kan skrue på, hvis jeg får en opblusning af smerter. Jeg føler jeg har fået min hverdag tilbage igen. De varmeste anbefalinger herfra!Opslået på Google
Mads Jeppesen830 days agoJeg havde kæmpet med en skulderskade i over et år og havde brugt hundredvis af timer på rehab og have været igennem 4 forskellige fysioterapeuter uden at det blev bedre. Efter dette valgte jeg at se Smertefribevægelse og har på meget kort tid kommet tilbage til mit normale fysiske niveau. Smertefribevægelse er fysioterapi af verdensklasse og de arbejder med dig i mange dimensioner både på det fysiske, psykiske og sociale plan. Som noget meget unikt skal du udover de normale konsultationstimer også deltage i undervisning og disse har givet mig ekstra udrustning til at forstå og derved forbedre mine smerter. I sidste ende var det det psykiske aspekt der holdt min fremgang tilbage og smertefribevægelse fik mine øjne op for hvordan det spillede en rolle og hvordan jeg kunne ændre mit syn på smertende således det blev forbedret. Jeg dyrker meget sport og har haft mange sport skader igennem min karriere, lige fra plantar fasciitis, til løberknæ, til tidligere skulder skader og u-diagnosticerbare smerter. Jeg har set tæt på 20 fysioterapeuter i mit liv og jeg har lavet meget selvstudie omkring sports-relateret skader. Selv med min baggrund, med min lang erfaring med sport-skader som jeg har kommet over, og med mine mange forskellige fysioterapiforløb, stod jeg nu over for et problem som jeg ikke kunne overvinde. Hvis du er i samme situation som jeg var og føler du har gjort alt det rigtige og alt føler at håbet er er ude, så er Smertefribevægelse det rigtige sted for dig! De er på forkanten af den nyeste videnskab, er empatiske og skal nok få dig fri af dine smerter!Opslået på Google
Mikk Ansø836 days agoJeg har haft et fantastisk forløb med Martin Dan. Martin Dan var fantastisk til at lytte og forstå mine problemstillinger og mål. Han fik strikket et godt program sammen til mig som løbende blev revideret. Alt i alt et fedt forløb.Opslået på Google
Morten Baastrup Mikkelsen860 days agoJeg kan klart anbefale et forløb hos smertefribevægelse. Jeg havde rygsmerter der forhindrede mig i at dyrke de fritidsaktiviteter jeg gerne ville. Forløbet har gjort mig meget klogere på smerterne og smerterne er blevet kraftigt reduceret undervejs.Opslået på Facebook
Katrine Mertz Borum861 days agoEnormt kompetente og med stor integritet. Kan meget varmt anbefale smertefribevægelse til alle med længerevarende smerter.Opslået på Facebook
Michael Krogh Rosholm864 days agoHar du brug for hjælp til forståelse af dine smerter i din krop, så er smertefri bevægelse stedet at bruge, super dygtige og kompetente mennesker der arbejder der, super behagelige og gode til at forklare i et sprog alle forstår 👌 Kæmpe anbefaling herfra 👌Opslået på Google
Emil Hessellund Bødker864 days agoJeg har netop afsluttet et behandlingsforløb og jeg er meget tilfreds. Efter tre år med kroniske nakkesmerter med utallige fysforløb har jeg endelig nu oplevet en markant forbedring. De har et forfriskende og moderne take på smerte, og fysioterapeuten Nikolaj er både yderst kompetent og meget behagelig. Jeg kan uden forbehold anbefale 'Smertefribevægelse' til andre.Opslået på Facebook
Stine Frederiksen867 days agoVil klart anbefale Nicolaj fra Smertefribevægelse! Det er vent op og ned på hvad et liv med smerter er, hvilke muligheder man faktisk har og at hvis jeg bliver holdt lidt i hånden kan jeg faktisk meget mere end hvad jeg tror! Nu er jeg klar til at forsætte rejsen selv. Har viden til at kunne forsætte på egen hånd :D Jeg har været rigtig glad for mit forløb :)Opslået på Google
Mads Boldt877 days agoJeg har af flere omgange prøvet mange behandlingsformer for at lette lændesmerter efter flere års problemer efter diskusprolapser. For første gang siden 2019 føler jeg nu, at jeg kan bevæge mig frit igen uden begrænsninger. Tak til Nikolaj for et godt 5-måneders forløb!Opslået på Google
Christina Rasmussen881 days agoJeg havde af flere omgange løbet ind i samme smerter i lænden. Jeg startede ved en "normal" fys, hvilket faktisk gjorde det meget værre, så jeg stoppede med al min træning, og holdt en pause. Efter to måneder, startede jeg hos Smertefri, med Ying. Han var rigtig god til at finde nogle øvelser der trænede specifikt de bevægelser der tidligere gjorde ondt og som jeg har været nervøs for at lave. Jeg er smertefri langt hen ad vejen, og støder sjældent på smerte i lænden mere. Og når jeg gør har man også fået en masse redskaber til at vide hvordan man skal håndtere det. Kan klart anbefales!Opslået på Google
Christian Bliem936 days agoJeg arbejdede med Ying på min skulder, som havde drillet i over 1 år. Metoden virkede og efter 8 sessioner var jeg tilbage til det ønskede funktionsniveau. Ying var derudover flink, fleksibel og kompetent.Opslået på Google
Stine Frederilsen942 days agoJeg har nu næsten været under smertefri bevægelses vinger ved Nicolaj i et år. Det har været det hele værd! Jeg har medfødt to sammenvokset knogler i begge fødder og er blevet opereret for mange år siden, det hjalp ikke, prøvet blokeret, fys, andre behandlinger og ja hvad man snart kan finde på… Jeg har altid haft smerter i alle de år jeg husker og for 1,5-2år siden tog jeg til Skejby for at få noget gjort ved det, og der var ikke mere at gøre jeg skulle nok ikke regne med at kunne løbe, helst købe vandre støvler også nok også sadle om angående job da det gerne må være stille siddende 😓 Jeg tog kontakt til smertefri bevægelse i håb om ja bare et alle andet kunne ske, som 26 årig var det ikke lige vejen jeg ønskede .. Nu et år senere er jeg oppe på at kunne løbe 2,5 km uden smerter og målet inden for de næste par måneder er 5 km Jeg har fået fyldt min rygsæk med en masse viden og gode trænings øvelser De får min varmeste anbefaling Jeg har fået meget mere med end jeg havde håbet også selvom livet har været svært ind i mellem har der været plads til det hele De lytter, holder i hænden, skubber på de rigtige tidpunkter, giver en masse god viden ja jeg kunne forsætte Også er det en investering i dig selv! Jeg vil til hver en tid gøre det igenOpslået på Facebook
Kenneth Hald Søndergaard972 days agoDet har været et helt fantastisk forløb, som på kort tid har gjort jeg er gået fra daglige smerter til at være smertefri. Jeg har tidligere gået hos diverse fysioterapeuter uden samme effekt som dette forløb. Jeg var skeptisk inden, da intet tidligere har gjort noget for mig. Men dette har været helt anderledes. Kombination af gode øvelser tilpasset mine problemstillinger, samt materiale som fortæller hvordan det psykiske også kan påvirke ens lidelse. Dette var i den grad en øjenåbner for mig. Jeg blev inddraget og god sparring ift. hvad jeg ville og kunne, og forløbet blev tilpasset og udviklet, som tiden gik. Mit overskud og humør er blevet bedre fordi jeg er blevet smertefri! Det er skønt at kunne vågne op om morgenen uden at have ondt. Jeg håbede på en bedre, men havde aldrig troet jeg kunne blevet helt smertefri, men det har de formået at løse for mig. Alt i alt et fantastisk forløb, som i den grad overgik mine forventninger. Jeg anbefaler alt og alle at bruge Smertefribevægelse hvis man har en problemstilling, som driller i hverdagen.Opslået på Google
matthias fredell977 days agoOpslået på Google
Jacob Møller Kristensen981 days agoKæmpe anbefaling herfra! I over 10 år har jeg haft problemer med smerter i knæ/hofte, som har begrænset mig i at være fysisk aktiv. Igennem mit forløb hos Patrick har jeg fået et helt andet mindset i forhold til hvordan jeg skal håndtere smerterne, som gør at de ikke længere begrænser mig i at være aktiv i samme grad. En af de centrale ting jeg har taget med derfra, er det med at rykke sig udenfor sin komfortzone (smertemæssigt), hvilket har gjort at jeg i dag kan bruge kroppen til mere end det har været muligt i lang tid, fx. Styrketræning. Smertefribevægelse har en mere moderne tilgang til håndtering af smerter og smerteforståelse, som de er rigtig gode til at lære fra sig igennem konsultationer og online materiale. Alt godt herfra, 5/5!Opslået på Google
Lotte Saaby984 days agokæmpe anbefaling herfra!Opslået på Facebook
Mads Boe Thrysøe985 days agoJeg prøver mange forløb og i starter tror ikke på det vil virker for mig . Fordi ikke noget andet har virker. Men efter noget tide , hvor Morten og mig havde får de rigtige øvelser sæt på begyndt det virker for mig , og det hjulpe meget at komme til tænke anderledes . Altså vise det gør ondt , ja så sende vare smeter videre med toget til Roskilde . Jeg vil sige mange tak , Morten Det har hjulpet mig videre i livet, nu skal jeg starte på uddannelse og kan arbejde resten af livet forhåbentlig med eller uden smerterOpslået på Facebook
Erik Exe Christoffersen1015 days agoSmerte er både et fysisk og mentalt problem - og jeg mener "Smertefri" har været super til at kombinere øvelser med en form for indstilling til hvad man så at sige selv har tænkt sig at gøre. Smertefrigørelse drejer sig om at handle på alle niveauer.Opslået på Facebook
Line Ørum Hansen1033 days agoJeg har gennemgået et 9 måneders forløb med Morten og har opnået meget mere, end jeg turde håbe på! Fra konstante smerter og deraf følgende betydelige fysiske og mentale begrænsninger - noget, jeg følte var alt for tidligt som 25-årig. Nu kan jeg løbe 12 kilometer - og træner op til 21 - , dyrke crossfit, og (hvis konditionen tillader det) cykle til Paris i sommeren 2024. Samlet set har jeg genfundet troen på at tage chancer og turde drømme stort! Varmeste anbefalinger fra mig🤩Opslået på Google
Mathilde Vangsted1033 days agoOpslået på Facebook
Bent Smed Poulsen1035 days agojeg har gået der i ca 1/2 år og det har været det hele værd før handlede det om hvad jeg kunne og hvornår nu er det langt mere hvor meget og gider jeg mere, jeg har fået simple øvelser som rykker ved min gamle læring af hvad man må og ikke må og med dem kan jeg flytte mig selv i den rigtige retning. det kan absolut anbefales de er top professionelle og lover ikke mere end de kan holde, selv min familie kan mærke den forandring der er sket både fysisk og med mit humørOpslået på Facebook
Nanna Godiksen1043 days agoFuldstændig fantastisk oplevelse jeg har haft hos (Morten) smertefribevægelse Aalborg. Jeg fik en korsbåndsskade i en håndboldkamp for 7,5 år siden, hvor jeg sidenhen har gennemgået flere operationer, et hav af forskellige fysioterapeuter, kiropraktor osv. Inden jeg startede forløbet havde jeg endnu engang været ude og blive scannet, hvor lægerne vurderede de gerne ville tilbyde mig endnu en kikkert operation i håb om at kunne fjerne arvæv eller finde andet svar på hvorfor jeg stadig efter over 7 år havde mange smerter. Jeg har gennem de 7 år forgæves forsøgt at kæmpe mig tilbage til et fysisk aktivt liv. Min største drøm var at komme til at spille håndbold igen, men undervejs har jeg skruet mine forventninger ned og hvis jeg drømte stort turde drømme om at komme til at løbe igen, da jeg tænkte det var den forudsætning jeg nu havde. Mit håb om at spille håndbold og fodbold igen havde jeg smidt væk for længst, og da jeg startede ved Morten, troede jeg faktisk heller ikke længere på min drøm om at komme til at løbe, der var min målsætning at komme til at leve et liv, hvor smerterne fyldte mindre og kunne lege mere på gulvet med mine børn. Jeg synes stadig det er fuldstændig surrealistisk og jeg kniber mig selv i armen for at forstå det er rigtigt, men efter mit forløb hos Morten har jeg inden for et halvt år kommet tilbage til at spille håndbold. Jeg har fået så meget livskvalitet tilbage til mit liv som jeg slet ikke havde turde håbe på. Derudover er jeg nærmest smertefri, og de smerter jeg oplever kan jeg nu håndtere på en helt anden måde. Jeg har kun de aller varmeste anbefalinger at give til smertefribevægelse Aalborg. I har virkelig hjulpet mig med en kæmpe forandring i mit liv. Af hjertet tak❤️Opslået på Facebook
Bo Nielsen1043 days agoTog egentlig kontakt til Smertefribevægelse for at få bugt med mine tennisalbuer, der havde generet mig i en del år, men kom derfra med så uendeligt meget mere! Alle mine tanke- og reaktionsmønstre i forhold til modgang og "problemer" er blevet flyttet og jeg hviler i den jeg, er på en helt anden måde end før..... og de der smerter er måske ikke helt så "farlige", som jeg syntes før😉 Kan ikke anbefale Smertefribevægelse nok - det er i den grad, hver en krone værd!Opslået på Google
Casper Elkjær-Nielsen1046 days agoJeg har igennem en lang årrække haft problemer med min ryg, jeg har gået til massør, kiropraktor og fysioterapeut flere gange og der har ikke rigtig været nogle fremgang, samt anbefalingerne lød altid på at jeg skulle stoppe med den og den sport, samt jeg nok ville døje med det resten af livet. Da jeg kom til Ying var tonen en helt anden og fremgangsmåden. Jeg har været helt vild med, hvordan man sætter folk ind i at forstå smerten og hvad der kan påvirke den, samt alle de øvelser der er fundet med det område hvor ens smerte er. Jeg kan kun anbefale en tur forbi smerfribevægelse, det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv.Opslået på Facebook
Casper Elkjær Jovanovic1046 days agoJeg har igennem en lang årrække haft problemer med min ryg, jeg har gået til massør, kiropraktor og fysioterapeut flere gange og der har ikke rigtig været nogle fremgang, samt anbefalingerne lød altid på at jeg skulle stoppe med den og den sport, samt jeg nok ville døje med det resten af livet. Da jeg kom til Ying var tonen en helt anden og fremgangsmåden. Jeg har været helt vild med, hvordan man sætter folk ind i at forstå smerten og hvad der kan påvirke den, samt alle de øvelser der er fundet med det område hvor ens smerte er. Jeg kan kun anbefale en tur forbi smerfribevægelse, det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv.Opslået på Google
Sandra Meimanat Guldhammer1052 days agoJeg startede et forløb op i Juni måned hos smertefri behandling. Min behandler var Patrick. Jeg startede med smerter og fortvivlelse og tænkte ærligt, bliver det mon nogensinde bedre med mine trætte gamle slidte knæ. Men det gjorde det. Jeg kan fx sove nu om natten, fri for smerter. Med masser af gode øvelser og sparring fra Patrick fik jeg opbygget en større fleksibilitet i mine knæ, jeg kunne pludselig komme længere ned og lave dybe squats, små løbe efter en bold eller et barn(skolepædagog/fodboldtræner) Min til tider håbløshed blev erstattet med håb og optimisme og et gå på mod. Der har resulteret i, jeg har lyst til at lave mine øvelser hver dag som man indtager sin frokost hver dag. Det hjælper mig meget. Jeg holder mere ud og holder til mere. Jeg siger Tusind Tak for et godt forløb. Venlig hilsen Sandra M.G.R.Opslået på Facebook
Mette Vestenbæk1096 days agoDen største og varmeste anbefaling til Smertefribevægelse. Vi har en teenager datter der gik fra ikke at kunne gå til sport, være social eller have et almindeligt liv, indtil vi fandt jer.. Hendes læge ordinerede Morfin, ibuprofen og panodil i fuld dosis 3 x dagligt! Hun er uden smerter og smertestillende i dag med fuldtidsarbejde som blikkenslagerlærling - hvis jeg troede på mirakler - var vores oplevelse med Anders Mohrsen et mirakel for os og vores datter! Han har reddet hendes livsglæde 😍👏Opslået på Google
Jonas Frigaard1098 days agoKæmpe anbefaling herfra! Jeg tog til en gratis opstartssamtale, da jeg i mange år har døjet, med slemme næsten daglige, lændesmerter. Jeg var skeptisk, da jeg i forvejen har prøvet forskellige fysioterapeuter og træningsformer, men efter en god snak med Ying, var der ikke længere nogen tvivl om at dette klart var en investering værd. Ved hjælp af SFB's online smerteakademi, samt Ying's brede forståelse for smerte og tilrettelægning, formåede jeg på kun 2-3 måneder at få en forståelse for mine lændesmerter, som jeg aldrig troede jeg skulle få. Du får ikke en magisk pille som fjerner alle dine smerter, men derimod får du viden, og praktiske tilgange, som du kan bruge til at håndtere fremtidige smerter. Mit forløb hos Ying har fuldstændig ændret mit syn på smerter, og jeg står nu i dag uden smerter i lænden, og føler mig klædt godt på til hvad der end skulle komme min vej!Opslået på Google
Estrid Jessen1112 days agoOpslået på Google
Hanne Vinther Sørensen1119 days agoJeg kan anbefale Smerteakademiet. Selvom det er lidt dyrt (ærgerligt man ikke kan få tilskud fra Danmark) og ikke fjernede mine smerter, er jeg meget glad for forløbet hos Nicolaj. Det har især været murren om natten i knæene, der har været min udfordring. Jeg er tryg i at spille tennis, styrketræne, løbe mm. Selvom jeg stadig har lidt smerter, er det ikke angsten for smerterne, der styrer mig længere. Det er især et andet mindsæt og et nyt sprog i forhold til smerterne, der har gjort den helt store ændring for mig. Spændende opgaver, der skulle arbejdes med på computeren/telefonen og masser af opbakning samt praktiske øvelser har givet mig et godt fundament for at blive ved med at dyrke sport. Målet er, at man bliver uafhængig af Smerteakademiet, det tror jeg på, jeg er nu, efter at have haft min sidste session med Nicolai. Så klart en anbefaling herfra, hvis du føler at smerterne fylder alt for meget i dit liv!Opslået på Google
Maiken Thellufsen1122 days agoJeg blev mødt af super kompetent og professionel behandler i Aalborg , der hurtigt hjalp mig med smerter i skulderen. De bedste anbefalinger herfra.Opslået på Facebook
Knud Roliggaard1129 days agoKan helt KLART anbefale smertefribevægelse. Efter at døjet med rygsmerter i mange år, hvor alle mulige behandlinger, kiropraktor, fysioterapeuter, etc., ikke hjalp på længere sigt, valgte jeg at kontakte smertefribevægelse. Kontakten opstod via anbefaling af et af mine familiemedlemmer og må sige det har været en kæmpe succes. Min situation er forbedret helt ekstremt til den GODE side og jeg har lært at håndtere mine smerter, når de opstår. Endvidere har jeg lært en masse gode teknikker, til at forstå smerter og hvordan man kan håndtere dem. Via samtaler, ''kursus'' , øvelser, ''behandlingsplan er jeg FIT for FIGHT og dukker smerterne op igen, har jeg en plan/forløb jeg bruger igen og efter 'lidt' tid er alt godt. Så herfra mine varmeste anbefalinger af Smertefribevægelse. :)Opslået på Google
Knud Roliggaard1129 days agoKan helt KLART anbefale smertefribevægelse. Efter at døjet med rygsmerter i mange år, hvor alle mulige behandlinger, kiropraktor, fysioterapeuter, etc., ikke hjalp på længere sigt, valgte jeg at kontakte smertefribevægelse. Kontakten opstod via anbefaling af et af mine familiemedlemmer og må sige det har været en kæmpe succes. Min situation er forbedret helt ekstremt til den GODE side og jeg har lært at håndtere mine smerter, når de opstår. Endvidere har jeg lært en masse gode teknikker, til at forstå smerter og hvordan man kan håndtere dem. Via samtaler, ''kursus'' , øvelser, ''behandlingsplan er jeg FIT for FIGHT og dukker smerterne op igen, har jeg en plan/forløb jeg bruger igen og efter 'lidt' tid er alt godt. Så herfra mine varmeste anbefalinger af Smertefribevægelse. :)Opslået på Google
Rasmus Brusgaard Rasmussen1129 days agoKan virkelig anbefale at kigge forbi hvis man går og døjer med smerter igennem længere perioder. Er selv kommet til at løbe og spille fodbold igen. Det er ikke en magisk løsning, men de har været gode til at guide mig i min vej tilbage til sporten.Opslået på Google
Partners Partners1130 days agoTrygt og professionelt forløb hele vejen igennem. Kan kun give teamet de allerbedste anbefalinger.Opslået på Google
Louise Boll1134 days agoJeg vil varmt anbefale alle med smerter af den ene eller anden art at opsøge Smertefribevægelse! Deres tilgang til smerter, er den bedste form for hjælp jeg har fået. Forløbet hos dem har ændret min hverdag radikalt! TAK!Opslået på Google
Andreas Guldager1146 days agoFremragende vejledning, som bliver skræddersyet efter ens behov. Jeg kan kun varmt anbefale Smertefribevægelse efter mit forløb på omkring 7 måneder, hvor jeg har oplevet gradvis stor forbedring. Specielt for Smertefribevægelse så får man et online "kursus", som virkelig er en storhjælp i sig selv.Opslået på Facebook
Andreas Guldager Jensen1146 days agoFremragende vejledning, som bliver skræddersyet efter ens behov. Jeg kan kun varmt anbefale Smertefribevægelse efter mit forløb på omkring 7 måneder, hvor jeg har oplevet gradvis stor forbedring. Specielt for Smertefribevægelse så får man et online "kursus", som virkelig er en storhjælp i sig selv.Opslået på Google
Chiara Azzarito Mouritzen1152 days agoJeg kan varmt anbefale smertefribevægelse! Jeg startede selv mit forløb i Aarhus hos Nikolaj. Jeg havde døjet med smerter i ryggen i næsten et år, som påvirkede min søvn, mine planer om fremtiden og mit selvværd. Jeg havde været til lægen, fysioterapi og kiropraktor flere gange men fik aldrig følelsen af at det hjalp. Jeg søgte også et svar på hvorfor jeg havde de her smerter, og ville så gerne have en diagnose, for så måtte der være en løsning eller noget medicin. Nikolaj gav mig en ny forståelse af smerter gennem vores samtaler og smerteakademiet, som man har adgang til under forløbet og efter. Det er den bedste beslutning jeg nogensinde har taget, da jeg ikke længere er bange for smerter og har en større forståelse for min krop. De arbejder mod at man bliver selvhjulpen og ikke er afhængig af ugentlige behandlinger som fx hos en kiropraktor, som var det jeg smed mine penge efter før. I dag har min ryg det godt. Jeg kan sove om natten, træne og være glad og tilstede i min relationer fordi mine smerter ikke fylder det hele.Opslået på Google
Rasmus Jørgensen1161 days agoOpslået på Facebook
Lars Noa Skov Hansen1167 days agoJeg har aldrig fået bedre behandling, så det er helt i orden. Hvad der IKKE er i orden er, at de ikke informerede mig om timeprisen og sagde, de var dækket af en helbredsforsikring, som de åbenbart IKKE er. Dvs. jeg sidder tilbage med en regning, som er meget høj. MEGET dårlig kommunikation, som efterfølgende giver mig en meget dårlig smag i munden. Surt.Opslået på Google
Mary Fesenko1191 days agoTLDR: If you're tired of pain defining your life and ready to do the work to get back in control, people at Smertefribevægelse will be the perfect partners for you on this journey. I had lower back pain issues on and off for the last 12 years, but two years ago it got significantly worse. It got to the point that sitting on a soft surface became uncomfortable within 5 minutes. I was afraid to sneeze because the sharp movement accompanying it would always cause pain in my back. Basic daily activities like putting on socks and tying shoelaces were also associated with pain. I talked to doctors and physiotherapists and followed their recommendations. I stopped doing activities that could harm me more according to them, like running and jumping. I continued going to physiotherapy. I was doing exercises for my lower back diligently every day. I took swimming lessons and was going to the swimming pool 3-4 times a week. All of that made me feel a bit better in general, but the pain was still there daily. On top of that, I couldn't imagine doing any of the activities I love again (CrossFit, roller-skating, running). I have heard good recommendations about people running Smertefribevægelse from friends that I used to go to CrossFit with. So eventually I decided to reach out to them and see if their approach will work better. I had 10 sessions with Anders spread over 6 months. The majority of them were online, a couple of them in person. I remember we set a goal at some point, that I would like to be able to do 10 burpees. Back then it seemed unimaginable to do just one because even air squats were quite uncomfortable. I still remember that session 2 months into my treatment where I was suddenly able to do more than 10 burpees in a row. The thing I like the most about their program is that they are focusing on giving you knowledge about how your body works. They are teaching you how you can continue working on your pain on your own, instead of promising that some magical procedure will solve all your problems if you keep coming back once a month. Despite their name promising you pain-free movement, they teach you how to take back control of your life and learn to live with pain, so you can do the things you love again without the pain limiting you. I worked together with Anders for 6 months and continued on my own for 6 more months so far, using the training programs we came up with and gradually extending them. Since then I was able to join workouts with friends in my favorite CrossFit box, I even did the scaled version of CrossFit Open this year. I started running and roller skating again. The back pain still bothers me occasionally from time to time, but it happens less and less. I'm really grateful to Anders and the entire Smertefribevægelse for creating these courses and teaching me how to deal with pain.Opslået på Facebook
Mikkel Julius Koch Hovaldt1196 days agoMit navn er Mikkel, og jeg er 33 år. Inden jeg kom i onlineforløb hos Nicolaj fra Smertefri Bevægelse, havde jeg døjet med moderate begrænsende smerter i ryggeOpslået på Google
Ole Jensen1216 days agoSuperprofessionelle behandlere, der tager moderne forskning i øjenhøjde. Nikolaj Larsen har enorm faglighed og var ekstremt god til at lytte til mine egne præferencer og oplevelser, da han tror på at disse er afgørende for forløbets succes. Alle pengene værd!Opslået på Facebook
André Hedegaard1285 days agoJeg har døjet med smerter i lænd, hofte og ned i venstre ben de seneste par år efter en overbelastning. Dette satte blev til en kronisk lidelse som påvirker mig meget fysisk og psykisk. Jeg tog kontakt til Smertefri bevægelse som jeg har gennemgået et forløb hos de seneste 15 måneder. De har virkelig hjulpet mig meget. Fysisk har de hjulpet mig med at få bevægeligheden igen og nedsat mine smerter, med træning og troen på at min krop ikke tager skade ved bevægelserne. Jeg har fået stor forståelse for hvad smerter er, som er godt at være bevidst om i en situation som jeg er og har været i. Jeg har lært flere redskaber til at tackle de svære dage og tanker der følger med. Smertefri bevægelse er gode til at bearbejde alle de ting der følger med at have smerter. Jeg kan til hver en tid anbefale dem.Opslået på Google
Brian Jensen1308 days agoKæmpe anbefaling herfra! Deres tilgang, metoder, viden, og skræddersyede forløb er klart vejen frem!Opslået på Google
mette mikkelsen1311 days agoHar trænet crossfit i 10 år, men smerter i lyske og hofte (nedslidt hofte) betød, at jeg oplevede min bevægelsesfri tiltagende begrænset, når jeg trænede og ved gåture. Med dette fulgte følelserne, frustration og tristhed. Forløbet hos Smertefribevægelse fik en kæmper betydning for mig. Med udgangspunkt i lige netop den træning og de mål, der var vigtigst for mig, blev jeg kyndigt guidet af en meget lyttende fys. Her fik troen tilbage på, at jeg trods smerterne faktisk stadig kan træne det meste, men nogle gange bare med en smule tilpassede øvelser. Jeg fik erfaringen med, at nok er smerterne ubehagelige, men ikke farlige. Jeg var særligt begejstret for den digitale uddannelse i smertehåndtering ”Smerteakademiet”, med gode artikler og små rigtig fine videoer, der let forståeligt øger forståelsen omkring smerter. Samlet har forløbet givet mig og ikke smerterne styringen tilbage og jeg har lært at navigere, så jeg stadig kan træne, så pulsen galoperer afsted, sveden springer og kan lave tunge løft. Tusind tak til min fys, Martin Jørgensen og Smertefribevægelse for at guide mig igennem denne proces, det er jeg meget taknemmelig for :o)Opslået på Facebook
Nicoline Griffin1317 days agoJeg kan varmt anbefale et forløb hos smertefribevægelse, jeg har virkelig været tilfreds med mit forløb og den effekt, som det har haft på, at jeg nu er blevet smertefri. Jeg har i 4 år døjet med knæsmerter i mit højre knæ, hvortil jeg det seneste år pådrog mig en større skade, der virkelig påvirkede mig meget. Mine smerter fyldte hele min hverdag både, når jeg var aktiv, og når jeg hvilede. Jeg har efter mit forløb hos smertefribevægelse oplevet, at mine smerter ikke længere fylder i min dagligdag, og jeg er endda begyndt at løbe igen, og jeg går nu også til sport. Jeg har kørt et online-forløb, hvilket jeg ikke har set som en hæmsko. Jeg sidder derimod tilbage med en følelse af, at jeg selv har været en aktiv del af behandlingen, selvfølgelig med kyndig vejledning og støtte af min meget gode behandler Anders. Efter mit forløb har jeg fået en masse viden og erfaring, som gør, at jeg føler, at jeg ved, hvordan jeg skal håndtere en ny smerteproblematik fremadrettet. Så kæmpe anbefaling herfra!!!Opslået på Google
Jaz1343 days agoI have been struggling with lower back pain, most of my adult life. I have tried so much.. yoga, pilates, physio, acupuncture, and obviously a chiropractor. I did a long term program with Nikolaj L, and my quality of life is so much better now. Instead of having short term solutions, I have proper tools to manage and reduce my pain. I can climb, cycle and swim again - it is worth every single kroner. Also their English is really good, I always felt like I could express myself properly in what I was feeling, which sometimes can be a challenge when it comes to your health. 10/10 would recommend this place.Opslået på Google
Sabrina Pedersen1377 days agoMine varmeste anbefalinger går til Smertefribevægelse! :) Jeg kontaktede Anders, da jeg i lidt over 3 år havde døjet med konstante smerter i lænd/ryg. I de 3 år havde jeg både været igennem fysioterapi, kiropraktor og andre alternative behandlinger uden succes. Anders fik mig til at reflektere over og arbejde med smerterne ved hjælp af Smerteakademiet og online sessioner. Vi afsøgte forskellige muligheder for bevægelse, afprøvede øvelser og stillede os nysgerrige overfor min smerte. Lige så stille forsvandt smerterne i lænd/ryg, og jeg blev mere aktiv samt kunne igen styrketræne. Smerterne vendte tilbage i kortere perioder og vi tog arbejdshandsken på igen. Nu næsten 1 år efter kan jeg kalde mig smertefri med hjælp fra Anders i Smertefribevægelse. Så leder du efter nogle kompetente behandlere, der har humor, som involverer sig i din smerte og som kæmper for at du bliver smertefri - Så kontakt Smertefribevægelse :)Opslået på Facebook
Julie Fjord1405 days agoHavde længe overvejet et forløb hos smertefribevægelse inden jeg rettede henvendelse, og har bestemt ikke fortrudt at jeg valgte et forløb hos Nicolaj efter korsbåndsskade af bagerste korsbåndsled. Målet var ingen operation, mere bevægelsesfrihed og stabilitet. Målet blev nået - og har fået en god portion værktøjer til at håndtere fremtidige udfordringer med knæet 😀. En stor tak til Nicolaj for at møde en i øjenhøjde og have forståelse for andre parametre i ens liv, der har indflydelse på forløbet og smerter. Så kæmpe anbefaling herfra :)Opslået på Google
Christina Oxfeldt Foldager1424 days agoGodt forløb, for både krop og hoved, tilpasset mit personlige behovOpslået på Facebook
Rebekka Langvad Nørregaard1439 days agoForløbet ved Smertefribevægelse har været en kæmpe hjælp for mig! Vil anbefale det til alle der har kroniske smerter. Jeg har prøvet mange forskellig behandlere og behandlingsmetoder gennem årene, da jeg har kæmpet med skulder og rygsmerter, men forløbet ved smertefribevægelse har været det eneste der har hjulpet. Jeg har også fået en masse ny viden og forståelse af smerte. Så taknemmelig for den hjælp jeg har fået!Opslået på Facebook
Duygu Arikan Steinbeck1468 days agoEt givende forløb, som jeg vil anbefale andre med smerter at kaste sig ud i. Jeg har døjet med nakke- og knæsmerter i flere år, og smerterne har fået mig til at holde mig tilbage med træningen. Nicolaj, min smertebehandler, har lært mig ikke at være bange for mine smerter, og derfor tør jeg i dag at træde ud af min komfortzone og træne uden at være bange for smerter. Det har resulteret i færre dage med smerter, og jeg ved nu, hvordan jeg skal gribe mine smerter an, de få dage de dukker op.Opslået på Facebook
Conny Kristensen1480 days agoJeg har netop afsluttet mit forløb hos Patrick ved Smertefribevægelse og det har virkelig gjort en stor forskel i forhold til min forståelse og håndtering af mine smerter i forbindelse med min fibromyalgi. Jeg vil absolut anbefale dette forløb til alle, der døjer med længerevarende smerter.Opslået på Facebook
Susanne Norbjerg1602 days agoLærerigt og udbytterigt forløb. Har haft meget ondt i en skulder - længe. Har fået øvelser der virker, samt forståelse for bevægelsens betydning. Har mindre ondt og fortsætter det gode arbejde. Mine allerbedste anbefalinger.Opslået på Facebook
Vibeke Fischer1603 days agoFor mig har mit forløb hos Smertefribevægelse betydet, at jeg har kunnet tage kontrollen over min egen krop tilbage efter år med smerter. Jeg tænker på det som livet før og efter. Mine allervarmeste anbefalinger.Opslået på Google
Jeppe Hansen1616 days agoJeg henvendte mig ved Smertefribevægelse for at få løst et problem med dårlig skulder- og albuemobilitet som har hæmmet mig i min træning. Jeg er enormt godt tilfreds med den rådgivning og entusiasme min behandler mødte mig med - jeg kunne virkelig mærke den faglige entusiasme strømme ud og det var en fornøjelse at få indblik i motivationen for de udvalgte øvelser som bl.a. var inspireret af forskningsresultater. Alt i alt et super god iterativ behandlingsforløb hvor jeg blev mødt hvor jeg var og igennem en løbende dialog fik justeret behandlingsforløbet så det passede bedst til mig. Resultatet efter 5 måneder var bedre end jeg havde turde håbe på.Opslået på Facebook
Jarivan Ahmad1624 days agoSmertefribevægelse er helt klart det bedste sted jeg har fået behandling. Ikke nok med at det er fagligt kompetente behandlere, men de forstår virkelig at tage hele personen med i behandlingsprocessen. Man får en rigtig god forståelse af sin egen krop og hvordan smerter skal ses og man føler sig bare tryg og hørt igennem hele forløbet.Opslået på Google
Nadja Nielsen1631 days agoJeg har været i forløb hos smertefri bevægelse i cirka et halvt år og det har været livsændrende for mig. Jeg søgte hjælp fordi jeg gik med daglige smerter i ryggen efter en arbejdsskade der hæmmede mig i stort set alle daglige aktiverer. Nicolaj gav mig bl.a. en dybdegående viden omkring smerter og hvad der kan påvirke ens smerter. Hele forløbet har været meget professionelt med udgangspunkt i mig. Jeg kan kun anbefale alle med smerter at starte i forløb hos smertefri bevægelse. Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv 🤩Opslået på Google
Josefine Graver poulsen1703 days agoKan ikke anbefale Smertefribevægelse nok! Efter kroniske smerter i ryg og skulder i 7 år, startede jeg i forløb hos Smertefribevægelse. Jeg startede mit forløb hos Nicolaj for 1,5 år siden med et forløb som blev meget præget af at være lukket ned af corona. Men jeg havde løbende online konsultationer med Nicolaj uden at skulle betale ekstra, hvilket var en stor hjælp. Jeg har i løbet af de 10 gange med Nicolaj har jeg langt flere gode dage end dårlige dage. Jeg har lært hvordan jeg håndtere mine smerter så de ikke længere påvirker mig mentalt så meget som de gjorde før. Udover en bedre smerteforståelse er jeg også blevet meget stærkere! Jeg er gået fra at være mange for at bruge min skulder til at træne bænkpress, chin-ups, armbøjninger og meget andet! Alt sammen uden frygt og smerter 🙌🏻🤩Opslået på Facebook
Rolf Trærup Andersen1716 days ago5/5 Stjerner ⭐⭐⭐⭐⭐ Forventninger var ikke store, da jeg startede i et behandlingsforløb med Martin. Efter adskillige nederlag hos forskellig behandlere i systemet og endda udmeldinger som "du skal leve med det" gjorde at forventninger var små. Håbet var der dog og det var egentlig et sidste skud, at starte her. Og det er jeg virkelig glad for, at jeg gjorde! For det har været alle pengene værd og mere til. Jeg har kroniske smerter i låret, lægmusklen og ryggen og har ikke kunnet dyrke idræt før jeg startede her. Men nu kan jeg både styrketræne igen og er begyndt at spille Padel tennis. Smerterne er også blevet betydeligt bedre i hverdagen og generer slet ikke i samme grad. Deres tilgang har virkelig hjulpet mig! Fysisk mindre smerter, aktiv igen og forøget livsglæde. I får de varmeste anbefalinger fra mig, gid jeg var startet i et behandlingsforløb hos jer noget før!Opslået på Facebook
Sarah Lyng Andersen1730 days agoJeg har været i et super godt forløb med Patrick! Jeg søgte hjælp, fordi jeg altid fik skinnebensbetændelse, nærmest lige så snart jeg prøvede at løbe igen. nogle gange kunne jeg selv træne mig op til 3 km, men hvorefter jeg så må stoppe helt. I forløbet med Patrick er jeg oppe på 4-5 km løb, og jeg mærker ikke smerten på samme måde. Den er der af og til, men med Patricks hjælp er jeg blevet bedre til at navigere i, hvad kroppen egentlig fortæller mig. Så jeg er på vej i den rigtige retning, og vil helt sikkert søge hjælp her igen, hvis jeg har brug for mere opfølgning. Det er fedt man bliver hjulpet til at kunne selv, istedet for at være afhængig af behandlere. Og jeg har altså prøvet mange ting, men ingen af dem har fået mig så langt som Patrick. Selv når jeg ikke har trænet eller løbet det jeg selv ville, pga. hverdagens udfordringer, så bliver man mødt med nysgerrig spørgsmål i stedet for endnu mere dårlig samvittighed. Så er kæmpe tak herfra! Bestemt pengene værd!Opslået på Google
Simon Høj1733 days agoOpslået på Google
jeff hansen1763 days agoJeg har været på online forløb hos Anders hos Smertefri Bevægelse da jeg havde døjet med smerter i en længere periode. Jeg lærte virkelig meget, og jeg oplevede at online forløb gav mig et ligeså godt resultat som jeg kan forestille mig et normal forløb ville have gjort. Jeg er blevet rigtig godt udrustet til imødekomme lign. udfordringer fremtiden. Derudover havde vi god tid til at kigge på flere ting der påvirker livskvaliteten udover smerter. 10/10Opslået på Facebook
Jeff Hindsbøl Hansen1763 days agoJeg har været på online forløb hos Anders hos Smertefri Bevægelse da jeg havde døjet med smerter i en længere periode. Jeg lærte virkelig meget, og jeg oplevede at online forløb gav mig et ligeså godt resultat som jeg kan forestille mig et normal forløb ville have gjort. Jeg er blevet rigtig godt udrustet til imødekomme lign. udfordringer fremtiden. Derudover havde vi god tid til at kigge på flere ting der påvirker livskvaliteten udover smerter. 10/10Opslået på Facebook
Anders Kristensen1804 days agoJeg fik selv anbefalet Smertefribevægelse af en god ven. Den anbefaling kan jeg nu sende videre til alle dem der må finde det relevant. Min ryg havde været dårlig ryg i over et år da jeg startede et forløb hos Smertefribevægelse. Det har jeg ikke fortrudt. Foruden en klar forbedring af mine rygsmerter, har jeg opnået en større forståelse af smerter. Jeg har været igennem et forløb med en række videomøder, hvor samtaler, teori og praktiske øvelser gik fint hånd i hånd. Det har desuden fungeret godt i en travl hverdag med arbejde og børn. Så tak herfra ! AndersOpslået på Facebook
John Kjær1828 days agoJeg startede for at få "fikset" problemer med mit ene knæ, så jeg kunne løbe smertefrit igen, hvilket jeg opnåede under forløbet. Udover et specifikt fokus på genoptræning og smerteforståelse, så var der rigtig meget hjælp til selvhjælp. Derudover blev det tilrettelagt ud fra, hvordan jeg er som type, så det var nemmere at gå til. Under forløbet fik jeg en urelateret rygskade. Her kunne jeg så bruge rigtig mange af de redskaber, jeg havde fået, så det ikke bare var at starte fra bunden igen. Alt i alt en rigtig god oplevelse, og kan på det varmeste anbefale SmertefribevægelseOpslået på Google
John Kjær1828 days agoJeg startede for at få "fikset" problemer med mit ene knæ, så jeg kunne løbe smertefrit igen, hvilket jeg opnåede under forløbet. Udover et specifikt fokus på genoptræning og smerteforståelse, så var der rigtig meget hjælp til selvhjælp. Derudover blev det tilrettelagt ud fra, hvordan jeg er som type, så det var nemmere at gå til. Under forløbet fik jeg en urelateret rygskade. Her kunne jeg så bruge rigtig mange af de redskaber, jeg havde fået, så det ikke bare var at starte fra bunden igen. Alt i alt en rigtig god oplevelse, og kan på det varmeste anbefale SmertefribevægelseOpslået på Facebook
Jens Orheim1833 days agoJeg har igennem en årrække lidt af hovedpine/migræne. Hovedpinen har været meget generende i nogle perioder og tålelige i andre perioder. Det har bølget op og ned. Jeg er diagnosticeret med scheuerman i øverste del af ryggen. Jeg har tidligere konsulteret forskellige former forbehandling, osteoripat, kiropraktor, fysioterapi etc. Disse behandlinger har kortvarigt hjulpet på hovedpinen. Desværre er der altid kommet tilbagefald. Efter at have læst om smertefribevægelse gav jeg det et skud. Igennem forløbet med Nicolaj fra Smertefribevægelse har jeg fået et nyt syn på min hovedpine, min tilgang til træning og jeg ved hvordan jeg skal agere/”behandle” mig selv når jeg får hovedpine. Forløbet har været et miks af træning og undervisning. Jeg er blevet udfordret ift. hvad smerte er og hvad jeg kan og må. Dette er ikke en mirakelkur, jeg har stadig hovedpine fra tid til anden, men nu ved jeg hvordan jeg skal komme over det uden migræne .Opslået på Google
Kristoffer Kallesen1844 days agoJeg valgte et forløb hos Smertefri Bevægelse på grund af vedvarende smerter i den ene skulder, som havde varet i over et år. Jeg kunne stort set ikke bruge overkroppen så snart der kom lidt belastning på, og det betød at jeg måtte udsætte en træner-certifikation da der var øvelser jeg ikke kunne pga smerter. Jeg havde forsøgt med fysioterapi og gradvis optræning på egen hånd som havde en ok effekt, men hver gang jeg puttede mere belastning på, kom smerterne igen. Jeg hørte om Smertefri Bevægelse gennem en ven og gik straks ind og læste deres artikler og allerede der fik jeg lyst til at prøve det af. Jeg var ikke skeptisk fordi de virkede så professionelle og samtidig nede på jorden - men jeg havde måske lidt tabt modet ift om det overhovedet kunne blive bedre. Noget af det bedste har været vidensdelen! Det har virkelig betydet meget at lære om hvad smerte er, myter om smerte og deres syn på feks genoptræning. Også det at træningen og øvelserne er guidet af hvad jeg gerne vil kunne når jeg er smertefri, i stedet for kedelige standard skulder- eller elastik øvelser. Det gjorde det meget mere motiverende. Samarbejdet med min træner, Ying, har også været afgørende fordi jeg både fik hjælp til at strukturere forløbet og input til relevante øvelser, samtidig med at jeg kunne være meget selvkørende og eksperimenterende. Det har i hvert fald gjort at jeg her ved slutningen føler mig helt tryg og optimistisk omkring at fortsætte med det jeg har lært under forløbet på egen hånd. Så vil helt klart anbefale Smertefri Bevægelse på grund af deres faglighed og at de langt hen af vejen, i mine øjne, gør tingene på en måde som jeg ikke har set før, og som virker.Opslået på Google
Simon Nygaard1867 days agoJeg kan i høj grad anbefale smertefri bevægelse. I starten af mit forløb, ved Anders, havde jeg gået med krykker i flere år og havde mange kroniske smerter fordelt over meget af kroppen. Jeg er nu fri for krykker, er fysisk aktiv, og har kun lette smerter.Opslået på Facebook
Rikke Svejstrup Pedersen Øgaard1890 days agoMin datter på 15år har igennem hendes forløb hos Nikolaj Larsen opnået en stor forståelse for hendes knæsmerter. Hun er aktiv fodboldspiller, som har siddet ude i et år på grund af en korsbåndsskade. Det var svært at vende tilbage til fodbold niveauet fra før skaden, til trods for stærk fysisk form. Hun oplevede tilbagefald og smerte ved aktivitet, og mistede troen på at kunne spille på samme niveau som før. Nikolaj udfordrede hendes overbevisning om, at knæet ikke kunne holde til belastning, og gav hende specifikke øvelser til at teste dette. Samtidig fik hun den vigtige forståelse mellem smerte og skade. Hun tør nu spille igen, og når hun indimellem oplever smerte, ved hun at det ikke er lig med genopstået skade. Nikolaj og Smertefribevægelse er et fedt sted at komme, hvor hun blev mødt med stor forståelse for, hvor hun kom fra, og et klart mål for hver træningspas. Vi kan kun give vores bedste anbefalinger.⚽😃Opslået på Facebook
Mette Krogh Møller1891 days agoHer er noget det offentlige sundhedsvæsen kan lære noget af. Efter to rygoperationer og et utal af behandlere, har det været et gennembrud for mig at få hjælp fra Ying i Smertefribevægelse. Tilgangen, vidensniveauet og forståelsen af min situation har været enestående god. Hvor jeg tidligere blev mødt med påpasselighed, systemer og over-omsorg, bliver jeg her mødt med gåpåmod, respekt og handlekraft. Nu kan jeg igen løbe og klare hverdagens gøremål - og nyde at bruge min krop.Opslået på Google
Thea Dalum1903 days agoJeg kan varmt anbefale smertefribevægelse. Kontaktede dem da jeg i lidt over et år havde døjet med kroniske smeter i lænden. Selv har jeg været til et hav af fysioterapeuter, kiropraktor og alternativ behandling. Dog uden en ønsket effekt. Oven i smerterne, kom en frygt og angst for at bevæge kroppen, især når ryggen skulle i bevægelse eller belastes, og det satte kæmpe begrænsninger for min styrketræning samt gymnastik. Det har dog ændret sig væsenligt efter mit forløb hos smertefribevægelse. Det har betydet meget for mig, at fokus ikke kun har ligget på det fysiske, men også på det mentale aspekt i det, at føle smerte. Efterhånden som jeg fik en bedre forståelse for smerte, og hvordan jeg bedst kan håndtere den, begyndte jeg at opleve fremskridt. Ying har ført mig trygt og målrettet igennem processen, og jeg står idag på den anden side, og døjer slet ikke med de samme smerter længere. Igen, kan virkelig kun anbefale smertefribevægelse, takket være dem har jeg fundet modet tilbage til at lave sport som jeg plejer, og med færre smerter.Opslået på Google
Mathias Koch-Houmann1944 days agoStor anbefaling herfra! Smertefri benytter sig af moderne tilgange til smerter og behandling, og gør sig samtidig umage for at undervise dig i smerter og håndtering deraf, for selv at give dig kompetencer til at håndtere dem fremadrettet. Hvis mine venner eller bekendte klager over smerter, henviser jeg dem til Smertefris materiale.Opslået på Google
Kristoffer Olivier Lange1955 days agoJeg hedder Kristoffer Lange, er 46 år, praktiserer meditation dagligt, træner meget og arbejder som pædagog på et børnehjem. Jeg har døjet med en betændelsestilstand i hele min højre side fra skulder til tæer og fingerspidser som kommer og går i forhold til at køre bil. Det startede for ca. 2,5 år siden og er blevet gradvist værre for til sidst næsten at være konstant og til tider uudholdeligt. Jeg havde nogle gange problemer med at sove pga. af det. Jeg har prøvet at arbejde med udstrækning, træning og massage uden held. Jeg er ikke gået til min læge med det, da det er min erfaring at de ingen forstand har på denne type smerter, så jeg har prøvet løse det selv ved bl.a. at få installeret en fartpilot i min bil, da det var det som udløste smerten i sin tid. Allerede få dage efter første online konsultation, hvor jeg blev introduceret til en ny smerteforståelse af Anders T. min behandler, svandt smerten med ca 80% i det daglige. Det eneste jeg havde gjort var at få en anden forståelse for hvad smerte er, ved at læse det materiale og se de videoer som Anders fremsendte. Ved første konsultation oplevede jeg en del bromance, da Anders og jeg faldt godt i hak med hinanden og han gjorde det som jeg kunne ønske mig enhver læge ville gøre under en konsultation - han spurgte ind til min smertetilstand, min levevis og min forståelse af smerterne i en hel time! Og han lyttede til mine svar uden at fordømme. Det mest udslagsgivende for min bedring har først og fremmest været forståelsen for hvad smerte er og ikke er, dernæst den gode relation mellem mig og behandler, samt det at jeg bliver inddraget i helbredelsesprocessen, altså snakkede vi om hvad jeg kunne gøre for at få det bedre. Derfra var det det op til mig at gøre det. Anders "fikser" ikke noget men giver mig redskaberne til at kunne blive smertefri, hvilket var mit mål. Derudover kan jeg sige at SMBs materiale i form af videoer og artikler er bragende godt. Professionelt, underholdende og lige til benet og jeg har allerede anbefalet SMB videre til mange andre.Opslået på Facebook
Lasse Sten1960 days agoStor anbefaling herfra! Jeg har i flere år lidt under kroniske skuldersmerter, der har forhindret mig i at dyrke den fysiske aktivitet jeg har ønsket. Jeg har været i forskellige behandlingsforløb, der desværre aldrig har været helt succesfulde, men efter blot fem sessioner med Nicolaj er skuldersmerterne næsten forsvundet fuldstændigt. Behandlerne fra Smertefribevægelse er super kompetente, og utrolig investerede i at afhjælpe ens smerter. F.eks oplevede jeg altid at få hurtige og uddybende svar på mails, når jeg havde spørgsmål mellem sessionerne.Opslået på Facebook
Helena Kristensen1991 days agoJeg kan kun varmt anbefale Smertefribevægelse. Det er et sted hvor man føler sig velkommen og tryg, samt hvor der er forståelse for ens historie og problematikker. Kun positive ting at sige herfra 👏🏼🤗Opslået på Google
Madalina Carter-Timofte2046 days agoBefore I started with Smertefribevægelse, I had been struggling with lower back pain for over 10 years. Since my late teens, I have always had trouble with sciatica in both of my legs. This got even worse when I had a small accident resulting in a minor discus prolapse. I am a very active person, doing Crossfit and playing tennis regularly. Being scared of having pain stopped me from doing many of the sports that I liked, or trying new sports because I was scared this could make my back pain much worse. During my time at Smertefribevægelse, I came to learn much more about my pain, how complex it is, and how it was not always as dangerous as I thought. What makes Smertefribevægelse unique and so amazing, in my opinion, is their treatment of both the physical but also the psychological aspects of chronic pain. Their approach helped me to quickly find out I was much stronger than I thought. My coach, Anders, was great at helping me to tackle movements that I never thought I could do again. By having a structured programme, I quickly progressed in movements like deadlifts and power cleans, which I can now do without any pain, something that I did not thing would be possible again. I am so grateful to Anders and Smertefribevægelse for all the tools I have learned from them. I’m now able to, after many years, move and exercise freely without pain. Of course, the physical pain can still occur sometimes, but I have now learned not to panic and worry about my pain, and also what exercises are helpful for me during these times. My overall quality of life has improved so much since my treatment at Smertefribevægelse – I would 100% recommend them to anyone who has had a complicated and chronic relationship with pain.Opslået på Facebook
Lasse Kornum2125 days agoAt starte et forløb hos Smertefribevægelse er et af de bedste valg jeg har taget. De her drenge ved hvad de laver. Med deres kompetencer, passion og empati er du ikke længere alene i kampen mod dine kroniske smerter. Jeg havde ikke troet det var muligt at have det som jeg har det i dag. Hvis du har kroniske smerter kan jeg kun opfordre dig til at komme i gang. Husk at pakke dine træningssko og din JA-hat. Du vil ikke fortryde det 🙏🏻Opslået på Google
Christian Blom2127 days agoJeg har haft ondt i den øvre del af ryggen, samt ømme brystmuskler i ca. 2 år. Jeg har brugt adskillige kroner på div. behandlinger, heriblandt Kiropraktor, Fysioterapeut, Akupunktur og Osteopat. Ingen af ovenstående behandlingsmetoder har haft nogen effekt på mine smerter som jeg mærkede 24/7. Efter et forløb på fem sessioner hos Smertefribevægelse er jeg nu smertefri, hvilket jeg faktisk ikke troede jeg skulle blive igen. Jeg har haft Nicolaj som behandler, og jeg er sku bare lykkelig over den hurtige fremgang, og den dybe indsigt jeg har fået i smerte- universet. Jeg kan anbefale dette sted over alle andre behandlingsmetoder jeg har modtaget. 5/5 stjernerOpslået på Facebook
Brian Verner Jensen2153 days agoBegyndte at få ondt i knæet i starten af 2018, det kom stille og roligt og Jeg kunne til sidst slet ikke være aktiv pga stærke smerter ved brug af knæet. Jeg cykler en del mountainbike og styrketræner/crossfit, og intet af det var muligt pga smerter. Jeg fik en MR scanning som ikke viste andet end lidt væske i knæet men ikke noget unormalt ellers fik af vide at det var en irritation af en slags Jeg var hos 2 forskellige fysioterapeuter hvor Jeg fik alverdens øvelser, optapening og straps, endda også laserbehandling. De var ude i at det var springerknæ/løberknæ osv. Men lige lidt hjalp det. Var hos lægerne igen for at høre om der virkelige ikke var noget man kunne gøre, men de ville ikke åbne op for knæet for der ville være større chance for at det ville blive værre end bedre, så fik faktisk af vide at Jeg nok bare skulle leve med det Der gik et års tid med fys og læger uden noget fremskridt, men en dag snakkede Jeg med en træningsmakker, som anbefalede noget i århus som hed Smertefribevægelse, jeg havde aldrig hørt om det så Jeg tænkte selvfølgelig "hvad skulle de kunne gøre, som de andre ikke har prøvet", men min makker sagde at jeg skulle få det prøvet, Så Jeg gik hjem og kiggede på det og kunne godt se at de havde en lidt anden indgangsvinkel på tingene, det kunne ikke blive værre med knæet så Jeg kunne lige så godt prøve det her også tænkte Jeg. Det var en helt anden oplevelse at starte i behandling hos smertefri bevægelse end hos andre fysioterapeuter som Jeg har prøvet. De tilgår problemet noget anderledes på en god måde og får dig til at bedre forstå hvad smerte er så du kan arbejde rigtigt med den. Under hele forløbet som desværre også blev ramt af Covid-19, har jeg haft god kommunikation med min behandler, vi kom så langt at der også blev tid til at kigge på almene træningstips til alt muligt andet end knæ. Der har altid været godt humør og god stemning ved behandlingerne. Jeg syntes det bedste ved behandlingerne var at man behandlede sig selv med det mindset og fremgangsmåden som Smertefribevægelse havde lært en . Der var ingen smertefulde behandlinger på bænken med tryk og vrid, som ved en "normal" fys Jeg kan i dag lave alle de ting som Jeg kunne inden mit knæ sagde stop, hvilket Jeg selvfølgelig er utroligt glad for Så Jeg vil klart anbefale at man tager til kontakt til Smertefribevægelse hvis man har noget man går og døjer med, de vil helt sikkert kunne hjælpe dig ogsåOpslået på Google
Brian Jensen2153 days agoBegyndte at få ondt i knæet i starten af 2018, det kom stille og roligt og Jeg kunne til sidst slet ikke være aktiv pga stærke smerter ved brug af knæet. Jeg cykler en del mountainbike og styrketræner/crossfit, og intet af det var muligt pga smerter. Jeg fik en MR scanning som ikke viste andet end lidt væske i knæet men ikke noget unormalt ellers fik af vide at det var en irritation af en slags Jeg var hos 2 forskellige fysioterapeuter hvor Jeg fik alverdens øvelser, optapening og straps, endda også laserbehandling. De var ude i at det var springerknæ/løberknæ osv. Men lige lidt hjalp det. Var hos lægerne igen for at høre om der virkelige ikke var noget man kunne gøre, men de ville ikke åbne op for knæet for der ville være større chance for at det ville blive værre end bedre, så fik faktisk af vide at Jeg nok bare skulle leve med det Der gik et års tid med fys og læger uden noget fremskridt, men en dag snakkede Jeg med en træningsmakker, som anbefalede noget i århus som hed Smertefribevægelse, jeg havde aldrig hørt om det så Jeg tænkte selvfølgelig "hvad skulle de kunne gøre, som de andre ikke har prøvet", men min makker sagde at jeg skulle få det prøvet, Så Jeg gik hjem og kiggede på det og kunne godt se at de havde en lidt anden indgangsvinkel på tingene, det kunne ikke blive værre med knæet så Jeg kunne lige så godt prøve det her også tænkte Jeg. Det var en helt anden oplevelse at starte i behandling hos smertefri bevægelse end hos andre fysioterapeuter som Jeg har prøvet. De tilgår problemet noget anderledes på en god måde og får dig til at bedre forstå hvad smerte er så du kan arbejde rigtigt med den. Under hele forløbet som desværre også blev ramt af Covid-19, har jeg haft god kommunikation med min behandler, vi kom så langt at der også blev tid til at kigge på almene træningstips til alt muligt andet end knæ. Der har altid været godt humør og god stemning ved behandlingerne. Jeg syntes det bedste ved behandlingerne var at man behandlede sig selv med det mindset og fremgangsmåden som Smertefribevægelse havde lært en . Der var ingen smertefulde behandlinger på bænken med tryk og vrid, som ved en "normal" fys Jeg kan i dag lave alle de ting som Jeg kunne inden mit knæ sagde stop, hvilket Jeg selvfølgelig er utroligt glad for Så Jeg vil klart anbefale at man tager til kontakt til Smertefribevægelse hvis man har noget man går og døjer med, de vil helt sikkert kunne hjælpe dig ogsåOpslået på Facebook
Carsten Mattrup Danielsen2167 days agojeg kan kun anbefale smertefri bevægelse. Du kan ikke undgå at føle dig velkommen så snart du træder indenfor dørene. Du vil blive lyttet til og de vil gøre alt for at hjælpe dig. De vil gøre deres yderste til at du opnår din ønskede mål, med støtte, gode forklaringer og en accept af dig og hvor du er. Du kommer ikke til st fortryde et forløb her. Jeg kan kun sige tak til Smerfribevæglse og Martin for al det de har givet mig.Opslået på Google
Steffen A L2173 days agoJeg kan varmt anbefale Smertefribevægelse!Opslået på Facebook
Emma Marie Flattum2177 days agoDøjede med akut overbelastningsskade i mine ankler, og blev guidet trygt gennem genoptræning af Ying. Jeg har ændret min tilgang til skader og smerte, og kan overføre principperne til al min træning. Jeg føler mig godt beskyttet mod kroniske smerter i fremtiden. Varm anbefaling herfra.Opslået på Google
Emma Marie Flattum2177 days agoDøjede med akut overbelastningsskade i mine ankler, og blev guidet trygt gennem genoptræning af Ying. Jeg har ændret min tilgang til skader og smerte, og kan overføre principperne til al min træning. Jeg føler mig godt beskyttet mod kroniske smerter i fremtiden. Varm anbefaling herfra.Opslået på Google
Mette HÆ2177 days agoAllerede efter min første snak med Ying var jeg forhåbningsfuld overfor at hans tilgang til smerter og vores kommende forløb kunne gøre noget positivt ved mine daglige smerter. I løbet af de første par sessioner giver Ying mig en grundig indføring i hvad smerter er, samtidig med at vi sammen laver forskellige mobilitets- og styrkeøvelser. Med denne metode oplever jeg gradvist, at jeg kan øge belastningen på kroppen, samtidig med at jeg får mindre ondt. Undervejs og efter forløbet laver jeg tungere og tungere løft, begynder så småt at løbe og genoptager tidligere træningsaktiviteter. Jeg oplever stadig lidt smerter en gang i mellem, men mit forhold til dem har ændret sig. Jeg er ikke længere bange eller nervøs over dem og har en tro på, at de blot er midlertidige. Jeg tror også på, at de en dag helt er væk, og dét gør virkelig en forskel! Samarbejdet med Ying har været helt i top. Han sørger for, at man lærer og forstår smerter, og det bliver formidlet på pædagogisk og empatisk vis. Derudover er Ying rigtig dygtig til både at presse én samtidig med at det føles trygt. Jeg kan varmt anbefale alle, der kæmper med smerter, at tage kontakt til Ying og Smertefri Bevægelse. For mig har det været uvurderligt at kunne genoptage min træning, og dette forløb har været altafgørende for, at jeg er nået hertil!Opslået på Google
Morten Bowman2178 days agoJeg har gået hos Smertefribevægelse i 5 mdr og har fået super resultat. Jeg fik ondt når jeg trænede efter at have haft en diskusprolaps. Så var selvfølgelig lidt bekymret når jeg så fik ondt. Det offentlige system kunne ikke hjælpe selvom jeg prøvede det meste. Fysioterapeuter hjalp ikke. Vi startede ud med at se hvor jeg var fysisk og snakke om smerter; er de farlige eller ej? Fandt hurtigt ud af at jeg var/er stærkere end jeg troede. Og at der ikke skete noget selvom jeg pressede min krop. Mange af øvelserne var helt nye for mig men kom hurtigt efter det. Ying var god til at vejlede og gøre tingene i mit tempo, men samtidig også skubbe en lige så forsigtigt så man kommer fremad. Men man bliver ikke skubbet ud hvor man er utryg. Idag dødløfter jeg 100 kg og squater det samme. Det er sq glimrende for en mand på 50 😉 Jeg vil helt klart anbefale Smertefribevægelse hvis man har ondt i bevægeapparatet eller på anden måde har brug for seriøs og grundig optræning. De er yderst kompetente og omgivelserne er stille og rolige, ikke som et stort træningscenter.Opslået på Google
Marie Louise Nørgård Møller2178 days agoJeg opsøgte Smertefribevægelse, da jeg i >6 mdr havde haft smerter i mine håndled, samt mine albuer. Jeg havde kun været på arbejdsmarkedet i lidt over 1 år, og var meget frustreret over at smerterne skulle fylde så meget så hurtigt i ens karriere. Jeg havde tidligere kun fået vejledning om at holde mine hænder i ro, hvilket er svært med job som tandlæge. Efter forløbet med Ying fik jeg et nyt blik på smerteprincippet og mere forståelse for hvordan man skal takle det, kombineret med øvelser/udstræk. Jeg har ikke længere smerter i mine håndled, og det er en kæmpe lettelse i min hverdag. Jeg vil helt sikkert anbefale forløbet til andre som døjer med smertetilstande.Opslået på Google
Asbjørn Knudsen2179 days agoDe bedste anbefalinger herfra. Jeg har i mange år døjet med smerter i min ryg/nakke. Derfor tog jeg kontakt til smertefri bevægelse og kom i et forløb hos Ying. Det har været en fremragende forløb, hvor jeg er kommet mine smerter til livs. Ying har givet min diverse værktøjer til at overkomme mine rygsmerter, som jeg kan bruge samme med mine ugentlige træninger. Yderligere har vi snakket meget om smertehåndtering og smerteforståelse. Ying givet mig et andet syn på forståelsen af mine smerter og har været anerkendende i sin tilgang til mig. Jeg vil fremadrettet arbejde videre med de øvelser og det mindset jeg har fået hos Ying og smertefri bevægelse.Opslået på Google
Hanne loff2180 days agoEfter længere tid med problemer på indersiden af underbenet, tog jeg kontakt til Ying. Jeg havde gået længe og prøvet på at ignorere skaden, men efter et halvmarathon tog det til, og jeg kunne slet ikke løbe. Jeg var i behandling hos en Fys, der mente det var begyndende trætheds brud. Det var jeg dog ikke enig i. Derfor tog jeg kontakt til Ying, for en alternativ behandling. Og det har virkelig hjulpet, og det gik stærkt. Ying lærte mig videnskaben omkring smerter, og hvordan man tackler det. Men også nogle anderledes bevægelser, der virkelig gavnede mine løbeben. Desuden lavede Ying også et trænings program der passede og gav rigtig god mening, i forhold til mit mål indenfor løb. Inden forløbet med Ying havde jeg næsten opgivet mit mål for halvmarathon distancen for i år. Ying gav mig troen og håbet på målet tilbage! Forståelsen for smerte, alternative bevægelser og træningsprogram skrædder syet til løb, har gjort at jeg gennemførte og nåede et stort mål for de 21,1km😁👌🏻 Jeg har lært så meget omkring min egen krop og hvad den kan. Så Ying og Smertefribevægelse får helt klart mine bedste anbefalinger her fra, man er virkelig i gode og kompetente hænder der!Opslået på Google
Julie Kolding2180 days agoJeg kontaktede Ying, da jeg har haft smerter i begge knæ gennem 2,5 år. Smerterne varierede meget, men var slemme nok til at jeg ikke kunne løbe eller dyrke den motion jeg gerne ville, og jeg var til sidst nærmest bange for at være aktiv. Jeg har forsøgt med lægen, fysioterapi, zoneterapi, akupunktur, massage, ro og hvile - lægen mente, det var en overbelastning, som krævede ro, men det hjalp ikke. Jeg startede med at lære om smerter, at min krop er stærkere, end jeg tror, og at jeg kan se nervesystemet, som en slags 'beskyttende mor', som skal lære at stole på, at man sagtens kan klare at være aktiv. Dette har hjulpet mig meget, og jeg går ikke længere i panik, når jeg mærker noget i mine knæ. Jeg er gået fra at have smerter, når jeg gik til at kunne squatte, dødløfte og ikke mindst at løbe igen, som har været det, jeg har savnet allermest. Det kan lyde som et mirakelforløb - det føles sådan! - men det kræver virkelig meget arbejde, fordi man skal arbejde med sine egne overbevisninger og sine egne vaner, men heldigvis er Ying enormt tålmodig, selvom man kommer gentagnede gange med slags samme 'tilbagefald'. Han har hjulpet mig med at lære at takle de her tilbagefald, så jeg ikke længere går i panik og stopper al træning.Opslået på Google
Filip Gravgaard Jars2180 days agoFør jeg begyndte hos Ying, havde jeg døjet med flere forskellige smerter. Jeg har styrketrænet on/off i omkring 5 år, men havde altid døjet lidt med smerte forskellige steder - bl.a i knæet, lænden, skulderen og albuerne. Værst stod det til i skulderen, hvor jeg havde haft smerter i over 10 år. Smerten var startet som følge af en mindre skade, og jeg havde haft svært ved at presse mig selv til træning, da jeg siden skaden altid havde følt en form for smerte i skulderen. Derfor var jeg også lidt skeptisk for, om Ying ville kunne gøre nogen forskel på en så langvarende smerte. Min skepsis blev dog hurtigt gjort til skamme, da Ying gav mig et helt nyt indblik i hvad smerte er, og hvad det ikke er, samtidig med at han udviklede et bevægelsesprogram med speciel fokus på skulderen. Efter 3-4 sessioner kunne jeg allerede mærke en stor forskel, og her efter 8 sessioner er det minimalt, hvad jeg mærker til skulderen. I takt med min øget indsigt i smerter, forsvandt også de andre smerter jeg havde mærket under træning. Så alt i alt har det været et virkelig godt og lærerigt forløb, der (endelig!) har gjort at jeg kan træne frit. Så for alle der døjer med smerter, vil Ying helt sikkert kunne hjælpe!Opslået på Google
Sisse Mølgaard Poulsen2181 days agoJeg har været i forløb hos Ying fra august 2019 til februar 2020. Jeg kom til Ying, fordi jeg har diagnosen Bodily Distress Syndrome, som er en funktionel lidelse. Derudover har jeg angst koblet på mine fysiske symptomer. Det skabte en rigtig ond cirkel, hvor jeg blev bange for at bruge min krop af frygt for at overbelaste mig selv. Jeg kom til Smertefri Bevægelse for at blive stærkere og tryggere i min krop. Og det må man sige, jeg har opnået! Før jeg startede, var jeg overbevist om, at det ville være farligt for min lænd at squatte. Jeg var sikker på, jeg ikke kunne løbe. Og jeg følte, det var farligt at belaste mit nervesystem. Jeg har tidligere været i 6 måneders behandling på AUH og set og trænet hos flere forskellige fysser. Og jeg må bare sige: INTET af det har kunnet måle sig med, hvad mit forløb med Ying har givet mig! Jeg var IKKE pjattet med tanken om at træne i et træningsstudie med andre. Styrketræning nærmest skræmte mig, for det var jeg da for slap til, tænkte jeg. Jeg tænkte slet ikke, jeg var "typen" til at gå hos en personlig træner, og jeg var ret blufærdig i starten. Men de tanker blev gjort til skamme. ALLE kan seriøst komme i det center. Der bliver ikke set skævt til en overhovedet. Og Ying har med sit gode humør, sin empati og sin ro gjort mig helt tryg ved at være der. Ying tog udgangspunkt i de forestillinger, jeg havde om mig selv, mine smerter og min krop. Han havde stor respekt for mit udgangspunkt og mine grænser, men han rykkede dem også lige så stille og roligt. Jeg har fået en kæmpe viden om, hvordan jeg selv kan være en med- eller modspiller i forhold til mine smerter, og det er tydeligt for mig, hvor meget mine egne forventninger til min krops formåen har spillet ind i min smerteoplevelse og -håndtering. Før reagerede jeg på smerte med helt at undlade at bruge min krop - nu reagerer jeg på smerte ved at være nysgerrig, undersøge hvilke bevægelser, der stadig er mulige og ved at tænke i muligheder frem for begrænsninger. Der er sket et permanent ryk i mit mindset omkring min krop. OG jeg fandt ud af, at jeg SAGTENS kunne squatte uden at gå i stykker - jeg er sågar begyndt at løbe ture på fast basis - og jeg er ved at lære at stå på hænder. Lang historie kort: Jeg har lært meget om smerter, som jeg slet ikke vidste, til trods for mit smertehåndteringsforløb hos AUH. Jeg har fået modet på at bruge min egen krop og tilliden til den tilbage. Mit forbrug af smertestillende er kraftigt reduceret! De smerter, jeg tog udgangspunkt i i august, fylder slet ikke på samme måde mere. Og nu er jeg nærmest afhængig af at bevæge mig i ét eller andet omfang. Jeg er så sindssygt glad for, at jeg valgte at investere i det forløb. Og jeg har nu fået øje på, hvor meget misinformation, der faktisk florerer ude i verden af behandlere, som egentlig i perioder bare har fået mig til at føle mig mere syg, end da jeg først kom til dem. Smertefri Bevægelse har taget udgangspunkt i mig som det hele menneske, jeg er. De tager alle faktorer med i spil, når de ser på, hvad man har brug for vejledning og støtte til. Og jeg kan VARMT anbefale dig et forløb hos dem, hvis du er træt af dine smerter og savner tillid til din egen krops formåen. Jeg føler mig i hvert fald væsentlig mere rask og kompetent nu, end jeg længe har gjort. Og min udvikling stopper ikke her. TAK! 😃Opslået på Google
Ea Bjerregaard2182 days agoHvis det var muligt, så gav jeg dem 1000 stjerner. Jeg vil i den grad give Smertefri Bevægelse min bedste anbefalinger. Jeg har været i et forløb ved Anders. Jeg er virkelig taknemmelig for at han har gjort en forskel i mit liv. Han har en enorm faglig viden om smerter, krop og træning, som han med stor engagement vider giver. Jeg har fået hjæp til at komme til at løbe igen. Jeg havde for år tilbage gennemført to halvmaraton på viljen, hvilket har forsaget at hvergang jeg forsøgt at komme tilbage i løbeskoene, fik jeg ondt i det ene knæ. Anders gav mig nogle øvelser som styrkede hele min krop og efter nogle måneders træning og stille opstart af løbetræning, kan jeg i dag løbe uden smerter. Desuden har jeg fået mange flere muskler som min krop nyder godt af hverdag. Det er de bedste penge jeg har givet ud. Tusind tak for hjælpen 🙏 Jeg vil igen varmt anbefale Smertefri Bevægelse. 👍Opslået på Facebook
Fru Jespersen2183 days agoAt overkommelige nemme øvelser, har fjernet mine knæsmerter. Vil lige sige, at mine knæ er 75år og har slidgigt, der hører til alderen🤗Opslået på Facebook
Nikoline Brøgger Jørgensen2195 days agoJeg kontaktede smertefri bevægelse efter lidt over 2 år med kroniske smerter i ryggen efter en diskusprolaps og smertestillende medicin 4 gange dagligt i perioder. Her kom jeg i forløb hos Nicolaj “Grande”. Igennem et langt forløb med ham og smertefri bevægelse har jeg lært mere ene nogensinde, blevet smertefri og har fået en helt masse viden og redskaber at bruge når smerterne banker på. I en god kombination af smertevidenskab, bevægelses træning og hård styrketræning er jeg kommet på det rette spor og er dybt taknemmelig. Jeg kan nu både lave rytmisk gymnastik, løbe og dyrke hård styrketræning uden problemer. Smertefri bevægelse har været min vej ud ad kroniske smerter og de får de varmeste anbefalinger herfraOpslået på Facebook
Amélie Delamare2239 days agoJeg kontaktede Smertefribevægelse på grund af smerter i min hofte/balle, som gjorde det umuligt for mig at træne og begrænsede mig i hverdagen. Mit forløb var hos Patrick, som med tålmodighed, anerkendelse og en fantastisk evne til at formidle har givet mig en ny forståelse af smerter og troen på, at kroppen kan holde til meget mere end, man går og tror. Mine smerter er ikke 100% væk, men jeg kan træne igen, og jeg har fået værktøjerne til selv at arbejde videre, så jeg er uafhængig af fysioterapeuter og smertestillende. Mine varmeste anbefalinger og en stor tak til Patrick og resten af Smertefribevægelse for gode videoer og hjælp over mail og på havnen selv efter et afsluttet forløb.🙌Opslået på Facebook
Asbjørn Knudsen2257 days agoDe bedste anbefalinger herfra. Jeg har i mange år døjet med smerter i min ryg/nakke. Derfor tog jeg kontakt til smertefri bevægelse og kom i et forløb hos Ying. Det har været en fremragende forløb, hvor jeg er kommet mine smerter til livs. Ying har givet min diverse værktøjer til at overkomme mine rygsmerter, som jeg kan bruge samme med mine ugentlige træninger. Yderligere har vi snakket meget om smertehåndtering og smerteforståelse. Ying givet mig et andet syn på forståelsen af mine smerter og har været anerkendende i sin tilgang til mig. Jeg vil fremadrettet arbejde videre med de øvelser og det mindset jeg har fået hos Ying og smertefri bevægelse.Opslået på Facebook
Ea Bjerregaard2294 days agoJeg vil i den grad give Smertefri Bevægelse min bedste anbefalinger. Jeg har været i et forløb ved Anders. Jeg er virkelig taknemmelig for at han har gjort en forskel i mit liv. Han har en enorm faglig viden om smerter, krop og træning, som han med stor engagement vider giver. Jeg har fået hjæp til at komme til at løbe igen. Jeg havde for år tilbage gennemført to halvmaraton på viljen, hvilket har forsaget at hvergang jeg forsøgt at komme tilbage i løbeskoene, fik jeg ondt i det ene knæ. Anders gav mig nogle øvelser som styrkede hele min krop og efter nogle måneders træning og stille opstart af løbetræning, kan jeg i dag løbe uden smerter. Desuden har jeg fået mange flere muskler som min krop nyder godt af hverdag. Det er de bedste penge jeg har givet ud. Tusind tak for hjælpen 🙏 Jeg vil igen varmt anbefale Smertefri Bevægelse. 👍Opslået på Facebook
Karen Nielsen2354 days agoJeg har været i forløb hos Smertefribevægelse fra september 2019 til marts 2020. Da jeg startede hos Ying, havde jeg stort set givet op på løbeture og gymnastik, takkede oftest, af bekymring for mit knæ, nej til andre ting, der involverede løb mm og tog ofte tidligere hjem fra byture med mine veninder på grund af smerter i mit knæ. Jeg havde døjet med smerter i mit knæ i et års tid, og da jeg ikke altid kunne se noget mønster i, hvornår smerterne opstod, havde jeg tæt på givet op på at forstå det. Igennem mit forløb med Ying fik jeg indsigt i, hvad smerte er, og jeg lærte jeg at mærke efter, hvornår det ikke gjorde ondt, og hvor meget mit knæ egentligt kunne holde til. Det har været et fantastisk godt forløb, der virkelig har styrket mig i min træning og i min motivation dertil, der nu gør, at jeg problemfrit kan løbe lange ture flere gange om ugen :-) Så mange tak til jer for det.Opslået på Facebook
Sisse Mølgaard Poulsen2369 days agoJeg har været i forløb hos Ying fra august 2019 til februar 2020. Jeg kom til Ying, fordi jeg har diagnosen Bodily Distress Syndrome, som er en funktionel lidelse. Derudover har jeg angst koblet på mine fysiske symptomer. Det skabte en rigtig ond cirkel, hvor jeg blev bange for at bruge min krop af frygt for at overbelaste mig selv. Jeg kom til Smertefri Bevægelse for at blive stærkere og tryggere i min krop. Og det må man sige, jeg har opnået! Før jeg startede, var jeg overbevist om, at det ville være farligt for min lænd at squatte. Jeg var sikker på, jeg ikke kunne løbe. Og jeg følte, det var farligt at belaste mit nervesystem. Jeg har tidligere været i 6 måneders behandling på AUH og set og trænet hos flere forskellige fysser. Og jeg må bare sige: INTET af det har kunnet måle sig med, hvad mit forløb med Ying har givet mig! Jeg var IKKE pjattet med tanken om at træne i et træningsstudie med andre. Styrketræning nærmest skræmte mig, for det var jeg da for slap til, tænkte jeg. Jeg tænkte slet ikke, jeg var "typen" til at gå hos en personlig træner, og jeg var ret blufærdig i starten. Men de tanker blev gjort til skamme. ALLE kan seriøst komme i det center. Der bliver ikke set skævt til en overhovedet. Og Ying har med sit gode humør, sin empati og sin ro gjort mig helt tryg ved at være der. Ying tog udgangspunkt i de forestillinger, jeg havde om mig selv, mine smerter og min krop. Han havde stor respekt for mit udgangspunkt og mine grænser, men han rykkede dem også lige så stille og roligt. Jeg har fået en kæmpe viden om, hvordan jeg selv kan være en med- eller modspiller i forhold til mine smerter, og det er tydeligt for mig, hvor meget mine egne forventninger til min krops formåen har spillet ind i min smerteoplevelse og -håndtering. Før reagerede jeg på smerte med helt at undlade at bruge min krop - nu reagerer jeg på smerte ved at være nysgerrig, undersøge hvilke bevægelser, der stadig er mulige og ved at tænke i muligheder frem for begrænsninger. Der er sket et permanent ryk i mit mindset omkring min krop. OG jeg fandt ud af, at jeg SAGTENS kunne squatte uden at gå i stykker - jeg er sågar begyndt at løbe ture på fast basis - og jeg er ved at lære at stå på hænder. Lang historie kort: Jeg har lært meget om smerter, som jeg slet ikke vidste, til trods for mit smertehåndteringsforløb hos AUH. Jeg har fået modet på at bruge min egen krop og tilliden til den tilbage. Mit forbrug af smertestillende er kraftigt reduceret! De smerter, jeg tog udgangspunkt i i august, fylder slet ikke på samme måde mere. Og nu er jeg nærmest afhængig af at bevæge mig i ét eller andet omfang. Jeg er så sindssygt glad for, at jeg valgte at investere i det forløb. Og jeg har nu fået øje på, hvor meget misinformation, der faktisk florerer ude i verden af behandlere, som egentlig i perioder bare har fået mig til at føle mig mere syg, end da jeg først kom til dem. Smertefri Bevægelse har taget udgangspunkt i mig som det hele menneske, jeg er. De tager alle faktorer med i spil, når de ser på, hvad man har brug for vejledning og støtte til. Og jeg kan VARMT anbefale dig et forløb hos dem, hvis du er træt af dine smerter og savner tillid til din egen krops formåen. Jeg føler mig i hvert fald væsentlig mere rask og kompetent nu, end jeg længe har gjort. Og min udvikling stopper ikke her. TAK! 😃Opslået på Facebook
Morten Vingborg2389 days agoMit forløb hos smertefribevægelse har næsten (store ord) ændret mit liv. Patrick har hjulpet mig med at se min krop og dens signaler på et helt anden måde. Før kunne jeg tit føle mig meget begrænset, hvilket har ændret sig drastisk. De får min største anbefaling for alle som lider med smerte og begrænsninger på den ene eller anden måde.Opslået på Facebook
Allan Baunsgaard2407 days agoJeg har over et forløb på 6 måneder gået hos Smertefri Bevægelse. Inden jeg startede havde jeg i fire år prøvede flere forskellige fysser, kiropraktorer og lignende - uden at det forbedrede min situation med ryggen. Allerede efter anden time hos Smertefri Bevægelse mærkede jeg kraftig forbedring, og siden da er den udvikling kun fortsat i den positive retning. Derfor kan jeg varmt anbefale stedet. Personalet har et anderledes "take" på smerte, og det er med til at skubbe og presse en i den rigtig retning.Opslået på Facebook
Dianne Bachmann2414 days agoForståelsen, anerkendelsen og formidlingen omkring smerter. Er jeg smertefri efter 10 gange? Nix men jeg har rykket mig mentalt i forhold til mine smerter. Kan varmt anbefale Smertefri BevægelseOpslået på Facebook
Kate Månsson2415 days agoJeg har haft 10 behandlinger, og målet var først at kunne have en hverdag uden smerter. Men jeg har altid drømt om og komme til at spille håndbold igen så allerede fra første møde gik vi all in på og få mig klar til håndbold. Og nu er jeg tilbage på håndbold banen, styrketræner x4 i ugen og en hverdag uden smerter. Jeg er ovenud lykkelig for jeg tog ud til Smertefribevægelse, og jeg har følt mig tryg i hele processen. Tusind tak til Martin for at tro på mig og presse mig så jeg fik troen på mig selv igen.Opslået på Facebook
Mathias Nissen2432 days agoSuper kompetente medarbejder hos Smertefribevægelse. Jeg har selv været i et nu afsluttet forløb hos Patrick, og jeg er rigtig glad for, hvad han har lært mig. Selvom mine smerter var noget som Patrick ville betegne som luksussmerter, da de til dagligt ikke påvirker mig det store, har forløbet helt sikkert hjulpet mig, selvom jeg fortsat ikke er helt smertefri. Særligt fordi jeg nu ved, at længerevarende smerter højst sandsynligvis ikke er tegn på at, der er noget galt, men snarere at nervesystemet er blevet sensibel over for smerte - og at dette kan forbedres, hvilket forløbet hos Patrick især har vist mig. Så hvis du står og er fortvivlet over dine smerter, vil jeg helt sikkert anbefale Smertefribevægelse. De har i hvert fald lært mig, hvad smerter er for en størrelse og hjulpet mig på rette vej!Opslået på Facebook
Kristoffer Grønholt Mogensen2441 days ago5 stjerner herfra! Efter mange års rygproblemer, og diverse forskellige behandlinger mod mine smerter, fandt jeg Smertefri Bevægelse. Jeg er selv en meget fysisk aktiv person, med mange års erfaring med styrketræning. Efter den første snak med Patrick, hvor jeg fortalte om mine problemer, var jeg en smule skeptisk. Han snakkede om hvad hans tanker var, og omkring det forløb han kunne tilbyde mig. Jeg syntes det lød lidt for godt til at være sandt, da jeg havde haft problemer med ryggen i stort set hele mit liv, men jeg var også kommet til et punkt, hvor alle andre former for behandling ikke havde hjulpet mig. Jeg valgte at give det en chance, og det er jeg enormt lykkelig over! Efter blot 3 sessioner, var forskellen enorm. Mine smerter var reduceret med 80%, min livskvalitet og mine træninger var forbedret enormt. Det har været noget af en utrolig oplevelse. Den måde de bygger deres forløb op på er super cool. At du både får en masse fysisk viden med i bagagen. Men at de også underviser dig og uddanner dig i hele deres filosofi omkring smerter og hvordan kroppen fungere, syntes jeg er helt vildt fedt. Det gør at man resten af livet, kan benytter sig af det man har lært hos Smertefri Bevægelse. Alt tak til dig Patrick, for at gøre mig smertefri, noget som jeg ikke lige havde turde drømme om, ville ske for mig.Opslået på Facebook
Kristian Georgsen2449 days agoJeg har lige afsluttet et meget vellykket forløb med Smertefri Bevægelse, hvor jeg mødte op efter to år med skuldersmerter og fire måneder knæsmerter. Jeg fik inspirerende træning og spændende undervisning i smerter, som gjorde, at jeg efter kun to "behandlinger" og tre ud af de planlagte ti timer var stort set smertefri og klar til at forsætte på egen hånd med at forebygge at smerterne ikke kommer igen. Behandlingen består af øvelser, hvor man bliver lyttet meget til og giver en kreativitet, når man selv skal ned at træne. Desuden får man en spændende (ny) vinkel på, hvad smerter er, så man bedre kan arbejde med de smerter, man oplever. Eneste at udsætte på mit forløb med Patrick må være, at han er en frygtelig forretningsmand, som havde overtalt mig til at købe ti timer med ham, men stort set kurerede mig efter tre - og dermed gik glip af en masse af mine penge :DOpslået på Facebook
Henriette Borg2478 days agoJeg kan varmt anbefale Smertefribevægelse. Fem stjerner. En afslappet stemning og rigtigt dygtige instruktører. Jeg har været i et træningsforløb med Patrick som instruktør, havde brug for at rebooste motivationen og få indsigt i nye øvelser med gode resultater, efter en træningspause på ...10 år. jeg blev informeret, hørt og set, og er nu parat til at fortsætte træningen på egen hånd med ny viden og masser af motivation.Opslået på Facebook
Kristoffer Nielsen2486 days agoJeg faldt tilfældigvis over Smertefribevægelse på facebook og meldte mig til en uforpligtende samtale. Jeg meldte mig til at et forløb selvom jeg var ret kritisk overfor hvor meget de kunne hjælpe mig videre med at blive smertefri, da jeg allerede på dette tidspunkt havde haft en del andre behandlinger. Det viste sig at leve op til og over mine forventninger til sådan et forløb. Jeg fik en rigtig god baggrund og teori for hvad der ligger bag smerterne og hvordan man kan forholde sig til dem. Jeg lærte nye øvelser og blive komfortabel med at lave tungere funktionelle øvelser. Et mål jeg havde stillet ved slutningen af forløbet var at kunne dødløfte op mod 100 kg, som jeg selv syntes var optimistisk. Jeg sluttede af med at kunne løfte 125 kg uden nogen former for smerter :) Forløbet har hjulpet mig med at blive mere tryg med ting jeg gør og træner og have smerterne til at fylde mindre og mindre, pga den teoretiske forståelse, selve træningsforløbet, og hvordan jeg nu selv skal agere på egen hånd i mit mål mod at blive smertefri.Opslået på Facebook
Batesi Joy Kainamura2527 days agoFor en månedstid siden var jeg forbi smertefri bevægelse for at få hjælp til både knæ- og lyskensmerter. Sammen med Patrick fik vi kortlagt smerterne og jeg fik øvelser, som jeg skulle afprøve ift. mine skader. Jeg har siden da ikke haft problemer med hverken mine knæ eller lyske og jeg kom samtidig derfra med et anderledes perspektiv på skader og smerte. Jeg kan varmt anbefale Smertefribevægelse til dig, som udover at blive skadefri, ønsker at få indsigt i både psykologiske og fysiologiske perspektiver på din krop, samt hvad der eventuelt forårsager dine skader og fastholder dig i dem. Disse perspektiver har gjort rigtig meget for mig!Opslået på Facebook
Morten Bowman2554 days agoJeg har gået hos Smertefribevægelse i 5 mdr og har fået super resultat. Jeg fik ondt når jeg trænede efter at have haft en diskusprolaps. Så var selvfølgelig lidt bekymret når jeg så fik ondt. Det offentlige system kunne ikke hjælpe selvom jeg prøvede det meste. Fysioterapeuter hjalp ikke. Vi startede ud med at se hvor jeg var fysisk og snakke om smerter; er de farlige eller ej? Fandt hurtigt ud af at jeg var/er stærkere end jeg troede. Og at der ikke skete noget selvom jeg pressede min krop. Mange af øvelserne var helt nye for mig men kom hurtigt efter det. Ying var god til at vejlede og gøre tingene i mit tempo, men samtidig også skubbe en lige så forsigtigt så man kommer fremad. Men man bliver ikke skubbet ud hvor man er utryg. Idag dødløfter jeg 100 kg og squater det samme. Det er sq glimrende for en mand på 50 ;-) Jeg vil helt klart anbefale Smertefribevægelse hvis man har ondt i bevægeapparatet eller på anden måde har brug for seriøs og grundig optræning. De er yderst kompetente og omgivelserne er stille og rolige, ikke som et stort træningscenter.Opslået på Facebook
Linnea Gandil2568 days agoDa jeg startede hos Anders havde jeg daglige rygsmerter og måtte som oftest tage smertestillende hver dag, og jeg begrænsede mig i mine bevægelser i frygt for rygsmerter. Jeg gik ind til forløbet med åbent sind, da jeg virkelig følte mig handicappet i min dagligdag med min søn og de daglige gøremål. Jeg tror det åbne sind har gavnet mig meget og mine resultater, som da også kom hurtigt. Man arbejder meget med ens tanker omkring smerterne og skal ud på en mentalrejse. Utroligt spændende og også lidt grænseoverskridende. Jeg har i mange, mange år gået til kiropraktor med kortvarig virkning og har været utrolig ked af at have en “ødelagt ryg”. Jeg vil nu efter mit forløb betegne mig selv som smertefri. Jeg kan stadig have smerter i ryggen hvis jeg laver noget uden for det normale, fx flytter en hel dag. Men det er jo helt naturligt, at ens ryg siger fra efter sådan en dag. Smerter fylder absolut ikke mere i mine tanker. Jeg tager yderst sjældent smertestillende og glemmer hurtigt hvis jeg skulle være øm i ryggen. Hele mit mind set omkring mine smerte har ændret sig 100% og det er vildt!! Jeg vil anbefale det til alle der kunne have brug for at få styring over deres smerter. Det er trygt, sjovt, udfordrende og spændende. Træningen bliver tilrettelagt i samarbejde med dig selv og de er utroligt dygtige til det de gør.Opslået på Facebook
Lars Birkebjerg Borch2581 days agoIgår løb jeg 10km trail løbetur, i februar kunne jeg ikke løbe 1km eller gå op af en trappe uden at få ondt i foden. Nogle få sessioner der gav mig viden om smerter og nogle effektive øvelser gav mig troen tilbage. 8 mdr før fik jeg en løbeskade som 3 fysser ikke kunne fikse. Jeg prøvede: Nye løbesko med løbetest Ultralyd Laser Indlæg for platfod Avancerede støtte strømpe Vippebræt Sugekop halløj Diverse øvelser Nikolaj hjalp mig lynhurtigt i gang med at løbe igen. Tak for det.Opslået på Facebook
Helle Heide2590 days agoSmertefribevægelse er meget anbefalelsesværdig. Jeg var heldig at have et forløb ved Anders, som lærte mig en hel del omkring (selvfølgelig) smerter. Deres viden er enorm og virkelig vigtig. Døjer du med smerter, har de nogle meget vigtige budskaber at give. Jeg tror på at smertevidenskab vinder mere og mere frem. Og ved Smertefri Bevægelse er man heldig at møde nogle nørdede sympatiske rare gutter, som bestemt vil dig det bedste.Opslået på Facebook
Alice Jensen2593 days agoJeg vil helt klart anbefale et forløb hos Smertefribevægelse. Efter at have døjet med inflammation i svangsenen det sidste halvandet års tid og til tider voldsomme spændinger i halsen, har jeg i dag en meget bedre forståelse for, hvad smerte er, og hvordan jeg forholder mig til det i hverdagen. Jeg havde for lidt over 1 år siden fuldstændig droppet at løbe og var begyndt at trække mig fra andre træningsøvelser, der indebar hop. Mine smerter har været hæmmende for mig i lang tid, og jeg havde næsten indstillet mig på, at der nu bare var ting, jeg ikke længere kunne holde til. Gennem 10 møder med Ying er resultatet, at jeg i dag har genvundet tilliden til min krop og formåen og lige så stille er kommet i gang med mit løb igen, hvilket er meget befriende. Samtidig trækker jeg mig ikke længere fra de styrketræningsøvelser, jeg før holdte mig fra, og jeg bruge de øvelser, som Ying har vist mig. Jeg er ikke helt smertefri i dag, men jeg har oplevet en markant forbedring og tro på, at jeg inden for en overskuelig fremtid slipper for at have ondt i mine fødder. Mit forløb hos Ying har primært været samtaler, som har givet mig et indblik i og en forståelse for, hvordan krop og smerte hænger sammen, og hvordan jeg kan arbejde med det. Jeg vil gerne sig tak til Ying for et seriøst og resultatgivende forløb.Opslået på Facebook
Mona Agner2597 days agoVil helt klart anbefale et forløb hos Ying. Døjer med følgende efter et piskesmæld ved en trafikulykke i 2010. Smerterne i min nakke og venstre side er der stadig, men jeg har med god og kyndig vejledning fra Ying fået mere bevægelse ind i mit liv igen. Har haft et forløb med 20 sessioner og synes helt klart at det er den bedste gave jeg har givet mig selv i mange år. Nu træner jeg på egen hånd og ved præcis hvad der virker og ikke virker, så tak for det Ying. Tak for en meget personlig og nærværende måde at være på, det gjorde en stor forskel for mig.Opslået på Facebook
Signe Skovgaard Hviid2635 days agoPå trods af at jeg selv er fysioterapeut har jeg fået ekstremt meget læring ud af mit forløb hos Anders. Efter godt 10 år med intermitterende betændelse i skuldrene og luksering af kraveben i begge sider i sommeren 2018, har jeg været meget præget af smerter i min træning og det har i den grad bremset min udvikling og træningsglæde. Jeg har brugt mange 1000kr på fysioterapeuter, osteopater og kiropraktorer, uden fremgang. Efter forløbet hos Smertefri (som har strukket sig over ca. 5 måneder) er jeg stærkere end nogensinde, jeg lægger ikke på samme måde mærke til smerter og jeg har lært hvad jeg skal gøre hvis jeg mærker dem - også ved smerter andre steder på kroppen. Herudover er jeg som bonus blevet enormt meget klogere på min egen krop og på min tilgang til min træning!! Herudover er det en fed støtte man får dernede i en process som kan være rigtig træls (jeg har oplevet både jubel-kram og masser af high-five) hvilket alt sammen gør at man føler sig ekstra motiveret og imødekommet og får lysten til at kæmpe videre.Opslået på Facebook
Jakob Schmidt2645 days agoTusind tak for hjælpen med at blive skadesfri, det var super effektivt og noget jeg kan holde ved lige selv. Kan klart anbefale dem 👍💪Opslået på Facebook
Nikolaj Koller Vejrup2657 days agoJeg opsøgte Grande, da min skulder ikke havde fungeret optimalt i lidt mere end et halvt år. Jeg var så hæmmet, at jeg ikke kunne træne og det endte også ud i, at selv tunge ben øvelser blev et problem. Efter mit forløb, kan jeg nu genoptage min gamle træning, har lavet PR i bænkpres og er ikke langt fra min første Muscle-Up (Strict). Jeg kan ikke beskrive med ord, hvor meget det har hjulpet mig og jeg er ham og resten af flokken evig taknemmelig for hjælpen. Det skal dog siges, at hvis du forventer en quick-fix løsning, hvor du bare er tilskuer, så skal du prøve noget andet end dette. Her skal DU arbejde og disse dejlige kloge mennesker vejleder dig i den helt rigtige retning, men man kommer ikke sovende til det. Så hvis du virkelig vil i bedring og har mod på det, så kan jeg varmt anbefale disse gutter. Jeg har sjældent været så sikker ved de ting, som jeg laver, som jeg er nu og jeg har lært, hvor min "grænse" er og hvordan jeg kan skubbe den. Tak for alt de herre (hovedsageligt Grande) og alt det bedste til jer fremad.Opslået på Facebook
Nils Iversen2675 days agoI over 10 år har jeg døjet med smerter i lænden. Det er ikke altid, at smerterne har været lige slemme, ind i mellem har jeg oplevet, at de har været næsten væk, andre gange er de blusset op i sådan en grad, at det har begrænset min hverdag. Flere gange har jeg haft så voldsomme smerter, at jeg ikke har kunne holde mig oprejst, og har måtte bruge en til to dage i sengen, før at jeg kunne begynde at gå igen. Jeg har flere gange opsøgt min læge, hvor jeg hver gang har fået konstateret, at alt ser fint ud og at jeg bare skal træne ryggen. Jeg har været ved forskellige kiropraktorer, den første fortæller mig, at min mavemuskler er for svage i forhold til min ryg, så jeg skal træne maven. En næste fortæller mig, at mit ene ben er længere end det andet, og jeg skal derfor gå med indlæg i den ene sko. En tredje fortæller mig, at det er min holdning den er gal med, og bare skal rettes op. Alle steder fik jeg nogle øvelser, som jeg fulgte til punkt og prikke, men intet har haft en effekt. Hver gang jeg startede et forløb, var det med en positiv indstilling, men hver gang gik jeg skuffet og frustreret der fra. Det er vildt frustrerende ikke at vide, hvad er der egentlig er galt, og om man bare skal acceptere, at have ondt resten af livet? For knap et år siden begyndte smerterne at blive værre, og I oktober måned 2018 blev jeg opfordret til, at tage til et forløb hos Ying fra Smertefri Bevægelse. Den dag i dag, godt 8 måneder efter jeg begyndte hos Ying, er jeg ikke længere, begrænset af smerter i min hverdag. Jeg har slået min PR i dødløft og hvor jeg før var meget påpasselig med hvordan jeg brugte ryggen, bøjer jeg den nu, næsten som det passer mig. Jeg er stadig ikke helt smertefri, men det tror jeg på, at jeg i en nær fremtid bliver. Jeg har ind i mellem off days, men jeg har fået betydeligt flere gode dage, hvor jeg stort set ikke mærker til smerterne. Ying har været super god til, ikke mindst at fortælle og lære mig om smerter, men også at give mig de rigtige øvelser, redskaber og den selvindsigt der skal til for, at få en smertefri hverdag. Jeg er yderst positiv over mit forløb og jeg vil helt klart anbefale andre i en lignende situation til, at tage kontakt til Smertefri Bevægelse.Opslået på Facebook
Amalie Kjer2714 days agoVil helt sikkert anbefale smertefribevægelse. Jeg opsøgte Ying i Oktober sidste år efter at have haft smerter i mit venstre knæ i 1,5 år. Inden da havde jeg været igennem forløb hos flere fysioterapeuter, en osteopat og en ortopædkirurg, hvor jeg havde fået flere forskellige årsagsforklaringer og diagnoser - uden at være kommet mine smerter til livs. Smerterne betød, at jeg ikke kunne træne, som jeg plejede, og selv almindelig cykling til og fra studiet kunne være generende for mit knæ. Jeg må indrømme, at jeg var rimelig skeptisk, da jeg startede mit forløb hos Ying op, idet hans perspektiv var en del anderledes, end hvad jeg var vant til. Men i dag er jeg så glad for, at jeg gav det et skud! Gennem samtaler og flere øvelsesprogrammer oplevede jeg stille og roligt en forbedring af mine knæsmerter. Her i dag, lidt over et halvt år senere, er jeg stortset smertefri, og kan igen bruge mit knæ og træne som før, hvilket jeg i perioder ikke troede ville være muligt. Ud over at være enormt kompetent og vidende omkring smerter og bevægelse, er Ying også en utrolig rar og sympatisk person, der tager sig god tid til en. Han er opmuntrende, engageret og mister ikke troen på projektet. Jeg kan kun give min varmeste anbefaling til Ying og Smertefribevægelse!Opslået på Facebook
Tinne Hviid2756 days agoJeg kan kun give mine varmeste anbefalinger til smertefribevægelse ! Jeg kom til Ying for ca. 6 mdr siden, da jeg havde ondt i min lænderyg, hvilket generede både min træning og min dagligdag. Jeg var 8 uger henne i min graviditet, hvor jeg i min tidligere graviditet havde trænet helt frem til 8. mdr, jeg var derfor ikke klar til at ligge træning og fysisk aktivitet på hylden. Ying hjalp mig med øvelser og en god snak om smerte til at forstå at jeg ikke skulle være bange for smerterne, heller ikke selvom jeg var gravid. Efter ca. 5 x fordelt på et par måneder, hvor Ying udfordrede mig med dødløft og en masse stræk til min lænd, var min lænderyg tilbage til sig selv. Derefter har jeg brugt Ying som et venligt spark bagi til at holde mig selv om min gravide krop i gang. Ying har en utrolig forståelse for kroppen og har været god til at rådgive mig, hvis jeg havde nogle tvivler. Han har også lært mig at man som gravid ikke nødvendigvis behøver at skrue langt ned for kiloerne i sin træning, men derimod måske for hvor mange gentagelser man tager, eller intensiteten af sin træning. Jeg er nu i uge 33 af min graviditet og træner, til trods for min tunge krop stadig et par gange om ugen. Jeg vil blive ved med at bruge de redskaber Ying har givet mig, også efter endt graviditet, og er ikke i tvivl om at jeg ville bruge ham igen ved andre smerte problematikker. Tak for hjælpen :)Opslået på Facebook
Sofie Gerdes Vangkilde-Pedersen2806 days agoJeg kan helt sikkert anbefale Smerterfribevægelse! Et forløb hos Anders bød, for mit vedkommende, på virkelig gode samtaler bl.a. om hvad smerter egentlig er, samt et hav af udfordrende øvelser. I dag er jeg smertefri og kan alt det, jeg ikke troede jeg kunne.Opslået på Facebook
Maria Vase2808 days agoJeg vil varmt anbefale Smertefribevægelse! Jeg gik ved Anders for at få hjælp til at få trænet min nakke efter, at jeg havde pådraget mig en hjernerystelse og et piskesmæld. Det var et virkelig godt forløb, som gav mig mod til at komme igang med at træne igen🙌Opslået på Facebook
Jens Gravesen2815 days agoDa jeg startede hos Ying havde jeg ikke kunnet løbe uden smerter (under/efter løb) i omkring 5 år. Jeg havde flere gange forsøgt at komme forsigtigt igang igen, men blev hver gang sat tilbage af smerter omkring begge mine knæ. Jeg havde derfor ikke løbet i flere år, og slet ikke uden smerter de sidste 5. Ligeledes oplevede jeg disse smerter ved specifikke crossfit øvelser, som jeg så vidt muligt forsøgte at undgå af samme grund. Jeg kender Ying fra crossfit, som en dygtig og engageret instruktør, og valgte derfor også at søge hjælp hos ham. Jeg var opsat på at NU skulle der ske noget, og havde selvfølgelig gjort mig visse forestillinger om hvad forløbet nok ville indeholde. Derfor undrede det mig også de første 2-3 sessioner at jeg hverken skulle ha en diagnose, masseres, knækkes, brækkes og hvad man jo ellers syns man "plejer" at blive udsat for når den står på genoptræning o. lign. Jeg fik en go snak med Ying om dette, og han gjorde mig yderligere opmærksom på hans - for mig - lidt anderledes måde at arbejde på. Heldigvis havde jeg fortsat fuld tiltro til ham og vores projekt, og langsomt begyndte resultaterne at komme. Med nogle enkelte øvelser, jeg primært brugte som extra opvarmning til en crossfit time eller til de små løbeture jeg begyndte at tage, kunne jeg begynde at presse mine knæ mere og mere. Det betyder at jeg nu er oppe på at løbe 9km uden at jeg dagen efter skal humpe rundt pga ømme knæ! Idag er jeg fortsat ikke helt smertefri - det kommer nok til at tage noget tid - men jeg har lært at jeg godt kan presse mine knæ uden der sker noget ved det, og at jeg på den måde stille og roligt kan øge træningsmængden uden at det giver bagslag. Det har været super godt at arbejde sammen med Ying i forløbet. Han har hele vejen arbejdet meget professionelt, og været god til at spørge indtil mig og min udvikling. Jeg vil helt sikkert anbefale andre et lignende forløb, - med en dygtig vejleder og ens eget gå-på-mod kan man komme langt!Opslået på Facebook
Jim Patrick Neble2824 days agoJeg har haft en forløb over 10 gange med Dien. Jeg tog kontakt til ham da jeg igennem længere tid havde haft problemer med min skulder. Jeg havde både forsøgt at genoptræne den, samt at holde pauser i længere tid men uden nogen bedring. Jeg var ved at være noget frustreret over ikke at kunne lave de ting jeg gerne ville da jeg kom til Dien. Jeg har tidligere trænet sammen med Dien så jeg vidste at han var dygtig indenfor træning, men jeg vidste ikke hvad det egentligt var han kunne. Derfor var jeg lidt skeptisk overfor at bruge så mange penge på noget jeg ikke helt vidste hvad var. Heldigvis var det alle pengene værd - og meget mere til! Sammen med Dien var jeg igennem et forløb med fokus på både det mentale og opfattelsen af smerte, samt det fysiske med bevægelsesmønstre og træning. Jeg skal love for at det virkede! Og faktisk ret hurtigt - så allerede efter 5-6 træninger begyndte vi at fokusere på at optimere min træning generelt indenfor de rammer og mål jeg har. Det har været et super forløb. Jeg følte at jeg vidste en masse om træning og kroppen inden jeg kom til Dien. Og det gjorde jeg også. Men han har alligevel lært mig nogle helt nye perspektiver og givet mig nogle værktøjer, som jeg kan bruge fremadrettet i min træning. Og givet mig blod på tanden til at lære endnu mere. Fantastisk 🙂 Da vi startede kunne jeg lave 1-2 dips eller pullups før skulderen gjorde ondt. Herefter var den øm og træls i 1-2 dages tid uanset om jeg lavede noget eller ej. I dag er der ikke nogle øvelser jeg ikke kan lave og har ikke haft ondt i skulderen i snart et halvt år. Jeg laver dips, pullups og endda muscle-ups - med vægt på. Desuden er jeg stærkere end jeg har været i lang tid. Jeg vil anbefale Dien til alle, som har nogle udfordringer i deres træning som de ikke selv kan løse - uanset niveau. Også hvis man mangler sparring eller nye inputs til sin træning og/eller forståelse af træning. Tilgangen er i øjenhøjde og man får en ekspert som sparringspartner og coach. Dien hjælper én til selv at løse ens udfordringer og nå ens mål.Opslået på Facebook
Ronja Jørgensen2843 days agoDen største anbefaling af Nicolaj herfra! Jeg havde døjet med min skulder i over et år og prøvede både fysioterapeut og al verdens andre, men intet virkede. De havde ikke forståelse for mit problem og at jeg stadig gerne ville varetage min træning. Nicolaj har givet mig stor forståelse for smerte, og anderkendte min udefinerbare "skade", der højest sandsynlig var opstået af overtræning. Efter måske halvdelen af tiden ved ham, var der sket store forbedringer og jeg mærker sjældent til den mere! I takt med at skulderen blev bedre begyndte jeg at døje med ryggen og uden at tøve satte Nicolaj arbejdet i gang med denne også. Den er næsten også uden smerter nu, efter jeg stoppede jeg hos ham. Jeg er så positiv overfor hans metoder, der lige så meget er arbejde med det psykiske omkring smerten. Jeg er imponeret over hans forståelse for mine problemer og hans måde at håndtere dem på. Han er super hjælpsom til alt også udenfor sessionerne og så er han bare rigtig rar! Kæmpe tak for hjælpen! :-)Opslået på Facebook
Hanne Loff2846 days agoEfter længere tid med problemer på indersiden af underbenet, tog jeg kontakt til Ying. Jeg havde gået længe og prøvet på at ignorere skaden, men efter et halvmarathon tog det til, og jeg kunne slet ikke løbe. Jeg var i behandling hos en Fys, der mente det var begyndende trætheds brud. Det var jeg dog ikke enig i. Derfor tog jeg kontakt til Ying, for en alternativ behandling. Og det har virkelig hjulpet, og det gik stærkt. Ying lærte mig videnskaben omkring smerter, og hvordan man tackler det. Men også nogle anderledes bevægelser, der virkelig gavnede mine løbeben. Desuden lavede Ying også et trænings program der passede og gav rigtig god mening, i forhold til mit mål indenfor løb. Inden forløbet med Ying havde jeg næsten opgivet mit mål for halvmarathon distancen for i år. Ying gav mig troen og håbet på målet tilbage! Forståelsen for smerte, alternative bevægelser og træningsprogram skrædder syet til løb, har gjort at jeg gennemførte og nåede et stort mål for de 21,1km😁👌🏻 Jeg har lært så meget omkring min egen krop og hvad den kan. Så Ying og Smertefribevægelse får helt klart mine bedste anbefalinger her fra, man er virkelig i gode og kompetente hænder der!Opslået på Facebook
Trine Bay Larsen2849 days agoFør jeg opsøgte Ying døjede jeg med alvorlige rygsmerter efter et biluheld der havde givet mig skade i lænd og nakke. Jeg havde forinden opsøgt diverse specialister som alle fortalte at jeg skulle i gang med træning. Skaderne fra uheldet havde påvirket mig både fysisk og psykisk, og jeg havde utrolig svært ved at komme i gang med styrketræningen igen, holde motivationen og i det hele taget finde ud af hvilken træning der var god for mig, og hvilken træning der eventuelt kunne gøre skaderne værre. Smertefribevægelse lød måske lidt for godt til være sandt i mit tilfælde, men Ying hjalp ikke kun med den faktiske træning. Han tog også fat på det psykiske der ligger i pludselig ikke at kunne de samme ting mere. Efter cirka et halvt år med Ying som min træner og fast støtte har jeg selvfølgelig stadig smerter, men smerterne er blevet mindre og jeg kan nu håndtere smerterne på en konstruktiv måde. Ying har fået mig til at fokusere på de positive ting samt bevare motivationen til at fortsætte træningen. TAK Ying.Opslået på Facebook
Line Sørensen2855 days agoMine varmeste anbefalinger til Ying! Efter at have døjet med lændesmerter on and off i knap to år samt en overbelastning i foden i halvandet, kom jeg i Yings kyndige hænder. Jeg har nu fået en anden forståelse for smerte og bevis for, at min krop er meget stærkere end jeg troede… og bedst af alt: jeg er stor set smertefri i dag! 🙏Opslået på Facebook
Julie Kolding2856 days agoJeg kontaktede Ying, da jeg har haft smerter i begge knæ gennem 2,5 år. Smerterne varierede meget, men var slemme nok til at jeg ikke kunne løbe eller dyrke den motion jeg gerne ville, og jeg var til sidst nærmest bange for at være aktiv. Jeg har forsøgt med lægen, fysioterapi, zoneterapi, akupunktur, massage, ro og hvile - lægen mente, det var en overbelastning, som krævede ro, men det hjalp ikke. Jeg startede med at lære om smerter, at min krop er stærkere, end jeg tror, og at jeg kan se nervesystemet, som en slags 'beskyttende mor', som skal lære at stole på, at man sagtens kan klare at være aktiv. Dette har hjulpet mig meget, og jeg går ikke længere i panik, når jeg mærker noget i mine knæ. Jeg er gået fra at have smerter, når jeg gik til at kunne squatte, dødløfte og ikke mindst at løbe igen, som har været det, jeg har savnet allermest. Det kan lyde som et mirakelforløb - det føles sådan! - men det kræver virkelig meget arbejde, fordi man skal arbejde med sine egne overbevisninger og sine egne vaner, men heldigvis er Ying enormt tålmodig, selvom man kommer gentagnede gange med slags samme 'tilbagefald'. Han har hjulpet mig med at lære at takle de her tilbagefald, så jeg ikke længere går i panik og stopper al træning.Opslået på Facebook
Anne Marie Greve Jakobsen2883 days agoMit møde med den meget imødekommende, forstående,dygtige empatiske Personlige Træner Ying har resulteret i en meget gladere, stærkere krop og ikke mindst at min muskelstyrke og muskelmasse er væsentlig forbedret, dette er vigtigt hvis man er udfordret med Osteoprose. Personlig træner kan menes at være den rene “ luksus”, men jeg vil til end hver tid anbefale at give sig selv denne “ luksus- det er en investering i ens livskvalitet. - Ying’s engement og gode energi samt udfordrende programmer får en til at yde mere end man tror muligt-. DERFOR tusinde stjerner �og tak til en fantastisk person. Tanker en 60 årringe Quinde.���Opslået på Facebook
Mette Hein Ærthøj2918 days agoMine smerter startede for ca. 2 år siden med smerter i venstre hofte strålende ned langs ydersiden af benet. På 1½ år har jeg set 4 fysioterapeuter, 2 kiropraktorer, fået binyrebarkhormonindsprøjtninger samt fået taget røngten- og MR-billeder af hofte, bækken og lænd. Skanningerne viste, at der ikke var noget galt, men på trods af at have lavet alverdens øvelser, snakket mange gange med lægen og fået forskelligt medicin oplevede jeg stadig mange smerter, som var meget begrænsende for mig i hverdagen. Allerede efter min første snak med Ying var jeg forhåbningsfuld overfor at hans tilgang til smerter og vores kommende forløb kunne gøre noget positivt ved mine daglige smerter. I løbet af de første par sessioner giver Ying mig en grundig indføring i hvad smerter er, samtidig med at vi sammen laver forskellige mobilitets- og styrkeøvelser. Med denne metode oplever jeg gradvist, at jeg kan øge belastningen på kroppen, samtidig med at jeg får mindre ondt. Undervejs og efter forløbet laver jeg tungere og tungere løft, begynder så småt at løbe og genoptager tidligere træningsaktiviteter. Jeg oplever stadig lidt smerter en gang i mellem, men mit forhold til dem har ændret sig. Jeg er ikke længere bange eller nervøs over dem og har en tro på, at de blot er midlertidige. Jeg tror også på, at de en dag helt er væk, og dét gør virkelig en forskel! Samarbejdet med Ying har været helt i top. Han sørger for, at man lærer og forstår smerter, og det bliver formidlet på pædagogisk og empatisk vis. Derudover er Ying rigtig dygtig til både at presse én samtidig med at det føles trygt. Jeg kan varmt anbefale alle, der kæmper med smerter, at tage kontakt til Ying og Smertefri Bevægelse. For mig har det været uvurderligt at kunne genoptage min træning, og dette forløb har været altafgørende for, at jeg er nået hertil! /MetteOpslået på Facebook
Sara Bjerregaard2920 days agoYING UDRETTER MIRAKLER Jeg har siden 2011 haft store problemer med min skulder. Har spillet håndbold siden jeg næsten kunne gå, så det har vært en stor del af mit liv, og det har kunnet mærkes på min skulder. Min skulder gik af led mange gange ifm. håndbold, skydive, dykning - ja bare af at sove og nogle gange bare, hvis jeg skulle samle tøj op fra gulvet. Jeg fik en kæmpe frygt og tog mig selv i at sige nej til meget, som jeg gerne ville i hverdagen, og jeg blev meget begrænset ift hvad jeg kunne lave. Har derfor været igennem 2 operationer - den sidste fik jeg november 2017. Den sidste var en meget stor operation, og jeg måtte først efter to måneder løfte min skulder over 90 grader, hvorefter jeg begyndte hos en fysioterapeut - det gik meget stille frem. Min læge sagde til mig efter 3 måneders tjek, at jeg godt kunne glemme alt om at lave noget sport, hvor det handlede om at bruge armene og en bold. Da jeg fik det at vide, tog jeg hurtigt en beslutning at det ikke kunne være rigtigt - jeg ville kunne spille bold med mine venner - og hvis jeg får nogle børn en dag. Jeg fandt Ying på Instagram - og han viste sig at være lige noget for mig 😄- og hvad jeg havde brug for. Jeg startede ved hos Ying d. 14 maj, valgte efter en god samtale og plan, at jeg ville have 30 behandlinger hos ham - og se hvad han kunne gøre af forskel. Mit mål var at jeg skulle have noget mere styrke, nogle hjælpemidler til jeg selv kunne styrketræne, ikke føle mig begrænset og ikke mindst, jeg ville ikke længere være bange for at min skulder pludselig ville gå af led igen. Jeg er nu færdig med mit forløb hos Ying, og kan ikke få hænderne ned - bogstaveligt talt - af glæde over, hvilke mirakler han har udrettet. Jeg føler mig stræk igen, kan selv tage op at træne, jeg kan hoppe ned i vandet fra en båd, jeg kan spille bold, uden der sker noget. Jeg er ikke bange mere - og det er Yings fortjeneste! Mange tak for hjælpen. //SaraOpslået på Facebook
Marie Louise Nørgård Møller2925 days agoJeg opsøgte Smertefribevægelse, da jeg i >6 mdr havde haft smerter i mine håndled, samt mine albuer. Jeg havde kun været på arbejdsmarkedet i lidt over 1 år, og var meget frustreret over at smerterne skulle fylde så meget så hurtigt i ens karriere. Jeg havde tidligere kun fået vejledning om at holde mine hænder i ro, hvilket er svært med job som tandlæge. Efter forløbet med Ying fik jeg et nyt blik på smerteprincippet og mere forståelse for hvordan man skal takle det, kombineret med øvelser/udstræk. Jeg har ikke længere smerter i mine håndled, og det er en kæmpe lettelse i min hverdag. Jeg vil helt sikkert anbefale forløbet til andre som døjer med smertetilstande.Opslået på Facebook
Ann Caroll Pedersen2950 days agoMit forløb hos Ying og Smertefribevægelse Jeg har gennem hele mit liv været meget aktiv og har bl.a. spillet fodbold i 20 år. For 9 år siden fik jeg en skade i min ene fod. Et par år efter var det knæet der pludselig ud af det blå begyndte at gøre ondt og for 5 år siden startede mine rygproblemer. I 9 år har jeg næsten dagligt haft ondt et sted. Selvfølgelig har der været gode og dårlige perioder, men der har klart været flest dårlige perioder. Jeg har været ved et utal af behandlere de sidste 9 år og sidst jeg talte sammen nærmede det sig 20 forskellige. Jeg har prøvet det meste: fysioterapi, kiropraktik, osteopati, akupunktur, massage og ja jeg har endda været forbi en healer og en psykolog. Jeg har brugt timer og atter timer på gulvet om aftenen med øvelser og stræk og jeg har gået i træningscenteret og brugt oceaner af tid på forskellige træningsprogrammer. Det meste har kun haft lidt effekt eller slet ingen effekt. Det har været frustrerende og jeg har flere gange siddet hjemme i sofaen og grædt, fordi jeg bare havde SÅ ONDT. Ved et tilfælde støder jeg på en reklame for ”Smertefribevægelse” på Instagram. Jeg har altid været åbne for nye syn på min tilstand, så hvorfor ikke give det et skudt. Jeg har nu været igennem et forløb på 10 sessioner hos Ying og det har virkelig været en øjenåbner for mig. Ying er super professionel og empatisk og har hurtigt kunne sætte sig ind i mine problematikker. De fleste andre ”behandlere” jeg har besøgt har kun set på, hvor jeg havde ondt og så behandlet ud fra det. De så aldrig på helheden. Når man har haft ondt så længe som jeg har, så er det ikke bare lige et tryk her og et tryk der og så er smerten væk. Den smerte sidder dybt lageret i kroppen og kroppen har været i konstant alarmberedskab, bare jeg tænkt på at gå i træningscenteret. Sammen med Ying har jeg gennem samtaler og træning lært at forstå mine smerter, hvordan jeg skal tackle dem og hvordan jeg gennem øvelser og træning kan skubbe kroppens grænser for, hvad den kan og hvor meget den kan holde til. For den kan holde til rigtig meget, den har bare glemt det. Ying har lært mig at undgå ”for meget, for tungt og for ofte med for lidt hvile”. Det er en proces og jeg er kun lige startet, men jeg har en tro på, at jeg med tiden kan blive mere og mere smertefri. Det er ikke sikkert, at jeg nogensinde bliver helt smertefri, men det er også okay. Ying arbejder i en høflig uformel tone og jeg har følt mig tryg fra 1. session. Det har været et sjovt og lærerigt forløb, hvor jeg har rykket mig langt. Jeg er gået fra at sidde hjemme i sofaen med nærmest ingen aktivitet til at dyrke CrossFit, cykle og løbe og i går squattede jeg 60kg x 3 til min sidste session hos Ying. Det kan jeg sagtens holde til, det er bare et spørgsmål om hele tiden at lytte til kroppen og tænke på ”hvor meget, hvor tungt og hvor tit”. Nu skal jeg så stå på ”egne ben” og det føler jeg mig godt rustet til. Jeg kan på det kraftigste anbefale alle med smerter at besøge Smertefribevægelse. I vil ikke fortryde det. YING & ”GRANDE” - havde jeg dog bare mødt Jer for 5 år siden.Indlæs mere
SÅDAN ARBEJDER VI
De fleste af vores klienter har allerede prøvet flere forskellige behandlinger, når de kommer til os.
Nogle har fået mange forskellige forklaringer eller diagnoser. Andre er blevet fortalt, at de bare skal lære at leve med det.
Ofte har de fået øvelser, der ikke rigtig virkede, eller en forklaring, der måske lød godt, men ikke gav nogle konstruktive handlemuligheder.
Når smerterne fortsætter
Når smerter bliver ved i måneds- eller årevis, handler det ofte mindre grad om musklerne, senerne og leddene, og mere om nervesystemet. Om hvordan du forstår smerterne, dine erfaringer med den, og om hvad du tør eller undlader at gøre.
Sådan ser behandlingen ud
Vi kombinerer aktiv behandling med grundig afklaring, forståelse af hvad der driver dine smerter, og værktøjer og strategier til at komme tilbage til det, der betyder noget for dig.
Vi ønsker ikke, at du bruger mere tid på behandling, der ikke virker for dig.
Derfor tilbyder vi en gratis og uforpligtende afklaringskonsultation.
Vi kan desværre ikke hjælpe alle, og derfor anbefaler vi kun et forløb, hvis vi vurderer, at vi kan gøre en markant forskel.
FØRSTE SKRIDT
Vi ved godt, at det kan være svært at skulle prøve endnu en behandler, når man allerede har prøvet flere.
Derfor er den første samtale altid gratis og uforpligtende, så du kan danne dig et indtryk, før du overhovedet overvejer et forløb.
GRATIS AFKLARINGSKONSULTATION
45 minutter, online eller på klinikken i Aarhus eller Aalborg. Ingen behandling, men en grundig afklarende samtale og undersøgelse.
FAGLIGT MILJØ
Kroniske smerter er vores eneste felt. Det betyder, at vi læser, underviser, producerer og udvikler på området. Ikke som bibeskæftigelse, men som det eneste vi fokuserer på. Det gavner både dig som patient, og dig som sundhedsprofessionel kollega.
4
Evidensbaserede fysiske kurser og online workshops for fysioterapeuter, kiropraktorer og andre sundhedsprofessionelle.
30+
I Smertesnak taler vi om smerte, patientrettet vejledning, håndtering, forskning og klinisk praksis. Produceret både til klienter og kolleger.
50+
Fagligt vidensbibliotek om diagnoser, behandlingsprincipper, smertemekanismer og behandling på simpelt og letforståeligt dansk.
100+
Patientrettet formidling om store emner indenfor smertevidenskab og behandling, typisk med fokus på egenhåndtering og forståelse.
Er du sundhedsprofessionel? Vi holder oplæg og tværfaglige dage for klinikker, foreninger og uddannelser landet over.
HVEM VI ER
Oprindelsen
Smertefribevægelse blev startet af Nicolaj og Ying i 2017 med et ønske om at hjælpe folk tilbage et aktivt liv, hvor smerter ikke er begrænsning.
De mødte ofte mennesker, hvis smerter var reelle, men hvor behandling ikke havde ramt det, der faktisk skulle ændres. De var blevet undersøgt, scannet og behandlet efter bogen, men ofte uden at nogen havde taget sig tid til virkelig at forstå hele billedet.
Kroniske smerter er det eneste vi arbejder med
I dag er staben blevet udvidet, og vi arbejder udelukkende med kroniske smerter. Det er ikke ét af flere specialeområder. Det er hele klinikken. Det er også grunden til, at vi har bygget en podcast, et artikelbibliotek, en kursusrække for sundhedsprofessionelle og et tværfagligt samarbejde.
Hvis du er klient
Hvis du er klient, betyder det, at den person, der sidder over for dig, er videreuddannet i netop kroniske smerter, og har arbejdet med det her hver dag i årevis.
Hvis du er sundhedsfaglig kollega
Hvis du er fagkollega, betyder det, at du får en sparringspartner og underviser, der både behandler klienter dagligt, læser forskningen og omsætter den til praksis.
LOKATIONER
Du er meget velkommen til at ringe. Hvis vi ikke tager telefonen, er vi fuldt optaget i behandling.
Send en mail eller udfyld kontaktformularen, så vender vi tilbage hurtigst muligt.
VORES FYSISKE RAMMER
VORES FYSISKE RAMMER
For at give dig den bedste oplevelser, bruger vi bl.a. cookies til at håndtere enhedsoplysninger. Hvis du giver dit samtykke, kan vi behandle data på webstedet. Hvis ikke, kan det have en negativ indvirkning på visse funktioner.
Få vores bedste metoder til at hjælpe dig selv i genoptræningen, eller lær hvordan du kan hjælpe andre med deres!
