Få et liv uden smerter

Kroniske smerter er et komplekst problem, og det kan være svært at blive klog på, hvor smerterne kommer fra. Det kan også være, at smerterne svinger fra dag til dag – eller at du har fået en diagnose, der er svær at forstå. Som trænere og eksperter inden for smertebehandling er det vores mission at hjælpe så mange som muligt til at leve et aktivt liv, hvor smerter ikke er en begrænsning.


Smertefribevægelse er skabt for at hjælpe dig, som ønsker en stærk og smertefri krop.
Vores tilgang til smerter er individuelle sessioner med moderne smertebehandling, hvilket har vist sig at være en yderst effektiv behandlingsform mod kroniske smerter 1 2 3.

Moderne smertebehandling går ud på at gøre dig mindre begrænset af smerter og mindre afhængig af behandlere i fremtiden 1. Det gøres muligt ved at vi igennem træning gør din krop mere robust, samtidig med at du får en større forståelse for dine smerter og for, hvad du selv kan gøre fremadrettet.

Vi koncentrerer os primært om smerter i

Ryg      Nakke      Skulder      Albue      Hofte      Knæ

   Vil du vide mere om, hvordan vi hos Smertefribevægelse kan hjælpe dig med at blive fri for smerter? Så er du meget velkommen til at kontakte os på telefon +45 20 77 06 90 eller sende os en besked på kontakt@smertefribevaegelse.dk og vi vil vende tilbage til dig hurtigst muligt.

Hvad siger vores klienter?

Fem stjerner

Baseret på over 50 anmeldelser
Læs flere anmeldelser fra vores klienter

  • positive review  Mit forløb hos smertefribevægelse har næsten (store ord) ændret mit liv. Patrick har hjulpet mig med at se min krop og dens signaler på et helt anden måde. Før kunne jeg tit føle mig meget begrænset, hvilket har ændret sig drastisk. De får min største anbefaling for alle som lider med smerte og begrænsninger på den ene eller anden måde.

    Morten Vingborg Avatar Morten Vingborg
    March 7, 2020

    positive review  Jeg har over et forløb på 6 måneder gået hos Smertefri Bevægelse. Inden jeg startede havde jeg i fire år prøvede flere forskellige fysser, kiropraktorer og lignende - uden at det forbedrede min situation med ryggen. Allerede efter anden time hos Smertefri Bevægelse mærkede jeg kraftig forbedring, og siden da er den udvikling kun fortsat i den positive retning. Derfor kan jeg varmt anbefale stedet. Personalet har et anderledes "take" på smerte, og det er med til at skubbe og presse en i den rigtig retning.

    Allan Baunsgaard Avatar Allan Baunsgaard
    February 18, 2020
  • positive review  Forståelsen, anerkendelsen og formidlingen omkring smerter. Er jeg smertefri efter 10 gange? Nix men jeg har rykket mig mentalt i forhold til mine smerter. Kan varmt anbefale Smertefri Bevægelse

    Dianne Bachmann Avatar Dianne Bachmann
    February 11, 2020

    positive review  Jeg har haft 10 behandlinger, og målet var først at kunne have en hverdag uden smerter. Men jeg har altid drømt om og komme til at spille håndbold igen så allerede fra første møde gik vi all in på og få mig klar til håndbold. Og nu er jeg tilbage på håndbold banen, styrketræner x4 i ugen og en hverdag uden smerter. Jeg er ovenud lykkelig for jeg tog ud til Smertefribevægelse, og jeg har følt mig tryg i hele processen. Tusind tak til Martin for at tro på mig og presse mig så jeg fik troen på mig selv igen.

    Kate Månsson Bergmann Avatar Kate Månsson Bergmann
    February 10, 2020
  • positive review  Super kompetente medarbejder hos Smertefribevægelse. Jeg har selv været i et nu afsluttet forløb hos Patrick, og jeg er rigtig glad for, hvad han har lært mig. Selvom mine smerter var noget som Patrick ville betegne som luksussmerter, da de til dagligt ikke påvirker mig det store, har forløbet helt sikkert hjulpet mig, selvom jeg fortsat ikke er helt smertefri. Særligt fordi jeg nu ved, at længerevarende smerter højst sandsynligvis ikke er tegn på at, der er noget galt, men snarere at nervesystemet er blevet sensibel over for smerte - og at dette kan forbedres, hvilket forløbet hos Patrick især har vist mig. Så hvis du står og er fortvivlet over dine smerter, vil jeg helt sikkert anbefale Smertefribevægelse. De har i hvert fald lært mig, hvad smerter er for en størrelse og hjulpet mig på rette vej!

    Mathias Nissen Avatar Mathias Nissen
    January 24, 2020

    positive review  5 stjerner herfra! Efter mange års rygproblemer, og diverse forskellige behandlinger mod mine smerter, fandt jeg Smertefri Bevægelse. Jeg er selv en meget fysisk aktiv person, med mange års erfaring med styrketræning. Efter den første snak med Patrick, hvor jeg fortalte om mine problemer, var jeg en smule skeptisk. Han snakkede om hvad hans tanker var, og omkring det forløb han kunne tilbyde mig. Jeg syntes det lød lidt for godt til at være sandt, da jeg havde haft problemer med ryggen i stort set hele mit liv, men jeg var også kommet til et punkt, hvor alle andre former for behandling ikke havde hjulpet mig. Jeg valgte at give det en chance, og det er jeg enormt lykkelig over! Efter blot 3 sessioner, var forskellen enorm. Mine smerter var reduceret med 80%, min livskvalitet og mine træninger var forbedret enormt. Det har været noget af en utrolig oplevelse. Den måde de bygger deres forløb op på er super cool. At du både får en masse fysisk viden med i bagagen. Men at de også underviser dig og uddanner dig i hele deres filosofi omkring smerter og hvordan kroppen fungere, syntes jeg er helt vildt fedt. Det gør at man resten af livet, kan benytter sig af det man har lært hos Smertefri Bevægelse. Alt tak til dig Patrick, for at gøre mig smertefri, noget som jeg ikke lige havde turde drømme om, ville ske for mig.

    Kristoffer Grønholt Mogensen Avatar Kristoffer Grønholt Mogensen
    January 15, 2020
  • positive review  Jeg har lige afsluttet et meget vellykket forløb med Smertefri Bevægelse, hvor jeg mødte op efter to år med skuldersmerter og fire måneder knæsmerter. Jeg fik inspirerende træning og spændende undervisning i smerter, som gjorde, at jeg efter kun to "behandlinger" og tre ud af de planlagte ti timer var stort set smertefri og klar til at forsætte på egen hånd med at forebygge at smerterne ikke kommer igen. Behandlingen består af øvelser, hvor man bliver lyttet meget til og giver en kreativitet, når man selv skal ned at træne. Desuden får man en spændende (ny) vinkel på, hvad smerter er, så man bedre kan arbejde med de smerter, man oplever. Eneste at udsætte på mit forløb med Patrick må være, at han er en frygtelig forretningsmand, som havde overtalt mig til at købe ti timer med ham, men stort set kurerede mig efter tre - og dermed gik glip af en masse af mine penge 😀

    Kristian Georgsen Avatar Kristian Georgsen
    January 7, 2020

    positive review  Jeg kan varmt anbefale Smertefribevægelse. Fem stjerner. En afslappet stemning og rigtigt dygtige instruktører. Jeg har været i et træningsforløb med Patrick som instruktør, havde brug for at rebooste motivationen og få indsigt i nye øvelser med gode resultater, efter en træningspause på ...10 år. jeg blev informeret, hørt og set, og er nu parat til at fortsætte træningen på egen hånd med ny viden og masser af motivation.

    Henriette Borg Avatar Henriette Borg
    December 9, 2019
  • positive review  Jeg faldt tilfældigvis over Smertefribevægelse på facebook og meldte mig til en uforpligtende samtale. Jeg meldte mig til at et forløb selvom jeg var ret kritisk overfor hvor meget de kunne hjælpe mig videre med at blive smertefri, da jeg allerede på dette tidspunkt havde haft en del andre behandlinger. Det viste sig at leve op til og over mine forventninger til sådan et forløb. Jeg fik en rigtig god baggrund og teori for hvad der ligger bag smerterne og hvordan man kan forholde sig til dem. Jeg lærte nye øvelser og blive komfortabel med at lave tungere funktionelle øvelser. Et mål jeg havde stillet ved slutningen af forløbet var at kunne dødløfte op mod 100 kg, som jeg selv syntes var optimistisk. Jeg sluttede af med at kunne løfte 125 kg uden nogen former for smerter 🙂 Forløbet har hjulpet mig med at blive mere tryg med ting jeg gør og træner og have smerterne til at fylde mindre og mindre, pga den teoretiske forståelse, selve træningsforløbet, og hvordan jeg nu selv skal agere på egen hånd i mit mål mod at blive smertefri.

    Kristoffer Nielsen Avatar Kristoffer Nielsen
    December 1, 2019

    positive review  For en månedstid siden var jeg forbi smertefri bevægelse for at få hjælp til både knæ- og lyskensmerter. Sammen med Patrick fik vi kortlagt smerterne og jeg fik øvelser, som jeg skulle afprøve ift. mine skader. Jeg har siden da ikke haft problemer med hverken mine knæ eller lyske og jeg kom samtidig derfra med et anderledes perspektiv på skader og smerte. Jeg kan varmt anbefale Smertefribevægelse til dig, som udover at blive skadefri, ønsker at få indsigt i både psykologiske og fysiologiske perspektiver på din krop, samt hvad der eventuelt forårsager dine skader og fastholder dig i dem. Disse perspektiver har gjort rigtig meget for mig!

    Batesi Joy Kainamura Avatar Batesi Joy Kainamura
    October 21, 2019
  • positive review  Jeg har gået hos Smertefribevægelse i 5 mdr og har fået super resultat. Jeg fik ondt når jeg trænede efter at have haft en diskusprolaps. Så var selvfølgelig lidt bekymret når jeg så fik ondt. Det offentlige system kunne ikke hjælpe selvom jeg prøvede det meste. Fysioterapeuter hjalp ikke. Vi startede ud med at se hvor jeg var fysisk og snakke om smerter; er de farlige eller ej? Fandt hurtigt ud af at jeg var/er stærkere end jeg troede. Og at der ikke skete noget selvom jeg pressede min krop. Mange af øvelserne var helt nye for mig men kom hurtigt efter det. Ying var god til at vejlede og gøre tingene i mit tempo, men samtidig også skubbe en lige så forsigtigt så man kommer fremad. Men man bliver ikke skubbet ud hvor man er utryg. Idag dødløfter jeg 100 kg og squater det samme. Det er sq glimrende for en mand på 50 😉 Jeg vil helt klart anbefale Smertefribevægelse hvis man har ondt i bevægeapparatet eller på anden måde har brug for seriøs og grundig optræning. De er yderst kompetente og omgivelserne er stille og rolige, ikke som et stort træningscenter.

    Morten Bowman Avatar Morten Bowman
    September 24, 2019

    positive review  Da jeg startede hos Anders havde jeg daglige rygsmerter og måtte som oftest tage smertestillende hver dag, og jeg begrænsede mig i mine bevægelser i frygt for rygsmerter. Jeg gik ind til forløbet med åbent sind, da jeg virkelig følte mig handicappet i min dagligdag med min søn og de daglige gøremål. Jeg tror det åbne sind har gavnet mig meget og mine resultater, som da også kom hurtigt. Man arbejder meget med ens tanker omkring smerterne og skal ud på en mentalrejse. Utroligt spændende og også lidt grænseoverskridende. Jeg har i mange, mange år gået til kiropraktor med kortvarig virkning og har været utrolig ked af at have en “ødelagt ryg”. Jeg vil nu efter mit forløb betegne mig selv som smertefri. Jeg kan stadig have smerter i ryggen hvis jeg laver noget uden for det normale, fx flytter en hel dag. Men det er jo helt naturligt, at ens ryg siger fra efter sådan en dag. Smerter fylder absolut ikke mere i mine tanker. Jeg tager yderst sjældent smertestillende og glemmer hurtigt hvis jeg skulle være øm i ryggen. Hele mit mind set omkring mine smerte har ændret sig 100% og det er vildt!! Jeg vil anbefale det til alle der kunne have brug for at få styring over deres smerter. Det er trygt, sjovt, udfordrende og spændende. Træningen bliver tilrettelagt i samarbejde med dig selv og de er utroligt dygtige til det de gør.

    Linnea Gandil Blak Avatar Linnea Gandil Blak
    September 10, 2019
  • positive review  Igår løb jeg 10km trail løbetur, i februar kunne jeg ikke løbe 1km eller gå op af en trappe uden at få ondt i foden. Nogle få sessioner der gav mig viden om smerter og nogle effektive øvelser gav mig troen tilbage. 8 mdr før fik jeg en løbeskade som 3 fysser ikke kunne fikse. Jeg prøvede: Nye løbesko med løbetest Ultralyd Laser Indlæg for platfod Avancerede støtte strømpe Vippebræt Sugekop halløj Diverse øvelser Nikolaj hjalp mig lynhurtigt i gang med at løbe igen. Tak for det.

    Lars Birkebjerg Borch Avatar Lars Birkebjerg Borch
    August 28, 2019

    positive review  Smertefribevægelse er meget anbefalelsesværdig. Jeg var heldig at have et forløb ved Anders, som lærte mig en hel del omkring (selvfølgelig) smerter. Deres viden er enorm og virkelig vigtig. Døjer du med smerter, har de nogle meget vigtige budskaber at give. Jeg tror på at smertevidenskab vinder mere og mere frem. Og ved Smertefri Bevægelse er man heldig at møde nogle nørdede sympatiske rare gutter, som bestemt vil dig det bedste.

    Helle Heide Avatar Helle Heide
    August 19, 2019
  • positive review  Jeg vil helt klart anbefale et forløb hos Smertefribevægelse. Efter at have døjet med inflammation i svangsenen det sidste halvandet års tid og til tider voldsomme spændinger i halsen, har jeg i dag en meget bedre forståelse for, hvad smerte er, og hvordan jeg forholder mig til det i hverdagen. Jeg havde for lidt over 1 år siden fuldstændig droppet at løbe og var begyndt at trække mig fra andre træningsøvelser, der indebar hop. Mine smerter har været hæmmende for mig i lang tid, og jeg havde næsten indstillet mig på, at der nu bare var ting, jeg ikke længere kunne holde til. Gennem 10 møder med Ying er resultatet, at jeg i dag har genvundet tilliden til min krop og formåen og lige så stille er kommet i gang med mit løb igen, hvilket er meget befriende. Samtidig trækker jeg mig ikke længere fra de styrketræningsøvelser, jeg før holdte mig fra, og jeg bruge de øvelser, som Ying har vist mig. Jeg er ikke helt smertefri i dag, men jeg har oplevet en markant forbedring og tro på, at jeg inden for en overskuelig fremtid slipper for at have ondt i mine fødder. Mit forløb hos Ying har primært været samtaler, som har givet mig et indblik i og en forståelse for, hvordan krop og smerte hænger sammen, og hvordan jeg kan arbejde med det. Jeg vil gerne sig tak til Ying for et seriøst og resultatgivende forløb.

    Alice Jensen Avatar Alice Jensen
    August 16, 2019

    positive review  Vil helt klart anbefale et forløb hos Ying. Døjer med følgende efter et piskesmæld ved en trafikulykke i 2010. Smerterne i min nakke og venstre side er der stadig, men jeg har med god og kyndig vejledning fra Ying fået mere bevægelse ind i mit liv igen. Har haft et forløb med 20 sessioner og synes helt klart at det er den bedste gave jeg har givet mig selv i mange år. Nu træner jeg på egen hånd og ved præcis hvad der virker og ikke virker, så tak for det Ying. Tak for en meget personlig og nærværende måde at være på, det gjorde en stor forskel for mig.

    Mona Agner Avatar Mona Agner
    August 12, 2019