BEHANDLERNE

Mød vores behandlere

Vores tværfaglige behandlerteam er specialiseret i at behandle personer med kroniske smerter.

Aarhus

Nikolaj Laursen
Fysioterapeut • Master (MSc.) i Smertevidenskab og tværfaglig smertebehandling

FYSIOTERAPEUT

Nikolaj Laursen

AFDELING

Aarhus

UDDANNELSE

Fysioterapeut
Master i Smertevidenskab og tværfaglig smertebehandling

OM MIG

Jeg bor i Aarhus med min hustru Kristine og vores datter Andrea. Uden for klinikken bruger jeg det meste af min tid på min familie og løb – fra korte, hurtige distancer til ultraløb på trailsporene. Tidligere har jeg dyrket styrkeløft, klatring og CrossFit.

Jeg har en mastergrad i Smertevidenskab og tværfaglig smertebehandling fra Aalborg Universitet, er vært på vores podcast “Smertesnak”, og underviser på Modul 3: ACT, Metakognitiv Terapi & Adfærdsdesign i Fysioterapeutisk Praksis.

VIDEO

UDDANNELSE

Master i Smertevidenskab & Tværfaglig Smertebehandling, 2026
Aalborg Universitet

Professionsbachelor i Fysioterapi, 2018
VIA University College, Aarhus N

KURSER

Egenhåndtering af muskuloskeletale smerter
Digi4MSK

Acceptance & Commitment Therapy For Chronic Pain
Integrative Pain Science Institute

Kognitiv Funktionel Terapi til patienter med rygsmerter
Peter O’Sullivan

Behandling og smertesyndromer
Viden Om Smerter

Måling og undersøgelse af smerter
Viden Om Smerter

Neuroscience og smertefysiologi
Viden Om Smerter

Grundkursus i Smertevidenskab
Viden Om Smerter

Pain and Cognitive Therapy
Science Based Therapy

Examination and Treatment
Science Based Therapy

Reconciling Biomechanics With Pain Science
Dr. Greg Lehman BKin, MSc, DC, MScPT

Moderne Smertevidenskab
Smertevidenskab.dk

Personlig Træner (EREPS 4)
The Health Lab

Squat, Bænkpres & Dødløft
Jacob Beermann

ANBEFALINGER FRA TIDLIGERE KLIENTER

    Fremragende5.0
 5.0
 Fremragende
 
 
 
       Opslået på Google  
   
   Ditte Ernst 
 44 days ago
 
 
   Jeg havde i en længere periode haft problemer med mit knæ. Det føltes flere gange låst, især når jeg sad på gulvet og kom op at stå. Alting tog så lang tid i hverdagen, fordi mit jeg ikke kunne bøje knæet normalt. Trapper var virkelig en udfordring - begyndte endda at overveje om jeg var nødt til at finde en anden branche end pædaogfaget.  Heldigvis mødte jeg Nikolaj Lauersen fra Smertefribevægelse. Med de rette øvelser hjalp han mig med at genvinde tilliden til, at mit knæ faktisk er stærkt og kan en masse. Efter 4 konsultationer kan jeg nu bruge mit knæ helt normalt. Tak for at få mig til at tro på mit knæ igen og skubbe mig videre Nikolaj. Jeg anbefaler Nikolaj til alle, der leder efter en dygtig, behagelig og meget og professionel fysioterapeut.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Flemming Therkelsen 
 197 days ago
 
 
   Jeg kan give Smertefribevægelse min bedste anbefaling.
Jeg havde fået større og større smerter i mine albuer, som efterhånden begrænsede mig både i sport (tennis og golf), under havearbejde m.m. Efterhånden kunne jeg end ikke vaske mit ansigt uden at det gjorde ondt. Efter flere måneder hvor det kun var blevet værre, søgte jeg hjælp hos forskellige fysioterapeuter som anviste øvelser ud over behandlinger med både ultralyd og akupunktur. Men intet af dette hjalp. Jeg søgte derfor videre efter hjælp på nettet og faldt over Smertefribevægelse. Deres tilgang til at hjælpe baseret på nyeste viden om smerter tiltalte mig. Så efter over et år med smerter aftalte jeg et forløb med Nikolaj Laursen hos Smertefribevægelse. Og efter et forløb på godt 5 måneder hos Nikolaj er mine albuer nu i stærk bedring med meget færre og mindre smerter - og jeg har nu en tro på at jeg ved egen hjælp med fortsatte øvelser kan komme helt af med smerterne. Jeg er allerede nu i stand til at spille både golf og tennis uden begrænsninger og er i det hele taget ikke rigtig begrænset længere. Smertefribevægelse er ikke billig - men de har været hver en krone værd - og de udnytter ikke ens situation til at maksimere deres egen omsætning - tværtimod. Udover at Nikolaj har været meget kompetent i hans hjælp, ligesom han er god til at forklare sig, er han derudover en overordentlig behagelig og sympatisk person. Jeg vil til hver en tid anbefale Nikolaj og Smertefribevægelse.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mathias Skaarup Sørensen 
 388 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg kan på det varmeste anbefale Smertefribevægelse :)
Jeg har døjet med skinnebensbetændelse i mange år, hvilket har afholdt mig fra at løbe. Jeg løb meget, før jeg fik skinnebensbetændelse, og det har været meget frustrerende ikke at kunne løbe på grund af smerterne.
Efter mit forløb hos Smertefribevægelse kan jeg igen løbe den tur, jeg plejede at løbe, før jeg fik skinnebensbetændelse. Det er så fedt og en af de bedste investeringer, jeg har lavet. Tak til Nikolaj fra Smertefribevægelse for et rigtig godt og tjekket forløb, hvor jeg har lært rigtig meget om smerter, og hvordan man kommer over dem.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Anton Steninge 
 445 days ago
 
 
   Jeg har været i et forløb hos Smertefri Bevægelse og kunne ikke være mere tilfreds. Efter flere år med en kronisk skulderskade og knæproblemer efter operationer, havde jeg ikke kunnet styrketræne i tre år. Nu er jeg tilbage og træner flere gange om ugen – smertefrit!

En særlig tak til Nikolaj, som har været fremragende hele vejen. Hans faglighed, støtte og evne til at forklare og tilpasse forløbet til mine behov har gjort en kæmpe forskel.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Teresa Breinholdt Madariaga Alvarez 
 591 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har haft et virkelig godt forløb hos Nikolaj Laursen, der strakte sig over et halvt år. Jeg havde døjet med kroniske smerter i årevis, og nu står jeg et meget bedre sted. Det, der i høj grad har hjulpet mig, er de mentale/kognitive værktøjer, jeg har fået gennem forløbet, således at mine udsving er blevet meget mindre, og fylder mentalt 80% mindre end de før har gjort. Og så er Nikolaj en behagelig og fagligt super dygtig fysioterapeut, og jeg har altid følt at mine udfordringer er blevet lyttet til og håndteret på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg kan varmt anbefale ham og Smertefri bevægelse.😊
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Teresa Madariaga 
 591 days ago
 
 
   Jeg har haft et virkelig godt forløb hos Nikolaj Laursen, der strakte sig over et halvt år. JEg havde døjet med kroniske smerter i årevis, og nu står jeg et meget bedre sted. Det, der i høj grad har hjulpet mig, er de mentale/kognitive værktøjer, jeg har fået gennem forløbet, således at mine udsving er blevet meget mindre, og fylder mentalt 80% mindre end de før har gjort. Og så er Nikolaj en behagelig og fagligt super dygtig fysioterapeut, og jeg har altid følt at mine udfordringer er blevet lyttet til og håndteret på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg kan varmt anbefale ham og Smertefri bevægelse.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Mathias Enggård 
 659 days ago
 
 
   Jeg har gennem mange år døjet med tilbagevendende overbelastningsskader og Nikolaj fra Smertefribevægelse har hjulpet mig til at komme i gang med at løbe skadesfrit.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Julie Lauge Hammer Jensen 
 762 days ago
 
 
 anbefaler  Fuld plade på stjerner og taknemmelighed 🌟
Efter cirka fem år med diskusprolapser, problemer med iskias, spændte muskler m.m., valgte jeg at besøge Smertefribevægelse. Jeg har tidligere brugt usandsynligt meget tid og penge på andre behandlinger, men aldrig har jeg fået så meget værdi tilbage, som ved Nikolaj L.

Jeg har fået en normal hverdag tilbage - hvor jeg kan, hvad jeg vil - uden at være begrænset af smerter eller frygten for at forværre.

Top tre fra mig:
- Jeg har fået en god forståelse for kroppen og smerter, hvilket måske har været den største hjælp.
- Jeg har fået værktøjer til at håndtere de mindre gode dage.
- Jeg følte at mine udfordringer blev omfavnet og mødt meget professionelt. Mit første møde med Smertefribevægelse endte med tårer i øjnene, fordi nogen endelig troede mig.

Mit forløb er nu afsluttet efter ni lærerige måneder med masser af opture. 

TAK!! Vi ses til boksning 👊🏼😉
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Julie Lauge Hammer Jensen 
 762 days ago
 
 
   Fuld plade på stjerner og taknemmelighed 🌟
Efter cirka fem år med diskusprolapser, problemer med iskias, spændte muskler m.m., valgte jeg at besøge Smertefribevægelse. Jeg har tidligere brugt usandsynligt meget tid og penge på andre behandlinger, men aldrig har jeg fået så meget værdi tilbage, som ved Nikolaj L.

Jeg har fået en normal hverdag tilbage - hvor jeg kan, hvad jeg vil - uden at være begrænset af smerter eller frygten for at forværre.

Top tre fra mig:
- Jeg har fået en god forståelse for kroppen og smerter, hvilket måske har været den største hjælp.
- Jeg har fået værktøjer til at håndtere de mindre gode dage.
- Jeg følte at mine udfordringer blev omfavnet og mødt meget professionelt. Mit første møde med Smertefribevægelse endte med tårer i øjnene, fordi nogen endelig troede mig.

TAK!! Vi ses til boksning 👊🏼😉
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Jonas Lynge Ankersen 
 781 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg kan med god samvittighed anbefale Smertefri Bevægelse. I en periode på omkring tre år døjede jeg med smerter i ryggen/lænden, så slemme, at jeg hverken kunne spille fodbold, løbe, træne eller spille padel – alt det, jeg elskede at lave. I den periode havde jeg gået til fysioterapeut, massør, akupunktur, fået fysiurgisk massage samt været hos kiropraktor på ugentlig basis. De forskellige behandlinger hjalp på smerterne, men jeg blev aldrig helt fri for dem eller behandlingerne, specielt hos kiropraktoren, da det var den eneste måde at holde smerterne nede på. Jeg blev af de forskellige fagfolk opfordret til at lave øvelser, fortsætte med det, jeg normalt gjorde, samt give det ro. Det var aldrig helt løsningen, for når jeg syntes, det gik godt, kom smerterne straks tilbage – nogle gange så slemt, at jeg knap kunne gå. Jeg havde svært ved at acceptere, at jeg ikke længere kunne gøre alt det, jeg plejede, hvilket også satte bekymrende og frustrerende tanker i gang.

Jeg tog derfor kontakt til Smertefri Bevægelse, selvom jeg inden det første møde var meget skeptisk – hvorfor skulle de kunne hjælpe mig? Jeg var så heldig at få en konsultation ved Nikolaj tilbage i januar, hvorefter jeg startede et forløb op, da Nikolaj vurderede, at de kunne hjælpe. Inden for et par uger begyndte jeg forløbet, hvor vi sammen lagde en plan. Som forløbet skred frem, blev smerterne mindre og mindre i takt med, at jeg igen begyndte at spille fodbold, træne, løbe og spille padel. Smerterne var ikke forsvundet helt, og sommetider kunne de også blusse op igen, men med mine nye værktøjer kunne jeg nu selv håndtere dem, så jeg ikke længere behøvede at tage til kiropraktor, når det pludselig gjorde ondt. Værktøjerne har gjort, at jeg igen kan have en almindelig hverdag, hvor jeg kan gøre lige det, jeg gerne vil uden at skulle bekymre mig.

Mit forløb sluttede i august, hvor der mellem de sidste behandlinger var omkring to måneder imellem. Jeg er blevet helt smertefri, og smerterne fylder ikke længere noget i min hverdag. Jeg er blevet meget klogere på mig selv, min krop og måden at forstå smerterne på. Det har virkelig givet mig min livsglæde tilbage.

De bedste anbefalinger herfra!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Jonas Lynge 
 781 days ago
 
 
   Jeg kan med god samvittighed anbefale Smertefri Bevægelse. I en periode på omkring tre år døjede jeg med smerter i ryggen/lænden, så slemme, at jeg hverken kunne spille fodbold, løbe, træne eller spille padel – alt det, jeg elskede at lave. I den periode havde jeg gået til fysioterapeut, massør, akupunktur, fået fysiurgisk massage samt været hos kiropraktor på ugentlig basis. De forskellige behandlinger hjalp på smerterne, men jeg blev aldrig helt fri for dem eller behandlingerne, specielt hos kiropraktoren, da det var den eneste måde at holde smerterne nede på. Jeg blev af de forskellige fagfolk opfordret til at lave nogle øvelser, fortsætte med det, jeg normalt gjorde, samt give det ro. Det var aldrig helt løsningen, for når jeg syntes, det gik godt, kom smerterne straks tilbage – nogle gange så slemt, at jeg knap kunne gå. Jeg havde svært ved at acceptere, at jeg ikke længere kunne gøre alt det, jeg plejede, hvilket også satte bekymrende og frustrerende tanker i gang.

Jeg tog derfor kontakt til Smertefri Bevægelse, selvom jeg inden det første møde var meget skeptisk – hvorfor skulle de kunne hjælpe mig? Jeg var så heldig at få en konsultation ved Nikolaj tilbage i januar, hvorefter jeg startede et forløb op, da Nikolaj vurderede, at de kunne hjælpe. Inden for et par uger begyndte jeg forløbet, hvor vi sammen lagde en plan. Som forløbet skred frem, blev smerterne mindre og mindre i takt med, at jeg igen begyndte at spille fodbold, træne, løbe og spille padel. Smerterne var ikke forsvundet helt, og sommetider kunne de også blusse op igen, men med mine nye værktøjer kunne jeg nu selv håndtere dem, så jeg ikke længere behøvede at tage til kiropraktor, når det pludselig gjorde ondt. Værktøjerne har gjort, at jeg igen kan have en almindelig hverdag, hvor jeg kan gøre lige det, jeg gerne vil uden at skulle bekymre mig.

Mit forløb sluttede i august, hvor der mellem de sidste behandlinger var omkring to måneder imellem. Jeg er blevet helt smertefri, og smerterne fylder ikke længere noget i min hverdag. Jeg er blevet meget klogere på mig selv, min krop og måden at forstå smerterne på. Det har virkelig givet mig min livsglæde tilbage.

De bedste anbefalinger herfra!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Mette 
 839 days ago
 
 
   Jeg kan uden tvivl anbefale gutterne hos smertefri bevægelse!
Jeg havde i over et år haft kroniske smerter i min lænd og hofte, som påvirkede min hverdag og mit arbejde meget.
Jeg har løbet panden mod muren hos lægen, flere scanninger, rygambulatoriet, fys og kiropraktor. Jeg fik at vide at jeg ikke måtte gøre noget der gjorde ondt, hvilket endte ud i at jeg ikke måtte noget.
Jeg var til samtale hos Nikolaj i februar og startede derefter et forløb. Jeg har været utrolig glad for det. Jeg følte mig for første gang hørt og taget alvorligt. Jeg begyndte at træne igen og fik nogle rigtig gode værktøjer til at håndtere mine smerter, både hos Nikolaj og på deres onlineforløb.
Mit forløb sluttede i juni. Jeg er ikke helt smertefri, men smerterne fylder ikke meget i min hverdag og jeg kan selv justere min træning efter mine smerter. Jeg bruger værktøjerne og ved hvilke parametre jeg kan skrue på, hvis jeg får en opblusning af smerter. Jeg føler jeg har fået min hverdag tilbage igen.
De varmeste anbefalinger herfra!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Emil Hessellund Bødker 
 897 days ago
 
 
   Jeg har netop afsluttet et behandlingsforløb og jeg er meget tilfreds.

Efter tre år med kroniske nakkesmerter med utallige fysforløb har jeg endelig nu oplevet en markant forbedring. De har et forfriskende og moderne take på smerte, og fysioterapeuten Nikolaj er både yderst kompetent og meget behagelig.

Jeg kan uden forbehold anbefale 'Smertefribevægelse' til andre.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Mads Boldt 
 910 days ago
 
 
   Jeg har af flere omgange prøvet mange behandlingsformer for at lette lændesmerter efter flere års problemer efter diskusprolapser. For første gang siden 2019 føler jeg nu, at jeg kan bevæge mig frit igen uden begrænsninger. Tak til Nikolaj for et godt 5-måneders forløb!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Chiara Azzarito Mouritzen 
 1185 days ago
 
 
   Jeg kan varmt anbefale smertefribevægelse! Jeg startede selv mit forløb i Aarhus hos Nikolaj. Jeg havde døjet med smerter i ryggen i næsten et år, som påvirkede min søvn, mine planer om fremtiden og mit selvværd. Jeg havde været til lægen, fysioterapi og kiropraktor flere gange men fik aldrig følelsen af at det hjalp. Jeg søgte også et svar på hvorfor jeg havde de her smerter, og ville så gerne have en diagnose, for så måtte der være en løsning eller noget medicin.

Nikolaj gav mig en ny forståelse af smerter gennem vores samtaler og smerteakademiet, som man har adgang til under forløbet og efter. Det er den bedste beslutning jeg nogensinde har taget, da jeg ikke længere er bange for smerter og har en større forståelse for min krop. De arbejder mod at man bliver selvhjulpen og ikke er afhængig af ugentlige behandlinger som fx hos en kiropraktor, som var det jeg smed mine penge efter før.

I dag har min ryg det godt. Jeg kan sove om natten, træne og være glad og tilstede i min relationer fordi mine smerter ikke fylder det hele.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Ole Jensen 
 1249 days ago
 
 
   Superprofessionelle behandlere, der tager moderne forskning i øjenhøjde. Nikolaj Larsen har enorm faglighed og var ekstremt god til at lytte til mine egne præferencer og oplevelser, da han tror på at disse er afgørende for forløbets succes. Alle pengene værd!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Jaz 
 1376 days ago
 
 
   I have been struggling with lower back pain, most of my adult life. I have tried so much.. yoga, pilates, physio, acupuncture, and obviously a chiropractor. I did a long term program with Nikolaj L, and my quality of life is so much better now. Instead of having short term solutions, I have proper tools to manage and reduce my pain. I can climb, cycle and swim again - it is worth every single kroner. Also their English is really good, I always felt like I could express myself properly in what I was feeling, which sometimes can be a challenge when it comes to your health. 10/10 would recommend this place.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Rikke Svejstrup Pedersen Øgaard 
 1923 days ago
 
 
 anbefaler  Min datter på 15år har igennem hendes forløb hos Nikolaj Larsen opnået en stor forståelse for hendes knæsmerter. Hun er aktiv fodboldspiller, som har siddet ude i et år på grund af en korsbåndsskade. Det var svært at vende tilbage til fodbold niveauet fra før skaden, til trods for stærk fysisk form. Hun oplevede tilbagefald og smerte ved aktivitet, og mistede troen på at kunne spille på samme niveau som før. Nikolaj udfordrede hendes overbevisning om, at knæet ikke kunne holde til belastning, og gav hende specifikke øvelser til at teste dette. Samtidig fik hun den vigtige forståelse mellem smerte og skade. Hun tør nu spille igen, og når hun indimellem oplever smerte, ved hun at det ikke er lig med genopstået skade. Nikolaj og Smertefribevægelse er et fedt sted at komme, hvor hun blev mødt med stor forståelse for, hvor hun kom fra, og et klart mål for hver træningspas. Vi kan kun give vores bedste anbefalinger.⚽😃
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Lars Birkebjerg Borch 
 2614 days ago
 
 
 anbefaler  Igår løb jeg 10km trail løbetur, i  februar kunne jeg ikke løbe 1km eller gå op af en trappe uden at få ondt i foden. Nogle få sessioner der gav mig viden om smerter og nogle effektive øvelser gav mig troen tilbage.

8 mdr før fik jeg en løbeskade som 3 fysser ikke kunne fikse. Jeg prøvede:
Nye løbesko med løbetest 
Ultralyd
Laser
Indlæg for platfod
Avancerede støtte strømpe
Vippebræt
Sugekop halløj
Diverse øvelser

Nikolaj hjalp mig lynhurtigt i gang med at løbe igen. Tak for det.
  
 
 
 
 
  Indlæs mere

Patrick Osuna-Florentz
Cand. Scient. Idrætsvidenskab

CAND. SCIENT. IDRÆTSVIDENSKAB

Patrick Osuna-Florentz

AFDELING

Aarhus

UDDANNELSE

Kandidat i Idrætsvidenskab

OM MIG

Jeg bor i Aarhus med min hustru Emma og vores to børn, Gaia og Luca. Uden for klinikken bruger jeg meget tid på min familie og løb – jeg forsøger primært at blive så hurtig som muligt på 5 km. Jeg har spillet fodbold i Danmarksserien, og har også brugt meget tid på styrketræning.

Jeg har en kandidat i Idræt fra Aalborg Universitet, og er ansvarlig for alle vores kurser, workshops og Smertebehandler kursusrækken, hvor jeg underviser på Modul 1: Opdateret Undersøgelse & Patientcentreret Kommunikation og Modul 2: Træningsterapeutisk Smertemodulering & Behandling.

VIDEO

UDDANNELSE

Kandidat i Idrætsvidenskab med speciale i hjernens tilpasninger til fysisk aktivitet, 2017
Aalborg Universitet

KURSER

Egenhåndtering af muskuloskeletale smerter
Digi4MSK

Hjernerystelseskursus modul 2: Gradvis eksponering, gradueret pulstræning, energiforvaltning og dysautonomi
Hjernerystelsesfyssen

Hjernerystelseskursus modul 1: Patofysiologi, diagnosticering og differentialdiagnosticering
Hjernerystelsesfyssen

Kognitiv Funktionel Terapi til patienter med rygsmerter
Peter O’Sullivan

Grundkursus i Smertevidenskab
Viden Om Smerter

Moderne Smertevidenskab
Smertevidenskab.dk

Functional Therapeutic Movement
Ben Cormack

Precision Nutrition, Level I
Precision Nutrition

Personlig Træner (EREPS 4)
Fitness Institute

Squat, Bænkpres & Dødløft Level I
Fitness World PT Academy

ANBEFALINGER FRA TIDLIGERE KLIENTER

    Fremragende5.0
 5.0
 Fremragende
 
 
 
       Opslået på Facebook  
   
   Sofie Broe 
 222 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har været i et forløb hos Smertefribevægelse, og det har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg har haft smerter det meste af mit liv, men gennem forløbet har Patrick med sit engagement og faglige tilgang hjulpet mig til en større forståelse for mine smerter.

Noget af det mest værdifulde har været at lære, hvad der kan udløse mine smerter, og hvordan jeg kan justere min hverdag, træning og tankegang uden at gå på kompromis med mine mål og værdier. Det har givet mig mere tryghed og et større mentalt overskud i hverdagen.

Patrick har altid lyttet til mine udfordringer og håndteret dem på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg oplevede et trygt og professionelt forløb med fokus på både træning og mentale værktøjer, som har gjort en stor forskel for mig. Jeg kan varmt anbefale Patrick og Smertefribevægelse til andre, der kæmper med vedvarende smerter.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Sofie Broe 
 222 days ago
 
 
   Jeg har været i et forløb hos Smertefribevægelse, og det har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg har haft smerter det meste af mit liv, men gennem forløbet har Patrick med sit engagement og faglige tilgang hjulpet mig til en større forståelse for mine smerter.

Noget af det mest værdifulde har været at lære, hvad der kan udløse mine smerter, og hvordan jeg kan justere min hverdag, træning og tankegang uden at gå på kompromis med mine mål og værdier. Det har givet mig mere tryghed og et større mentalt overskud i hverdagen.

Patrick har altid lyttet til mine udfordringer og håndteret dem på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg oplevede et trygt og professionelt forløb med fokus på både træning og mentale værktøjer, som har gjort en stor forskel for mig. Jeg kan varmt anbefale Patrick og Smertefribevægelse til andre, der kæmper med vedvarende smerter.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Jeppe Kejlberg-Jansson 
 340 days ago
 
 
   Jeg kontaktede Patrick ved Smertefribevægelse efter at have døjet med svangsenebetændelse, skinnebensbetændelse og knæsmerte i knap 2 år on/off. Da jeg startede kunne jeg ikke løbe, og nu 5 måneder efter er jeg smertefri og løber 25km/ugen uden problemer. Smertefribevægelse og i særdeleshed Patrick får mine varmeste anbefalinger.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   M S 
 368 days ago
 
 
   eg havde haft smerter i højre skulder i flere år og havde prøvet mange ting for at slippe af med dem (rettet min symmetri, fysisk træning, massage osv.). Til min store overraskelse skulle der kun tre sessioner med Patrick til, før smerten næsten var helt væk. Det krævede ikke flere eller mere avancerede øvelser og terapier, men derimod en bedre forståelse af, hvad smerte er, og hvordan den skal forstås og håndteres. Jeg er meget tilfreds! :-)
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Tove Eriksen 
 592 days ago
 
 
   Jeg fik kontakt til Smertefri bevægelse og Patrick grundet et brækket knæ og skinneben. Min skade gjorde, at min hverdag blev meget forandret. Fra at være meget aktiv til at føle mig som en sofa kartoffel. Et 10 måneders forløb med Patrick har gjort mig i stand til at tackle min skade på en konstruktiv måde, taget den nuværende tilstand i betragtning og samtidig skubbe mig til mig, for at nå tilbage til det som, vi aftalte i begyndelsen af forløbet. Det har været utrolig positivt og jeg har lært meget af forløbet. Smertefri bevægelse kan ikke sammenlignes med en ordinær fysioterapeut, da der også blir skubbet til måden man tænker på, hvilket er en væsentlig del af at komme tilbage efter en alvorlig skade. Kan varmt anbefale Smertefri bevægelse og Patrick.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Kenneth Thomsen 
 668 days ago
 
 
   Jeg har i første halvdel af 2024 haft store smerter grundet min diskusprolaps i nakken. Der har været mange dage, hvor smerterne har været ekstreme og gjort, at jeg ikke kunne løbe og spille fodbold. Da det stod værst til kunne jeg ikke bøje hovedet og bære noget ud af min bil.

Jeg var egentlig indstillet til operation, men jeg følte ikke jeg havde afsøgt alle muligheder for at få det bedre. Jeg tog derfor kontakt til Smertefribevægelse, hvor jeg blev taget i hånden fra dag 1. Patrick, min behandler har været nærværende, lyttende og givet mig en masse øvelser og redskaber, som jeg kan tage med mig videre.

Derudover har jeg fået en god viden omkring kroppen og en afklaring på, hvad smerter er og hvordan man kan takle dem.

Efter godt 6 måneder er jeg nu stort set smertefri - og jeg kan igen løbe og spille fodbold. Kæmpe anbefaling herfra!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   A M 
 688 days ago
 
 
   Mødte håbefuld, men samtidigt som læge også med stor skepsis til mine træningsforløb hos Patrick Osuna-Florentz, cand. scient. i idrætsvidenskab. Hele vejen er jeg blevet vejledt professionelt og ud fra de sidste forskninger inden for feltet.
Modtog altid gode og logiske forklaringer, som kun øgede min motivation m.h.t. at træne. Jeg har lært ting, der nu er implementeret i min hverdag og medvirker til et sundere liv og bedre tackling af smerter forårsaget af en svær skoliose. Det har været et meget tilfredsstillende forløb, hvorfor jeg giver "Smertefribevægelse" min varmeste anbefaling. Annette
  
 
 
     Opslået på Trustindex  
   
   Benjamin Brunbjerg Nielsen 
 859 days ago
 
 
   Varmeste anbefaling
I efteråret 22 kunne jeg ikke løbe 800 meter før jeg fik stærke smerter i knæene. Og generelt havde jeg ondt i hverdagen, hvilket tog fokus fra alt hvad jeg lavede.
Tog jeg til fys oplevede jeg ikke nogen fremgang, og det frustrederede mig blot til ikke at lave øvelserne. Udover fys har det der føles som alt været forsøgt. Laserbehandling, akupunktur og jeg kan blive ved.
Derfor var jeg da også skeptisk i starten.

Men men.
Fokus på det mentale aspekt i genoptræningen gjorde, at jeg først og fremmest lærte at leve med smerten. Men efterhånden kunne jeg løbe længere og længere, og i dag er det på så lavt et niveau, at jeg i går gennemførte et f*** halvmarathon. Det længste jeg nogensinde har løbet. Ja, ømme ben dagen efter, men knæene kan jeg slet ikke mærke, og det er en dejlig følelse.
Stort tak til Patrick fra Smertefribevægelse for et forløb, der har været alle penge værd.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Jacob Møller Kristensen 
 1014 days ago
 
 
   Kæmpe anbefaling herfra! I over 10 år har jeg haft problemer med smerter i knæ/hofte, som
har begrænset mig i at være fysisk aktiv. Igennem mit forløb hos Patrick har jeg fået et helt andet mindset i forhold til hvordan jeg skal håndtere smerterne, som gør at de ikke længere begrænser mig i at være aktiv i samme grad. En af de centrale ting jeg har taget med derfra, er det med at rykke sig udenfor sin komfortzone (smertemæssigt), hvilket har gjort at jeg i dag kan bruge kroppen til mere end det har været muligt i lang tid, fx. Styrketræning. Smertefribevægelse har en mere moderne tilgang til håndtering af smerter og smerteforståelse, som de er rigtig gode til at lære fra sig igennem konsultationer og online materiale. Alt godt herfra, 5/5!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Sandra Meimanat Guldhammer 
 1085 days ago
 
 
   Jeg startede et forløb op i Juni måned hos smertefri behandling. Min behandler var Patrick.
Jeg startede med smerter og fortvivlelse og tænkte ærligt, bliver det mon nogensinde bedre med mine trætte gamle slidte knæ.
Men det gjorde det. Jeg kan fx sove nu om natten, fri for smerter.
Med masser af gode øvelser og sparring fra Patrick fik jeg opbygget en større fleksibilitet i mine knæ, jeg kunne pludselig komme længere ned og lave dybe squats, små løbe efter en bold eller et barn(skolepædagog/fodboldtræner)
Min til tider håbløshed blev erstattet med håb og optimisme og et gå på mod. Der har resulteret i, jeg har lyst til at lave mine øvelser hver dag som man indtager sin frokost hver dag. Det hjælper mig meget. Jeg holder mere ud og holder til mere.
Jeg siger Tusind Tak for et godt forløb.
Venlig hilsen
Sandra M.G.R.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Conny Kristensen 
 1513 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har netop afsluttet mit forløb hos Patrick ved Smertefribevægelse og det har virkelig gjort en stor forskel i forhold til min forståelse og håndtering af mine smerter i forbindelse med min fibromyalgi. Jeg vil absolut anbefale dette forløb til alle, der døjer med længerevarende smerter.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Sarah Lyng Andersen 
 1763 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har været i et super godt forløb med Patrick! Jeg søgte hjælp, fordi jeg altid fik skinnebensbetændelse, nærmest lige så snart jeg prøvede at løbe igen. nogle gange kunne jeg selv træne mig op til 3 km, men hvorefter jeg så må stoppe helt. I forløbet med Patrick er jeg oppe på 4-5 km løb, og jeg mærker ikke smerten på samme måde. Den er der af og til, men med Patricks hjælp er jeg blevet bedre til at navigere i, hvad kroppen egentlig fortæller mig. Så jeg er på vej i den rigtige retning, og vil helt sikkert søge hjælp her igen, hvis jeg har brug for mere opfølgning. Det er fedt man bliver hjulpet til at kunne selv, istedet for at være afhængig af behandlere. Og jeg har altså prøvet mange ting, men ingen af dem har fået mig så langt som Patrick.  Selv når jeg ikke har trænet eller løbet det jeg selv ville, pga. hverdagens udfordringer, så bliver man mødt med nysgerrig spørgsmål i stedet for endnu mere dårlig samvittighed. Så er kæmpe tak herfra! Bestemt pengene værd!
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Amélie Delamare 
 2272 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg kontaktede Smertefribevægelse på grund af smerter i min hofte/balle, som gjorde det umuligt for mig at træne og begrænsede mig i hverdagen. 

Mit forløb var hos Patrick, som med tålmodighed, anerkendelse og en fantastisk evne til at formidle har givet mig en ny forståelse af smerter og troen på, at kroppen kan holde til meget mere end, man går og tror.

Mine smerter er ikke 100% væk, men jeg kan træne igen, og jeg har fået værktøjerne til selv at arbejde videre, så jeg er uafhængig af fysioterapeuter og smertestillende.

Mine varmeste anbefalinger og en stor tak til Patrick og resten af Smertefribevægelse for gode videoer og hjælp over mail og på havnen selv efter et afsluttet forløb.🙌
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Morten Vingborg 
 2422 days ago
 
 
 anbefaler  Mit forløb hos smertefribevægelse har næsten (store ord) ændret mit liv. Patrick har hjulpet mig med at se min krop og dens signaler på et helt anden måde. Før kunne jeg tit føle mig meget begrænset, hvilket har ændret sig drastisk. De får min største anbefaling for alle som lider med smerte og begrænsninger på den ene eller anden måde.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mathias Nissen 
 2465 days ago
 
 
 anbefaler  Super kompetente medarbejder hos Smertefribevægelse. Jeg har selv været i et nu afsluttet forløb hos Patrick, og jeg er rigtig glad for, hvad han har lært mig.

Selvom mine smerter var noget som Patrick ville betegne som luksussmerter, da de til dagligt ikke påvirker mig det store, har forløbet helt sikkert hjulpet mig, selvom jeg fortsat ikke er helt smertefri. 

Særligt fordi jeg nu ved, at længerevarende smerter højst sandsynligvis ikke er tegn på at, der er noget galt, men snarere at nervesystemet er blevet sensibel over for smerte - og at dette kan forbedres, hvilket forløbet hos Patrick især har vist mig.

Så hvis du står og er fortvivlet over dine smerter, vil jeg helt sikkert anbefale Smertefribevægelse. De har i hvert fald lært mig, hvad smerter er for en størrelse og hjulpet mig på rette vej!
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Kristoffer Grønholt Mogensen 
 2474 days ago
 
 
 anbefaler  5 stjerner herfra!
Efter mange års rygproblemer, og diverse forskellige behandlinger mod mine smerter, fandt jeg Smertefri Bevægelse.
Jeg er selv en meget fysisk aktiv person, med mange års erfaring med styrketræning.

Efter den første snak med Patrick, hvor jeg fortalte om mine problemer, var jeg en smule skeptisk. Han snakkede om hvad hans tanker var, og omkring det forløb han kunne tilbyde mig.
Jeg syntes det lød lidt for godt til at være sandt, da jeg havde haft problemer med ryggen i stort set hele mit liv, men jeg var også kommet til et punkt, hvor alle andre former for behandling ikke havde hjulpet mig. Jeg valgte at give det en chance, og det er jeg enormt lykkelig over! 

Efter blot 3 sessioner, var forskellen enorm. Mine smerter var reduceret med 80%, min livskvalitet og mine træninger var forbedret enormt. Det har været noget af en utrolig oplevelse.

Den måde de bygger deres forløb op på er super cool. At du både får en masse fysisk viden med i bagagen. Men at de også underviser dig og uddanner dig i hele deres filosofi omkring smerter og hvordan kroppen fungere, syntes jeg er helt vildt fedt. Det gør at man resten af livet, kan benytter sig af det man har lært hos Smertefri Bevægelse. 

Alt tak til dig Patrick, for at gøre mig smertefri, noget som jeg ikke lige havde turde drømme om, ville ske for mig.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Kristian Georgsen 
 2482 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har lige afsluttet et meget vellykket forløb med Smertefri Bevægelse, hvor jeg mødte op efter to år med skuldersmerter og fire måneder knæsmerter. 
Jeg fik inspirerende træning og spændende undervisning i smerter, som gjorde, at jeg efter kun to "behandlinger" og tre ud af de planlagte ti timer var stort set smertefri og klar til at forsætte på egen hånd med at forebygge at smerterne ikke kommer igen.

Behandlingen består af øvelser, hvor man bliver lyttet meget til og giver en kreativitet, når man selv skal ned at træne. Desuden får man en spændende (ny) vinkel på, hvad smerter er, så man bedre kan arbejde med de smerter, man oplever.

Eneste at udsætte på mit forløb med Patrick må være, at han er en frygtelig forretningsmand, som havde overtalt mig til at købe ti timer med ham, men stort set kurerede mig efter tre - og dermed gik glip af en masse af mine penge :D
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Henriette Borg 
 2511 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg kan varmt anbefale Smertefribevægelse. Fem stjerner. En  afslappet stemning og rigtigt dygtige instruktører. Jeg har været i et træningsforløb med Patrick som instruktør, havde brug for at rebooste motivationen og få indsigt i nye øvelser med gode resultater, efter en træningspause på ...10 år. jeg blev informeret, hørt og set, og er nu parat til at fortsætte træningen på egen hånd med ny viden og masser af motivation.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Batesi Joy Kainamura 
 2560 days ago
 
 
 anbefaler  For en månedstid siden var jeg forbi smertefri bevægelse for at få hjælp til både knæ- og lyskensmerter. Sammen med Patrick fik vi kortlagt smerterne og jeg fik øvelser, som jeg skulle afprøve ift. mine skader. Jeg har siden da ikke haft problemer med hverken mine knæ eller lyske og jeg kom samtidig derfra med et anderledes perspektiv på skader og smerte. 

Jeg kan varmt anbefale Smertefribevægelse til dig, som udover at blive skadefri, ønsker at få indsigt i både psykologiske og fysiologiske perspektiver på din krop, samt hvad der eventuelt forårsager dine skader og fastholder dig i dem. Disse perspektiver har gjort rigtig meget for mig!
  
 
 
 
 
  Indlæs mere

Ying Pham
BSc. Idrætsvidenskab

BSc. IDRÆTSVIDENSKAB

Ying Pham

AFDELING

Aarhus

UDDANNELSE

BSc. Idrætsvidenskab

OM MIG

Jeg har to små drenge, en hustru og en lille hund derhjemme. Udover at aflevere børn, smøre madpakker og læse godnathistorier – så har jeg så længe jeg kan huske altid elsket at dyrke motion på den ene eller anden måde: Badminton, padel-tennis, løb, olympisk vægtløftning, crossfit, m.m.

VIDEO

UDDANNELSE

Bachelor i Idrætsvidenskab, 2017
Aarhus Universitet

KURSER

Functional Therapeutic Movement
Ben Cormack

Reconciling Biomechanics With Pain Science
Dr. Greg Lehman BKin, MSc, DC, MScPT

San Diego Pain Summit

Smerteskole Instruktør
Viden Om Smerter

Måling og undersøgelse af smerter
Viden Om Smerter

Neuroscience og smertefysiologi
Viden Om Smerter

Grundkursus i Smertevidenskab
Viden Om Smerter

Smerteterapeut
Smertevidenskab.dk

Smerte- og symptommodificering
Smertevidenskab.dk

Personlig Træner (EREPS 4)
The Health Lab

Crossfit L1 Trainer
Crossfit HQ

ANBEFALINGER FRA TIDLIGERE KLIENTER

    Fremragende5.0
 5.0
 Fremragende
 
 
 
       Opslået på Google  
   
   Henrik Eriksen 
 444 days ago
 
 
   Efter + 1,5 år med smerter i højre skulder besøgte jeg Smertefri bevægelse. Det skulle jeg have gjort meget tidligere. Efter et forløb hos Ying, kombineret med ny viden om smerte, øvelser og hjemmetræning, er alt godt igen. Jeg vil på det varmeste anbefale Smertefribevægelse
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Henrik Eriksen 
 444 days ago
 
 
 anbefaler  Efter + 1,5 år med smerter i højre skulder besøgte jeg Smertefri bevægelse. Det skulle jeg have gjort meget tidligere. Efter et forløb hos Ying, kombineret med ny viden om smerte, øvelser og hjemmetræning, er alt godt igen. Jeg vil på det varmeste anbefale Smertefribevægelse☺
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Anne Pedersen 
 605 days ago
 
 
   Jeg har været utrolig glad for mit forløb hos Ying fra Smertefribevægelse. Jeg har døjet med on/off hoftesmerter i syv år efter en overbelastningsskade, og efter en betydelig forværring i 2023 med daglige smerter, opsøgte jeg Smertefribevægelse. Efter ca. et år hos Smertefribevægelse oplever jeg meget sjældent smerter, og når jeg oplever dem, har jeg nu lært, hvordan jeg bedst håndterer dem. Dette giver mig mere gåpåmod og lyst til at gøre de aktiviteter, som jeg ønsker i hverdagen.

Ying er imødekommende, anerkendende og nysgerrig i hans tilgang. Derudover er der stor fleksibilitet i planlægningen af forløbet, hvilket gør det nemmere at indflette sessionerne i en travl hverdag.

Oplever jeg en tilbagegang i mine hoftesmerter eller nye, længerevarende smerter, er Smertefribevægelse det første sted jeg vil søge hjælp fra.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Christina Rasmussen 
 914 days ago
 
 
   Jeg havde af flere omgange løbet ind i samme smerter i lænden. Jeg startede ved en "normal" fys, hvilket faktisk gjorde det meget værre, så jeg stoppede med al min træning, og holdt en pause. Efter to måneder, startede jeg hos Smertefri, med Ying. Han var rigtig god til at finde nogle øvelser der trænede specifikt de bevægelser der tidligere gjorde ondt og som jeg har været nervøs for at lave. Jeg er smertefri langt hen ad vejen, og støder sjældent på smerte i lænden mere. Og når jeg gør har man også fået en masse redskaber til at vide hvordan man skal håndtere det. Kan klart anbefales!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Christian Bliem 
 969 days ago
 
 
   Jeg arbejdede med Ying på min skulder, som havde drillet i over 1 år. Metoden virkede og efter 8 sessioner var jeg tilbage til det ønskede funktionsniveau.

Ying var derudover flink, fleksibel og kompetent.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Casper Elkjær-Nielsen 
 1079 days ago
 
 
   Jeg har igennem en lang årrække haft problemer med min ryg, jeg har gået til massør, kiropraktor og fysioterapeut flere gange og der har ikke rigtig været nogle fremgang, samt anbefalingerne lød altid på at jeg skulle stoppe med den og den sport, samt jeg nok ville døje med det resten af livet. Da jeg kom til Ying var tonen en helt anden og fremgangsmåden.
Jeg har været helt vild med, hvordan man sætter folk ind i at forstå smerten og hvad der kan påvirke den, samt alle de øvelser der er fundet med det område hvor ens smerte er.
Jeg kan kun anbefale en tur forbi smerfribevægelse, det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Casper Elkjær Jovanovic 
 1079 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har igennem en lang årrække haft problemer med min ryg, jeg har gået til massør, kiropraktor og fysioterapeut flere gange og der har ikke rigtig været nogle fremgang, samt anbefalingerne lød altid på at jeg skulle stoppe med den og den sport, samt jeg nok ville døje med det resten af livet. Da jeg kom til Ying var tonen en helt anden og fremgangsmåden.
Jeg har været helt vild med, hvordan man sætter folk ind i at forstå smerten og hvad der kan påvirke den, samt alle de øvelser der er fundet med det område hvor ens smerte er.
Jeg kan kun anbefale en tur forbi smerfribevægelse, det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Jonas Frigaard 
 1131 days ago
 
 
   Kæmpe anbefaling herfra!
Jeg tog til en gratis opstartssamtale, da jeg i mange år har døjet, med slemme næsten daglige, lændesmerter. Jeg var skeptisk, da jeg i forvejen har prøvet forskellige fysioterapeuter og træningsformer, men efter en god snak med Ying, var der ikke længere nogen tvivl om at dette klart var en investering værd.
Ved hjælp af SFB's online smerteakademi, samt Ying's brede forståelse for smerte og tilrettelægning, formåede jeg på kun 2-3 måneder at få en forståelse for mine lændesmerter, som jeg aldrig troede jeg skulle få.
Du får ikke en magisk pille som fjerner alle dine smerter, men derimod får du viden, og praktiske tilgange, som du kan bruge til at håndtere fremtidige smerter.
Mit forløb hos Ying har fuldstændig ændret mit syn på smerter, og jeg står nu i dag uden smerter i lænden, og føler mig klædt godt på til hvad der end skulle komme min vej!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Mary Fesenko 
 1224 days ago
 
 
   TLDR: If you're tired of pain defining your life and ready to do the work to get back in control, people at Smertefribevægelse will be the perfect partners for you on this journey.

I had lower back pain issues on and off for the last 12 years, but two years ago it got significantly worse. It got to the point that sitting on a soft surface became uncomfortable within 5 minutes. I was afraid to sneeze because the sharp movement accompanying it would always cause pain in my back. Basic daily activities like putting on socks and tying shoelaces were also associated with pain.
I talked to doctors and physiotherapists and followed their recommendations. I stopped doing activities that could harm me more according to them, like running and jumping. I continued going to physiotherapy. I was doing exercises for my lower back diligently every day. I took swimming lessons and was going to the swimming pool 3-4 times a week. All of that made me feel a bit better in general, but the pain was still there daily. On top of that, I couldn't imagine doing any of the activities I love again (CrossFit, roller-skating, running).
I have heard good recommendations about people running Smertefribevægelse from friends that I used to go to CrossFit with. So eventually I decided to reach out to them and see if their approach will work better. I had 10 sessions with Anders spread over 6 months. The majority of them were online, a couple of them in person. I remember we set a goal at some point, that I would like to be able to do 10 burpees. Back then it seemed unimaginable to do just one because even air squats were quite uncomfortable. I still remember that session 2 months into my treatment where I was suddenly able to do more than 10 burpees in a row.
The thing I like the most about their program is that they are focusing on giving you knowledge about how your body works. They are teaching you how you can continue working on your pain on your own, instead of promising that some magical procedure will solve all your problems if you keep coming back once a month. Despite their name promising you pain-free movement, they teach you how to take back control of your life and learn to live with pain, so you can do the things you love again without the pain limiting you.

I worked together with Anders for 6 months and continued on my own for 6 more months so far, using the training programs we came up with and gradually extending them. Since then I was able to join workouts with friends in my favorite CrossFit box, I even did the scaled version of CrossFit Open this year. I started running and roller skating again. The back pain still bothers me occasionally from time to time, but it happens less and less. I'm really grateful to Anders and the entire Smertefribevægelse for creating these courses and teaching me how to deal with pain.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Kristoffer Kallesen 
 1877 days ago
 
 
   Jeg valgte et forløb hos Smertefri Bevægelse på grund af vedvarende smerter i den ene skulder, som havde varet i over et år. Jeg kunne stort set ikke bruge overkroppen så snart der kom lidt belastning på, og det betød at jeg måtte udsætte en træner-certifikation da der var øvelser jeg ikke kunne pga smerter.

Jeg havde forsøgt med fysioterapi og gradvis optræning på egen hånd som havde en ok effekt, men hver gang jeg puttede mere belastning på, kom smerterne igen.

Jeg hørte om Smertefri Bevægelse gennem en ven og gik straks ind og læste deres artikler og allerede der fik jeg lyst til at prøve det af. Jeg var ikke skeptisk fordi de virkede så professionelle og samtidig nede på jorden - men jeg havde måske lidt tabt modet ift om det overhovedet kunne blive bedre.

Noget af det bedste har været vidensdelen! Det har virkelig betydet meget at lære om hvad smerte er, myter om smerte og deres syn på feks genoptræning. Også det at træningen og øvelserne er guidet af hvad jeg gerne vil kunne når jeg er smertefri, i stedet for kedelige standard skulder- eller elastik øvelser.  Det gjorde det meget mere motiverende.

Samarbejdet med min træner, Ying, har også været afgørende fordi jeg både fik hjælp til at strukturere forløbet og input til relevante øvelser, samtidig med at jeg kunne være meget selvkørende og eksperimenterende. Det har i hvert fald gjort at jeg her ved slutningen føler mig helt tryg og optimistisk omkring at fortsætte med det jeg har lært under forløbet på egen hånd.

Så vil helt klart anbefale Smertefri Bevægelse på grund af deres faglighed og at de langt hen af vejen, i mine øjne, gør tingene på en måde som jeg ikke har set før, og som virker.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mette Krogh Møller 
 1924 days ago
 
 
 anbefaler  Her er noget det offentlige sundhedsvæsen kan lære noget af. Efter to rygoperationer og et utal af behandlere, har det været et gennembrud for mig at få hjælp fra Ying i Smertefribevægelse. Tilgangen, vidensniveauet og forståelsen af min situation har været enestående god. Hvor jeg tidligere blev mødt med påpasselighed, systemer og over-omsorg, bliver jeg her mødt med gåpåmod, respekt og handlekraft. Nu kan jeg igen løbe og klare hverdagens gøremål - og nyde at bruge min krop.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Thea Dalum 
 1936 days ago
 
 
   Jeg kan varmt anbefale smertefribevægelse.
Kontaktede dem da jeg i lidt over et år havde døjet med kroniske smeter i lænden. Selv har jeg været til et hav af fysioterapeuter, kiropraktor og alternativ behandling. Dog uden en ønsket effekt.
Oven i smerterne, kom en frygt og angst for at bevæge kroppen, især når ryggen skulle i bevægelse eller belastes, og det satte kæmpe begrænsninger for min styrketræning samt gymnastik.
Det har dog ændret sig væsenligt efter mit forløb hos smertefribevægelse.
Det har betydet meget for mig, at fokus ikke kun har ligget på det fysiske, men også på det mentale aspekt i det, at føle smerte. Efterhånden som jeg fik en bedre forståelse for smerte, og hvordan jeg bedst kan håndtere den, begyndte jeg at opleve fremskridt.
Ying har ført mig trygt og målrettet igennem processen, og jeg står idag på den anden side, og døjer slet ikke med de samme smerter længere.
Igen, kan virkelig kun anbefale smertefribevægelse, takket være dem har jeg fundet modet tilbage til at lave sport som jeg plejer, og med færre smerter.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Madalina Carter-Timofte 
 2079 days ago
 
 
   Before I started with Smertefribevægelse, I had been struggling with lower back pain for over 10 years. Since my late teens, I have always had trouble with sciatica in both of my legs. This got even worse when I had a small accident resulting in a minor discus prolapse. I am a very active person, doing Crossfit and playing tennis regularly. Being scared of having pain stopped me from doing many of the sports that I liked, or trying new sports because I was scared this could make my back pain much worse.

During my time at Smertefribevægelse, I came to learn much more about my pain, how complex it is, and how it was not always as dangerous as I thought. What makes Smertefribevægelse unique and so amazing, in my opinion, is their treatment of both the physical but also the psychological aspects of chronic pain.

Their approach helped me to quickly find out I was much stronger than I thought. My coach, Anders, was great at helping me to tackle movements that I never thought I could do again. By having a structured programme, I quickly progressed in movements like deadlifts and power cleans, which I can now do without any pain, something that I did not thing would be possible again.

I am so grateful to Anders and Smertefribevægelse for all the tools I have learned from them. I’m now able to, after many years, move and exercise freely without pain. Of course, the physical pain can still occur sometimes, but I have now learned not to panic and worry about my pain, and also what exercises are helpful for me during these times. My overall quality of life has improved so much since my treatment at Smertefribevægelse – I would 100% recommend them to anyone who has had a complicated and chronic relationship with pain.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Emma Marie Flattum 
 2210 days ago
 
 
 anbefaler  Døjede med akut overbelastningsskade i mine ankler, og blev guidet trygt gennem genoptræning af Ying. Jeg har ændret min tilgang til skader og smerte, og kan overføre principperne til al min træning. Jeg føler mig godt beskyttet mod kroniske smerter i fremtiden. Varm anbefaling herfra.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Emma Marie Flattum 
 2210 days ago
 
 
   Døjede med akut overbelastningsskade i mine ankler, og blev guidet trygt gennem genoptræning af Ying. Jeg har ændret min tilgang til skader og smerte, og kan overføre principperne til al min træning. Jeg føler mig godt beskyttet mod kroniske smerter i fremtiden. Varm anbefaling herfra.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Mette HÆ 
 2210 days ago
 
 
   Allerede efter min første snak med Ying var jeg forhåbningsfuld overfor at hans tilgang til smerter og vores kommende forløb kunne gøre noget positivt ved mine daglige smerter. I løbet af de første par sessioner giver Ying mig en grundig indføring i hvad smerter er, samtidig med at vi sammen laver forskellige mobilitets- og styrkeøvelser. Med denne metode oplever jeg gradvist, at jeg kan øge belastningen på kroppen, samtidig med at jeg får mindre ondt. Undervejs og efter forløbet laver jeg tungere og tungere løft, begynder så småt at løbe og genoptager tidligere træningsaktiviteter. Jeg oplever stadig lidt smerter en gang i mellem, men mit forhold til dem har ændret sig. Jeg er ikke længere bange eller nervøs over dem og har en tro på, at de blot er midlertidige. Jeg tror også på, at de en dag helt er væk, og dét gør virkelig en forskel!
Samarbejdet med Ying har været helt i top. Han sørger for, at man lærer og forstår smerter, og det bliver formidlet på pædagogisk og empatisk vis. Derudover er Ying rigtig dygtig til både at presse én samtidig med at det føles trygt. Jeg kan varmt anbefale alle, der kæmper med smerter, at tage kontakt til Ying og Smertefri Bevægelse. For mig har det været uvurderligt at kunne genoptage min træning, og dette forløb har været altafgørende for, at jeg er nået hertil!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Morten Bowman 
 2211 days ago
 
 
   Jeg har gået hos Smertefribevægelse i 5 mdr og har fået super resultat.
Jeg fik ondt når jeg trænede efter at have haft en diskusprolaps. Så var selvfølgelig lidt bekymret når jeg så fik ondt. Det offentlige system kunne ikke hjælpe selvom jeg prøvede det meste. Fysioterapeuter hjalp ikke.
Vi startede ud med at se hvor jeg var fysisk og snakke om smerter; er de farlige eller ej? Fandt hurtigt ud af at jeg var/er stærkere end jeg troede. Og at der ikke skete noget selvom jeg pressede min krop. Mange af øvelserne var helt nye for mig men kom hurtigt efter det. Ying var god til at vejlede og gøre tingene i mit tempo, men samtidig også skubbe en lige så forsigtigt så man kommer fremad. Men man bliver ikke skubbet ud hvor man er utryg.
Idag dødløfter jeg 100 kg og squater det samme. Det er sq glimrende for en mand på 50 😉
Jeg vil helt klart anbefale Smertefribevægelse hvis man har ondt i bevægeapparatet eller på anden måde har brug for seriøs og grundig optræning. De er yderst kompetente og omgivelserne er stille og rolige, ikke som et stort træningscenter.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Marie Louise Nørgård Møller 
 2211 days ago
 
 
   Jeg opsøgte Smertefribevægelse, da jeg i >6 mdr havde haft smerter i mine håndled, samt mine albuer. Jeg havde kun været på arbejdsmarkedet i lidt over 1 år, og var meget frustreret over at smerterne skulle fylde så meget så hurtigt i ens karriere. Jeg havde tidligere kun fået vejledning om at holde mine hænder i ro, hvilket er svært med job som tandlæge. Efter forløbet med Ying fik jeg et nyt blik på smerteprincippet og mere forståelse for hvordan man skal takle det, kombineret med øvelser/udstræk. Jeg har ikke længere smerter i mine håndled, og det er en kæmpe lettelse i min hverdag. Jeg vil helt sikkert anbefale forløbet til andre som døjer med smertetilstande.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Asbjørn Knudsen 
 2212 days ago
 
 
   De bedste anbefalinger herfra. Jeg har i mange år døjet med smerter i min ryg/nakke. Derfor tog jeg kontakt til smertefri bevægelse og kom i et forløb hos Ying.
Det har været en fremragende forløb, hvor jeg er kommet mine smerter til livs.
Ying har givet min diverse værktøjer til at overkomme mine rygsmerter, som jeg kan bruge samme med mine ugentlige træninger.
Yderligere har vi snakket meget om smertehåndtering og smerteforståelse. Ying givet mig et andet syn på forståelsen af mine smerter og har været anerkendende i sin tilgang til mig.
Jeg vil fremadrettet arbejde videre med de øvelser og det mindset jeg har fået hos Ying og smertefri bevægelse.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Hanne loff 
 2213 days ago
 
 
   Efter længere tid med problemer på indersiden af underbenet, tog jeg kontakt til Ying. Jeg havde gået længe og prøvet på at ignorere skaden, men efter et halvmarathon tog det til, og jeg kunne slet ikke løbe.
Jeg var i behandling hos en Fys, der mente det var begyndende trætheds brud. Det var jeg dog ikke enig i. Derfor tog jeg kontakt til Ying, for en alternativ behandling. Og det har virkelig hjulpet, og det gik stærkt.
Ying lærte mig videnskaben omkring smerter, og hvordan man tackler det. Men også nogle anderledes bevægelser, der virkelig gavnede mine løbeben. Desuden lavede Ying også et trænings program der passede og gav rigtig god mening, i forhold til mit mål indenfor løb.
Inden forløbet med Ying havde jeg næsten opgivet mit mål for halvmarathon distancen for i år.
Ying gav mig troen og håbet på målet tilbage! Forståelsen for smerte, alternative bevægelser og træningsprogram skrædder syet til løb, har gjort at jeg gennemførte og nåede et stort mål for de 21,1km😁👌🏻
Jeg har lært så meget omkring min egen krop og hvad den kan. Så Ying og Smertefribevægelse får helt klart mine bedste anbefalinger her fra, man er virkelig i gode og kompetente hænder der!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Julie Kolding 
 2213 days ago
 
 
   Jeg kontaktede Ying, da jeg har haft smerter i begge knæ gennem 2,5 år. Smerterne varierede meget, men var slemme nok til at jeg ikke kunne løbe eller dyrke den motion jeg gerne ville, og jeg var til sidst nærmest bange for at være aktiv.
Jeg har forsøgt med lægen, fysioterapi, zoneterapi, akupunktur, massage, ro og hvile - lægen mente, det var en overbelastning, som krævede ro, men det hjalp ikke.
Jeg startede med at lære om smerter, at min krop er stærkere, end jeg tror, og at jeg kan se nervesystemet, som en slags 'beskyttende mor', som skal lære at stole på, at man sagtens kan klare at være aktiv. Dette har hjulpet mig meget, og jeg går ikke længere i panik, når jeg mærker noget i mine knæ.
Jeg er gået fra at have smerter, når jeg gik til at kunne squatte, dødløfte og ikke mindst at løbe igen, som har været det, jeg har savnet allermest.
Det kan lyde som et mirakelforløb - det føles sådan! - men det kræver virkelig meget arbejde, fordi man skal arbejde med sine egne overbevisninger og sine egne vaner, men heldigvis er Ying enormt tålmodig, selvom man kommer gentagnede gange med slags samme 'tilbagefald'. Han har hjulpet mig med at lære at takle de her tilbagefald, så jeg ikke længere går i panik og stopper al træning.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Filip Gravgaard Jars 
 2213 days ago
 
 
   Før jeg begyndte hos Ying, havde jeg døjet med flere forskellige smerter. Jeg har styrketrænet on/off i omkring 5 år, men havde altid døjet lidt med smerte forskellige steder - bl.a i knæet, lænden, skulderen og albuerne.

Værst stod det til i skulderen, hvor jeg havde haft smerter i over 10 år. Smerten var startet som følge af en mindre skade, og jeg havde haft svært ved at presse mig selv til træning, da jeg siden skaden altid havde følt en form for smerte i skulderen. Derfor var jeg også lidt skeptisk for, om Ying ville kunne gøre nogen forskel på en så langvarende smerte. Min skepsis blev dog hurtigt gjort til skamme, da Ying gav mig et helt nyt indblik i hvad smerte er, og hvad det ikke er, samtidig med at han udviklede et bevægelsesprogram med speciel fokus på skulderen.

Efter 3-4 sessioner kunne jeg allerede mærke en stor forskel, og her efter 8 sessioner er det minimalt, hvad jeg mærker til skulderen. I takt med min øget indsigt i smerter, forsvandt også de andre smerter jeg havde mærket under træning.

Så alt i alt har det været et virkelig godt og lærerigt forløb, der (endelig!) har gjort at jeg kan træne frit. Så for alle der døjer med smerter, vil Ying helt sikkert kunne hjælpe!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Sisse Mølgaard Poulsen 
 2214 days ago
 
 
   Jeg har været i forløb hos Ying fra august 2019 til februar 2020. Jeg kom til Ying, fordi jeg har diagnosen Bodily Distress Syndrome, som er en funktionel lidelse. Derudover har jeg angst koblet på mine fysiske symptomer. Det skabte en rigtig ond cirkel, hvor jeg blev bange for at bruge min krop af frygt for at overbelaste mig selv. Jeg kom til Smertefri Bevægelse for at blive stærkere og tryggere i min krop. Og det må man sige, jeg har opnået!
Før jeg startede, var jeg overbevist om, at det ville være farligt for min lænd at squatte. Jeg var sikker på, jeg ikke kunne løbe. Og jeg følte, det var farligt at belaste mit nervesystem.
Jeg har tidligere været i 6 måneders behandling på AUH og set og trænet hos flere forskellige fysser. Og jeg må bare sige: INTET af det har kunnet måle sig med, hvad mit forløb med Ying har givet mig!
Jeg var IKKE pjattet med tanken om at træne i et træningsstudie med andre. Styrketræning nærmest skræmte mig, for det var jeg da for slap til, tænkte jeg. Jeg tænkte slet ikke, jeg var "typen" til at gå hos en personlig træner, og jeg var ret blufærdig i starten. Men de tanker blev gjort til skamme. ALLE kan seriøst komme i det center. Der bliver ikke set skævt til en overhovedet. Og Ying har med sit gode humør, sin empati og sin ro gjort mig helt tryg ved at være der.
Ying tog udgangspunkt i de forestillinger, jeg havde om mig selv, mine smerter og min krop. Han havde stor respekt for mit udgangspunkt og mine grænser, men han rykkede dem også lige så stille og roligt. Jeg har fået en kæmpe viden om, hvordan jeg selv kan være en med- eller modspiller i forhold til mine smerter, og det er tydeligt for mig, hvor meget mine egne forventninger til min krops formåen har spillet ind i min smerteoplevelse og -håndtering.
Før reagerede jeg på smerte med helt at undlade at bruge min krop - nu reagerer jeg på smerte ved at være nysgerrig, undersøge hvilke bevægelser, der stadig er mulige og ved at tænke i muligheder frem for begrænsninger.
Der er sket et permanent ryk i mit mindset omkring min krop. OG jeg fandt ud af, at jeg SAGTENS kunne squatte uden at gå i stykker - jeg er sågar begyndt at løbe ture på fast basis - og jeg er ved at lære at stå på hænder.
Lang historie kort: Jeg har lært meget om smerter, som jeg slet ikke vidste, til trods for mit smertehåndteringsforløb hos AUH. Jeg har fået modet på at bruge min egen krop og tilliden til den tilbage. Mit forbrug af smertestillende er kraftigt reduceret! De smerter, jeg tog udgangspunkt i i august, fylder slet ikke på samme måde mere. Og nu er jeg nærmest afhængig af at bevæge mig i ét eller andet omfang.
Jeg er så sindssygt glad for, at jeg valgte at investere i det forløb. Og jeg har nu fået øje på, hvor meget misinformation, der faktisk florerer ude i verden af behandlere, som egentlig i perioder bare har fået mig til at føle mig mere syg, end da jeg først kom til dem.
Smertefri Bevægelse har taget udgangspunkt i mig som det hele menneske, jeg er. De tager alle faktorer med i spil, når de ser på, hvad man har brug for vejledning og støtte til. Og jeg kan VARMT anbefale dig et forløb hos dem, hvis du er træt af dine smerter og savner tillid til din egen krops formåen.
Jeg føler mig i hvert fald væsentlig mere rask og kompetent nu, end jeg længe har gjort. Og min udvikling stopper ikke her.
TAK! 😃
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Asbjørn Knudsen 
 2290 days ago
 
 
 anbefaler  De bedste anbefalinger herfra. Jeg har i mange år døjet med smerter i min ryg/nakke. Derfor tog jeg kontakt til smertefri bevægelse og kom i et forløb hos Ying.
Det har været en fremragende forløb, hvor jeg er kommet mine smerter til livs.
Ying har givet min diverse værktøjer til at overkomme mine rygsmerter, som jeg kan bruge samme med mine ugentlige træninger.
Yderligere har vi snakket meget om smertehåndtering og smerteforståelse. Ying givet mig et andet syn på forståelsen af mine smerter og har været anerkendende i sin tilgang til mig.
Jeg vil fremadrettet arbejde videre med de øvelser og det mindset jeg har fået hos Ying og smertefri bevægelse.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Karen Nielsen 
 2387 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har været i forløb hos Smertefribevægelse fra september 2019 til marts 2020. Da jeg startede hos Ying, havde jeg stort set givet op på løbeture og gymnastik, takkede oftest, af bekymring for mit knæ, nej til andre ting, der involverede løb mm og tog ofte tidligere hjem fra byture med mine veninder på grund af smerter i mit knæ. Jeg havde døjet med smerter i mit knæ i et års tid, og da jeg ikke altid kunne se noget mønster i, hvornår smerterne opstod, havde jeg tæt på givet op på at forstå det. Igennem mit forløb med Ying fik jeg indsigt i, hvad smerte er, og jeg lærte jeg at mærke efter, hvornår det ikke gjorde ondt, og hvor meget mit knæ egentligt kunne holde til. Det har været et fantastisk godt forløb, der virkelig har styrket mig i min træning og i min motivation dertil, der nu gør, at jeg problemfrit kan løbe lange ture flere gange om ugen :-) Så mange tak til jer for det.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Sisse Mølgaard Poulsen 
 2402 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har været i forløb hos Ying fra august 2019 til februar 2020. Jeg kom til Ying, fordi jeg har diagnosen Bodily Distress Syndrome, som er en funktionel lidelse. Derudover har jeg angst koblet på mine fysiske symptomer. Det skabte en rigtig ond cirkel, hvor jeg blev bange for at bruge min krop af frygt for at overbelaste mig selv. Jeg kom til Smertefri Bevægelse for at blive stærkere og tryggere i min krop. Og det må man sige, jeg har opnået!
Før jeg startede, var jeg overbevist om, at det ville være farligt for min lænd at squatte. Jeg var sikker på, jeg ikke kunne løbe. Og jeg følte, det var farligt at belaste mit nervesystem.
Jeg har tidligere været i 6 måneders behandling på AUH og set og trænet hos flere forskellige fysser. Og jeg må bare sige: INTET af det har kunnet måle sig med, hvad mit forløb med Ying har givet mig!
Jeg var IKKE pjattet med tanken om at træne i et træningsstudie med andre. Styrketræning nærmest skræmte mig, for det var jeg da for slap til, tænkte jeg. Jeg tænkte slet ikke, jeg var "typen" til at gå hos en personlig træner, og jeg var ret blufærdig i starten. Men de tanker blev gjort til skamme. ALLE kan seriøst komme i det center. Der bliver ikke set skævt til en overhovedet. Og Ying har med sit gode humør, sin empati og sin ro gjort mig helt tryg ved at være der.
Ying tog udgangspunkt i de forestillinger, jeg havde om mig selv, mine smerter og min krop. Han havde stor respekt for mit udgangspunkt og mine grænser, men han rykkede dem også lige så stille og roligt. Jeg har fået en kæmpe viden om, hvordan jeg selv kan være en med- eller modspiller i forhold til mine smerter, og det er tydeligt for mig, hvor meget mine egne forventninger til min krops formåen har spillet ind i min smerteoplevelse og -håndtering.
Før reagerede jeg på smerte med helt at undlade at bruge min krop - nu reagerer jeg på smerte ved at være nysgerrig, undersøge hvilke bevægelser, der stadig er mulige og ved at tænke i muligheder frem for begrænsninger.
Der er sket et permanent ryk i mit mindset omkring min krop. OG jeg fandt ud af, at jeg SAGTENS kunne squatte uden at gå i stykker - jeg er sågar begyndt at løbe ture på fast basis - og jeg er ved at lære at stå på hænder.
Lang historie kort: Jeg har lært meget om smerter, som jeg slet ikke vidste, til trods for mit smertehåndteringsforløb hos AUH. Jeg har fået modet på at bruge min egen krop og tilliden til den tilbage. Mit forbrug af smertestillende er kraftigt reduceret! De smerter, jeg tog udgangspunkt i i august, fylder slet ikke på samme måde mere. Og nu er jeg nærmest afhængig af at bevæge mig i ét eller andet omfang.
Jeg er så sindssygt glad for, at jeg valgte at investere i det forløb. Og jeg har nu fået øje på, hvor meget misinformation, der faktisk florerer ude i verden af behandlere, som egentlig i perioder bare har fået mig til at føle mig mere syg, end da jeg først kom til dem.
Smertefri Bevægelse har taget udgangspunkt i mig som det hele menneske, jeg er. De tager alle faktorer med i spil, når de ser på, hvad man har brug for vejledning og støtte til. Og jeg kan VARMT anbefale dig et forløb hos dem, hvis du er træt af dine smerter og savner tillid til din egen krops formåen.
Jeg føler mig i hvert fald væsentlig mere rask og kompetent nu, end jeg længe har gjort. Og min udvikling stopper ikke her.
TAK! 😃
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Morten Bowman 
 2587 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har gået hos Smertefribevægelse i 5 mdr og har fået super resultat. 
Jeg fik ondt når jeg trænede efter at have haft en diskusprolaps. Så var selvfølgelig lidt bekymret når jeg så fik ondt. Det offentlige system kunne ikke hjælpe selvom jeg prøvede det meste. Fysioterapeuter hjalp ikke.
Vi startede ud med at se hvor jeg var fysisk og snakke om smerter; er de farlige eller ej? Fandt hurtigt ud af at jeg var/er stærkere end jeg troede. Og at der ikke skete noget selvom jeg pressede min krop. Mange af øvelserne var helt nye for mig men kom hurtigt efter det. Ying var god til at vejlede og gøre tingene i mit tempo, men samtidig også skubbe en lige så forsigtigt så man kommer fremad. Men man bliver ikke skubbet ud hvor man er utryg.
Idag dødløfter jeg 100 kg og squater det samme. Det er sq glimrende for en mand på 50 ;-)
Jeg vil helt klart anbefale Smertefribevægelse hvis man har ondt i bevægeapparatet eller på anden måde har brug for seriøs og grundig optræning. De er yderst kompetente og omgivelserne er stille og rolige, ikke som et stort træningscenter.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Alice Jensen 
 2626 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg vil helt klart anbefale et forløb hos Smertefribevægelse. Efter at have døjet med inflammation i svangsenen det sidste halvandet års tid og til tider voldsomme spændinger i halsen, har jeg i dag en meget bedre forståelse for, hvad smerte er, og hvordan jeg forholder mig til det i hverdagen. 
Jeg havde for lidt over 1 år siden fuldstændig droppet at løbe og var begyndt at trække mig fra andre træningsøvelser, der indebar hop. 
Mine smerter har været hæmmende for mig i lang tid, og jeg havde næsten indstillet mig på, at der nu bare var ting, jeg ikke længere kunne holde til.  
Gennem 10 møder med Ying er resultatet, at jeg i dag har genvundet tilliden til min krop og formåen og lige så stille er kommet i gang med mit løb igen, hvilket er meget befriende. Samtidig trækker jeg mig ikke længere fra de styrketræningsøvelser, jeg før holdte mig fra, og jeg bruge de øvelser, som Ying har vist mig. 
Jeg er ikke helt smertefri i dag, men jeg har oplevet en markant forbedring og tro på, at jeg inden for en overskuelig fremtid slipper for at have ondt i mine fødder. 
Mit forløb hos Ying har primært været samtaler, som har givet mig et indblik i og en forståelse for, hvordan krop og smerte hænger sammen, og hvordan jeg kan arbejde med det. 
Jeg vil gerne sig tak til Ying for et seriøst og resultatgivende forløb.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mona Agner 
 2630 days ago
 
 
 anbefaler  Vil helt klart anbefale et forløb hos Ying. Døjer med følgende efter et piskesmæld ved en trafikulykke i 2010. Smerterne i min nakke og venstre side er der stadig, men jeg har med god og kyndig vejledning fra Ying fået mere bevægelse ind i mit liv igen. 
Har haft et forløb med 20 sessioner og synes helt klart at det er den bedste gave jeg har givet mig selv i mange år. 
Nu træner jeg på egen hånd og ved præcis hvad der virker og ikke virker, så tak for det Ying. Tak for en meget personlig og nærværende måde at være på, det gjorde en stor forskel for mig.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Nils Iversen 
 2708 days ago
 
 
 anbefaler  I over 10 år har jeg døjet med smerter i lænden. Det er ikke altid, at smerterne har været lige slemme, ind i mellem har jeg oplevet, at de har været næsten væk, andre gange er de blusset op i sådan en grad, at det har begrænset min hverdag. Flere gange har jeg haft så voldsomme smerter, at jeg ikke har kunne holde mig oprejst, og har måtte bruge en til to dage i sengen, før at jeg kunne begynde at gå igen. 
Jeg har flere gange opsøgt min læge, hvor jeg hver gang har fået konstateret, at alt ser fint ud og at jeg bare skal træne ryggen. Jeg har været ved forskellige kiropraktorer, den første fortæller mig, at min mavemuskler er for svage i forhold til min ryg, så jeg skal træne maven. En næste fortæller mig, at mit ene ben er længere end det andet, og jeg skal derfor gå med indlæg i den ene sko. En tredje fortæller mig, at det er min holdning den er gal med, og bare skal rettes op. Alle steder fik jeg nogle øvelser, som jeg fulgte til punkt og prikke, men intet har haft en effekt. Hver gang jeg startede et forløb, var det med en positiv indstilling, men hver gang gik jeg skuffet og frustreret der fra. 
Det er vildt frustrerende ikke at vide, hvad er der egentlig er galt, og om man bare skal acceptere, at have ondt resten af livet?
For knap et år siden begyndte smerterne at blive værre, og I oktober måned 2018 blev jeg opfordret til, at tage til et forløb hos Ying fra Smertefri Bevægelse. 
Den dag i dag, godt 8 måneder efter jeg begyndte hos Ying, er jeg ikke længere, begrænset af smerter i min hverdag. Jeg har slået min PR i dødløft og hvor jeg før var meget påpasselig med hvordan jeg brugte ryggen, bøjer jeg den nu, næsten som det passer mig. Jeg er stadig ikke helt smertefri, men det tror jeg på, at jeg i en nær fremtid bliver. Jeg har ind i mellem off days, men jeg har fået betydeligt flere gode dage, hvor jeg stort set ikke mærker til smerterne.
Ying har været super god til, ikke mindst at fortælle og lære mig om smerter, men også at give mig de rigtige øvelser, redskaber og den selvindsigt der skal til for, at få en smertefri hverdag.
Jeg er yderst positiv over mit forløb og jeg vil helt klart anbefale andre i en lignende situation til, at tage kontakt til Smertefri Bevægelse.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Amalie Kjer 
 2747 days ago
 
 
 anbefaler  Vil helt sikkert anbefale smertefribevægelse.
Jeg opsøgte Ying i Oktober sidste år efter at have haft smerter i mit venstre knæ i 1,5 år. Inden da havde jeg været igennem forløb hos flere fysioterapeuter, en osteopat og en ortopædkirurg, hvor jeg havde fået flere forskellige årsagsforklaringer og diagnoser - uden at være kommet mine smerter til livs. Smerterne betød, at jeg ikke kunne træne, som jeg plejede, og selv almindelig cykling til og fra studiet kunne være generende for mit knæ. 
Jeg må indrømme, at jeg var rimelig skeptisk, da jeg startede mit forløb hos Ying op, idet hans perspektiv var en del anderledes, end hvad jeg var vant til. Men i dag er jeg så glad for, at jeg gav det et skud! Gennem samtaler og flere øvelsesprogrammer oplevede jeg stille og roligt en forbedring af mine knæsmerter. 
Her i dag, lidt over et halvt år senere, er jeg stortset smertefri, og kan igen bruge mit knæ og træne som før, hvilket jeg i perioder ikke troede ville være muligt. 

Ud over at være enormt kompetent og vidende omkring smerter og bevægelse, er Ying også en utrolig rar og sympatisk person, der tager sig god tid til en. Han er opmuntrende, engageret og mister ikke troen på projektet. Jeg kan kun give min varmeste anbefaling til Ying og Smertefribevægelse!
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Tinne Hviid 
 2789 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger til smertefribevægelse ! Jeg kom til Ying for ca. 6 mdr siden, da jeg havde ondt i min lænderyg, hvilket generede både min træning og min dagligdag. 
Jeg var 8 uger henne i min graviditet, hvor jeg i min tidligere graviditet havde trænet helt frem til 8. mdr, jeg var derfor  ikke klar til at ligge træning og fysisk aktivitet på hylden. 
Ying hjalp mig med øvelser og en god snak om smerte til at forstå at jeg ikke skulle være bange for smerterne, heller ikke selvom jeg var gravid. 
Efter ca. 5 x fordelt på et par måneder, hvor Ying udfordrede mig med dødløft og en masse stræk til min lænd, var min lænderyg tilbage til sig selv. Derefter har jeg brugt Ying som et venligt spark bagi til at holde mig selv om min gravide krop i gang. 
Ying har en utrolig forståelse for kroppen og har været god til at rådgive mig, hvis jeg havde nogle tvivler. 
Han har også lært mig at man som gravid ikke nødvendigvis behøver at skrue langt ned for kiloerne i sin træning, men derimod måske for hvor mange gentagelser man tager, eller intensiteten af sin træning. 
Jeg er nu i uge 33 af min graviditet og træner, til trods for min tunge krop stadig et par gange om ugen. 
Jeg vil blive ved med at bruge de redskaber Ying har givet mig, også efter endt graviditet, og er ikke i tvivl om at jeg ville bruge ham igen ved andre smerte problematikker. 
Tak for hjælpen :)
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Jens Gravesen 
 2848 days ago
 
 
 anbefaler  Da jeg startede hos Ying havde jeg ikke kunnet løbe uden smerter (under/efter løb) i omkring 5 år. Jeg havde flere gange forsøgt at komme forsigtigt igang igen, men blev hver gang sat tilbage af smerter omkring begge mine knæ. Jeg havde derfor ikke løbet i flere år, og slet ikke uden smerter de sidste 5. Ligeledes oplevede jeg disse smerter ved specifikke crossfit øvelser, som jeg så vidt muligt forsøgte at undgå af samme grund.
Jeg kender Ying fra crossfit, som en dygtig og engageret instruktør, og valgte derfor også at søge hjælp hos ham.
Jeg var opsat på at NU skulle der ske noget, og havde selvfølgelig gjort mig visse forestillinger om hvad forløbet nok ville indeholde. Derfor undrede det mig også de første 2-3 sessioner at jeg hverken skulle ha en diagnose, masseres, knækkes, brækkes og hvad man jo ellers syns man "plejer" at blive udsat for når den står på genoptræning o. lign. Jeg fik en go snak med Ying om dette, og han gjorde mig yderligere opmærksom på hans - for mig - lidt anderledes måde at arbejde på. Heldigvis havde jeg fortsat fuld tiltro til ham og vores projekt, og langsomt begyndte resultaterne at komme.
Med nogle enkelte øvelser, jeg primært brugte som extra opvarmning til en crossfit time eller til de små løbeture jeg begyndte at tage, kunne jeg begynde at presse mine knæ mere og mere.
Det betyder at jeg nu er oppe på at løbe 9km uden at  jeg dagen efter skal humpe rundt pga ømme knæ! 
Idag er jeg fortsat ikke helt smertefri - det kommer nok til at tage noget tid - men jeg har lært at jeg godt kan presse mine knæ uden der sker noget ved det, og at jeg på den måde stille og roligt kan øge træningsmængden uden at det giver bagslag.

Det har været super godt at arbejde sammen med Ying i forløbet. Han har hele vejen arbejdet meget professionelt, og været god til at spørge indtil mig og min udvikling.
Jeg vil helt sikkert anbefale andre et lignende forløb, - med en dygtig vejleder og ens eget gå-på-mod kan man komme langt!
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Hanne Loff 
 2879 days ago
 
 
 anbefaler  Efter længere tid med problemer på indersiden af underbenet, tog jeg kontakt til Ying. Jeg havde gået længe og prøvet på at ignorere skaden, men efter et halvmarathon tog det til, og jeg kunne slet ikke løbe.
Jeg var i behandling hos en Fys, der mente det var begyndende trætheds brud. Det var jeg dog ikke enig i. Derfor tog jeg kontakt til Ying, for en alternativ behandling. Og det har virkelig hjulpet, og det gik stærkt.
Ying lærte mig videnskaben omkring smerter, og hvordan man tackler det. Men også nogle anderledes bevægelser, der virkelig gavnede mine løbeben. Desuden lavede Ying også et trænings program der passede og gav rigtig god mening, i forhold til mit mål indenfor løb.
Inden forløbet med Ying havde jeg næsten opgivet mit mål for halvmarathon distancen for i år.
Ying gav mig troen og håbet på målet tilbage! Forståelsen for smerte, alternative bevægelser og træningsprogram skrædder syet til løb, har gjort at jeg gennemførte og nåede et stort mål for de 21,1km😁👌🏻
Jeg har lært så meget omkring min egen krop og hvad den kan. Så Ying og Smertefribevægelse får helt klart mine bedste anbefalinger her fra, man er virkelig i gode og kompetente hænder der!
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Trine Bay Larsen 
 2882 days ago
 
 
 anbefaler  Før jeg opsøgte Ying døjede jeg med alvorlige rygsmerter efter et biluheld der havde givet mig skade i lænd og nakke. Jeg havde forinden opsøgt diverse specialister som alle fortalte at jeg skulle i gang med træning. Skaderne fra uheldet havde påvirket mig både fysisk og psykisk, og jeg havde utrolig svært ved at komme i gang med styrketræningen igen, holde motivationen og i det hele taget finde ud af hvilken træning der var god for mig, og hvilken træning der eventuelt kunne gøre skaderne værre. Smertefribevægelse lød måske lidt for godt til være sandt i mit tilfælde, men Ying hjalp ikke kun med den faktiske træning. Han tog også fat på det psykiske der ligger i pludselig ikke at kunne de samme ting mere. Efter cirka et halvt år med Ying som min træner og fast støtte har jeg selvfølgelig stadig smerter, men smerterne er blevet mindre og jeg kan nu håndtere smerterne på en konstruktiv måde. Ying har fået mig til at fokusere på de positive ting samt bevare motivationen til at fortsætte træningen. TAK Ying.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Line Sørensen 
 2888 days ago
 
 
 anbefaler  Mine varmeste anbefalinger til Ying!
Efter at have døjet med lændesmerter on and off i knap to år samt en overbelastning i foden i halvandet, kom jeg i Yings kyndige hænder. Jeg har nu fået en anden forståelse for smerte og bevis for, at min krop er meget stærkere end jeg troede… og bedst af alt: jeg er stor set smertefri i dag! 🙏
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Julie Kolding 
 2889 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg kontaktede Ying, da jeg har haft smerter i begge knæ gennem 2,5 år. Smerterne varierede meget, men var slemme nok til at jeg ikke kunne løbe eller dyrke den motion jeg gerne ville, og jeg var til sidst nærmest bange for at være aktiv.
Jeg har forsøgt med lægen, fysioterapi, zoneterapi, akupunktur, massage, ro og hvile - lægen mente, det var en overbelastning, som krævede ro, men det hjalp ikke.
Jeg startede med at lære om smerter, at min krop er stærkere, end jeg tror, og at jeg kan se nervesystemet, som en slags 'beskyttende mor', som skal lære at stole på, at man sagtens kan klare at være aktiv. Dette har hjulpet mig meget, og jeg går ikke længere i panik, når jeg mærker noget i mine knæ.
Jeg er gået fra at have smerter, når jeg gik til at kunne squatte, dødløfte og ikke mindst at løbe igen, som har været det, jeg har savnet allermest.
Det kan lyde som et mirakelforløb - det føles sådan! - men det kræver virkelig meget arbejde, fordi man skal arbejde med sine egne overbevisninger og sine egne vaner, men heldigvis er Ying enormt tålmodig, selvom man kommer gentagnede gange med slags samme 'tilbagefald'. Han har hjulpet mig med at lære at takle de her tilbagefald, så jeg ikke længere går i panik og stopper al træning.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Anne Marie Greve Jakobsen 
 2916 days ago
 
 
 anbefaler  Mit møde med den meget imødekommende, forstående,dygtige empatiske Personlige Træner Ying har resulteret i en meget gladere, stærkere krop og ikke mindst at min muskelstyrke og muskelmasse er væsentlig forbedret, dette er vigtigt hvis man er udfordret med Osteoprose. 
Personlig træner kan menes at være den rene “ luksus”, men jeg vil til end hver tid anbefale at give sig selv  denne “ luksus- det er en investering i ens livskvalitet. -
Ying’s engement og gode energi samt udfordrende  programmer får en til at yde mere end man tror muligt-.
DERFOR tusinde stjerner �og tak til en fantastisk person. 
Tanker en 60 årringe Quinde.���
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mette Hein Ærthøj 
 2951 days ago
 
 
 anbefaler  Mine smerter startede for ca. 2 år siden med smerter i venstre hofte strålende ned langs ydersiden af benet. På 1½ år har jeg set 4 fysioterapeuter, 2 kiropraktorer, fået binyrebarkhormonindsprøjtninger samt fået taget røngten- og MR-billeder af hofte, bækken og lænd. Skanningerne viste, at der ikke var noget galt, men på trods af at have lavet alverdens øvelser, snakket mange gange med lægen og fået forskelligt medicin oplevede jeg stadig mange smerter, som var meget begrænsende for mig i hverdagen.  

Allerede efter min første snak med Ying var jeg forhåbningsfuld overfor at hans tilgang til smerter og vores kommende forløb kunne gøre noget positivt ved mine daglige smerter. I løbet af de første par sessioner giver Ying mig en grundig indføring i hvad smerter er, samtidig med at vi sammen laver forskellige mobilitets- og styrkeøvelser. Med denne metode oplever jeg gradvist, at jeg kan øge belastningen på kroppen, samtidig med at jeg får mindre ondt. Undervejs og efter forløbet laver jeg tungere og tungere løft,  begynder så småt at løbe og genoptager tidligere træningsaktiviteter. Jeg oplever stadig lidt smerter en gang i mellem, men mit forhold til dem har ændret sig. Jeg er ikke længere bange eller nervøs over dem og har en tro på, at de blot er midlertidige. Jeg tror også på, at de en dag helt er væk, og dét gør virkelig en forskel! 

Samarbejdet med Ying har været helt i top. Han sørger for, at man lærer og forstår smerter, og det bliver formidlet på pædagogisk og empatisk vis. Derudover er Ying rigtig dygtig til både at presse én samtidig med at det føles trygt. Jeg kan varmt anbefale alle, der kæmper med smerter, at tage kontakt til Ying og Smertefri Bevægelse. For mig har det været uvurderligt at kunne genoptage min træning, og dette forløb har været altafgørende for, at jeg er nået hertil!

/Mette
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Sara Bjerregaard 
 2953 days ago
 
 
 anbefaler  YING UDRETTER  MIRAKLER

Jeg har siden 2011 haft store problemer med min skulder. Har spillet håndbold siden jeg næsten kunne gå, så det har vært en stor del af mit liv, og det har kunnet mærkes på min skulder.
Min skulder gik af led mange gange ifm. håndbold, skydive, dykning - ja bare af at sove og nogle gange bare, hvis jeg skulle samle tøj op fra gulvet. 
Jeg fik en kæmpe frygt og tog mig selv i at sige nej til meget, som jeg gerne ville i hverdagen, og jeg blev meget begrænset ift hvad jeg kunne lave.
Har derfor været igennem 2 operationer - den sidste fik jeg november 2017. 
Den sidste var en meget stor operation, og jeg måtte først efter to måneder løfte min skulder over 90 grader, hvorefter jeg begyndte hos en fysioterapeut - det gik meget stille frem. 
Min læge sagde til mig efter 3 måneders tjek, at jeg godt kunne glemme alt om at lave noget sport, hvor det handlede om at bruge armene og en bold. Da jeg fik det at vide, tog jeg hurtigt en beslutning at det ikke kunne være rigtigt - jeg ville kunne spille bold med mine venner - og hvis jeg får nogle børn en dag.
Jeg fandt Ying på Instagram - og han viste sig at være lige noget for mig 😄- og hvad jeg havde brug for.
Jeg startede ved hos Ying d. 14 maj, valgte efter en god samtale og plan, at jeg ville have 30 behandlinger hos ham - og se hvad han kunne gøre af forskel. Mit mål var at jeg skulle have noget mere styrke, nogle hjælpemidler til jeg selv kunne styrketræne, ikke føle mig begrænset og ikke mindst, jeg ville ikke længere være bange for at min skulder pludselig ville gå af led igen. 
Jeg er nu færdig med mit forløb hos Ying, og kan ikke få hænderne ned  - bogstaveligt talt - af glæde over, hvilke mirakler han har udrettet. Jeg føler mig stræk igen, kan selv tage op at træne, jeg kan hoppe ned i vandet fra en båd, jeg kan spille bold, uden der sker noget. Jeg er ikke bange mere  - og det er Yings fortjeneste!

Mange tak for hjælpen. 

//Sara
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Marie Louise Nørgård Møller 
 2958 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg opsøgte Smertefribevægelse, da jeg i >6 mdr havde haft smerter i mine håndled, samt mine albuer. Jeg havde kun været på arbejdsmarkedet i lidt over 1 år, og var meget frustreret over at smerterne skulle fylde så meget så hurtigt i ens karriere. Jeg havde tidligere kun fået vejledning om at holde mine hænder i ro, hvilket er svært med job som tandlæge. Efter forløbet med Ying fik jeg et nyt blik på smerteprincippet og mere forståelse for hvordan man skal takle det, kombineret med øvelser/udstræk. Jeg har ikke længere smerter i mine håndled, og det er en kæmpe lettelse i min hverdag. Jeg vil helt sikkert anbefale forløbet til andre som døjer med smertetilstande.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Ann Caroll Pedersen 
 2983 days ago
 
 
 anbefaler  Mit forløb hos Ying og Smertefribevægelse

Jeg har gennem hele mit liv været meget aktiv og har bl.a. spillet fodbold i 20 år. For 9 år siden fik jeg en skade i min ene fod. Et par år efter var det knæet der pludselig ud af det blå begyndte at gøre ondt og for 5 år siden startede mine rygproblemer. I 9 år har jeg næsten dagligt haft ondt et sted. Selvfølgelig har der været gode og dårlige perioder, men der har klart været flest dårlige perioder. Jeg har været ved et utal af behandlere de sidste 9 år og sidst jeg talte sammen nærmede det sig 20 forskellige. Jeg har prøvet det meste: fysioterapi, kiropraktik, osteopati, akupunktur, massage og ja jeg har endda været forbi en healer og en psykolog. Jeg har brugt timer og atter timer på gulvet om aftenen med øvelser og stræk og jeg har gået i træningscenteret og brugt oceaner af tid på forskellige træningsprogrammer. Det meste har kun haft lidt effekt eller slet ingen effekt. Det har været frustrerende og jeg har flere gange siddet hjemme i sofaen og grædt, fordi jeg bare havde SÅ ONDT.

Ved et tilfælde støder jeg på en reklame for ”Smertefribevægelse” på Instagram. Jeg har altid været åbne for nye syn på min tilstand, så hvorfor ikke give det et skudt. 
Jeg har nu været igennem et forløb på 10 sessioner hos Ying og det har virkelig været en øjenåbner for mig. Ying er super professionel og empatisk og har hurtigt kunne sætte sig ind i mine problematikker. De fleste andre ”behandlere” jeg har besøgt har kun set på, hvor jeg havde ondt og så behandlet ud fra det. De så aldrig på helheden. Når man har haft ondt så længe som jeg har, så er det ikke bare lige et tryk her og et tryk der og så er smerten væk. Den smerte sidder dybt lageret i kroppen og kroppen har været i konstant alarmberedskab, bare jeg tænkt på at gå i træningscenteret. Sammen med Ying har jeg gennem samtaler og træning lært at forstå mine smerter, hvordan jeg skal tackle dem og hvordan jeg gennem øvelser og træning kan skubbe kroppens grænser for, hvad den kan og hvor meget den kan holde til. For den kan holde til rigtig meget, den har bare glemt det. 
Ying har lært mig at undgå ”for meget, for tungt og for ofte med for lidt hvile”. Det er en proces og jeg er kun lige startet, men jeg har en tro på, at jeg med tiden kan blive mere og mere smertefri. Det er ikke sikkert, at jeg nogensinde bliver helt smertefri, men det er også okay. 
Ying arbejder i en høflig uformel tone og jeg har følt mig tryg fra 1. session. Det har været et sjovt og lærerigt forløb, hvor jeg har rykket mig langt. Jeg er gået fra at sidde hjemme i sofaen med nærmest ingen aktivitet til at dyrke CrossFit, cykle og løbe og i går squattede jeg 60kg x 3 til min sidste session hos Ying. Det kan jeg sagtens holde til, det er bare et spørgsmål om hele tiden at lytte til kroppen og tænke på ”hvor meget, hvor tungt og hvor tit”. Nu skal jeg så stå på ”egne ben” og det føler jeg mig godt rustet til. 

Jeg kan på det kraftigste anbefale alle med smerter at besøge Smertefribevægelse. I vil ikke fortryde det.

YING & ”GRANDE” - havde jeg dog bare mødt Jer for 5 år siden.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Bjørn Danielsen 
 2985 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har gennem et års tid haft problemer med min venstre hofte, når jeg forsøgte at squatte fik jeg smerter inde i hoften. Det kom gradvist i august 2017 og blev til sidst så slemt at jeg slet ikke kunne squatte. For mig betyder det meget at kunne squatte da jeg nyder at udføre stykeløft disciplinerne (squat, bænkpræs og dødløft), så derfor gik det mig meget på at jeg ikke kunne gøre det. gennem året har jeg været ved læge og fysioterapeut, men uden de store forbedringer. Ved et tilfælde hørte jeg omkring smerte videnskab og opsøgte der efter Ying. Her kun 5 uger efter jeg havde den første konsultation med ham lykkedes det mig at kunne gå fra ikke engang at kunne løfte stangen (20 kg) uden smerte til nu at kunne squatte 100 kg helt uden smerte. Jeg er utrolig overasket over hvor hurtigt jeg har oplevet fremgang og kan uden tvivl anbefale at opsøge ham hvis man har smerte man døjer med. Han er utrolig dygtig og man kan mærke at han brænder for hans fag og for at hjælpe
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Filip Gravgaard Jars 
 2990 days ago
 
 
 anbefaler  Før jeg begyndte hos Ying, havde jeg døjet med flere forskellige smerter. Jeg har styrketrænet on/off i omkring 5 år, men havde altid døjet lidt med smerte forskellige steder - bl.a i knæet, lænden, skulderen og albuerne.

Værst stod det til i skulderen, hvor jeg havde haft smerter i over 10 år. Smerten var startet som følge af en mindre skade, og jeg havde haft svært ved at presse mig selv til træning, da jeg siden skaden altid havde følt en form for smerte i skulderen. Derfor var jeg også lidt skeptisk for, om Ying ville kunne gøre nogen forskel på en så langvarende smerte. Min skepsis blev dog hurtigt gjort til skamme, da Ying gav mig et helt nyt indblik i hvad smerte er, og hvad det ikke er, samtidig med at han udviklede et bevægelsesprogram med speciel fokus på skulderen.

Efter 3-4 sessioner kunne jeg allerede mærke en stor forskel, og her efter 8 sessioner er det minimalt, hvad jeg mærker til skulderen. I takt med min øget indsigt i smerter, forsvandt også de andre smerter jeg havde mærket under træning.

Så alt i alt har det været et virkelig godt og lærerigt forløb, der (endelig!) har gjort at jeg kan træne frit. Så for alle der døjer med smerter, vil Ying helt sikkert kunne hjælpe!
  
 
 
 
 
  Indlæs mere

Martin Dan Ingeman Jørgensen
Fysioterapeut • BSc. Idrætsvidenskab • European Diploma in Pain Physiotherapy (EDPP)

FYSIOTERAPEUT

Martin Dan Jørgensen

AFDELING

Aarhus

UDDANNELSE

Fysioterapeut
European Diploma in Pain Physiotherapy
BSc. Idrætsvidenskab

OM MIG

Jeg deler hverdagen med min hustru og vores datter. Bevægelse har altid fyldt meget i mit liv, og jeg holder af alle slags fysiske udfordringer. I dag bruger jeg især løb som mit frirum, og tidligere har jeg dyrket CrossFit og spillet basketball på eliteplan i Danmark og USA.

Fagligt er jeg uddannet fysioterapeut, bachelor i idræt med sidefag i psykologi og specialiseret i smertefysioterapi gennem European Diploma in Pain Physiotherapy (EDPP). Jeg er medejer af Smertefribevægelse, hvor jeg arbejder som behandler og leder.

VIDEO

UDDANNELSE

European Diploma i Smertefysioterapi (EDPP), 2026
European Pain Federation

Bachelor i Fysioterapi, 2021
VIA University College, Aarhus

Bachelor i Idrætsvidenskab med sidefag i psykologi, 2014
Aarhus Universitet

KURSER

Hjernerystelseskursus modul 2: Gradvis eksponering, gradueret pulstræning, energiforvaltning og dysautonomi
Hjernerystelsesfyssen

Hjernerystelseskursus modul 1: Patofysiologi, diagnosticering og differentialdiagnosticering
Hjernerystelsesfyssen

Behandling og smertesyndromer
Viden Om Smerter

Måling og undersøgelse af smerter
Viden Om Smerter

Neuroscience og smertefysiologi
Viden Om Smerter

Grundkursus i Smertevidenskab
Viden Om Smerter

Functional Therapeutic Movement
Ben Cormack

Skadesforebyggelse til Crossfittere
CrossFys.dk

Smerte og styrketræning
Smertevidenskab.dk

Functional Trainer, Stage I
Eleiko

Movement Matrix
Dan John

Certified Program Design Specialist
National Sports Performance Association

Moderne Smertevidenskab
Smertevidenskab.dk

Crossfit L1 & L2 Trainer
Crossfit HQ

40-timers fitnessinstruktør uddannelse
DGI

ANBEFALINGER FRA TIDLIGERE KLIENTER

    Fremragende5.0
 5.0
 Fremragende
 
 
 
       Opslået på Facebook  
   
   Rikke Fletcher Pedersen 
 683 days ago
 
 
 anbefaler  Smertefribevægelse er det tilbud jeg i årevis har savnet. Martin har med forståelse og engagement vist mig vejen tilbage til fysisk træning efter jeg i mange år ikke har følt det var muligt på grund af smerter forskellige steder i kroppen. Ved hjælp af undervisning i smertemekanismer og smertehåndtering samt uendelig tålmodighed har jeg fundet vejen tilbage og styrketræner nu med stor glæde igen.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Maya Vedel 
 768 days ago
 
 
   Jeg kan virkelig anbefale forløbet hos smertefri bevægelse! Jeg valgte forløbet på baggrund af en seriøs og imødekommende forsamtale som gav mig mod på det videre forløb. Jeg frygtede smarte fysioterapeut-fyre som siger man “bare” skal træne mere. De ER smarte og veltrænede, dem jeg har mødt, men jeg blev mødt med både oprigtig interesse og en vilje til at finde ud af hvad lige præcis jeg ville og hvad jeg havde brug for. Jeg oplevede imødekommenhed, faglig viden og respekt. Det har gjort en kæmpe forskel for min forståelse af hvad smerter er og mine forventninger til mig selv. Martin Dan Jørgensen hjalp mig til at få meget mere tro på mig selv og min kunnen og til at have langt mindre dårlig samvittighed. Jeg vil varmt anbefale ham og firmaet.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Britt Nielsen 
 773 days ago
 
 
   Jeg har gået i et forløb hos Martin D. Jørgensen.
Jeg har lært virkelig meget og især læsningen af modulerne har givet en anden forståelse for det at have ondt og hvordan jeg kan arbejde med det. Selve træningen var også meget gennemført og programmet var nemt at følge når jeg kom hjem. Selve forløbet har også givet mig modet til at tilmelde mig et styrketræningshold, så jeg kommer afsted på ugentlig basis.
Både stedet, menneskerne og forløbet for mine varmeste anbefalinger. Jeg kan kun sige: PRØV DET :)
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Mikk Ansø 
 869 days ago
 
 
   Jeg har haft et fantastisk forløb med Martin Dan.
Martin Dan var fantastisk til at lytte og forstå mine problemstillinger og mål. Han fik strikket et godt program sammen til mig som løbende blev revideret. Alt i alt et fedt forløb.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   mette mikkelsen 
 1344 days ago
 
 
   Har trænet crossfit i 10 år, men smerter i lyske og hofte (nedslidt hofte) betød, at jeg oplevede min bevægelsesfri tiltagende begrænset, når jeg trænede og ved gåture. Med dette fulgte følelserne, frustration og tristhed.
Forløbet hos Smertefribevægelse fik en kæmper betydning for mig. Med udgangspunkt i lige netop den træning og de mål, der var vigtigst for mig, blev jeg kyndigt guidet af en meget lyttende fys. Her fik troen tilbage på, at jeg trods smerterne faktisk stadig kan træne det meste, men nogle gange bare med en smule tilpassede øvelser. Jeg fik erfaringen med, at nok er smerterne ubehagelige, men ikke farlige. Jeg var særligt begejstret for den digitale uddannelse i smertehåndtering ”Smerteakademiet”, med gode artikler og små rigtig fine videoer, der let forståeligt øger forståelsen omkring smerter. Samlet har forløbet givet mig og ikke smerterne styringen tilbage og jeg har lært at navigere, så jeg stadig kan træne, så pulsen galoperer afsted, sveden springer og kan lave tunge løft.
Tusind tak til min fys, Martin Jørgensen og Smertefribevægelse for at guide mig igennem denne proces, det er jeg meget taknemmelig for :o)
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Rolf Trærup Andersen 
 1749 days ago
 
 
 anbefaler  5/5 Stjerner ⭐⭐⭐⭐⭐

Forventninger var ikke store, da jeg startede i et behandlingsforløb med Martin. Efter adskillige nederlag hos forskellig behandlere i systemet og endda udmeldinger som "du skal leve med det" gjorde at forventninger var små.

Håbet var der dog og det var egentlig et sidste skud, at starte her. Og det er jeg virkelig glad for, at jeg gjorde!

For det har været alle pengene værd og mere til. Jeg har kroniske smerter i låret, lægmusklen og ryggen og har ikke kunnet dyrke idræt før jeg startede her. Men nu kan jeg både styrketræne igen og er begyndt at spille Padel tennis. Smerterne er også blevet betydeligt bedre i hverdagen og generer slet ikke i samme grad.

Deres tilgang har virkelig hjulpet mig! Fysisk mindre smerter, aktiv igen og forøget livsglæde.

I får de varmeste anbefalinger fra mig, gid jeg var startet i et behandlingsforløb hos jer noget før!
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Carsten Mattrup Danielsen 
 2200 days ago
 
 
 anbefaler  jeg kan kun anbefale smertefri bevægelse. Du kan ikke undgå at føle dig velkommen så snart du træder indenfor dørene. Du vil blive lyttet til og de vil gøre alt for at hjælpe dig. De vil gøre deres yderste til at du opnår din ønskede mål, med støtte, gode forklaringer og en accept af dig og hvor du er. Du kommer ikke til st fortryde et forløb her. Jeg kan kun sige tak til  Smerfribevæglse og Martin for al  det de har givet mig.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Kate Månsson 
 2448 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har haft 10 behandlinger, og målet var først at kunne have en hverdag uden smerter. 
Men jeg har altid drømt om og komme til at spille håndbold igen så allerede fra første møde gik vi all in på og få mig klar til håndbold. 
Og nu er jeg tilbage på håndbold banen, styrketræner x4 i ugen og en hverdag uden smerter. 
Jeg er ovenud lykkelig for jeg tog ud til Smertefribevægelse, og jeg har følt mig tryg i hele processen. 
Tusind tak til Martin for at tro på mig og presse mig så jeg fik troen på mig selv igen.
  
 
 
 
 
  Indlæs mere

Nicolaj A. Mortensen
Cand. Scient. Idrætsvidenskab

CAND. SCIENT. IDRÆTSVIDENSKAB

Nicolaj A. Mortensen

AFDELING

Aarhus

UDDANNELSE

Kandidat i Idrætsvidenskab

OM MIG

Jeg er bosat i Aarhus, sammen med min kæreste og vores datter Alberte. Uden for klinikken kan jeg godt lide at dyrke sport i alle former, det gælder både styrketræning, landvejscykling, klatring, surfing, padel og alt der er sjovt, hvor jeg kan bevæge mig.

Jeg kommer selv fra 3 store knæ-operationer, som jeg fik da jeg spillede fodbold på eliteniveau, og med efterfølgende 7 års kroniske rygsmerter. Jeg vil gerne hjælpe mennesker til at have et langt bedre forløb end det, jeg selv havde, og derfor bruger jeg også meget tid på at blive ved med at dygtiggøre mig indenfor smertevidenskab og behandling.

Fagligt har jeg en kandidatgrad i Idræt fra Aarhus Universitet, og er stifter og medejer af Smertefribevægelse.

VIDEO

UDDANNELSE

Kandidat i Idrætsvidenskab, 2017
Aarhus Universitet

KURSER

Functional Therapeutic Movement
Ben Cormack

Reconciling Biomechanics With Pain Science
Dr. Greg Lehman BKin, MSc, DC, MScPT

Neuroscience og smertefysiologi
Viden Om Smerter

San Diego Pain Summit

Moderne Smertevidenskab
Smertevidenskab.dk

Smerte- og symptommodificering
Smertevidenskab.dk

C.H.E.K. Practitioner Level 1
C.H.E.K Institute

C.H.E.K Exercise Coach
C.H.E.K Institute

Advanced Program Design
C.H.E.K Institute

Scientific Back Training
C.H.E.K Institute

Scientific Core Training
C.H.E.K Institute

Z-Health Essentials
Z-Health

Corrective Exercise Specialist (CES)
National Academy of Sports Medicine

Exercise and Nutrition Science
San Diego State University

Fitnessrehabiliteringsinstruktør
PreviaSundhed

ANBEFALINGER FRA TIDLIGERE KLIENTER

    Fremragende5.0
 5.0
 Fremragende
 
 
 
       Opslået på Google  
   
   Rasmus Byriel 
 252 days ago
 
 
   Jeg vil gerne rose Nicolaj og mit forløb hos smertefribevælgelse. Jeg har kæmpet med min ryg i +20 år med perioder, hvor smerter har været uudholdelige og min aktivitet har været indskrænket. Jeg er rygopereret og var virkelig opgivende. Efter 12 mdrs forløb og et overskueligt øvelsesprogram har jeg genskabt mobiliteten og er blevet tryg ved min ryg. TAK
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Cecilie Balling 
 279 days ago
 
 
   Jeg har været virkelig glad for mit forløb hos Smertefribevægelse, specifikt hos Nicolaj.
Forløbet har udover det fysiske, også handlet meget om den psykiske håndtering af smerte - hvilket har været vendepunktet for mig!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Bettina Buus Søgaard 
 681 days ago
 
 
   DET HER SKAL ALLE GIVE SIG SELV
Nicolaj ved smertefribevægelse i Århus har give mig et super fint forløb ift til min skulder. Jeg har bøvlet med smerter og begrænset bevægelsesfrihed.
Vejen til mere bevægelsesfrihed og mindre smerte, ville jeg ikke have fundet selv.
Jeg er ligesom blevet bragt i balance. Jeg har nu stor mod på træning igen og mærker vedvarende fremgang i styrke og bevægelsesfrihed. Jeg har fået nye redskaber til at forstå og komme omkring smerte og dermed nye redskaber til at tænke muligheder frem for begrænsninger. Gamle sygehistorier og operationsudsigter er sendt på pension til fordel for en mere balanceret tilgang til smerte fysisk som psykisk
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Stine Frederiksen 
 900 days ago
 
 
 anbefaler  Vil klart anbefale Nicolaj fra Smertefribevægelse! 
Det er vent op og ned på hvad et liv med smerter er, hvilke muligheder man faktisk har og at hvis jeg bliver holdt lidt i hånden kan jeg faktisk meget mere end hvad jeg tror! Nu er jeg klar til at forsætte rejsen selv. Har viden til at kunne forsætte på egen hånd :D Jeg har været rigtig glad for mit forløb :)
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Stine Frederilsen 
 975 days ago
 
 
   Jeg har nu næsten været under smertefri bevægelses vinger ved Nicolaj i et år. Det har været det hele værd!
Jeg har medfødt to sammenvokset knogler i begge fødder og er blevet opereret for mange år siden, det hjalp ikke, prøvet blokeret, fys, andre behandlinger og ja hvad man snart kan finde på…
Jeg har altid haft smerter i alle de år jeg husker og for 1,5-2år siden tog jeg til Skejby for at få noget gjort ved det, og der var ikke mere at gøre jeg skulle nok ikke regne med at kunne løbe, helst købe vandre støvler også nok også sadle om angående job da det gerne må være stille siddende 😓
Jeg tog kontakt til smertefri bevægelse i håb om ja bare et alle andet kunne ske, som 26 årig var det ikke lige vejen jeg ønskede ..
Nu et år senere er jeg oppe på at kunne løbe 2,5 km uden smerter og målet inden for de næste par måneder er 5 km
Jeg har fået fyldt min rygsæk med en masse viden og gode trænings øvelser
De får min varmeste anbefaling
Jeg har fået meget mere med end jeg havde håbet også selvom livet har været svært ind i mellem har der været plads til det hele
De lytter, holder i hænden, skubber på de rigtige tidpunkter, giver en masse god viden ja jeg kunne forsætte
Også er det en investering i dig selv! Jeg vil til hver en tid gøre det igen
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Hanne Vinther Sørensen 
 1152 days ago
 
 
   Jeg kan anbefale Smerteakademiet. Selvom det er lidt dyrt (ærgerligt man ikke kan få tilskud fra Danmark) og ikke fjernede mine smerter, er jeg meget glad for forløbet hos Nicolaj. Det har især været murren om natten i knæene, der har været min udfordring. Jeg er tryg i at spille tennis, styrketræne, løbe mm. Selvom jeg stadig har lidt smerter, er det ikke angsten for smerterne, der styrer mig længere. Det er især et andet mindsæt og et nyt sprog i forhold til smerterne, der har gjort den helt store ændring for mig. Spændende opgaver, der skulle arbejdes med på computeren/telefonen og masser af opbakning samt praktiske øvelser har givet mig et godt fundament for at blive ved med at dyrke sport. Målet er, at man bliver uafhængig af Smerteakademiet, det tror jeg på, jeg er nu, efter at have haft min sidste session med Nicolai. Så klart en anbefaling herfra, hvis du føler at smerterne fylder alt for meget i dit liv!
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mikkel Julius Koch Hovaldt 
 1229 days ago
 
 
 anbefaler  Mit navn er Mikkel, og jeg er 33 år.

Inden jeg kom i onlineforløb hos Nicolaj fra Smertefri Bevægelse, havde jeg døjet med moderate begrænsende smerter i rygge
  
 
 
     Opslået på Trustindex  
   
   Mikkel Hovaldt 
 1263 days ago
 
 
   Jeg har fået mit liv og min frihed igen
Mit navn er Mikkel, og jeg er 33 år.

Inden jeg kom i onlineforløb hos Nicolaj fra Smertefri Bevægelse, havde jeg døjet med moderate begrænsende smerter i ryggen og i venstre skulder i over 10 år. Med tiden, og over ca. 5 års tid udviklede jeg også moderate og stærkt begrænsende smerter i venstre knæ, højre lyske og højre håndled.
 
Jeg anvendte næsten dagligt smertestillende medicin, gik til kiropraktor og fysioterapeut minimum to gange om måneden hver især, og har været igennem diverse behandlingsformer udover det (bl.a. osteopati, hos speciallæge i smerter - sikkert også flere, husker det efterhånden ikke).

Fælles for dem alle var, at der var en umiddelbar lindring af smerterne. Desværre var den kortvarig, og på ingen måder langsigtet, og gjorde mig på en måde afhængig af behandlinger. Jeg fik masser af velmenende råd og anbefalinger med på vejen, som alle havde en kerne af, at jeg skulle passe på og ikke overbelaste. Det endte med at blive et begrænsende fængsel af smerter; med frygt for smerte og bevægelse, negative overbevisninger om mine smerters oprindelse og min krops tilstand, og katastrofetanker omkring fremtiden. Ingen af de ovenævnte behandlingsformer hjalp for alvor, udover umiddelbar symptomlindring.

Mit forløb hos Nicolaj i Smertefri Bevægelse - jeg vil gå så langt som at sige at det har forandret mit liv, til det bedre, naturligvis - med en langt højere og bedre livskvalitet. Mine smerter er ikke væk, men de er blevet reduceret markant, og jeg er ikke begrænset af dem længere i samme grad. Det er først og fremmest sket gennem læring om kroniske længerevarende smerter, og hvad det kan være for en størrelse, og derigennem en afmystificering og fralæggelse af katastrofetanker, frygt, bekymring og ikke hensigtmæssige overbevisninger. Mit forløb var desuden kombineret med styrketræning, da det var en genoptræningsform som gav mening for mig. Dertil var Nicolaj altid i den anden ende (mail/tlf/skærmopkald) hvis jeg havde behov for støtte og sparring. Til at starte med havde vi hyppige konsultationer online, som blev med mindre frekvens med tiden, i takt med jeg blev mere tryg og selvkørende. 

Jeg afsluttede mit onlineforløb hos Nicolaj efter lidt over et års forløb i slutningen af marts 2023, hvor jeg stod et svært og udfordrende sted i livet, med stor opblusning/midlertidig forværring af mine smerter. Ikke desto mindre afsluttede vi stadig forløbet - hvor jeg selvfølgelig altid kan henvende mig hvis jeg har behov - men jeg følte mig tryg ved det, og Nicolaj støttede mig. Årsagen her er, at jeg igennem mit forløb er blevet klædt på til at håndtere mine smerter selv, og jeg går idag ikke længere til hverken kiropraktor, fysioterapeut eller andre behandlingsformer, da jeg har lært at håndtere mine smerter selv.  

Jeg vil anbefale ALLE som døjer med stædige begrænsende smerter, at booke en gratis uforpligtende konsultation hos Smertefri Bevægelse, og høre hvordan de evt. kan hjælpe dig. Du vil ikke fortryde det.

Kh. Mikkel
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Julie Fjord 
 1438 days ago
 
 
 anbefaler  Havde længe overvejet et forløb hos smertefribevægelse inden jeg rettede henvendelse, og har bestemt ikke fortrudt at jeg valgte et forløb hos Nicolaj efter korsbåndsskade af bagerste korsbåndsled. Målet var ingen operation, mere bevægelsesfrihed og stabilitet. Målet blev nået - og har fået en god portion værktøjer til at håndtere fremtidige udfordringer med knæet 😀.

En stor tak til Nicolaj for at møde en i øjenhøjde og have forståelse for andre parametre i ens liv, der har indflydelse på forløbet og smerter. Så kæmpe anbefaling herfra :)
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Duygu Arikan Steinbeck 
 1501 days ago
 
 
 anbefaler  Et givende forløb, som jeg vil anbefale andre med smerter at kaste sig ud i. Jeg har døjet med nakke- og knæsmerter i flere år, og smerterne har fået mig til at holde mig tilbage med træningen. Nicolaj, min smertebehandler, har lært mig ikke at være bange for mine smerter, og derfor tør jeg i dag at træde ud af min komfortzone og træne uden at være bange for smerter. Det har resulteret i færre dage med smerter, og jeg ved nu, hvordan jeg skal gribe mine smerter an, de få dage de dukker op.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Nadja Nielsen 
 1664 days ago
 
 
   Jeg har været i forløb hos smertefri bevægelse i cirka et halvt år og det har været livsændrende for mig. Jeg søgte hjælp fordi jeg gik med daglige smerter i ryggen efter en arbejdsskade der hæmmede mig i stort set alle daglige aktiverer. Nicolaj gav mig bl.a. en dybdegående viden omkring smerter og hvad der kan påvirke ens smerter. Hele forløbet har været meget professionelt med udgangspunkt i mig. Jeg kan kun anbefale alle med smerter at starte i forløb hos smertefri bevægelse. Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv 🤩
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Josefine Graver poulsen 
 1736 days ago
 
 
   Kan ikke anbefale Smertefribevægelse nok!
Efter kroniske smerter i ryg og skulder i 7 år, startede jeg i forløb hos Smertefribevægelse. Jeg startede mit forløb hos Nicolaj for 1,5 år siden med et forløb som blev meget præget af at være lukket ned af corona. Men jeg havde løbende online konsultationer med Nicolaj uden at skulle betale ekstra, hvilket var en stor hjælp.
Jeg har i løbet af de 10 gange med Nicolaj har jeg langt flere gode dage end dårlige dage. Jeg har lært hvordan jeg håndtere mine smerter så de ikke længere påvirker mig mentalt så meget som de gjorde før.
Udover en bedre smerteforståelse er jeg også blevet meget stærkere! Jeg er gået fra at være mange for at bruge min skulder til at træne bænkpress, chin-ups, armbøjninger og meget andet! Alt sammen uden frygt og smerter 🙌🏻🤩
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Jens Orheim 
 1866 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har igennem en årrække lidt af hovedpine/migræne. Hovedpinen har været meget generende i nogle perioder og tålelige i andre perioder.

Det har bølget op og ned.

Jeg er diagnosticeret med scheuerman i øverste del af ryggen. Jeg har tidligere konsulteret forskellige former forbehandling, osteoripat, kiropraktor, fysioterapi etc. Disse behandlinger har kortvarigt hjulpet på hovedpinen.

Desværre er der altid kommet tilbagefald.  

Efter at have læst om smertefribevægelse gav jeg det et skud.

Igennem forløbet med Nicolaj fra Smertefribevægelse har jeg fået et nyt syn på min hovedpine, min tilgang til træning og jeg ved hvordan jeg skal agere/”behandle” mig selv når jeg får hovedpine.

Forløbet har været et miks af træning og undervisning. Jeg er blevet udfordret ift. hvad smerte er og hvad jeg kan og må.

Dette er ikke en mirakelkur, jeg har stadig hovedpine fra tid til anden, men nu ved jeg hvordan jeg skal komme over det uden migræne .
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Lasse Sten 
 1993 days ago
 
 
 anbefaler  Stor anbefaling herfra! Jeg har i flere år lidt under kroniske skuldersmerter, der har forhindret mig i at dyrke den fysiske aktivitet jeg har ønsket. Jeg har været i forskellige behandlingsforløb, der desværre aldrig har været helt succesfulde, men efter blot fem sessioner med Nicolaj er skuldersmerterne næsten forsvundet fuldstændigt. Behandlerne fra Smertefribevægelse er super kompetente, og utrolig investerede i at afhjælpe ens smerter. F.eks oplevede jeg altid at få hurtige og uddybende svar på mails, når jeg havde spørgsmål mellem sessionerne.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Christian Blom 
 2160 days ago
 
 
   Jeg har haft ondt i den øvre del af ryggen, samt ømme brystmuskler i ca. 2 år. Jeg har brugt adskillige kroner på div. behandlinger, heriblandt Kiropraktor, Fysioterapeut, Akupunktur og Osteopat.

Ingen af ovenstående behandlingsmetoder har haft nogen effekt på mine smerter som jeg mærkede 24/7.

Efter et forløb på fem sessioner hos Smertefribevægelse er jeg nu smertefri, hvilket jeg faktisk ikke troede jeg skulle blive igen.

Jeg har haft Nicolaj som behandler, og jeg er sku bare lykkelig over den hurtige fremgang, og den dybe indsigt jeg har fået i smerte- universet.

Jeg kan anbefale dette sted over alle andre behandlingsmetoder jeg har modtaget.

5/5 stjerner
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Nikoline Brøgger Jørgensen 
 2228 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg kontaktede smertefri bevægelse efter lidt over 2 år med kroniske smerter i ryggen efter en diskusprolaps og smertestillende medicin 4 gange dagligt i perioder. Her kom jeg i forløb hos Nicolaj “Grande”.

Igennem et langt forløb med ham og smertefri bevægelse har jeg lært mere ene nogensinde, blevet smertefri og har fået en helt masse viden og redskaber at bruge når smerterne banker på. 

I en god kombination af smertevidenskab, bevægelses træning og hård styrketræning er jeg kommet på det rette spor og er dybt taknemmelig. Jeg kan nu både lave rytmisk gymnastik, løbe og
dyrke hård styrketræning uden problemer. 

Smertefri bevægelse har været min vej ud ad kroniske smerter og de får de varmeste anbefalinger herfra
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Nikolaj Koller Vejrup 
 2690 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg opsøgte Grande, da min skulder ikke havde fungeret optimalt i lidt mere end et halvt år. Jeg var så hæmmet, at jeg ikke kunne træne og det endte også ud i, at selv tunge ben øvelser blev et problem.
Efter mit forløb, kan jeg nu genoptage min gamle træning, har lavet PR i bænkpres og er ikke langt fra min første Muscle-Up (Strict). 
Jeg kan ikke beskrive med ord, hvor meget det har hjulpet mig og jeg er ham og resten af flokken evig taknemmelig for hjælpen.
Det skal dog siges, at hvis du forventer en quick-fix løsning, hvor du bare er tilskuer, så skal du prøve noget andet end dette. Her skal DU arbejde og disse dejlige kloge mennesker vejleder dig i den helt rigtige retning, men man kommer ikke sovende til det. Så hvis du virkelig vil i bedring og har mod på det, så kan jeg varmt anbefale disse gutter. Jeg har sjældent været så sikker ved de ting, som jeg laver, som jeg er nu og jeg har lært, hvor min "grænse" er og hvordan jeg kan skubbe den.
Tak for alt de herre (hovedsageligt Grande) og alt det bedste til jer fremad.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Ronja Jørgensen 
 2876 days ago
 
 
 anbefaler  Den største anbefaling af Nicolaj herfra! Jeg havde døjet med min skulder i over et år og prøvede både fysioterapeut og al verdens andre, men intet virkede. De havde ikke forståelse for mit problem og at jeg stadig gerne ville varetage min træning. Nicolaj har givet mig stor forståelse for smerte, og anderkendte min udefinerbare "skade", der højest sandsynlig var opstået af overtræning. Efter måske halvdelen af tiden ved ham, var der sket store forbedringer og jeg mærker sjældent til den mere! I takt med at skulderen blev bedre begyndte jeg at døje med ryggen og uden at tøve satte Nicolaj arbejdet i gang med denne også. Den er næsten også uden smerter nu, efter jeg stoppede jeg hos ham. 
Jeg er så positiv overfor hans metoder, der lige så meget er arbejde med det psykiske omkring smerten. Jeg er imponeret over hans forståelse for mine problemer og hans måde at håndtere dem på. Han er super hjælpsom til alt også udenfor sessionerne og så er han bare rigtig rar!
Kæmpe tak for hjælpen! :-)
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Ann Caroll Pedersen 
 2983 days ago
 
 
 anbefaler  Mit forløb hos Ying og Smertefribevægelse

Jeg har gennem hele mit liv været meget aktiv og har bl.a. spillet fodbold i 20 år. For 9 år siden fik jeg en skade i min ene fod. Et par år efter var det knæet der pludselig ud af det blå begyndte at gøre ondt og for 5 år siden startede mine rygproblemer. I 9 år har jeg næsten dagligt haft ondt et sted. Selvfølgelig har der været gode og dårlige perioder, men der har klart været flest dårlige perioder. Jeg har været ved et utal af behandlere de sidste 9 år og sidst jeg talte sammen nærmede det sig 20 forskellige. Jeg har prøvet det meste: fysioterapi, kiropraktik, osteopati, akupunktur, massage og ja jeg har endda været forbi en healer og en psykolog. Jeg har brugt timer og atter timer på gulvet om aftenen med øvelser og stræk og jeg har gået i træningscenteret og brugt oceaner af tid på forskellige træningsprogrammer. Det meste har kun haft lidt effekt eller slet ingen effekt. Det har været frustrerende og jeg har flere gange siddet hjemme i sofaen og grædt, fordi jeg bare havde SÅ ONDT.

Ved et tilfælde støder jeg på en reklame for ”Smertefribevægelse” på Instagram. Jeg har altid været åbne for nye syn på min tilstand, så hvorfor ikke give det et skudt. 
Jeg har nu været igennem et forløb på 10 sessioner hos Ying og det har virkelig været en øjenåbner for mig. Ying er super professionel og empatisk og har hurtigt kunne sætte sig ind i mine problematikker. De fleste andre ”behandlere” jeg har besøgt har kun set på, hvor jeg havde ondt og så behandlet ud fra det. De så aldrig på helheden. Når man har haft ondt så længe som jeg har, så er det ikke bare lige et tryk her og et tryk der og så er smerten væk. Den smerte sidder dybt lageret i kroppen og kroppen har været i konstant alarmberedskab, bare jeg tænkt på at gå i træningscenteret. Sammen med Ying har jeg gennem samtaler og træning lært at forstå mine smerter, hvordan jeg skal tackle dem og hvordan jeg gennem øvelser og træning kan skubbe kroppens grænser for, hvad den kan og hvor meget den kan holde til. For den kan holde til rigtig meget, den har bare glemt det. 
Ying har lært mig at undgå ”for meget, for tungt og for ofte med for lidt hvile”. Det er en proces og jeg er kun lige startet, men jeg har en tro på, at jeg med tiden kan blive mere og mere smertefri. Det er ikke sikkert, at jeg nogensinde bliver helt smertefri, men det er også okay. 
Ying arbejder i en høflig uformel tone og jeg har følt mig tryg fra 1. session. Det har været et sjovt og lærerigt forløb, hvor jeg har rykket mig langt. Jeg er gået fra at sidde hjemme i sofaen med nærmest ingen aktivitet til at dyrke CrossFit, cykle og løbe og i går squattede jeg 60kg x 3 til min sidste session hos Ying. Det kan jeg sagtens holde til, det er bare et spørgsmål om hele tiden at lytte til kroppen og tænke på ”hvor meget, hvor tungt og hvor tit”. Nu skal jeg så stå på ”egne ben” og det føler jeg mig godt rustet til. 

Jeg kan på det kraftigste anbefale alle med smerter at besøge Smertefribevægelse. I vil ikke fortryde det.

YING & ”GRANDE” - havde jeg dog bare mødt Jer for 5 år siden.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Terje Theiss 
 3030 days ago
 
 
 anbefaler  At bevæge sig til sit fulde potentiale burde være en menneskeret. Men nogen ganger skal man have lidt hjælp til at finde vejen, og der er Nicolaj den rette mand. 

Han er en dygtig coach der formår at bruge videnskaben til at give dig et sæt værktøjer der kan bruges og man kan opleve forandring fra dag 1.

Dette er noget alle burde unde sig selv!
  
 
 
 
 
  Indlæs mere

Mikkel T. Petersen
Fysioterapeut • Stud. Psykolog • VaneCoach™

FYSIOTERAPEUT

Mikkel T. Petersen

AFDELING

Aarhus

UDDANNELSE

Fysioterapeut
Stud. Psykolog (igangværende)

OM MIG

Beskrivelse tilgår.

UDDANNELSE

Professionsbachelor i Fysioterapi, 2019
VIA University College, Aarhus N

Bacheolor i Psykologi (Igangværende)
Aarhus Universitet

Klejnsmed, 2013

KURSER

Hjernerystelseskursus modul 2: Gradvis eksponering, gradueret pulstræning, energiforvaltning og dysautonomi
Hjernerystelsesfyssen

Hjernerystelseskursus modul 1: Patofysiologi, diagnosticering og differentialdiagnosticering
Hjernerystelsesfyssen

Behandling og smertesyndromer
Viden Om Smerter

VaneTerapeut™ Motivationsmodulet
Madroinstituttet

Smertebehandler: Undersøgelse, Kommunikation & Formidling
Smertefribevægelse

Smertebehandler: Træning & Bevægelse
Smertefribevægelse

Måling og undersøgelse af smerter
Viden Om Smerter

Neuroscience og smertefysiologi
Viden Om Smerter

Grundkursus i Smertevidenskab
Viden Om Smerter

Squat, Bænkpres & Dødløft
Jacob Beermann

Sundhedsmotivator
Den Motiverende Samtale

VaneCoach™
Madroinstituttet

ANBEFALINGER FRA TIDLIGERE KLIENTER

Aalborg

Caroline Kejser
Fysioterapeut • VaneCoach™

FYSIOTERAPEUT

Caroline Kejser

AFDELING

Aalborg

UDDANNELSE

Fysioterapeut

OM MIG

Jeg bor i Aalborg med min kæreste. I min fritid nyder jeg at være aktiv, ofte med styrketræning eller en løbetur i hyggetempo. Derudover holder jeg af naturen, tid med familie og venner og gode madoplevelser, både når jeg selv står i køkkenet, og når jeg udforsker nye restauranter.

Jeg er fysioterapeut og VaneCoach, og jeg brænder for at hjælpe mennesker med at leve et liv med færre begrænsninger. Det betyder mindst lige så meget for mig at se mine klienter lykkes og nå deres mål, som når jeg selv når mine egne.

VIDEO

UDDANNELSE

Bachelor i Fysioterapi, 2025
Aalborg Universitet

KURSER

Hjernerystelseskursus modul 2: Gradvis eksponering, gradueret pulstræning, energiforvaltning og dysautonomi
Hjernerystelsesfyssen

Hjernerystelseskursus modul 1: Patofysiologi, diagnosticering og differentialdiagnosticering
Hjernerystelsesfyssen

VaneCoach™
Madroinstituttet

ANBEFALINGER FRA TIDLIGERE KLIENTER

Morten Kusk
Fysioterapeut • Cand. San. Muskuloskeletal Fysioterapi

FYSIOTERAPEUT

Morten Kusk

AFDELING

Aalborg

UDDANNELSE

Fysioterapeut
Kandidat i Muskuloskeletal Fysioterapi

OM MIG

Jeg har boet i Aalborg de seneste 10 år, hvor jeg har slået rødder både privat og fagligt. I min fritid fylder fysisk aktivitet meget, blandt andet styrketræning, badminton og om vinteren koldtvandsbadning efterfulgt af sauna.

Bevægelse har altid været en vigtig del af mit liv, både for mit fysiske velvære og for de sociale relationer, det har givet mig.

Fagligt er jeg uddannet kandidat i muskuloskeletal fysioterapi fra Aalborg Universitet og har derudover taget kurser inden for smertebehandling, kost og fysisk træning.

Til hverdag er jeg medejer af Smertefribevægelse i Aalborg, hvor jeg arbejder som behandler, leder og med udviklingen af klinikken.

VIDEO

UDDANNELSE

Muskuloskeletal Fysioterapi, 2022
Aalborg Universitet

Bachelor i Fysioterapi, 2020
Aalborg Universitet

KURSER

Kognitiv Funktionel Terapi til patienter med rygsmerter
Peter O’Sullivan

Smertebehandler: Formidling & Bevægelse
Smertefribevægelse

Moderne Smertevidenskab
Smertevidenskab.dk

Kostvejleder og slankekonsulent med speciale i aktiv ernæring
AtWork

Træner i Styrketræning
Dansk Idrætsforbund

Træner i Fitness
Dansk Idrætsforbund

Løbeinstruktør
Dansk Idrætsforbund

ANBEFALINGER FRA TIDLIGERE KLIENTER

    Fremragende5.0
 5.0
 Fremragende
 
 
 
       Opslået på Facebook  
   
   Matilde Horsager Nielsen 
 453 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har haft et effektivt og meget lærerigt forløb hos Morten Kusk ved Smertefribevægelse. Morten har hjulpet mig med at rydde op i alle de overbevisninger og bekymringer jeg har fået gennem årene i diverse forløb hos diverse behandlere. Jeg har fået tiltro til min stærke krop igen, og har lært, hvad smerte rent faktisk er for en størrelse. Derudover er jeg godt i gang med at løbetræne igen, som var et af mine største målsætninger, jeg lavede sammen med Morten. Kæmpe anbefaling fra mig!
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mads Boe Thrysøe 
 1018 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg prøver mange forløb og i starter tror ikke på det vil virker for mig . Fordi ikke noget andet har virker.

Men efter noget tide , hvor Morten og mig havde får de rigtige øvelser sæt på begyndt det virker for mig , og det hjulpe meget at komme til tænke anderledes .

Altså vise det gør ondt , ja så sende vare smeter videre med toget til Roskilde . 

Jeg vil sige mange tak , Morten 
Det har hjulpet mig videre i livet, nu skal jeg starte på uddannelse og kan arbejde resten af livet forhåbentlig med eller uden smerter
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Line Ørum Hansen 
 1066 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har gennemgået et 9 måneders forløb med Morten og har opnået meget mere, end jeg turde håbe på! 
Fra konstante smerter og deraf følgende betydelige fysiske og mentale begrænsninger - noget, jeg følte var alt for tidligt som 25-årig. 
Nu kan jeg løbe 12 kilometer - og træner op til 21 - , dyrke crossfit, og (hvis konditionen tillader det) cykle til Paris i sommeren 2024. Samlet set har jeg genfundet troen på at tage chancer og turde drømme stort!
Varmeste anbefalinger fra mig🤩
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Nanna Godiksen 
 1076 days ago
 
 
 anbefaler  Fuldstændig fantastisk oplevelse jeg har haft hos (Morten) smertefribevægelse Aalborg. Jeg fik en korsbåndsskade i en håndboldkamp for 7,5 år siden, hvor jeg sidenhen har gennemgået flere operationer, et hav af forskellige fysioterapeuter, kiropraktor osv. Inden jeg startede forløbet havde jeg endnu engang været ude og blive scannet, hvor lægerne vurderede de gerne ville tilbyde mig endnu en kikkert operation i håb om at kunne fjerne arvæv eller finde andet svar på hvorfor jeg stadig efter over 7 år havde mange smerter. Jeg har gennem de 7 år forgæves forsøgt at kæmpe mig tilbage til et fysisk aktivt liv. Min største drøm var at komme til at spille håndbold igen, men undervejs har jeg skruet mine forventninger ned og hvis jeg drømte stort turde drømme om at komme til at løbe igen, da jeg tænkte det var den forudsætning jeg nu havde. Mit håb om at spille håndbold og fodbold igen havde jeg smidt væk for længst, og da jeg startede ved Morten, troede jeg faktisk heller ikke længere på min drøm om at komme til at løbe, der var min målsætning at komme til at leve et liv, hvor smerterne fyldte mindre og kunne lege mere på gulvet med mine børn. Jeg synes stadig det er fuldstændig surrealistisk og jeg kniber mig selv i armen for at forstå det er rigtigt, men efter mit forløb hos Morten har jeg inden for et halvt år kommet tilbage til at spille håndbold. Jeg har fået så meget livskvalitet tilbage til mit liv som jeg slet ikke havde turde håbe på. Derudover er jeg nærmest smertefri, og de smerter jeg oplever kan jeg nu håndtere på en helt anden måde. Jeg har kun de aller varmeste anbefalinger at give til smertefribevægelse Aalborg. I har virkelig hjulpet mig med en kæmpe forandring i mit liv. Af hjertet tak❤️
  
 
 
 
 
  Indlæs mere

Anders Mohrsen
Fysioterapeut • Cand. San. Muskuloskeletal Fysioterapi

FYSIOTERAPEUT

Anders Mohrsen

AFDELING

Aarhus

UDDANNELSE

Fysioterapeut
Kandidat i Muskuloskeletal Fysioterapi

OM MIG

Jeg bor i Aalborg sammen med min kæreste, Claudia. Når jeg ikke er på arbejde, bruger jeg meget tid med hende og vores venner. Jeg har trænet seriøst siden 2013 og dyrket CrossFit siden 2016. Træning fylder meget for mig, både som frirum og som et sted, hvor jeg lader op socialt.

Fagligt har jeg en kandidat i muskuloskeletal fysioterapi fra Aalborg Universitet samt en række kurser og videreuddannelser inden for smertebehandling, og til hverdag er jeg medejer af Smertefribevægelse i Aalborg.

Jeg elsker diversiteten i mit arbejde, hvor jeg både arbejder som smertebehandler og underviser på Modul 1: Opdateret Undersøgelse & Patientcentreret Kommunikation, Modul 2: Træningsterapeutisk Smertemodulering & Behandling, og Modul 3: ACT, Metakognitiv Terapi & Adfærdsdesign i Fysioterapeutisk Praksis.

VIDEO

UDDANNELSE

Muskuloskeletal Fysioterapi, 2022
Aalborg Universitet

Bachelor i Fysioterapi, 2018
VIA University College

KURSER

Hjernerystelseskursus modul 1: Patofysiologi, diagnosticering og differentialdiagnosticering
Hjernerystelsesfyssen

Kognitiv Funktionel Terapi til patienter med rygsmerter
Peter O’Sullivan

Smertebehandler: Formidling & Bevægelse
Smertefribevægelse

Mechanical Diagnosis and Therapy® Part A-D (2018-2020)
McKenzie Institute

Credential certificeret i Mechanical Diagnosis and Therapy®
McKenzie Institute

International certificeret fysioterapeutisk personlig træner
The Health Lab

Praksiscertifikat
Danske Fysioterapeuter

Okklusionskoncepter
Occlude

Reciprok Antagonist Hæmning (RAH)
David Bonde

Neuroscience og Smertefysiologi
Viden om Smerter

Grundkursus i Smertevidenskab
Viden om Smerter

ANBEFALINGER FRA TIDLIGERE KLIENTER

    Fremragende5.0
 5.0
 Fremragende
 
 
 
       Opslået på Facebook  
   
   Amanda Sørensen 
 153 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har lige afsluttet et forløb hos Anders og jeg kan kun anbefale smertefribevægelse til andre, der går rundt med smerter, ligesom jeg, endnu ikke har lykkes med at finde en fys, der kan hjælpe. Tilgangen hos Anders adskiller sig markant fra andre fys forløb jeg har været i og det er KUN positivt. Jeg har fået gode værktøjer med mig som jeg også vil kunne bruge hvis (når) jeg skulle få ondt andre steder. Jeg har fået en hel ny forståelse for smerter - hvad det egentlig er og hvordan jeg skal tolke signalerne. Alt det jeg undgik, men som jeg gerne ville tilbage til, gik vi i gang med fra dag 1, men med justeringer. Anders er vanvittig dygtig og meget klog på hans område; det giver en tryghed at være i gode/kloge hænder. Skynd dig at book et forløb og få et forløb der er skræddersyet lige præcis dit behov. Jeg valgte et kort forløb og føler mig godt klædt på til at kunne arbejde videre med det jeg kom med. 
Kun roser herfra!
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mikki Nielsen 
 192 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har haft et virkelig positivt og lærerigt forløb hos Anders, som jeg er meget taknemmelig for.

Da jeg startede, havde jeg konstante smerter, massive søvnproblemer og var nødt til at tage både smertestillende og nervemedicin for at fungere i hverdagen. (9 år gammel nakke- og rygskade)

Gennem forløbet har jeg fået en helt anden forståelse for mine smerter og lært, hvordan jeg aktivt kan arbejde med min krop i stedet for imod den.

I dag er jeg fri for medicin og godt på vej tilbage til en normal søvn og en hverdag, der fungerer igen.
Kan varmt anbefales 🙌
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Ana Maria Macias 
 433 days ago
 
 
 anbefaler  Mit forløb hos Anders har været meget positivt. Han har en holistisk tilgang, der ikke kun handler om det fysiske, men også om det mentale i sport. Jeg har lært meget på flere niveauer, og især hvor værdifuldt det er at kunne sætte ord på både de mekaniske og de mentale aspekter. En meget professionel og tryg oplevelse – kan varmt anbefales.
  
 
 
     Opslået på Trustindex  
   
   Eva Buxbom 
 1075 days ago
 
 
   5 stjerne til Smertefribevægelse
Smerterfribevægelse har givet mig en viden, der gør at jeg forstår mine smerter og nedsatte mobilitet. Derudover har Anders Philipsen være en fantastisk støtte. Han er et meget positivt menneske, meget vidende og dygtig til at dele øvelser op, så de er til at gå til i små bidder. Det bedste er at der bliver lyttet til mig og hvad der er vigtigt for mig. Derfor har øvelserne være tilrettelagt så de passer ind i min hverdag og til det jeg vil kunne. Der bliver fulgt op på om jeg udfører øvelserne rigtigt hver gang. Jeg kan kun varmt anbefale smertefribevægelse.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mette Vestenbæk 
 1129 days ago
 
 
 anbefaler  Den største og varmeste anbefaling til Smertefribevægelse. Vi har en teenager datter der gik fra ikke at kunne gå til sport, være social eller have et almindeligt liv, indtil vi fandt jer.. Hendes læge ordinerede Morfin, ibuprofen og panodil i fuld dosis 3 x dagligt! Hun er uden smerter og smertestillende i dag med fuldtidsarbejde som blikkenslagerlærling - hvis jeg troede på mirakler - var vores oplevelse med Anders Mohrsen et mirakel for os og vores datter! Han har reddet hendes livsglæde 😍👏
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Mary Fesenko 
 1224 days ago
 
 
   TLDR: If you're tired of pain defining your life and ready to do the work to get back in control, people at Smertefribevægelse will be the perfect partners for you on this journey.

I had lower back pain issues on and off for the last 12 years, but two years ago it got significantly worse. It got to the point that sitting on a soft surface became uncomfortable within 5 minutes. I was afraid to sneeze because the sharp movement accompanying it would always cause pain in my back. Basic daily activities like putting on socks and tying shoelaces were also associated with pain.
I talked to doctors and physiotherapists and followed their recommendations. I stopped doing activities that could harm me more according to them, like running and jumping. I continued going to physiotherapy. I was doing exercises for my lower back diligently every day. I took swimming lessons and was going to the swimming pool 3-4 times a week. All of that made me feel a bit better in general, but the pain was still there daily. On top of that, I couldn't imagine doing any of the activities I love again (CrossFit, roller-skating, running).
I have heard good recommendations about people running Smertefribevægelse from friends that I used to go to CrossFit with. So eventually I decided to reach out to them and see if their approach will work better. I had 10 sessions with Anders spread over 6 months. The majority of them were online, a couple of them in person. I remember we set a goal at some point, that I would like to be able to do 10 burpees. Back then it seemed unimaginable to do just one because even air squats were quite uncomfortable. I still remember that session 2 months into my treatment where I was suddenly able to do more than 10 burpees in a row.
The thing I like the most about their program is that they are focusing on giving you knowledge about how your body works. They are teaching you how you can continue working on your pain on your own, instead of promising that some magical procedure will solve all your problems if you keep coming back once a month. Despite their name promising you pain-free movement, they teach you how to take back control of your life and learn to live with pain, so you can do the things you love again without the pain limiting you.

I worked together with Anders for 6 months and continued on my own for 6 more months so far, using the training programs we came up with and gradually extending them. Since then I was able to join workouts with friends in my favorite CrossFit box, I even did the scaled version of CrossFit Open this year. I started running and roller skating again. The back pain still bothers me occasionally from time to time, but it happens less and less. I'm really grateful to Anders and the entire Smertefribevægelse for creating these courses and teaching me how to deal with pain.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Nicoline Griffin 
 1350 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg kan varmt anbefale et forløb hos smertefribevægelse, jeg har virkelig været tilfreds med mit forløb og den effekt, som det har haft på, at jeg nu er blevet smertefri. Jeg har i 4 år døjet med knæsmerter i mit højre knæ, hvortil jeg det seneste år pådrog mig en større skade, der virkelig påvirkede mig meget. Mine smerter fyldte hele min hverdag både, når jeg var aktiv, og når jeg hvilede. Jeg har efter mit forløb hos smertefribevægelse oplevet, at mine smerter ikke længere fylder i min dagligdag, og jeg er endda begyndt at løbe igen, og jeg går nu også til sport. Jeg har kørt et online-forløb, hvilket jeg ikke har set som en hæmsko. Jeg sidder derimod tilbage med en følelse af, at jeg selv har været en aktiv del af behandlingen, selvfølgelig med kyndig vejledning og støtte af min meget gode behandler Anders. Efter mit forløb har jeg fået en masse viden og erfaring, som gør, at jeg føler, at jeg ved, hvordan jeg skal håndtere en ny smerteproblematik fremadrettet. Så kæmpe anbefaling herfra!!!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Sabrina Pedersen 
 1410 days ago
 
 
   Mine varmeste anbefalinger går til Smertefribevægelse! :)
Jeg kontaktede Anders, da jeg i lidt over 3 år havde døjet med konstante smerter i lænd/ryg. I de 3 år havde jeg både været igennem fysioterapi, kiropraktor og andre alternative behandlinger uden succes. Anders fik mig til at reflektere over og arbejde med smerterne ved hjælp af Smerteakademiet og online sessioner. Vi afsøgte forskellige muligheder for bevægelse, afprøvede øvelser og stillede os nysgerrige overfor min smerte. Lige så stille forsvandt smerterne i lænd/ryg, og jeg blev mere aktiv samt kunne igen styrketræne. Smerterne vendte tilbage i kortere perioder og vi tog arbejdshandsken på igen. Nu næsten 1 år efter kan jeg kalde mig smertefri med hjælp fra Anders i Smertefribevægelse.
Så leder du efter nogle kompetente behandlere, der har humor,  som involverer sig i din smerte og som kæmper for at du bliver smertefri - Så kontakt Smertefribevægelse :)
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   jeff hansen 
 1796 days ago
 
 
   Jeg har været på online forløb hos Anders hos Smertefri Bevægelse da jeg havde døjet med smerter i en længere periode. Jeg lærte virkelig meget, og jeg oplevede at online forløb gav mig et ligeså godt resultat som jeg kan forestille mig et normal forløb ville have gjort. Jeg er blevet rigtig godt udrustet til imødekomme lign. udfordringer fremtiden. Derudover havde vi god tid til at kigge på flere ting der påvirker livskvaliteten udover smerter. 10/10
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Jeff Hindsbøl Hansen 
 1796 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har været på online forløb hos Anders hos Smertefri Bevægelse da jeg havde døjet med smerter i en længere periode. Jeg lærte virkelig meget, og jeg oplevede at online forløb gav mig et ligeså godt resultat som jeg kan forestille mig et normal forløb ville have gjort. Jeg er blevet rigtig godt udrustet til imødekomme lign. udfordringer fremtiden. Derudover havde vi god tid til at kigge på flere ting der påvirker livskvaliteten udover smerter. 10/10
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Anders Kristensen 
 1837 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg fik selv anbefalet Smertefribevægelse af en god ven. Den anbefaling kan jeg nu sende videre til alle dem der må finde det relevant.

Min ryg havde været dårlig ryg i over et år da jeg startede et forløb hos Smertefribevægelse. Det har jeg ikke fortrudt. Foruden en klar forbedring af mine rygsmerter, har jeg opnået en større forståelse af smerter.

Jeg har været igennem et forløb med en række videomøder, hvor samtaler, teori og praktiske øvelser gik fint hånd i hånd. Det har desuden fungeret godt i en travl hverdag med arbejde og børn.

Så tak herfra !

Anders
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Simon Nygaard 
 1900 days ago
 
 
   Jeg kan i høj grad anbefale smertefri bevægelse. I starten af mit forløb, ved Anders, havde jeg gået med krykker i flere år og havde mange kroniske smerter fordelt over meget af kroppen. Jeg er nu fri for krykker, er fysisk aktiv, og har kun lette smerter.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Kristoffer Olivier Lange 
 1988 days ago
 
 
   Jeg hedder Kristoffer Lange, er 46 år, praktiserer meditation dagligt, træner meget og arbejder som pædagog på et børnehjem. Jeg har døjet med en betændelsestilstand i hele min højre side fra skulder til tæer og fingerspidser som kommer og går i forhold til at køre bil. Det startede for ca. 2,5 år siden og er blevet gradvist værre for til sidst næsten at være konstant og til tider uudholdeligt. Jeg havde nogle gange problemer med at sove pga. af det. Jeg har prøvet at arbejde med udstrækning, træning og massage uden held. Jeg er ikke gået til min læge med det, da det er min erfaring at de ingen forstand har på denne type smerter, så jeg har prøvet løse det selv ved bl.a. at få installeret en fartpilot i min bil, da det var det som udløste smerten i sin tid. Allerede få dage efter første online konsultation, hvor jeg blev introduceret til en ny smerteforståelse af Anders T. min behandler, svandt smerten med ca 80%
i det daglige. Det eneste jeg havde gjort var at få en anden forståelse for hvad smerte er, ved at læse det materiale og se de videoer som Anders fremsendte. Ved første konsultation oplevede jeg en del bromance, da Anders og jeg faldt godt i hak med hinanden og han gjorde det som jeg kunne ønske mig enhver læge ville gøre under en konsultation - han spurgte ind til min smertetilstand, min levevis og min forståelse af smerterne i en hel time! Og han lyttede til mine svar uden at fordømme. Det mest udslagsgivende for min bedring har først og fremmest været forståelsen for hvad smerte er og ikke er, dernæst den gode relation mellem mig og behandler, samt det at jeg bliver inddraget i helbredelsesprocessen, altså snakkede vi om hvad jeg kunne gøre for at få det bedre. Derfra var det det op til mig at gøre det. Anders "fikser" ikke noget men giver mig redskaberne til at kunne blive smertefri, hvilket var mit mål. Derudover kan jeg sige at SMBs materiale i form af videoer og artikler er bragende godt. Professionelt, underholdende og lige til benet og jeg har allerede anbefalet SMB videre til mange andre.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Madalina Carter-Timofte 
 2079 days ago
 
 
   Before I started with Smertefribevægelse, I had been struggling with lower back pain for over 10 years. Since my late teens, I have always had trouble with sciatica in both of my legs. This got even worse when I had a small accident resulting in a minor discus prolapse. I am a very active person, doing Crossfit and playing tennis regularly. Being scared of having pain stopped me from doing many of the sports that I liked, or trying new sports because I was scared this could make my back pain much worse.

During my time at Smertefribevægelse, I came to learn much more about my pain, how complex it is, and how it was not always as dangerous as I thought. What makes Smertefribevægelse unique and so amazing, in my opinion, is their treatment of both the physical but also the psychological aspects of chronic pain.

Their approach helped me to quickly find out I was much stronger than I thought. My coach, Anders, was great at helping me to tackle movements that I never thought I could do again. By having a structured programme, I quickly progressed in movements like deadlifts and power cleans, which I can now do without any pain, something that I did not thing would be possible again.

I am so grateful to Anders and Smertefribevægelse for all the tools I have learned from them. I’m now able to, after many years, move and exercise freely without pain. Of course, the physical pain can still occur sometimes, but I have now learned not to panic and worry about my pain, and also what exercises are helpful for me during these times. My overall quality of life has improved so much since my treatment at Smertefribevægelse – I would 100% recommend them to anyone who has had a complicated and chronic relationship with pain.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Ea Bjerregaard 
 2215 days ago
 
 
   Hvis det var muligt, så gav jeg dem 1000 stjerner.

Jeg vil i den grad give Smertefri Bevægelse min bedste anbefalinger. Jeg har været i et forløb ved Anders. Jeg er virkelig taknemmelig for at han har gjort en forskel i mit liv. Han har en enorm faglig viden om smerter, krop og træning, som han med stor engagement vider giver. Jeg har fået hjæp til at komme til at løbe igen. Jeg havde for år tilbage gennemført to halvmaraton på viljen, hvilket har forsaget at hvergang jeg forsøgt at komme tilbage i løbeskoene, fik jeg ondt i det ene knæ. Anders gav mig nogle øvelser som styrkede hele min krop og efter nogle måneders træning og stille opstart af løbetræning, kan jeg i dag løbe uden smerter. Desuden har jeg fået mange flere muskler som min krop nyder godt af hverdag. Det er de bedste penge jeg har givet ud.
Tusind tak for hjælpen 🙏
Jeg vil igen varmt anbefale Smertefri Bevægelse. 👍
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Ea Bjerregaard 
 2327 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg vil i den grad give Smertefri Bevægelse min bedste anbefalinger. Jeg har været i et forløb ved Anders. Jeg er virkelig taknemmelig for at han har gjort en forskel i mit liv. Han har en enorm faglig viden om smerter, krop og træning, som han med stor engagement vider giver. Jeg har fået hjæp til at komme til at løbe igen. Jeg havde for år tilbage gennemført to halvmaraton på viljen, hvilket har forsaget at hvergang jeg forsøgt at komme tilbage i løbeskoene, fik jeg ondt i det ene knæ. Anders gav mig nogle øvelser som styrkede hele min krop og efter nogle måneders træning og stille opstart af løbetræning, kan jeg i dag løbe uden smerter. Desuden har jeg fået mange flere muskler som min krop nyder godt af hverdag. Det er de bedste penge jeg har givet ud.  
Tusind tak for hjælpen 🙏
Jeg vil igen varmt anbefale Smertefri Bevægelse. 👍
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Linnea Gandil 
 2601 days ago
 
 
 anbefaler  Da jeg startede hos Anders havde jeg daglige rygsmerter og måtte som oftest tage smertestillende hver dag, og jeg begrænsede mig i mine bevægelser i frygt for rygsmerter. 
Jeg gik ind til forløbet med åbent sind, da jeg virkelig følte mig handicappet i min dagligdag med min søn og de daglige gøremål. Jeg tror det åbne sind har gavnet mig meget og mine resultater, som da også kom hurtigt. Man arbejder meget med ens tanker omkring smerterne og skal ud på en mentalrejse. Utroligt spændende og også lidt grænseoverskridende. 
Jeg har i mange, mange år gået til kiropraktor med kortvarig virkning og har været utrolig ked af at have en “ødelagt ryg”. Jeg vil nu efter mit forløb betegne mig selv som smertefri. Jeg kan stadig have smerter i ryggen hvis jeg laver noget uden for det normale, fx flytter en hel dag. Men det er jo helt naturligt, at ens ryg siger fra efter sådan en dag. Smerter fylder absolut ikke mere i mine tanker. Jeg tager yderst sjældent smertestillende og glemmer hurtigt hvis jeg skulle være øm i ryggen. Hele mit mind set omkring mine smerte har ændret sig 100% og det er vildt!! Jeg vil anbefale det til alle der kunne have brug for at få styring over deres smerter. Det er trygt, sjovt, udfordrende og spændende. Træningen bliver tilrettelagt i samarbejde med dig selv og de er utroligt dygtige til det de gør.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Helle Heide 
 2623 days ago
 
 
 anbefaler  Smertefribevægelse er meget anbefalelsesværdig. Jeg var heldig at have et forløb ved Anders, som lærte mig en hel del omkring (selvfølgelig) smerter. Deres viden er enorm og virkelig vigtig. Døjer du med smerter, har de nogle meget vigtige budskaber at give. Jeg tror på at smertevidenskab vinder mere og mere frem. Og ved Smertefri Bevægelse er man heldig at møde nogle nørdede sympatiske rare gutter, som bestemt vil dig det bedste.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Signe Skovgaard Hviid 
 2668 days ago
 
 
 anbefaler  På trods af at jeg selv er fysioterapeut har jeg fået ekstremt meget læring ud af mit forløb hos Anders. Efter godt 10 år med intermitterende betændelse i skuldrene og luksering af kraveben i begge sider i sommeren 2018, har jeg været meget præget af smerter i min træning og det har i den grad bremset min udvikling og træningsglæde. Jeg har brugt mange 1000kr på fysioterapeuter, osteopater og kiropraktorer, uden fremgang. Efter forløbet hos Smertefri (som har strukket sig over ca. 5 måneder) er jeg stærkere end nogensinde, jeg lægger ikke på samme måde mærke til smerter og jeg har lært hvad jeg skal gøre hvis jeg mærker dem - også ved smerter andre steder på kroppen. Herudover er jeg som bonus blevet enormt meget klogere på min egen krop og på min tilgang til min træning!! 

Herudover er det en fed støtte man får dernede i en process som kan være rigtig træls (jeg har oplevet både jubel-kram og masser af high-five) hvilket alt sammen gør at man føler sig ekstra motiveret og imødekommet og får lysten til at kæmpe videre.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Sofie Gerdes Vangkilde-Pedersen 
 2839 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg kan helt sikkert anbefale Smerterfribevægelse! Et forløb hos Anders bød, for mit vedkommende, på virkelig gode samtaler bl.a. om hvad smerter egentlig er, samt et hav af udfordrende øvelser. I dag er jeg smertefri og kan alt det, jeg ikke troede jeg kunne.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Maria Vase 
 2841 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg vil varmt anbefale Smertefribevægelse! Jeg gik ved Anders for at få hjælp til at få trænet min nakke efter, at jeg havde pådraget mig en hjernerystelse og et piskesmæld. Det var et virkelig godt forløb, som gav mig mod til at komme igang med at træne igen🙌
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Helle Dinesen 
 3046 days ago
 
 
 anbefaler  Efter alt alt for mange år (som i ca. 14 år) med mere eller mindre hovedpine.... 
kan jeg kun sige TAK Anders Stampe Telling du har virkelig gjort en forskel for mig 

Dine øvelser og troen på at kroppen ER stærk har været med til at jeg er i dag fri for hovedpinen  

Du/i har virkelig fat i det rigtige her - go vind fremover til jer
  
 
 
 
 
  Indlæs mere

Mød vores behandlere

Aarhus

Nikolaj Laursen

Patrick Osuna-Florentz

Ying Pham

Martin Dan Jørgensen

Nicolaj A. Mortensen

Mikkel T. Petersen

Aalborg

Caroline Kejser

Morten Kusk

Anders Mohrsen

Afdelinger

Information

Kontakt

Få styr på smerterne

Få din gratis e-bog med det samme.