Du har levet med dine rygsmerter længe nok.

 
 
 
 
Fremragende5.0208 anmeldelser
 
5.0
 
Fremragende208 anmeldelser
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Linda Basse 
 
154 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg var stiv i bækkenet og hofter, som følge af lænden er skæv. Jeg havde bevægelsessmerter og dermed begrænsede jeg mine bevægelser. Jeg har talt med en rygkirurg, som ikke ville anbefale en operation.
Det var irriterende, at jeg ikke kunne gøre det samme, som jeg tidligere har kunnet.
Jeg indgik i et forløb med fokus på at få reduceret stivheden. Der var fokus på at skubbe smertetærsklen og acceptere, at smerter ikke er farlige, samtidig med flere og sværere øvelser blev lagt ind i træningsprogrammet. 
Jeg har i dag betydelig mere bevægelse i bækken og hofter og mindre smerter, selvom jeg nok ikke kommer 100% til mit tidligere niveau. Min skæve lænd kan Smertefribevægelse, ligesom rygkirurgen, ikke gøre noget ved, men de har hjulpet den godt på vej.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Amanda Sørensen 
 
166 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har lige afsluttet et forløb hos Anders og jeg kan kun anbefale smertefribevægelse til andre, der går rundt med smerter, ligesom jeg, endnu ikke har lykkes med at finde en fys, der kan hjælpe. Tilgangen hos Anders adskiller sig markant fra andre fys forløb jeg har været i og det er KUN positivt. Jeg har fået gode værktøjer med mig som jeg også vil kunne bruge hvis (når) jeg skulle få ondt andre steder. Jeg har fået en hel ny forståelse for smerter - hvad det egentlig er og hvordan jeg skal tolke signalerne. Alt det jeg undgik, men som jeg gerne ville tilbage til, gik vi i gang med fra dag 1, men med justeringer. Anders er vanvittig dygtig og meget klog på hans område; det giver en tryghed at være i gode/kloge hænder. Skynd dig at book et forløb og få et forløb der er skræddersyet lige præcis dit behov. Jeg valgte et kort forløb og føler mig godt klædt på til at kunne arbejde videre med det jeg kom med. 
Kun roser herfra!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Mikki Nielsen 
 
205 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har haft et virkelig positivt og lærerigt forløb hos Anders, som jeg er meget taknemmelig for.

Da jeg startede, havde jeg konstante smerter, massive søvnproblemer og var nødt til at tage både smertestillende og nervemedicin for at fungere i hverdagen. (9 år gammel nakke- og rygskade)

Gennem forløbet har jeg fået en helt anden forståelse for mine smerter og lært, hvordan jeg aktivt kan arbejde med min krop i stedet for imod den.

I dag er jeg fri for medicin og godt på vej tilbage til en normal søvn og en hverdag, der fungerer igen.
Kan varmt anbefales 🙌
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Sofie Broe 
 
235 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har været i et forløb hos Smertefribevægelse, og det har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg har haft smerter det meste af mit liv, men gennem forløbet har Patrick med sit engagement og faglige tilgang hjulpet mig til en større forståelse for mine smerter.

Noget af det mest værdifulde har været at lære, hvad der kan udløse mine smerter, og hvordan jeg kan justere min hverdag, træning og tankegang uden at gå på kompromis med mine mål og værdier. Det har givet mig mere tryghed og et større mentalt overskud i hverdagen.

Patrick har altid lyttet til mine udfordringer og håndteret dem på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg oplevede et trygt og professionelt forløb med fokus på både træning og mentale værktøjer, som har gjort en stor forskel for mig. Jeg kan varmt anbefale Patrick og Smertefribevægelse til andre, der kæmper med vedvarende smerter.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Sofie Broe 
 
235 days ago
 
 
  
 
Jeg har været i et forløb hos Smertefribevægelse, og det har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg har haft smerter det meste af mit liv, men gennem forløbet har Patrick med sit engagement og faglige tilgang hjulpet mig til en større forståelse for mine smerter.

Noget af det mest værdifulde har været at lære, hvad der kan udløse mine smerter, og hvordan jeg kan justere min hverdag, træning og tankegang uden at gå på kompromis med mine mål og værdier. Det har givet mig mere tryghed og et større mentalt overskud i hverdagen.

Patrick har altid lyttet til mine udfordringer og håndteret dem på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg oplevede et trygt og professionelt forløb med fokus på både træning og mentale værktøjer, som har gjort en stor forskel for mig. Jeg kan varmt anbefale Patrick og Smertefribevægelse til andre, der kæmper med vedvarende smerter.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Rasmus Byriel 
 
265 days ago
 
 
  
 
Jeg vil gerne rose Nicolaj og mit forløb hos smertefribevælgelse. Jeg har kæmpet med min ryg i +20 år med perioder, hvor smerter har været uudholdelige og min aktivitet har været indskrænket. Jeg er rygopereret og var virkelig opgivende. Efter 12 mdrs forløb og et overskueligt øvelsesprogram har jeg genskabt mobiliteten og er blevet tryg ved min ryg. TAK
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Sarah Svendgaard 
 
386 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg kan virkelig anbefale et forløb hos smertefribevægelse. Jeg fik problemer med et knæ og med 2 uger til halvmaraton besøgte jeg klinikken her. Jeg kunne ikke løbe 3 km smertefri på dette tidspunkt. Med Nicolai M’s hjælp fik jeg både styr på hovedet og kroppen, så jeg kunne nå mine mål. Det var alt hvad jeg havde håbet på. Jeg fik løbet alt det jeg ville samtidig med at jeg lidt efter lidt kom af med smerten. Det var bare mega professionelt og trygt og jeg tager en masse brugbart med derfra. tak!!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Ana Maria Macias 
 
446 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Mit forløb hos Anders har været meget positivt. Han har en holistisk tilgang, der ikke kun handler om det fysiske, men også om det mentale i sport. Jeg har lært meget på flere niveauer, og især hvor værdifuldt det er at kunne sætte ord på både de mekaniske og de mentale aspekter. En meget professionel og tryg oplevelse – kan varmt anbefales.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Hans Dalsgaard Hansen 
 
619 days ago
 
 
  
 
Jeg havde fået springerknæ i begge knæ efter 14 års basket og 4 års volleyball og tidligere overbelastninger. Jeg havde smerter dagligt og det gjorde ondt at bruge knæet aktivt, samt efterfølgende.

Efter et forløb hos Smertefribevægelse har jeg ikke længere problemer med mine smerter, og jeg har fået udvidet min rygsæk i forhold til fremtidige udfordringer.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Kristian Stengård Nordby 
 
668 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Fantastisk forløb. Jeg har i flere år bøvlet med smerter i lænden, som trak op i ryggen og nakken. Jeg har været til over 60 behandlinger ved Fysioterapeut, kiropraktor, akupunktur mv. som har afhjulpet den enkelte smerteepisode, men ikke været forebyggende. Der kan Smertefribevægelse virkelig noget med deres forløb, som har gjort mig til min "egen behandler", hvor jeg nu både kan forbygge, forstå hvad der kan være udløsende faktorer, og have nogle værktøjer til selv at behandle, og endda uden jeg føler mig begrænset i min dagligdag. Det har givet mig en kæmpe tryghed og mental overskud at jeg ikke længere på samme måde skal frygte næste smerteudbrud, sammen med nogle rigtig gode træningsøvelser som passer til mig. Havde jeg kendt til denne mulighed tidligere, havde jeg helt klar gjort brug heraf, og sparet en masse tid og penge på almindelige behandlinger, som jeg nu ikke længere tænker jeg har behov for. Klart anbefalelsesværdigt, og fungerer super fint selvom man bor lang fra klinikken. Kan sagtens klares online, og 1-2 fysiske besøg. 👍
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Kristian Stengård Nordby 
 
668 days ago
 
 
  
 
Fantastisk forløb. Jeg har i flere år bøvlet med smerter i lænden, som trak op i ryggen og nakken. Jeg har været til over 60 behandlinger ved Fysioterapeut, kiropraktor, akupunktur mv. som har afhjulpet den enkelte smerteepisode, men ikke været forebyggende. Der kan Smertefribevægelse virkelig noget med deres forløb, som har gjort mig til min "egen behandler", hvor jeg nu både kan forbygge, forstå hvad der kan være udløsende faktorer, og have nogle værktøjer til selv at behandle, og endda uden jeg føler mig begrænset i min dagligdag. Det har givet mig en kæmpe tryghed og mental overskud at jeg ikke længere på samme måde skal frygte næste smerteudbrud, sammen med nogle rigtig gode træningsøvelser som passer til mig. Havde jeg kendt til denne mulighed tidligere, havde jeg helt klar gjort brug heraf, og sparet en masse tid og penge på almindelige behandlinger, som jeg nu ikke længere tænker jeg har behov for. Klart anbefalelsesværdigt, og fungerer super fint selvom man bor lang fra klinikken. Kan sagtens klares online, og 1-2 fysiske besøg.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Julie Lauge Hammer Jensen 
 
775 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Fuld plade på stjerner og taknemmelighed 🌟
Efter cirka fem år med diskusprolapser, problemer med iskias, spændte muskler m.m., valgte jeg at besøge Smertefribevægelse. Jeg har tidligere brugt usandsynligt meget tid og penge på andre behandlinger, men aldrig har jeg fået så meget værdi tilbage, som ved Nikolaj L.

Jeg har fået en normal hverdag tilbage - hvor jeg kan, hvad jeg vil - uden at være begrænset af smerter eller frygten for at forværre.

Top tre fra mig:
- Jeg har fået en god forståelse for kroppen og smerter, hvilket måske har været den største hjælp.
- Jeg har fået værktøjer til at håndtere de mindre gode dage.
- Jeg følte at mine udfordringer blev omfavnet og mødt meget professionelt. Mit første møde med Smertefribevægelse endte med tårer i øjnene, fordi nogen endelig troede mig.

Mit forløb er nu afsluttet efter ni lærerige måneder med masser af opture. 

TAK!! Vi ses til boksning 👊🏼😉
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Julie Lauge Hammer Jensen 
 
775 days ago
 
 
  
 
Fuld plade på stjerner og taknemmelighed 🌟
Efter cirka fem år med diskusprolapser, problemer med iskias, spændte muskler m.m., valgte jeg at besøge Smertefribevægelse. Jeg har tidligere brugt usandsynligt meget tid og penge på andre behandlinger, men aldrig har jeg fået så meget værdi tilbage, som ved Nikolaj L.

Jeg har fået en normal hverdag tilbage - hvor jeg kan, hvad jeg vil - uden at være begrænset af smerter eller frygten for at forværre.

Top tre fra mig:
- Jeg har fået en god forståelse for kroppen og smerter, hvilket måske har været den største hjælp.
- Jeg har fået værktøjer til at håndtere de mindre gode dage.
- Jeg følte at mine udfordringer blev omfavnet og mødt meget professionelt. Mit første møde med Smertefribevægelse endte med tårer i øjnene, fordi nogen endelig troede mig.

TAK!! Vi ses til boksning 👊🏼😉
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Maya Vedel 
 
781 days ago
 
 
  
 
Jeg kan virkelig anbefale forløbet hos smertefri bevægelse! Jeg valgte forløbet på baggrund af en seriøs og imødekommende forsamtale som gav mig mod på det videre forløb. Jeg frygtede smarte fysioterapeut-fyre som siger man “bare” skal træne mere. De ER smarte og veltrænede, dem jeg har mødt, men jeg blev mødt med både oprigtig interesse og en vilje til at finde ud af hvad lige præcis jeg ville og hvad jeg havde brug for. Jeg oplevede imødekommenhed, faglig viden og respekt. Det har gjort en kæmpe forskel for min forståelse af hvad smerter er og mine forventninger til mig selv. Martin Dan Jørgensen hjalp mig til at få meget mere tro på mig selv og min kunnen og til at have langt mindre dårlig samvittighed. Jeg vil varmt anbefale ham og firmaet.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Jens Nannsen 
 
786 days ago
 
 
  
 
Jeg har døjet med smerter i øvre del af ryggen, som i flere år havde holdt mig fra at give den gas med vægten i fitnesscenteret. Efter blot et konsultationer og træninger var der sket en overvældende positiv forbedring, og nu kan jeg give den gas med vægtene, som jeg ikke kan huske, hvornår jeg sidst har gjort.

Jeg anbefaler Smertefribevægelse til alle, som er begrænset af deres smerter!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Jonas Lynge Ankersen 
 
794 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg kan med god samvittighed anbefale Smertefri Bevægelse. I en periode på omkring tre år døjede jeg med smerter i ryggen/lænden, så slemme, at jeg hverken kunne spille fodbold, løbe, træne eller spille padel – alt det, jeg elskede at lave. I den periode havde jeg gået til fysioterapeut, massør, akupunktur, fået fysiurgisk massage samt været hos kiropraktor på ugentlig basis. De forskellige behandlinger hjalp på smerterne, men jeg blev aldrig helt fri for dem eller behandlingerne, specielt hos kiropraktoren, da det var den eneste måde at holde smerterne nede på. Jeg blev af de forskellige fagfolk opfordret til at lave øvelser, fortsætte med det, jeg normalt gjorde, samt give det ro. Det var aldrig helt løsningen, for når jeg syntes, det gik godt, kom smerterne straks tilbage – nogle gange så slemt, at jeg knap kunne gå. Jeg havde svært ved at acceptere, at jeg ikke længere kunne gøre alt det, jeg plejede, hvilket også satte bekymrende og frustrerende tanker i gang.

Jeg tog derfor kontakt til Smertefri Bevægelse, selvom jeg inden det første møde var meget skeptisk – hvorfor skulle de kunne hjælpe mig? Jeg var så heldig at få en konsultation ved Nikolaj tilbage i januar, hvorefter jeg startede et forløb op, da Nikolaj vurderede, at de kunne hjælpe. Inden for et par uger begyndte jeg forløbet, hvor vi sammen lagde en plan. Som forløbet skred frem, blev smerterne mindre og mindre i takt med, at jeg igen begyndte at spille fodbold, træne, løbe og spille padel. Smerterne var ikke forsvundet helt, og sommetider kunne de også blusse op igen, men med mine nye værktøjer kunne jeg nu selv håndtere dem, så jeg ikke længere behøvede at tage til kiropraktor, når det pludselig gjorde ondt. Værktøjerne har gjort, at jeg igen kan have en almindelig hverdag, hvor jeg kan gøre lige det, jeg gerne vil uden at skulle bekymre mig.

Mit forløb sluttede i august, hvor der mellem de sidste behandlinger var omkring to måneder imellem. Jeg er blevet helt smertefri, og smerterne fylder ikke længere noget i min hverdag. Jeg er blevet meget klogere på mig selv, min krop og måden at forstå smerterne på. Det har virkelig givet mig min livsglæde tilbage.

De bedste anbefalinger herfra!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Jonas Lynge 
 
794 days ago
 
 
  
 
Jeg kan med god samvittighed anbefale Smertefri Bevægelse. I en periode på omkring tre år døjede jeg med smerter i ryggen/lænden, så slemme, at jeg hverken kunne spille fodbold, løbe, træne eller spille padel – alt det, jeg elskede at lave. I den periode havde jeg gået til fysioterapeut, massør, akupunktur, fået fysiurgisk massage samt været hos kiropraktor på ugentlig basis. De forskellige behandlinger hjalp på smerterne, men jeg blev aldrig helt fri for dem eller behandlingerne, specielt hos kiropraktoren, da det var den eneste måde at holde smerterne nede på. Jeg blev af de forskellige fagfolk opfordret til at lave nogle øvelser, fortsætte med det, jeg normalt gjorde, samt give det ro. Det var aldrig helt løsningen, for når jeg syntes, det gik godt, kom smerterne straks tilbage – nogle gange så slemt, at jeg knap kunne gå. Jeg havde svært ved at acceptere, at jeg ikke længere kunne gøre alt det, jeg plejede, hvilket også satte bekymrende og frustrerende tanker i gang.

Jeg tog derfor kontakt til Smertefri Bevægelse, selvom jeg inden det første møde var meget skeptisk – hvorfor skulle de kunne hjælpe mig? Jeg var så heldig at få en konsultation ved Nikolaj tilbage i januar, hvorefter jeg startede et forløb op, da Nikolaj vurderede, at de kunne hjælpe. Inden for et par uger begyndte jeg forløbet, hvor vi sammen lagde en plan. Som forløbet skred frem, blev smerterne mindre og mindre i takt med, at jeg igen begyndte at spille fodbold, træne, løbe og spille padel. Smerterne var ikke forsvundet helt, og sommetider kunne de også blusse op igen, men med mine nye værktøjer kunne jeg nu selv håndtere dem, så jeg ikke længere behøvede at tage til kiropraktor, når det pludselig gjorde ondt. Værktøjerne har gjort, at jeg igen kan have en almindelig hverdag, hvor jeg kan gøre lige det, jeg gerne vil uden at skulle bekymre mig.

Mit forløb sluttede i august, hvor der mellem de sidste behandlinger var omkring to måneder imellem. Jeg er blevet helt smertefri, og smerterne fylder ikke længere noget i min hverdag. Jeg er blevet meget klogere på mig selv, min krop og måden at forstå smerterne på. Det har virkelig givet mig min livsglæde tilbage.

De bedste anbefalinger herfra!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Mette 
 
852 days ago
 
 
  
 
Jeg kan uden tvivl anbefale gutterne hos smertefri bevægelse!
Jeg havde i over et år haft kroniske smerter i min lænd og hofte, som påvirkede min hverdag og mit arbejde meget.
Jeg har løbet panden mod muren hos lægen, flere scanninger, rygambulatoriet, fys og kiropraktor. Jeg fik at vide at jeg ikke måtte gøre noget der gjorde ondt, hvilket endte ud i at jeg ikke måtte noget.
Jeg var til samtale hos Nikolaj i februar og startede derefter et forløb. Jeg har været utrolig glad for det. Jeg følte mig for første gang hørt og taget alvorligt. Jeg begyndte at træne igen og fik nogle rigtig gode værktøjer til at håndtere mine smerter, både hos Nikolaj og på deres onlineforløb.
Mit forløb sluttede i juni. Jeg er ikke helt smertefri, men smerterne fylder ikke meget i min hverdag og jeg kan selv justere min træning efter mine smerter. Jeg bruger værktøjerne og ved hvilke parametre jeg kan skrue på, hvis jeg får en opblusning af smerter. Jeg føler jeg har fået min hverdag tilbage igen.
De varmeste anbefalinger herfra!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Morten Baastrup Mikkelsen 
 
906 days ago
 
 
  
 
Jeg kan klart anbefale et forløb hos smertefribevægelse. Jeg havde rygsmerter der forhindrede mig i at dyrke de fritidsaktiviteter jeg gerne ville. Forløbet har gjort mig meget klogere på smerterne og smerterne er blevet kraftigt reduceret undervejs.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Mads Boldt 
 
923 days ago
 
 
  
 
Jeg har af flere omgange prøvet mange behandlingsformer for at lette lændesmerter efter flere års problemer efter diskusprolapser. For første gang siden 2019 føler jeg nu, at jeg kan bevæge mig frit igen uden begrænsninger. Tak til Nikolaj for et godt 5-måneders forløb!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Christina Rasmussen 
 
927 days ago
 
 
  
 
Jeg havde af flere omgange løbet ind i samme smerter i lænden. Jeg startede ved en "normal" fys, hvilket faktisk gjorde det meget værre, så jeg stoppede med al min træning, og holdt en pause. Efter to måneder, startede jeg hos Smertefri, med Ying. Han var rigtig god til at finde nogle øvelser der trænede specifikt de bevægelser der tidligere gjorde ondt og som jeg har været nervøs for at lave. Jeg er smertefri langt hen ad vejen, og støder sjældent på smerte i lænden mere. Og når jeg gør har man også fået en masse redskaber til at vide hvordan man skal håndtere det. Kan klart anbefales!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Stine Frederilsen 
 
988 days ago
 
 
  
 
Jeg har nu næsten været under smertefri bevægelses vinger ved Nicolaj i et år. Det har været det hele værd!
Jeg har medfødt to sammenvokset knogler i begge fødder og er blevet opereret for mange år siden, det hjalp ikke, prøvet blokeret, fys, andre behandlinger og ja hvad man snart kan finde på…
Jeg har altid haft smerter i alle de år jeg husker og for 1,5-2år siden tog jeg til Skejby for at få noget gjort ved det, og der var ikke mere at gøre jeg skulle nok ikke regne med at kunne løbe, helst købe vandre støvler også nok også sadle om angående job da det gerne må være stille siddende 😓
Jeg tog kontakt til smertefri bevægelse i håb om ja bare et alle andet kunne ske, som 26 årig var det ikke lige vejen jeg ønskede ..
Nu et år senere er jeg oppe på at kunne løbe 2,5 km uden smerter og målet inden for de næste par måneder er 5 km
Jeg har fået fyldt min rygsæk med en masse viden og gode trænings øvelser
De får min varmeste anbefaling
Jeg har fået meget mere med end jeg havde håbet også selvom livet har været svært ind i mellem har der været plads til det hele
De lytter, holder i hænden, skubber på de rigtige tidpunkter, giver en masse god viden ja jeg kunne forsætte
Også er det en investering i dig selv! Jeg vil til hver en tid gøre det igen
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Casper Elkjær-Nielsen 
 
1092 days ago
 
 
  
 
Jeg har igennem en lang årrække haft problemer med min ryg, jeg har gået til massør, kiropraktor og fysioterapeut flere gange og der har ikke rigtig været nogle fremgang, samt anbefalingerne lød altid på at jeg skulle stoppe med den og den sport, samt jeg nok ville døje med det resten af livet. Da jeg kom til Ying var tonen en helt anden og fremgangsmåden.
Jeg har været helt vild med, hvordan man sætter folk ind i at forstå smerten og hvad der kan påvirke den, samt alle de øvelser der er fundet med det område hvor ens smerte er.
Jeg kan kun anbefale en tur forbi smerfribevægelse, det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Casper Elkjær Jovanovic 
 
1092 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har igennem en lang årrække haft problemer med min ryg, jeg har gået til massør, kiropraktor og fysioterapeut flere gange og der har ikke rigtig været nogle fremgang, samt anbefalingerne lød altid på at jeg skulle stoppe med den og den sport, samt jeg nok ville døje med det resten af livet. Da jeg kom til Ying var tonen en helt anden og fremgangsmåden.
Jeg har været helt vild med, hvordan man sætter folk ind i at forstå smerten og hvad der kan påvirke den, samt alle de øvelser der er fundet med det område hvor ens smerte er.
Jeg kan kun anbefale en tur forbi smerfribevægelse, det er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Jonas Frigaard 
 
1144 days ago
 
 
  
 
Kæmpe anbefaling herfra!
Jeg tog til en gratis opstartssamtale, da jeg i mange år har døjet, med slemme næsten daglige, lændesmerter. Jeg var skeptisk, da jeg i forvejen har prøvet forskellige fysioterapeuter og træningsformer, men efter en god snak med Ying, var der ikke længere nogen tvivl om at dette klart var en investering værd.
Ved hjælp af SFB's online smerteakademi, samt Ying's brede forståelse for smerte og tilrettelægning, formåede jeg på kun 2-3 måneder at få en forståelse for mine lændesmerter, som jeg aldrig troede jeg skulle få.
Du får ikke en magisk pille som fjerner alle dine smerter, men derimod får du viden, og praktiske tilgange, som du kan bruge til at håndtere fremtidige smerter.
Mit forløb hos Ying har fuldstændig ændret mit syn på smerter, og jeg står nu i dag uden smerter i lænden, og føler mig klædt godt på til hvad der end skulle komme min vej!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Hanne Vinther Sørensen 
 
1165 days ago
 
 
  
 
Jeg kan anbefale Smerteakademiet. Selvom det er lidt dyrt (ærgerligt man ikke kan få tilskud fra Danmark) og ikke fjernede mine smerter, er jeg meget glad for forløbet hos Nicolaj. Det har især været murren om natten i knæene, der har været min udfordring. Jeg er tryg i at spille tennis, styrketræne, løbe mm. Selvom jeg stadig har lidt smerter, er det ikke angsten for smerterne, der styrer mig længere. Det er især et andet mindsæt og et nyt sprog i forhold til smerterne, der har gjort den helt store ændring for mig. Spændende opgaver, der skulle arbejdes med på computeren/telefonen og masser af opbakning samt praktiske øvelser har givet mig et godt fundament for at blive ved med at dyrke sport. Målet er, at man bliver uafhængig af Smerteakademiet, det tror jeg på, jeg er nu, efter at have haft min sidste session med Nicolai. Så klart en anbefaling herfra, hvis du føler at smerterne fylder alt for meget i dit liv!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Knud Roliggaard 
 
1175 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Kan helt KLART anbefale smertefribevægelse.
Efter at døjet med rygsmerter i mange år, hvor alle mulige behandlinger, kiropraktor, fysioterapeuter, etc., ikke hjalp på længere sigt, valgte jeg at kontakte smertefribevægelse.
Kontakten opstod via anbefaling af et af mine familiemedlemmer og må sige det har været en kæmpe succes.

Min situation er forbedret helt ekstremt til den GODE side og jeg har lært at håndtere mine smerter, når de opstår. 
Endvidere har jeg lært en masse gode teknikker, til at forstå smerter og hvordan man kan håndtere dem.

Via samtaler, ''kursus'' , øvelser, ''behandlingsplan er jeg FIT for FIGHT og dukker smerterne op igen, har jeg en plan/forløb jeg bruger igen og efter 'lidt' tid er alt godt.

Så herfra mine varmeste anbefalinger af Smertefribevægelse. :)
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Knud Roliggaard 
 
1175 days ago
 
 
  
 
Kan helt KLART anbefale smertefribevægelse.
Efter at døjet med rygsmerter i mange år, hvor alle mulige behandlinger, kiropraktor, fysioterapeuter, etc., ikke hjalp på længere sigt, valgte jeg at kontakte smertefribevægelse.
Kontakten opstod via anbefaling af et af mine familiemedlemmer og må sige det har været en kæmpe succes.

Min situation er forbedret helt ekstremt til den GODE side og jeg har lært at håndtere mine smerter, når de opstår. 
Endvidere har jeg lært en masse gode teknikker, til at forstå smerter og hvordan man kan håndtere dem.

Via samtaler, ''kursus'' , øvelser, ''behandlingsplan er jeg FIT for FIGHT og dukker smerterne op igen, har jeg en plan/forløb jeg bruger igen og efter 'lidt' tid er alt godt.

Så herfra mine varmeste anbefalinger af Smertefribevægelse. :)
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Partners Partners 
 
1176 days ago
 
 
  
 
Trygt og professionelt forløb hele vejen igennem. Kan kun give teamet de allerbedste anbefalinger.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Chiara Azzarito Mouritzen 
 
1198 days ago
 
 
  
 
Jeg kan varmt anbefale smertefribevægelse! Jeg startede selv mit forløb i Aarhus hos Nikolaj. Jeg havde døjet med smerter i ryggen i næsten et år, som påvirkede min søvn, mine planer om fremtiden og mit selvværd. Jeg havde været til lægen, fysioterapi og kiropraktor flere gange men fik aldrig følelsen af at det hjalp. Jeg søgte også et svar på hvorfor jeg havde de her smerter, og ville så gerne have en diagnose, for så måtte der være en løsning eller noget medicin.

Nikolaj gav mig en ny forståelse af smerter gennem vores samtaler og smerteakademiet, som man har adgang til under forløbet og efter. Det er den bedste beslutning jeg nogensinde har taget, da jeg ikke længere er bange for smerter og har en større forståelse for min krop. De arbejder mod at man bliver selvhjulpen og ikke er afhængig af ugentlige behandlinger som fx hos en kiropraktor, som var det jeg smed mine penge efter før.

I dag har min ryg det godt. Jeg kan sove om natten, træne og være glad og tilstede i min relationer fordi mine smerter ikke fylder det hele.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Mikkel Julius Koch Hovaldt 
 
1242 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Mit navn er Mikkel, og jeg er 33 år.

Inden jeg kom i onlineforløb hos Nicolaj fra Smertefri Bevægelse, havde jeg døjet med moderate begrænsende smerter i rygge
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Trustindex  
 
  
 
 
 Mikkel Hovaldt 
 
1276 days ago
 
 
  
 
Jeg har fået mit liv og min frihed igen
Mit navn er Mikkel, og jeg er 33 år.

Inden jeg kom i onlineforløb hos Nicolaj fra Smertefri Bevægelse, havde jeg døjet med moderate begrænsende smerter i ryggen og i venstre skulder i over 10 år. Med tiden, og over ca. 5 års tid udviklede jeg også moderate og stærkt begrænsende smerter i venstre knæ, højre lyske og højre håndled.
 
Jeg anvendte næsten dagligt smertestillende medicin, gik til kiropraktor og fysioterapeut minimum to gange om måneden hver især, og har været igennem diverse behandlingsformer udover det (bl.a. osteopati, hos speciallæge i smerter - sikkert også flere, husker det efterhånden ikke).

Fælles for dem alle var, at der var en umiddelbar lindring af smerterne. Desværre var den kortvarig, og på ingen måder langsigtet, og gjorde mig på en måde afhængig af behandlinger. Jeg fik masser af velmenende råd og anbefalinger med på vejen, som alle havde en kerne af, at jeg skulle passe på og ikke overbelaste. Det endte med at blive et begrænsende fængsel af smerter; med frygt for smerte og bevægelse, negative overbevisninger om mine smerters oprindelse og min krops tilstand, og katastrofetanker omkring fremtiden. Ingen af de ovenævnte behandlingsformer hjalp for alvor, udover umiddelbar symptomlindring.

Mit forløb hos Nicolaj i Smertefri Bevægelse - jeg vil gå så langt som at sige at det har forandret mit liv, til det bedre, naturligvis - med en langt højere og bedre livskvalitet. Mine smerter er ikke væk, men de er blevet reduceret markant, og jeg er ikke begrænset af dem længere i samme grad. Det er først og fremmest sket gennem læring om kroniske længerevarende smerter, og hvad det kan være for en størrelse, og derigennem en afmystificering og fralæggelse af katastrofetanker, frygt, bekymring og ikke hensigtmæssige overbevisninger. Mit forløb var desuden kombineret med styrketræning, da det var en genoptræningsform som gav mening for mig. Dertil var Nicolaj altid i den anden ende (mail/tlf/skærmopkald) hvis jeg havde behov for støtte og sparring. Til at starte med havde vi hyppige konsultationer online, som blev med mindre frekvens med tiden, i takt med jeg blev mere tryg og selvkørende. 

Jeg afsluttede mit onlineforløb hos Nicolaj efter lidt over et års forløb i slutningen af marts 2023, hvor jeg stod et svært og udfordrende sted i livet, med stor opblusning/midlertidig forværring af mine smerter. Ikke desto mindre afsluttede vi stadig forløbet - hvor jeg selvfølgelig altid kan henvende mig hvis jeg har behov - men jeg følte mig tryg ved det, og Nicolaj støttede mig. Årsagen her er, at jeg igennem mit forløb er blevet klædt på til at håndtere mine smerter selv, og jeg går idag ikke længere til hverken kiropraktor, fysioterapeut eller andre behandlingsformer, da jeg har lært at håndtere mine smerter selv.  

Jeg vil anbefale ALLE som døjer med stædige begrænsende smerter, at booke en gratis uforpligtende konsultation hos Smertefri Bevægelse, og høre hvordan de evt. kan hjælpe dig. Du vil ikke fortryde det.

Kh. Mikkel
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 André Hedegaard 
 
1331 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har døjet med smerter i lænd, hofte og ned i venstre ben de seneste par år efter en overbelastning. Dette satte blev til en kronisk lidelse som påvirker mig meget fysisk og psykisk. Jeg tog kontakt til Smertefri bevægelse som jeg har gennemgået et forløb hos de seneste 15 måneder. De har virkelig hjulpet mig meget. Fysisk har de hjulpet mig med at få bevægeligheden igen og nedsat mine smerter, med træning og troen på at min krop ikke tager skade ved bevægelserne. Jeg har fået stor forståelse for hvad smerter er, som er godt at være bevidst om i en situation som jeg er og har været i. Jeg har lært flere redskaber til at tackle de svære dage og tanker der følger med. Smertefri bevægelse er gode til at bearbejde alle de ting der følger med at have smerter. Jeg kan til hver en tid anbefale dem.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Sabrina Pedersen 
 
1423 days ago
 
 
  
 
Mine varmeste anbefalinger går til Smertefribevægelse! :)
Jeg kontaktede Anders, da jeg i lidt over 3 år havde døjet med konstante smerter i lænd/ryg. I de 3 år havde jeg både været igennem fysioterapi, kiropraktor og andre alternative behandlinger uden succes. Anders fik mig til at reflektere over og arbejde med smerterne ved hjælp af Smerteakademiet og online sessioner. Vi afsøgte forskellige muligheder for bevægelse, afprøvede øvelser og stillede os nysgerrige overfor min smerte. Lige så stille forsvandt smerterne i lænd/ryg, og jeg blev mere aktiv samt kunne igen styrketræne. Smerterne vendte tilbage i kortere perioder og vi tog arbejdshandsken på igen. Nu næsten 1 år efter kan jeg kalde mig smertefri med hjælp fra Anders i Smertefribevægelse.
Så leder du efter nogle kompetente behandlere, der har humor,  som involverer sig i din smerte og som kæmper for at du bliver smertefri - Så kontakt Smertefribevægelse :)
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Rebekka Langvad Nørregaard 
 
1485 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Forløbet ved Smertefribevægelse har været en kæmpe hjælp for mig! Vil anbefale det til alle der har kroniske smerter. Jeg har prøvet mange forskellig behandlere og behandlingsmetoder gennem årene, da jeg har kæmpet med skulder og rygsmerter, men forløbet ved smertefribevægelse har været det eneste der har hjulpet. Jeg har også fået en masse ny viden og forståelse af smerte. Så taknemmelig for den hjælp jeg har fået!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Jarivan Ahmad 
 
1670 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Smertefribevægelse er helt klart det bedste sted jeg har fået behandling. Ikke nok med at det er fagligt kompetente behandlere, men de forstår virkelig at tage hele personen med i behandlingsprocessen. Man får en rigtig god forståelse af sin egen krop og hvordan smerter skal ses og man føler sig bare tryg og hørt igennem hele forløbet.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Nadja Nielsen 
 
1677 days ago
 
 
  
 
Jeg har været i forløb hos smertefri bevægelse i cirka et halvt år og det har været livsændrende for mig. Jeg søgte hjælp fordi jeg gik med daglige smerter i ryggen efter en arbejdsskade der hæmmede mig i stort set alle daglige aktiverer. Nicolaj gav mig bl.a. en dybdegående viden omkring smerter og hvad der kan påvirke ens smerter. Hele forløbet har været meget professionelt med udgangspunkt i mig. Jeg kan kun anbefale alle med smerter at starte i forløb hos smertefri bevægelse. Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv 🤩
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Josefine Graver poulsen 
 
1749 days ago
 
 
  
 
Kan ikke anbefale Smertefribevægelse nok!
Efter kroniske smerter i ryg og skulder i 7 år, startede jeg i forløb hos Smertefribevægelse. Jeg startede mit forløb hos Nicolaj for 1,5 år siden med et forløb som blev meget præget af at være lukket ned af corona. Men jeg havde løbende online konsultationer med Nicolaj uden at skulle betale ekstra, hvilket var en stor hjælp.
Jeg har i løbet af de 10 gange med Nicolaj har jeg langt flere gode dage end dårlige dage. Jeg har lært hvordan jeg håndtere mine smerter så de ikke længere påvirker mig mentalt så meget som de gjorde før.
Udover en bedre smerteforståelse er jeg også blevet meget stærkere! Jeg er gået fra at være mange for at bruge min skulder til at træne bænkpress, chin-ups, armbøjninger og meget andet! Alt sammen uden frygt og smerter 🙌🏻🤩
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Rolf Trærup Andersen 
 
1762 days ago
 
 
 anbefaler 
 
5/5 Stjerner ⭐⭐⭐⭐⭐

Forventninger var ikke store, da jeg startede i et behandlingsforløb med Martin. Efter adskillige nederlag hos forskellig behandlere i systemet og endda udmeldinger som "du skal leve med det" gjorde at forventninger var små.

Håbet var der dog og det var egentlig et sidste skud, at starte her. Og det er jeg virkelig glad for, at jeg gjorde!

For det har været alle pengene værd og mere til. Jeg har kroniske smerter i låret, lægmusklen og ryggen og har ikke kunnet dyrke idræt før jeg startede her. Men nu kan jeg både styrketræne igen og er begyndt at spille Padel tennis. Smerterne er også blevet betydeligt bedre i hverdagen og generer slet ikke i samme grad.

Deres tilgang har virkelig hjulpet mig! Fysisk mindre smerter, aktiv igen og forøget livsglæde.

I får de varmeste anbefalinger fra mig, gid jeg var startet i et behandlingsforløb hos jer noget før!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Anders Kristensen 
 
1850 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg fik selv anbefalet Smertefribevægelse af en god ven. Den anbefaling kan jeg nu sende videre til alle dem der må finde det relevant.

Min ryg havde været dårlig ryg i over et år da jeg startede et forløb hos Smertefribevægelse. Det har jeg ikke fortrudt. Foruden en klar forbedring af mine rygsmerter, har jeg opnået en større forståelse af smerter.

Jeg har været igennem et forløb med en række videomøder, hvor samtaler, teori og praktiske øvelser gik fint hånd i hånd. Det har desuden fungeret godt i en travl hverdag med arbejde og børn.

Så tak herfra !

Anders
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 John Kjær 
 
1874 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg startede for at få "fikset" problemer med mit ene knæ, så jeg kunne løbe smertefrit igen, hvilket jeg opnåede under forløbet.

Udover et specifikt fokus på genoptræning og smerteforståelse, så var der rigtig meget hjælp til selvhjælp. Derudover blev det tilrettelagt ud fra, hvordan jeg er som type, så det var nemmere at gå til.

Under forløbet fik jeg en urelateret rygskade. Her kunne jeg så bruge rigtig mange af de redskaber, jeg havde fået, så det ikke bare var at starte fra bunden igen.

Alt i alt en rigtig god oplevelse, og kan på det varmeste anbefale Smertefribevægelse
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 John Kjær 
 
1874 days ago
 
 
  
 
Jeg startede for at få "fikset" problemer med mit ene knæ, så jeg kunne løbe smertefrit igen, hvilket jeg opnåede under forløbet.

Udover et specifikt fokus på genoptræning og smerteforståelse, så var der rigtig meget hjælp til selvhjælp. Derudover blev det tilrettelagt ud fra, hvordan jeg er som type, så det var nemmere at gå til.

Under forløbet fik jeg en urelateret rygskade. Her kunne jeg så bruge rigtig mange af de redskaber, jeg havde fået, så det ikke bare var at starte fra bunden igen.

Alt i alt en rigtig god oplevelse, og kan på det varmeste anbefale Smertefribevægelse
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Jens Orheim 
 
1879 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har igennem en årrække lidt af hovedpine/migræne. Hovedpinen har været meget generende i nogle perioder og tålelige i andre perioder.

Det har bølget op og ned.

Jeg er diagnosticeret med scheuerman i øverste del af ryggen. Jeg har tidligere konsulteret forskellige former forbehandling, osteoripat, kiropraktor, fysioterapi etc. Disse behandlinger har kortvarigt hjulpet på hovedpinen.

Desværre er der altid kommet tilbagefald.  

Efter at have læst om smertefribevægelse gav jeg det et skud.

Igennem forløbet med Nicolaj fra Smertefribevægelse har jeg fået et nyt syn på min hovedpine, min tilgang til træning og jeg ved hvordan jeg skal agere/”behandle” mig selv når jeg får hovedpine.

Forløbet har været et miks af træning og undervisning. Jeg er blevet udfordret ift. hvad smerte er og hvad jeg kan og må.

Dette er ikke en mirakelkur, jeg har stadig hovedpine fra tid til anden, men nu ved jeg hvordan jeg skal komme over det uden migræne .
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Kristoffer Kallesen 
 
1890 days ago
 
 
  
 
Jeg valgte et forløb hos Smertefri Bevægelse på grund af vedvarende smerter i den ene skulder, som havde varet i over et år. Jeg kunne stort set ikke bruge overkroppen så snart der kom lidt belastning på, og det betød at jeg måtte udsætte en træner-certifikation da der var øvelser jeg ikke kunne pga smerter.

Jeg havde forsøgt med fysioterapi og gradvis optræning på egen hånd som havde en ok effekt, men hver gang jeg puttede mere belastning på, kom smerterne igen.

Jeg hørte om Smertefri Bevægelse gennem en ven og gik straks ind og læste deres artikler og allerede der fik jeg lyst til at prøve det af. Jeg var ikke skeptisk fordi de virkede så professionelle og samtidig nede på jorden - men jeg havde måske lidt tabt modet ift om det overhovedet kunne blive bedre.

Noget af det bedste har været vidensdelen! Det har virkelig betydet meget at lære om hvad smerte er, myter om smerte og deres syn på feks genoptræning. Også det at træningen og øvelserne er guidet af hvad jeg gerne vil kunne når jeg er smertefri, i stedet for kedelige standard skulder- eller elastik øvelser.  Det gjorde det meget mere motiverende.

Samarbejdet med min træner, Ying, har også været afgørende fordi jeg både fik hjælp til at strukturere forløbet og input til relevante øvelser, samtidig med at jeg kunne være meget selvkørende og eksperimenterende. Det har i hvert fald gjort at jeg her ved slutningen føler mig helt tryg og optimistisk omkring at fortsætte med det jeg har lært under forløbet på egen hånd.

Så vil helt klart anbefale Smertefri Bevægelse på grund af deres faglighed og at de langt hen af vejen, i mine øjne, gør tingene på en måde som jeg ikke har set før, og som virker.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Mette Krogh Møller 
 
1937 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Her er noget det offentlige sundhedsvæsen kan lære noget af. Efter to rygoperationer og et utal af behandlere, har det været et gennembrud for mig at få hjælp fra Ying i Smertefribevægelse. Tilgangen, vidensniveauet og forståelsen af min situation har været enestående god. Hvor jeg tidligere blev mødt med påpasselighed, systemer og over-omsorg, bliver jeg her mødt med gåpåmod, respekt og handlekraft. Nu kan jeg igen løbe og klare hverdagens gøremål - og nyde at bruge min krop.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Thea Dalum 
 
1949 days ago
 
 
  
 
Jeg kan varmt anbefale smertefribevægelse.
Kontaktede dem da jeg i lidt over et år havde døjet med kroniske smeter i lænden. Selv har jeg været til et hav af fysioterapeuter, kiropraktor og alternativ behandling. Dog uden en ønsket effekt.
Oven i smerterne, kom en frygt og angst for at bevæge kroppen, især når ryggen skulle i bevægelse eller belastes, og det satte kæmpe begrænsninger for min styrketræning samt gymnastik.
Det har dog ændret sig væsenligt efter mit forløb hos smertefribevægelse.
Det har betydet meget for mig, at fokus ikke kun har ligget på det fysiske, men også på det mentale aspekt i det, at føle smerte. Efterhånden som jeg fik en bedre forståelse for smerte, og hvordan jeg bedst kan håndtere den, begyndte jeg at opleve fremskridt.
Ying har ført mig trygt og målrettet igennem processen, og jeg står idag på den anden side, og døjer slet ikke med de samme smerter længere.
Igen, kan virkelig kun anbefale smertefribevægelse, takket være dem har jeg fundet modet tilbage til at lave sport som jeg plejer, og med færre smerter.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Helena Kristensen 
 
2037 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg kan kun varmt anbefale Smertefribevægelse. Det er et sted hvor man føler sig velkommen og tryg, samt hvor der er forståelse for ens historie og problematikker. Kun positive ting at sige herfra 👏🏼🤗
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Christian Blom 
 
2173 days ago
 
 
  
 
Jeg har haft ondt i den øvre del af ryggen, samt ømme brystmuskler i ca. 2 år. Jeg har brugt adskillige kroner på div. behandlinger, heriblandt Kiropraktor, Fysioterapeut, Akupunktur og Osteopat.

Ingen af ovenstående behandlingsmetoder har haft nogen effekt på mine smerter som jeg mærkede 24/7.

Efter et forløb på fem sessioner hos Smertefribevægelse er jeg nu smertefri, hvilket jeg faktisk ikke troede jeg skulle blive igen.

Jeg har haft Nicolaj som behandler, og jeg er sku bare lykkelig over den hurtige fremgang, og den dybe indsigt jeg har fået i smerte- universet.

Jeg kan anbefale dette sted over alle andre behandlingsmetoder jeg har modtaget.

5/5 stjerner
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Emma Marie Flattum 
 
2223 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Døjede med akut overbelastningsskade i mine ankler, og blev guidet trygt gennem genoptræning af Ying. Jeg har ændret min tilgang til skader og smerte, og kan overføre principperne til al min træning. Jeg føler mig godt beskyttet mod kroniske smerter i fremtiden. Varm anbefaling herfra.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Emma Marie Flattum 
 
2223 days ago
 
 
  
 
Døjede med akut overbelastningsskade i mine ankler, og blev guidet trygt gennem genoptræning af Ying. Jeg har ændret min tilgang til skader og smerte, og kan overføre principperne til al min træning. Jeg føler mig godt beskyttet mod kroniske smerter i fremtiden. Varm anbefaling herfra.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Mette HÆ 
 
2223 days ago
 
 
  
 
Allerede efter min første snak med Ying var jeg forhåbningsfuld overfor at hans tilgang til smerter og vores kommende forløb kunne gøre noget positivt ved mine daglige smerter. I løbet af de første par sessioner giver Ying mig en grundig indføring i hvad smerter er, samtidig med at vi sammen laver forskellige mobilitets- og styrkeøvelser. Med denne metode oplever jeg gradvist, at jeg kan øge belastningen på kroppen, samtidig med at jeg får mindre ondt. Undervejs og efter forløbet laver jeg tungere og tungere løft, begynder så småt at løbe og genoptager tidligere træningsaktiviteter. Jeg oplever stadig lidt smerter en gang i mellem, men mit forhold til dem har ændret sig. Jeg er ikke længere bange eller nervøs over dem og har en tro på, at de blot er midlertidige. Jeg tror også på, at de en dag helt er væk, og dét gør virkelig en forskel!
Samarbejdet med Ying har været helt i top. Han sørger for, at man lærer og forstår smerter, og det bliver formidlet på pædagogisk og empatisk vis. Derudover er Ying rigtig dygtig til både at presse én samtidig med at det føles trygt. Jeg kan varmt anbefale alle, der kæmper med smerter, at tage kontakt til Ying og Smertefri Bevægelse. For mig har det været uvurderligt at kunne genoptage min træning, og dette forløb har været altafgørende for, at jeg er nået hertil!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Morten Bowman 
 
2224 days ago
 
 
  
 
Jeg har gået hos Smertefribevægelse i 5 mdr og har fået super resultat.
Jeg fik ondt når jeg trænede efter at have haft en diskusprolaps. Så var selvfølgelig lidt bekymret når jeg så fik ondt. Det offentlige system kunne ikke hjælpe selvom jeg prøvede det meste. Fysioterapeuter hjalp ikke.
Vi startede ud med at se hvor jeg var fysisk og snakke om smerter; er de farlige eller ej? Fandt hurtigt ud af at jeg var/er stærkere end jeg troede. Og at der ikke skete noget selvom jeg pressede min krop. Mange af øvelserne var helt nye for mig men kom hurtigt efter det. Ying var god til at vejlede og gøre tingene i mit tempo, men samtidig også skubbe en lige så forsigtigt så man kommer fremad. Men man bliver ikke skubbet ud hvor man er utryg.
Idag dødløfter jeg 100 kg og squater det samme. Det er sq glimrende for en mand på 50 😉
Jeg vil helt klart anbefale Smertefribevægelse hvis man har ondt i bevægeapparatet eller på anden måde har brug for seriøs og grundig optræning. De er yderst kompetente og omgivelserne er stille og rolige, ikke som et stort træningscenter.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Asbjørn Knudsen 
 
2225 days ago
 
 
  
 
De bedste anbefalinger herfra. Jeg har i mange år døjet med smerter i min ryg/nakke. Derfor tog jeg kontakt til smertefri bevægelse og kom i et forløb hos Ying.
Det har været en fremragende forløb, hvor jeg er kommet mine smerter til livs.
Ying har givet min diverse værktøjer til at overkomme mine rygsmerter, som jeg kan bruge samme med mine ugentlige træninger.
Yderligere har vi snakket meget om smertehåndtering og smerteforståelse. Ying givet mig et andet syn på forståelsen af mine smerter og har været anerkendende i sin tilgang til mig.
Jeg vil fremadrettet arbejde videre med de øvelser og det mindset jeg har fået hos Ying og smertefri bevægelse.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Filip Gravgaard Jars 
 
2226 days ago
 
 
  
 
Før jeg begyndte hos Ying, havde jeg døjet med flere forskellige smerter. Jeg har styrketrænet on/off i omkring 5 år, men havde altid døjet lidt med smerte forskellige steder - bl.a i knæet, lænden, skulderen og albuerne.

Værst stod det til i skulderen, hvor jeg havde haft smerter i over 10 år. Smerten var startet som følge af en mindre skade, og jeg havde haft svært ved at presse mig selv til træning, da jeg siden skaden altid havde følt en form for smerte i skulderen. Derfor var jeg også lidt skeptisk for, om Ying ville kunne gøre nogen forskel på en så langvarende smerte. Min skepsis blev dog hurtigt gjort til skamme, da Ying gav mig et helt nyt indblik i hvad smerte er, og hvad det ikke er, samtidig med at han udviklede et bevægelsesprogram med speciel fokus på skulderen.

Efter 3-4 sessioner kunne jeg allerede mærke en stor forskel, og her efter 8 sessioner er det minimalt, hvad jeg mærker til skulderen. I takt med min øget indsigt i smerter, forsvandt også de andre smerter jeg havde mærket under træning.

Så alt i alt har det været et virkelig godt og lærerigt forløb, der (endelig!) har gjort at jeg kan træne frit. Så for alle der døjer med smerter, vil Ying helt sikkert kunne hjælpe!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Sisse Mølgaard Poulsen 
 
2227 days ago
 
 
  
 
Jeg har været i forløb hos Ying fra august 2019 til februar 2020. Jeg kom til Ying, fordi jeg har diagnosen Bodily Distress Syndrome, som er en funktionel lidelse. Derudover har jeg angst koblet på mine fysiske symptomer. Det skabte en rigtig ond cirkel, hvor jeg blev bange for at bruge min krop af frygt for at overbelaste mig selv. Jeg kom til Smertefri Bevægelse for at blive stærkere og tryggere i min krop. Og det må man sige, jeg har opnået!
Før jeg startede, var jeg overbevist om, at det ville være farligt for min lænd at squatte. Jeg var sikker på, jeg ikke kunne løbe. Og jeg følte, det var farligt at belaste mit nervesystem.
Jeg har tidligere været i 6 måneders behandling på AUH og set og trænet hos flere forskellige fysser. Og jeg må bare sige: INTET af det har kunnet måle sig med, hvad mit forløb med Ying har givet mig!
Jeg var IKKE pjattet med tanken om at træne i et træningsstudie med andre. Styrketræning nærmest skræmte mig, for det var jeg da for slap til, tænkte jeg. Jeg tænkte slet ikke, jeg var "typen" til at gå hos en personlig træner, og jeg var ret blufærdig i starten. Men de tanker blev gjort til skamme. ALLE kan seriøst komme i det center. Der bliver ikke set skævt til en overhovedet. Og Ying har med sit gode humør, sin empati og sin ro gjort mig helt tryg ved at være der.
Ying tog udgangspunkt i de forestillinger, jeg havde om mig selv, mine smerter og min krop. Han havde stor respekt for mit udgangspunkt og mine grænser, men han rykkede dem også lige så stille og roligt. Jeg har fået en kæmpe viden om, hvordan jeg selv kan være en med- eller modspiller i forhold til mine smerter, og det er tydeligt for mig, hvor meget mine egne forventninger til min krops formåen har spillet ind i min smerteoplevelse og -håndtering.
Før reagerede jeg på smerte med helt at undlade at bruge min krop - nu reagerer jeg på smerte ved at være nysgerrig, undersøge hvilke bevægelser, der stadig er mulige og ved at tænke i muligheder frem for begrænsninger.
Der er sket et permanent ryk i mit mindset omkring min krop. OG jeg fandt ud af, at jeg SAGTENS kunne squatte uden at gå i stykker - jeg er sågar begyndt at løbe ture på fast basis - og jeg er ved at lære at stå på hænder.
Lang historie kort: Jeg har lært meget om smerter, som jeg slet ikke vidste, til trods for mit smertehåndteringsforløb hos AUH. Jeg har fået modet på at bruge min egen krop og tilliden til den tilbage. Mit forbrug af smertestillende er kraftigt reduceret! De smerter, jeg tog udgangspunkt i i august, fylder slet ikke på samme måde mere. Og nu er jeg nærmest afhængig af at bevæge mig i ét eller andet omfang.
Jeg er så sindssygt glad for, at jeg valgte at investere i det forløb. Og jeg har nu fået øje på, hvor meget misinformation, der faktisk florerer ude i verden af behandlere, som egentlig i perioder bare har fået mig til at føle mig mere syg, end da jeg først kom til dem.
Smertefri Bevægelse har taget udgangspunkt i mig som det hele menneske, jeg er. De tager alle faktorer med i spil, når de ser på, hvad man har brug for vejledning og støtte til. Og jeg kan VARMT anbefale dig et forløb hos dem, hvis du er træt af dine smerter og savner tillid til din egen krops formåen.
Jeg føler mig i hvert fald væsentlig mere rask og kompetent nu, end jeg længe har gjort. Og min udvikling stopper ikke her.
TAK! 😃
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Nikoline Brøgger Jørgensen 
 
2241 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg kontaktede smertefri bevægelse efter lidt over 2 år med kroniske smerter i ryggen efter en diskusprolaps og smertestillende medicin 4 gange dagligt i perioder. Her kom jeg i forløb hos Nicolaj “Grande”.

Igennem et langt forløb med ham og smertefri bevægelse har jeg lært mere ene nogensinde, blevet smertefri og har fået en helt masse viden og redskaber at bruge når smerterne banker på. 

I en god kombination af smertevidenskab, bevægelses træning og hård styrketræning er jeg kommet på det rette spor og er dybt taknemmelig. Jeg kan nu både lave rytmisk gymnastik, løbe og
dyrke hård styrketræning uden problemer. 

Smertefri bevægelse har været min vej ud ad kroniske smerter og de får de varmeste anbefalinger herfra
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Asbjørn Knudsen 
 
2303 days ago
 
 
 anbefaler 
 
De bedste anbefalinger herfra. Jeg har i mange år døjet med smerter i min ryg/nakke. Derfor tog jeg kontakt til smertefri bevægelse og kom i et forløb hos Ying.
Det har været en fremragende forløb, hvor jeg er kommet mine smerter til livs.
Ying har givet min diverse værktøjer til at overkomme mine rygsmerter, som jeg kan bruge samme med mine ugentlige træninger.
Yderligere har vi snakket meget om smertehåndtering og smerteforståelse. Ying givet mig et andet syn på forståelsen af mine smerter og har været anerkendende i sin tilgang til mig.
Jeg vil fremadrettet arbejde videre med de øvelser og det mindset jeg har fået hos Ying og smertefri bevægelse.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Sisse Mølgaard Poulsen 
 
2415 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har været i forløb hos Ying fra august 2019 til februar 2020. Jeg kom til Ying, fordi jeg har diagnosen Bodily Distress Syndrome, som er en funktionel lidelse. Derudover har jeg angst koblet på mine fysiske symptomer. Det skabte en rigtig ond cirkel, hvor jeg blev bange for at bruge min krop af frygt for at overbelaste mig selv. Jeg kom til Smertefri Bevægelse for at blive stærkere og tryggere i min krop. Og det må man sige, jeg har opnået!
Før jeg startede, var jeg overbevist om, at det ville være farligt for min lænd at squatte. Jeg var sikker på, jeg ikke kunne løbe. Og jeg følte, det var farligt at belaste mit nervesystem.
Jeg har tidligere været i 6 måneders behandling på AUH og set og trænet hos flere forskellige fysser. Og jeg må bare sige: INTET af det har kunnet måle sig med, hvad mit forløb med Ying har givet mig!
Jeg var IKKE pjattet med tanken om at træne i et træningsstudie med andre. Styrketræning nærmest skræmte mig, for det var jeg da for slap til, tænkte jeg. Jeg tænkte slet ikke, jeg var "typen" til at gå hos en personlig træner, og jeg var ret blufærdig i starten. Men de tanker blev gjort til skamme. ALLE kan seriøst komme i det center. Der bliver ikke set skævt til en overhovedet. Og Ying har med sit gode humør, sin empati og sin ro gjort mig helt tryg ved at være der.
Ying tog udgangspunkt i de forestillinger, jeg havde om mig selv, mine smerter og min krop. Han havde stor respekt for mit udgangspunkt og mine grænser, men han rykkede dem også lige så stille og roligt. Jeg har fået en kæmpe viden om, hvordan jeg selv kan være en med- eller modspiller i forhold til mine smerter, og det er tydeligt for mig, hvor meget mine egne forventninger til min krops formåen har spillet ind i min smerteoplevelse og -håndtering.
Før reagerede jeg på smerte med helt at undlade at bruge min krop - nu reagerer jeg på smerte ved at være nysgerrig, undersøge hvilke bevægelser, der stadig er mulige og ved at tænke i muligheder frem for begrænsninger.
Der er sket et permanent ryk i mit mindset omkring min krop. OG jeg fandt ud af, at jeg SAGTENS kunne squatte uden at gå i stykker - jeg er sågar begyndt at løbe ture på fast basis - og jeg er ved at lære at stå på hænder.
Lang historie kort: Jeg har lært meget om smerter, som jeg slet ikke vidste, til trods for mit smertehåndteringsforløb hos AUH. Jeg har fået modet på at bruge min egen krop og tilliden til den tilbage. Mit forbrug af smertestillende er kraftigt reduceret! De smerter, jeg tog udgangspunkt i i august, fylder slet ikke på samme måde mere. Og nu er jeg nærmest afhængig af at bevæge mig i ét eller andet omfang.
Jeg er så sindssygt glad for, at jeg valgte at investere i det forløb. Og jeg har nu fået øje på, hvor meget misinformation, der faktisk florerer ude i verden af behandlere, som egentlig i perioder bare har fået mig til at føle mig mere syg, end da jeg først kom til dem.
Smertefri Bevægelse har taget udgangspunkt i mig som det hele menneske, jeg er. De tager alle faktorer med i spil, når de ser på, hvad man har brug for vejledning og støtte til. Og jeg kan VARMT anbefale dig et forløb hos dem, hvis du er træt af dine smerter og savner tillid til din egen krops formåen.
Jeg føler mig i hvert fald væsentlig mere rask og kompetent nu, end jeg længe har gjort. Og min udvikling stopper ikke her.
TAK! 😃
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Allan Baunsgaard 
 
2453 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har over et forløb på 6 måneder gået hos Smertefri Bevægelse. Inden jeg startede havde jeg i fire år prøvede flere forskellige fysser, kiropraktorer og lignende - uden at det forbedrede min situation med ryggen. 
Allerede efter anden time hos Smertefri Bevægelse mærkede jeg kraftig forbedring, og siden da er den udvikling kun fortsat i den positive retning. 
Derfor kan jeg varmt anbefale stedet. Personalet har et anderledes "take" på smerte, og det er med til at skubbe og presse en i den rigtig retning.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Kate Månsson 
 
2461 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har haft 10 behandlinger, og målet var først at kunne have en hverdag uden smerter. 
Men jeg har altid drømt om og komme til at spille håndbold igen så allerede fra første møde gik vi all in på og få mig klar til håndbold. 
Og nu er jeg tilbage på håndbold banen, styrketræner x4 i ugen og en hverdag uden smerter. 
Jeg er ovenud lykkelig for jeg tog ud til Smertefribevægelse, og jeg har følt mig tryg i hele processen. 
Tusind tak til Martin for at tro på mig og presse mig så jeg fik troen på mig selv igen.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Kristoffer Grønholt Mogensen 
 
2487 days ago
 
 
 anbefaler 
 
5 stjerner herfra!
Efter mange års rygproblemer, og diverse forskellige behandlinger mod mine smerter, fandt jeg Smertefri Bevægelse.
Jeg er selv en meget fysisk aktiv person, med mange års erfaring med styrketræning.

Efter den første snak med Patrick, hvor jeg fortalte om mine problemer, var jeg en smule skeptisk. Han snakkede om hvad hans tanker var, og omkring det forløb han kunne tilbyde mig.
Jeg syntes det lød lidt for godt til at være sandt, da jeg havde haft problemer med ryggen i stort set hele mit liv, men jeg var også kommet til et punkt, hvor alle andre former for behandling ikke havde hjulpet mig. Jeg valgte at give det en chance, og det er jeg enormt lykkelig over! 

Efter blot 3 sessioner, var forskellen enorm. Mine smerter var reduceret med 80%, min livskvalitet og mine træninger var forbedret enormt. Det har været noget af en utrolig oplevelse.

Den måde de bygger deres forløb op på er super cool. At du både får en masse fysisk viden med i bagagen. Men at de også underviser dig og uddanner dig i hele deres filosofi omkring smerter og hvordan kroppen fungere, syntes jeg er helt vildt fedt. Det gør at man resten af livet, kan benytter sig af det man har lært hos Smertefri Bevægelse. 

Alt tak til dig Patrick, for at gøre mig smertefri, noget som jeg ikke lige havde turde drømme om, ville ske for mig.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Kristian Georgsen 
 
2495 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har lige afsluttet et meget vellykket forløb med Smertefri Bevægelse, hvor jeg mødte op efter to år med skuldersmerter og fire måneder knæsmerter. 
Jeg fik inspirerende træning og spændende undervisning i smerter, som gjorde, at jeg efter kun to "behandlinger" og tre ud af de planlagte ti timer var stort set smertefri og klar til at forsætte på egen hånd med at forebygge at smerterne ikke kommer igen.

Behandlingen består af øvelser, hvor man bliver lyttet meget til og giver en kreativitet, når man selv skal ned at træne. Desuden får man en spændende (ny) vinkel på, hvad smerter er, så man bedre kan arbejde med de smerter, man oplever.

Eneste at udsætte på mit forløb med Patrick må være, at han er en frygtelig forretningsmand, som havde overtalt mig til at købe ti timer med ham, men stort set kurerede mig efter tre - og dermed gik glip af en masse af mine penge :D
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Kristoffer Nielsen 
 
2532 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg faldt tilfældigvis over Smertefribevægelse på facebook og meldte mig til en uforpligtende samtale. Jeg meldte mig til at et forløb selvom jeg var ret kritisk overfor hvor meget de kunne hjælpe mig videre med at blive smertefri, da jeg allerede på dette tidspunkt havde haft en del andre behandlinger. 

Det viste sig at leve op til og over mine forventninger til sådan et forløb. Jeg fik en rigtig god baggrund og teori for hvad der ligger bag smerterne og hvordan man kan forholde sig til dem. Jeg lærte nye øvelser og blive komfortabel med at lave tungere funktionelle øvelser. Et mål jeg havde stillet ved slutningen af forløbet var at kunne dødløfte op mod 100 kg, som jeg selv syntes var optimistisk. Jeg sluttede af med at kunne løfte 125 kg uden nogen former for smerter :)

Forløbet har hjulpet mig med at blive mere tryg med ting jeg gør og træner og have smerterne til at fylde mindre og mindre, pga den teoretiske forståelse, selve træningsforløbet, og hvordan jeg nu selv skal agere på egen hånd i mit mål mod at blive smertefri.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Morten Bowman 
 
2600 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har gået hos Smertefribevægelse i 5 mdr og har fået super resultat. 
Jeg fik ondt når jeg trænede efter at have haft en diskusprolaps. Så var selvfølgelig lidt bekymret når jeg så fik ondt. Det offentlige system kunne ikke hjælpe selvom jeg prøvede det meste. Fysioterapeuter hjalp ikke.
Vi startede ud med at se hvor jeg var fysisk og snakke om smerter; er de farlige eller ej? Fandt hurtigt ud af at jeg var/er stærkere end jeg troede. Og at der ikke skete noget selvom jeg pressede min krop. Mange af øvelserne var helt nye for mig men kom hurtigt efter det. Ying var god til at vejlede og gøre tingene i mit tempo, men samtidig også skubbe en lige så forsigtigt så man kommer fremad. Men man bliver ikke skubbet ud hvor man er utryg.
Idag dødløfter jeg 100 kg og squater det samme. Det er sq glimrende for en mand på 50 ;-)
Jeg vil helt klart anbefale Smertefribevægelse hvis man har ondt i bevægeapparatet eller på anden måde har brug for seriøs og grundig optræning. De er yderst kompetente og omgivelserne er stille og rolige, ikke som et stort træningscenter.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Linnea Gandil 
 
2614 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Da jeg startede hos Anders havde jeg daglige rygsmerter og måtte som oftest tage smertestillende hver dag, og jeg begrænsede mig i mine bevægelser i frygt for rygsmerter. 
Jeg gik ind til forløbet med åbent sind, da jeg virkelig følte mig handicappet i min dagligdag med min søn og de daglige gøremål. Jeg tror det åbne sind har gavnet mig meget og mine resultater, som da også kom hurtigt. Man arbejder meget med ens tanker omkring smerterne og skal ud på en mentalrejse. Utroligt spændende og også lidt grænseoverskridende. 
Jeg har i mange, mange år gået til kiropraktor med kortvarig virkning og har været utrolig ked af at have en “ødelagt ryg”. Jeg vil nu efter mit forløb betegne mig selv som smertefri. Jeg kan stadig have smerter i ryggen hvis jeg laver noget uden for det normale, fx flytter en hel dag. Men det er jo helt naturligt, at ens ryg siger fra efter sådan en dag. Smerter fylder absolut ikke mere i mine tanker. Jeg tager yderst sjældent smertestillende og glemmer hurtigt hvis jeg skulle være øm i ryggen. Hele mit mind set omkring mine smerte har ændret sig 100% og det er vildt!! Jeg vil anbefale det til alle der kunne have brug for at få styring over deres smerter. Det er trygt, sjovt, udfordrende og spændende. Træningen bliver tilrettelagt i samarbejde med dig selv og de er utroligt dygtige til det de gør.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Nils Iversen 
 
2721 days ago
 
 
 anbefaler 
 
I over 10 år har jeg døjet med smerter i lænden. Det er ikke altid, at smerterne har været lige slemme, ind i mellem har jeg oplevet, at de har været næsten væk, andre gange er de blusset op i sådan en grad, at det har begrænset min hverdag. Flere gange har jeg haft så voldsomme smerter, at jeg ikke har kunne holde mig oprejst, og har måtte bruge en til to dage i sengen, før at jeg kunne begynde at gå igen. 
Jeg har flere gange opsøgt min læge, hvor jeg hver gang har fået konstateret, at alt ser fint ud og at jeg bare skal træne ryggen. Jeg har været ved forskellige kiropraktorer, den første fortæller mig, at min mavemuskler er for svage i forhold til min ryg, så jeg skal træne maven. En næste fortæller mig, at mit ene ben er længere end det andet, og jeg skal derfor gå med indlæg i den ene sko. En tredje fortæller mig, at det er min holdning den er gal med, og bare skal rettes op. Alle steder fik jeg nogle øvelser, som jeg fulgte til punkt og prikke, men intet har haft en effekt. Hver gang jeg startede et forløb, var det med en positiv indstilling, men hver gang gik jeg skuffet og frustreret der fra. 
Det er vildt frustrerende ikke at vide, hvad er der egentlig er galt, og om man bare skal acceptere, at have ondt resten af livet?
For knap et år siden begyndte smerterne at blive værre, og I oktober måned 2018 blev jeg opfordret til, at tage til et forløb hos Ying fra Smertefri Bevægelse. 
Den dag i dag, godt 8 måneder efter jeg begyndte hos Ying, er jeg ikke længere, begrænset af smerter i min hverdag. Jeg har slået min PR i dødløft og hvor jeg før var meget påpasselig med hvordan jeg brugte ryggen, bøjer jeg den nu, næsten som det passer mig. Jeg er stadig ikke helt smertefri, men det tror jeg på, at jeg i en nær fremtid bliver. Jeg har ind i mellem off days, men jeg har fået betydeligt flere gode dage, hvor jeg stort set ikke mærker til smerterne.
Ying har været super god til, ikke mindst at fortælle og lære mig om smerter, men også at give mig de rigtige øvelser, redskaber og den selvindsigt der skal til for, at få en smertefri hverdag.
Jeg er yderst positiv over mit forløb og jeg vil helt klart anbefale andre i en lignende situation til, at tage kontakt til Smertefri Bevægelse.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Tinne Hviid 
 
2802 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger til smertefribevægelse ! Jeg kom til Ying for ca. 6 mdr siden, da jeg havde ondt i min lænderyg, hvilket generede både min træning og min dagligdag. 
Jeg var 8 uger henne i min graviditet, hvor jeg i min tidligere graviditet havde trænet helt frem til 8. mdr, jeg var derfor  ikke klar til at ligge træning og fysisk aktivitet på hylden. 
Ying hjalp mig med øvelser og en god snak om smerte til at forstå at jeg ikke skulle være bange for smerterne, heller ikke selvom jeg var gravid. 
Efter ca. 5 x fordelt på et par måneder, hvor Ying udfordrede mig med dødløft og en masse stræk til min lænd, var min lænderyg tilbage til sig selv. Derefter har jeg brugt Ying som et venligt spark bagi til at holde mig selv om min gravide krop i gang. 
Ying har en utrolig forståelse for kroppen og har været god til at rådgive mig, hvis jeg havde nogle tvivler. 
Han har også lært mig at man som gravid ikke nødvendigvis behøver at skrue langt ned for kiloerne i sin træning, men derimod måske for hvor mange gentagelser man tager, eller intensiteten af sin træning. 
Jeg er nu i uge 33 af min graviditet og træner, til trods for min tunge krop stadig et par gange om ugen. 
Jeg vil blive ved med at bruge de redskaber Ying har givet mig, også efter endt graviditet, og er ikke i tvivl om at jeg ville bruge ham igen ved andre smerte problematikker. 
Tak for hjælpen :)
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Ronja Jørgensen 
 
2889 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Den største anbefaling af Nicolaj herfra! Jeg havde døjet med min skulder i over et år og prøvede både fysioterapeut og al verdens andre, men intet virkede. De havde ikke forståelse for mit problem og at jeg stadig gerne ville varetage min træning. Nicolaj har givet mig stor forståelse for smerte, og anderkendte min udefinerbare "skade", der højest sandsynlig var opstået af overtræning. Efter måske halvdelen af tiden ved ham, var der sket store forbedringer og jeg mærker sjældent til den mere! I takt med at skulderen blev bedre begyndte jeg at døje med ryggen og uden at tøve satte Nicolaj arbejdet i gang med denne også. Den er næsten også uden smerter nu, efter jeg stoppede jeg hos ham. 
Jeg er så positiv overfor hans metoder, der lige så meget er arbejde med det psykiske omkring smerten. Jeg er imponeret over hans forståelse for mine problemer og hans måde at håndtere dem på. Han er super hjælpsom til alt også udenfor sessionerne og så er han bare rigtig rar!
Kæmpe tak for hjælpen! :-)
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Trine Bay Larsen 
 
2895 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Før jeg opsøgte Ying døjede jeg med alvorlige rygsmerter efter et biluheld der havde givet mig skade i lænd og nakke. Jeg havde forinden opsøgt diverse specialister som alle fortalte at jeg skulle i gang med træning. Skaderne fra uheldet havde påvirket mig både fysisk og psykisk, og jeg havde utrolig svært ved at komme i gang med styrketræningen igen, holde motivationen og i det hele taget finde ud af hvilken træning der var god for mig, og hvilken træning der eventuelt kunne gøre skaderne værre. Smertefribevægelse lød måske lidt for godt til være sandt i mit tilfælde, men Ying hjalp ikke kun med den faktiske træning. Han tog også fat på det psykiske der ligger i pludselig ikke at kunne de samme ting mere. Efter cirka et halvt år med Ying som min træner og fast støtte har jeg selvfølgelig stadig smerter, men smerterne er blevet mindre og jeg kan nu håndtere smerterne på en konstruktiv måde. Ying har fået mig til at fokusere på de positive ting samt bevare motivationen til at fortsætte træningen. TAK Ying.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Line Sørensen 
 
2901 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Mine varmeste anbefalinger til Ying!
Efter at have døjet med lændesmerter on and off i knap to år samt en overbelastning i foden i halvandet, kom jeg i Yings kyndige hænder. Jeg har nu fået en anden forståelse for smerte og bevis for, at min krop er meget stærkere end jeg troede… og bedst af alt: jeg er stor set smertefri i dag! 🙏
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Mette Hein Ærthøj 
 
2964 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Mine smerter startede for ca. 2 år siden med smerter i venstre hofte strålende ned langs ydersiden af benet. På 1½ år har jeg set 4 fysioterapeuter, 2 kiropraktorer, fået binyrebarkhormonindsprøjtninger samt fået taget røngten- og MR-billeder af hofte, bækken og lænd. Skanningerne viste, at der ikke var noget galt, men på trods af at have lavet alverdens øvelser, snakket mange gange med lægen og fået forskelligt medicin oplevede jeg stadig mange smerter, som var meget begrænsende for mig i hverdagen.  

Allerede efter min første snak med Ying var jeg forhåbningsfuld overfor at hans tilgang til smerter og vores kommende forløb kunne gøre noget positivt ved mine daglige smerter. I løbet af de første par sessioner giver Ying mig en grundig indføring i hvad smerter er, samtidig med at vi sammen laver forskellige mobilitets- og styrkeøvelser. Med denne metode oplever jeg gradvist, at jeg kan øge belastningen på kroppen, samtidig med at jeg får mindre ondt. Undervejs og efter forløbet laver jeg tungere og tungere løft,  begynder så småt at løbe og genoptager tidligere træningsaktiviteter. Jeg oplever stadig lidt smerter en gang i mellem, men mit forhold til dem har ændret sig. Jeg er ikke længere bange eller nervøs over dem og har en tro på, at de blot er midlertidige. Jeg tror også på, at de en dag helt er væk, og dét gør virkelig en forskel! 

Samarbejdet med Ying har været helt i top. Han sørger for, at man lærer og forstår smerter, og det bliver formidlet på pædagogisk og empatisk vis. Derudover er Ying rigtig dygtig til både at presse én samtidig med at det føles trygt. Jeg kan varmt anbefale alle, der kæmper med smerter, at tage kontakt til Ying og Smertefri Bevægelse. For mig har det været uvurderligt at kunne genoptage min træning, og dette forløb har været altafgørende for, at jeg er nået hertil!

/Mette
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Sara Bjerregaard 
 
2966 days ago
 
 
 anbefaler 
 
YING UDRETTER  MIRAKLER

Jeg har siden 2011 haft store problemer med min skulder. Har spillet håndbold siden jeg næsten kunne gå, så det har vært en stor del af mit liv, og det har kunnet mærkes på min skulder.
Min skulder gik af led mange gange ifm. håndbold, skydive, dykning - ja bare af at sove og nogle gange bare, hvis jeg skulle samle tøj op fra gulvet. 
Jeg fik en kæmpe frygt og tog mig selv i at sige nej til meget, som jeg gerne ville i hverdagen, og jeg blev meget begrænset ift hvad jeg kunne lave.
Har derfor været igennem 2 operationer - den sidste fik jeg november 2017. 
Den sidste var en meget stor operation, og jeg måtte først efter to måneder løfte min skulder over 90 grader, hvorefter jeg begyndte hos en fysioterapeut - det gik meget stille frem. 
Min læge sagde til mig efter 3 måneders tjek, at jeg godt kunne glemme alt om at lave noget sport, hvor det handlede om at bruge armene og en bold. Da jeg fik det at vide, tog jeg hurtigt en beslutning at det ikke kunne være rigtigt - jeg ville kunne spille bold med mine venner - og hvis jeg får nogle børn en dag.
Jeg fandt Ying på Instagram - og han viste sig at være lige noget for mig 😄- og hvad jeg havde brug for.
Jeg startede ved hos Ying d. 14 maj, valgte efter en god samtale og plan, at jeg ville have 30 behandlinger hos ham - og se hvad han kunne gøre af forskel. Mit mål var at jeg skulle have noget mere styrke, nogle hjælpemidler til jeg selv kunne styrketræne, ikke føle mig begrænset og ikke mindst, jeg ville ikke længere være bange for at min skulder pludselig ville gå af led igen. 
Jeg er nu færdig med mit forløb hos Ying, og kan ikke få hænderne ned  - bogstaveligt talt - af glæde over, hvilke mirakler han har udrettet. Jeg føler mig stræk igen, kan selv tage op at træne, jeg kan hoppe ned i vandet fra en båd, jeg kan spille bold, uden der sker noget. Jeg er ikke bange mere  - og det er Yings fortjeneste!

Mange tak for hjælpen. 

//Sara
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Ann Caroll Pedersen 
 
2996 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Mit forløb hos Ying og Smertefribevægelse

Jeg har gennem hele mit liv været meget aktiv og har bl.a. spillet fodbold i 20 år. For 9 år siden fik jeg en skade i min ene fod. Et par år efter var det knæet der pludselig ud af det blå begyndte at gøre ondt og for 5 år siden startede mine rygproblemer. I 9 år har jeg næsten dagligt haft ondt et sted. Selvfølgelig har der været gode og dårlige perioder, men der har klart været flest dårlige perioder. Jeg har været ved et utal af behandlere de sidste 9 år og sidst jeg talte sammen nærmede det sig 20 forskellige. Jeg har prøvet det meste: fysioterapi, kiropraktik, osteopati, akupunktur, massage og ja jeg har endda været forbi en healer og en psykolog. Jeg har brugt timer og atter timer på gulvet om aftenen med øvelser og stræk og jeg har gået i træningscenteret og brugt oceaner af tid på forskellige træningsprogrammer. Det meste har kun haft lidt effekt eller slet ingen effekt. Det har været frustrerende og jeg har flere gange siddet hjemme i sofaen og grædt, fordi jeg bare havde SÅ ONDT.

Ved et tilfælde støder jeg på en reklame for ”Smertefribevægelse” på Instagram. Jeg har altid været åbne for nye syn på min tilstand, så hvorfor ikke give det et skudt. 
Jeg har nu været igennem et forløb på 10 sessioner hos Ying og det har virkelig været en øjenåbner for mig. Ying er super professionel og empatisk og har hurtigt kunne sætte sig ind i mine problematikker. De fleste andre ”behandlere” jeg har besøgt har kun set på, hvor jeg havde ondt og så behandlet ud fra det. De så aldrig på helheden. Når man har haft ondt så længe som jeg har, så er det ikke bare lige et tryk her og et tryk der og så er smerten væk. Den smerte sidder dybt lageret i kroppen og kroppen har været i konstant alarmberedskab, bare jeg tænkt på at gå i træningscenteret. Sammen med Ying har jeg gennem samtaler og træning lært at forstå mine smerter, hvordan jeg skal tackle dem og hvordan jeg gennem øvelser og træning kan skubbe kroppens grænser for, hvad den kan og hvor meget den kan holde til. For den kan holde til rigtig meget, den har bare glemt det. 
Ying har lært mig at undgå ”for meget, for tungt og for ofte med for lidt hvile”. Det er en proces og jeg er kun lige startet, men jeg har en tro på, at jeg med tiden kan blive mere og mere smertefri. Det er ikke sikkert, at jeg nogensinde bliver helt smertefri, men det er også okay. 
Ying arbejder i en høflig uformel tone og jeg har følt mig tryg fra 1. session. Det har været et sjovt og lærerigt forløb, hvor jeg har rykket mig langt. Jeg er gået fra at sidde hjemme i sofaen med nærmest ingen aktivitet til at dyrke CrossFit, cykle og løbe og i går squattede jeg 60kg x 3 til min sidste session hos Ying. Det kan jeg sagtens holde til, det er bare et spørgsmål om hele tiden at lytte til kroppen og tænke på ”hvor meget, hvor tungt og hvor tit”. Nu skal jeg så stå på ”egne ben” og det føler jeg mig godt rustet til. 

Jeg kan på det kraftigste anbefale alle med smerter at besøge Smertefribevægelse. I vil ikke fortryde det.

YING & ”GRANDE” - havde jeg dog bare mødt Jer for 5 år siden.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Filip Gravgaard Jars 
 
3003 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Før jeg begyndte hos Ying, havde jeg døjet med flere forskellige smerter. Jeg har styrketrænet on/off i omkring 5 år, men havde altid døjet lidt med smerte forskellige steder - bl.a i knæet, lænden, skulderen og albuerne.

Værst stod det til i skulderen, hvor jeg havde haft smerter i over 10 år. Smerten var startet som følge af en mindre skade, og jeg havde haft svært ved at presse mig selv til træning, da jeg siden skaden altid havde følt en form for smerte i skulderen. Derfor var jeg også lidt skeptisk for, om Ying ville kunne gøre nogen forskel på en så langvarende smerte. Min skepsis blev dog hurtigt gjort til skamme, da Ying gav mig et helt nyt indblik i hvad smerte er, og hvad det ikke er, samtidig med at han udviklede et bevægelsesprogram med speciel fokus på skulderen.

Efter 3-4 sessioner kunne jeg allerede mærke en stor forskel, og her efter 8 sessioner er det minimalt, hvad jeg mærker til skulderen. I takt med min øget indsigt i smerter, forsvandt også de andre smerter jeg havde mærket under træning.

Så alt i alt har det været et virkelig godt og lærerigt forløb, der (endelig!) har gjort at jeg kan træne frit. Så for alle der døjer med smerter, vil Ying helt sikkert kunne hjælpe!
  
 
 
 
 
 
 
Indlæs mere