Fremragende5.0208 anmeldelser
 
5.0
 
Fremragende208 anmeldelser
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Ditte Ernst 
 
27 days ago
 
 
  
 
Jeg havde i en længere periode haft problemer med mit knæ. Det føltes flere gange låst, især når jeg sad på gulvet og kom op at stå. Alting tog så lang tid i hverdagen, fordi mit jeg ikke kunne bøje knæet normalt. Trapper var virkelig en udfordring - begyndte endda at overveje om jeg var nødt til at finde en anden branche end pædaogfaget.  Heldigvis mødte jeg Nikolaj Lauersen fra Smertefribevægelse. Med de rette øvelser hjalp han mig med at genvinde tilliden til, at mit knæ faktisk er stærkt og kan en masse. Efter 4 konsultationer kan jeg nu bruge mit knæ helt normalt. Tak for at få mig til at tro på mit knæ igen og skubbe mig videre Nikolaj. Jeg anbefaler Nikolaj til alle, der leder efter en dygtig, behagelig og meget og professionel fysioterapeut.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Jeppe Kejlberg-Jansson 
 
323 days ago
 
 
  
 
Jeg kontaktede Patrick ved Smertefribevægelse efter at have døjet med svangsenebetændelse, skinnebensbetændelse og knæsmerte i knap 2 år on/off. Da jeg startede kunne jeg ikke løbe, og nu 5 måneder efter er jeg smertefri og løber 25km/ugen uden problemer. Smertefribevægelse og i særdeleshed Patrick får mine varmeste anbefalinger.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Sarah Svendgaard 
 
356 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg kan virkelig anbefale et forløb hos smertefribevægelse. Jeg fik problemer med et knæ og med 2 uger til halvmaraton besøgte jeg klinikken her. Jeg kunne ikke løbe 3 km smertefri på dette tidspunkt. Med Nicolai M’s hjælp fik jeg både styr på hovedet og kroppen, så jeg kunne nå mine mål. Det var alt hvad jeg havde håbet på. Jeg fik løbet alt det jeg ville samtidig med at jeg lidt efter lidt kom af med smerten. Det var bare mega professionelt og trygt og jeg tager en masse brugbart med derfra. tak!!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Lasse Damgaard Møller 
 
416 days ago
 
 
  
 
Efter knæskade med permanente følger og immobilitet som konsekvens, har jeg været i forløb hos Smertefribevægelse. Jeg var indledningsvis skeptisk, da jeg ved almindelig fysioterapi har været igennem et utal af forskellige behandlinger - akupunktur, varmebehandling, shockwave og almindelige knæøvelser.

Min skepsis blev dog blevet gjort til skamme, da jeg igennem en kombination af personligt tilpassede øvelser; samtale og målsætning; samt læringsforløb om smerte, nu er et sted, hvor jeg kan bruge knæet bedre end tidligere.

Smertefribevægelses kombination af dyb, faglig viden om kroppen; om smerte; samt personlig træning giver en unik tilgang til genoptræning, der tager udgangspunkt i den specifikke skade og personlige, realistiske mål.

Jeg har ikke andet en positivt at sige og anbefaler Smertefribevægelse på kraftigste.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Anton Steninge 
 
428 days ago
 
 
  
 
Jeg har været i et forløb hos Smertefri Bevægelse og kunne ikke være mere tilfreds. Efter flere år med en kronisk skulderskade og knæproblemer efter operationer, havde jeg ikke kunnet styrketræne i tre år. Nu er jeg tilbage og træner flere gange om ugen – smertefrit!

En særlig tak til Nikolaj, som har været fremragende hele vejen. Hans faglighed, støtte og evne til at forklare og tilpasse forløbet til mine behov har gjort en kæmpe forskel.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Tove Eriksen 
 
575 days ago
 
 
  
 
Jeg fik kontakt til Smertefri bevægelse og Patrick grundet et brækket knæ og skinneben. Min skade gjorde, at min hverdag blev meget forandret. Fra at være meget aktiv til at føle mig som en sofa kartoffel. Et 10 måneders forløb med Patrick har gjort mig i stand til at tackle min skade på en konstruktiv måde, taget den nuværende tilstand i betragtning og samtidig skubbe mig til mig, for at nå tilbage til det som, vi aftalte i begyndelsen af forløbet. Det har været utrolig positivt og jeg har lært meget af forløbet. Smertefri bevægelse kan ikke sammenlignes med en ordinær fysioterapeut, da der også blir skubbet til måden man tænker på, hvilket er en væsentlig del af at komme tilbage efter en alvorlig skade. Kan varmt anbefale Smertefri bevægelse og Patrick.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Hans Dalsgaard Hansen 
 
589 days ago
 
 
  
 
Jeg havde fået springerknæ i begge knæ efter 14 års basket og 4 års volleyball og tidligere overbelastninger. Jeg havde smerter dagligt og det gjorde ondt at bruge knæet aktivt, samt efterfølgende.

Efter et forløb hos Smertefribevægelse har jeg ikke længere problemer med mine smerter, og jeg har fået udvidet min rygsæk i forhold til fremtidige udfordringer.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Trustindex  
 
  
 
 
 Benjamin Brunbjerg Nielsen 
 
842 days ago
 
 
  
 
Varmeste anbefaling
I efteråret 22 kunne jeg ikke løbe 800 meter før jeg fik stærke smerter i knæene. Og generelt havde jeg ondt i hverdagen, hvilket tog fokus fra alt hvad jeg lavede.
Tog jeg til fys oplevede jeg ikke nogen fremgang, og det frustrederede mig blot til ikke at lave øvelserne. Udover fys har det der føles som alt været forsøgt. Laserbehandling, akupunktur og jeg kan blive ved.
Derfor var jeg da også skeptisk i starten.

Men men.
Fokus på det mentale aspekt i genoptræningen gjorde, at jeg først og fremmest lærte at leve med smerten. Men efterhånden kunne jeg løbe længere og længere, og i dag er det på så lavt et niveau, at jeg i går gennemførte et f*** halvmarathon. Det længste jeg nogensinde har løbet. Ja, ømme ben dagen efter, men knæene kan jeg slet ikke mærke, og det er en dejlig følelse.
Stort tak til Patrick fra Smertefribevægelse for et forløb, der har været alle penge værd.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Mads Jeppesen 
 
846 days ago
 
 
  
 
Jeg havde kæmpet med en skulderskade i over et år og havde brugt hundredvis af timer på rehab og have været igennem 4 forskellige fysioterapeuter uden at det blev bedre. Efter dette valgte jeg at se Smertefribevægelse og har på meget kort tid kommet tilbage til mit normale fysiske niveau. Smertefribevægelse er fysioterapi af verdensklasse og de arbejder med dig i mange dimensioner både på det fysiske, psykiske og sociale plan. Som noget meget unikt skal du udover de normale konsultationstimer også deltage i undervisning og disse har givet mig ekstra udrustning til at forstå og derved forbedre mine smerter. I sidste ende var det det psykiske aspekt der holdt min fremgang tilbage og smertefribevægelse fik mine øjne op for hvordan det spillede en rolle og hvordan jeg kunne ændre mit syn på smertende således det blev forbedret.

Jeg dyrker meget sport og har haft mange sport skader igennem min karriere, lige fra plantar fasciitis, til løberknæ, til tidligere skulder skader og u-diagnosticerbare smerter. Jeg har set tæt på 20 fysioterapeuter i mit liv og jeg har lavet meget selvstudie omkring sports-relateret skader. Selv med min baggrund, med min lang erfaring med sport-skader som jeg har kommet over, og med mine mange forskellige fysioterapiforløb, stod jeg nu over for et problem som jeg ikke kunne overvinde. Hvis du er i samme situation som jeg var og føler du har gjort alt det rigtige og alt føler at håbet er er ude, så er Smertefribevægelse det rigtige sted for dig! De er på forkanten af den nyeste videnskab, er empatiske og skal nok få dig fri af dine smerter!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Trustindex  
 
  
 
 
 Michael Harken Christensen 
 
860 days ago
 
 
  
 
Positivt træningsforløb
Et meget positivt forløb. Har givet mig et andet mindset i forhold til accept af de smerter jeg har haft og tilgangen træning med smerter (i dette tilfælde knæ). 
Kan kun give min bedste anbefaling.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Jacob Møller Kristensen 
 
997 days ago
 
 
  
 
Kæmpe anbefaling herfra! I over 10 år har jeg haft problemer med smerter i knæ/hofte, som
har begrænset mig i at være fysisk aktiv. Igennem mit forløb hos Patrick har jeg fået et helt andet mindset i forhold til hvordan jeg skal håndtere smerterne, som gør at de ikke længere begrænser mig i at være aktiv i samme grad. En af de centrale ting jeg har taget med derfra, er det med at rykke sig udenfor sin komfortzone (smertemæssigt), hvilket har gjort at jeg i dag kan bruge kroppen til mere end det har været muligt i lang tid, fx. Styrketræning. Smertefribevægelse har en mere moderne tilgang til håndtering af smerter og smerteforståelse, som de er rigtig gode til at lære fra sig igennem konsultationer og online materiale. Alt godt herfra, 5/5!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Sandra Meimanat Guldhammer 
 
1068 days ago
 
 
  
 
Jeg startede et forløb op i Juni måned hos smertefri behandling. Min behandler var Patrick.
Jeg startede med smerter og fortvivlelse og tænkte ærligt, bliver det mon nogensinde bedre med mine trætte gamle slidte knæ.
Men det gjorde det. Jeg kan fx sove nu om natten, fri for smerter.
Med masser af gode øvelser og sparring fra Patrick fik jeg opbygget en større fleksibilitet i mine knæ, jeg kunne pludselig komme længere ned og lave dybe squats, små løbe efter en bold eller et barn(skolepædagog/fodboldtræner)
Min til tider håbløshed blev erstattet med håb og optimisme og et gå på mod. Der har resulteret i, jeg har lyst til at lave mine øvelser hver dag som man indtager sin frokost hver dag. Det hjælper mig meget. Jeg holder mere ud og holder til mere.
Jeg siger Tusind Tak for et godt forløb.
Venlig hilsen
Sandra M.G.R.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Hanne Vinther Sørensen 
 
1135 days ago
 
 
  
 
Jeg kan anbefale Smerteakademiet. Selvom det er lidt dyrt (ærgerligt man ikke kan få tilskud fra Danmark) og ikke fjernede mine smerter, er jeg meget glad for forløbet hos Nicolaj. Det har især været murren om natten i knæene, der har været min udfordring. Jeg er tryg i at spille tennis, styrketræne, løbe mm. Selvom jeg stadig har lidt smerter, er det ikke angsten for smerterne, der styrer mig længere. Det er især et andet mindsæt og et nyt sprog i forhold til smerterne, der har gjort den helt store ændring for mig. Spændende opgaver, der skulle arbejdes med på computeren/telefonen og masser af opbakning samt praktiske øvelser har givet mig et godt fundament for at blive ved med at dyrke sport. Målet er, at man bliver uafhængig af Smerteakademiet, det tror jeg på, jeg er nu, efter at have haft min sidste session med Nicolai. Så klart en anbefaling herfra, hvis du føler at smerterne fylder alt for meget i dit liv!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Trustindex  
 
  
 
 
 Mikkel Hovaldt 
 
1246 days ago
 
 
  
 
Jeg har fået mit liv og min frihed igen
Mit navn er Mikkel, og jeg er 33 år.

Inden jeg kom i onlineforløb hos Nicolaj fra Smertefri Bevægelse, havde jeg døjet med moderate begrænsende smerter i ryggen og i venstre skulder i over 10 år. Med tiden, og over ca. 5 års tid udviklede jeg også moderate og stærkt begrænsende smerter i venstre knæ, højre lyske og højre håndled.
 
Jeg anvendte næsten dagligt smertestillende medicin, gik til kiropraktor og fysioterapeut minimum to gange om måneden hver især, og har været igennem diverse behandlingsformer udover det (bl.a. osteopati, hos speciallæge i smerter - sikkert også flere, husker det efterhånden ikke).

Fælles for dem alle var, at der var en umiddelbar lindring af smerterne. Desværre var den kortvarig, og på ingen måder langsigtet, og gjorde mig på en måde afhængig af behandlinger. Jeg fik masser af velmenende råd og anbefalinger med på vejen, som alle havde en kerne af, at jeg skulle passe på og ikke overbelaste. Det endte med at blive et begrænsende fængsel af smerter; med frygt for smerte og bevægelse, negative overbevisninger om mine smerters oprindelse og min krops tilstand, og katastrofetanker omkring fremtiden. Ingen af de ovenævnte behandlingsformer hjalp for alvor, udover umiddelbar symptomlindring.

Mit forløb hos Nicolaj i Smertefri Bevægelse - jeg vil gå så langt som at sige at det har forandret mit liv, til det bedre, naturligvis - med en langt højere og bedre livskvalitet. Mine smerter er ikke væk, men de er blevet reduceret markant, og jeg er ikke begrænset af dem længere i samme grad. Det er først og fremmest sket gennem læring om kroniske længerevarende smerter, og hvad det kan være for en størrelse, og derigennem en afmystificering og fralæggelse af katastrofetanker, frygt, bekymring og ikke hensigtmæssige overbevisninger. Mit forløb var desuden kombineret med styrketræning, da det var en genoptræningsform som gav mening for mig. Dertil var Nicolaj altid i den anden ende (mail/tlf/skærmopkald) hvis jeg havde behov for støtte og sparring. Til at starte med havde vi hyppige konsultationer online, som blev med mindre frekvens med tiden, i takt med jeg blev mere tryg og selvkørende. 

Jeg afsluttede mit onlineforløb hos Nicolaj efter lidt over et års forløb i slutningen af marts 2023, hvor jeg stod et svært og udfordrende sted i livet, med stor opblusning/midlertidig forværring af mine smerter. Ikke desto mindre afsluttede vi stadig forløbet - hvor jeg selvfølgelig altid kan henvende mig hvis jeg har behov - men jeg følte mig tryg ved det, og Nicolaj støttede mig. Årsagen her er, at jeg igennem mit forløb er blevet klædt på til at håndtere mine smerter selv, og jeg går idag ikke længere til hverken kiropraktor, fysioterapeut eller andre behandlingsformer, da jeg har lært at håndtere mine smerter selv.  

Jeg vil anbefale ALLE som døjer med stædige begrænsende smerter, at booke en gratis uforpligtende konsultation hos Smertefri Bevægelse, og høre hvordan de evt. kan hjælpe dig. Du vil ikke fortryde det.

Kh. Mikkel
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Nicoline Griffin 
 
1333 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg kan varmt anbefale et forløb hos smertefribevægelse, jeg har virkelig været tilfreds med mit forløb og den effekt, som det har haft på, at jeg nu er blevet smertefri. Jeg har i 4 år døjet med knæsmerter i mit højre knæ, hvortil jeg det seneste år pådrog mig en større skade, der virkelig påvirkede mig meget. Mine smerter fyldte hele min hverdag både, når jeg var aktiv, og når jeg hvilede. Jeg har efter mit forløb hos smertefribevægelse oplevet, at mine smerter ikke længere fylder i min dagligdag, og jeg er endda begyndt at løbe igen, og jeg går nu også til sport. Jeg har kørt et online-forløb, hvilket jeg ikke har set som en hæmsko. Jeg sidder derimod tilbage med en følelse af, at jeg selv har været en aktiv del af behandlingen, selvfølgelig med kyndig vejledning og støtte af min meget gode behandler Anders. Efter mit forløb har jeg fået en masse viden og erfaring, som gør, at jeg føler, at jeg ved, hvordan jeg skal håndtere en ny smerteproblematik fremadrettet. Så kæmpe anbefaling herfra!!!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Julie Fjord 
 
1421 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Havde længe overvejet et forløb hos smertefribevægelse inden jeg rettede henvendelse, og har bestemt ikke fortrudt at jeg valgte et forløb hos Nicolaj efter korsbåndsskade af bagerste korsbåndsled. Målet var ingen operation, mere bevægelsesfrihed og stabilitet. Målet blev nået - og har fået en god portion værktøjer til at håndtere fremtidige udfordringer med knæet 😀.

En stor tak til Nicolaj for at møde en i øjenhøjde og have forståelse for andre parametre i ens liv, der har indflydelse på forløbet og smerter. Så kæmpe anbefaling herfra :)
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Duygu Arikan Steinbeck 
 
1484 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Et givende forløb, som jeg vil anbefale andre med smerter at kaste sig ud i. Jeg har døjet med nakke- og knæsmerter i flere år, og smerterne har fået mig til at holde mig tilbage med træningen. Nicolaj, min smertebehandler, har lært mig ikke at være bange for mine smerter, og derfor tør jeg i dag at træde ud af min komfortzone og træne uden at være bange for smerter. Det har resulteret i færre dage med smerter, og jeg ved nu, hvordan jeg skal gribe mine smerter an, de få dage de dukker op.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 John Kjær 
 
1844 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg startede for at få "fikset" problemer med mit ene knæ, så jeg kunne løbe smertefrit igen, hvilket jeg opnåede under forløbet.

Udover et specifikt fokus på genoptræning og smerteforståelse, så var der rigtig meget hjælp til selvhjælp. Derudover blev det tilrettelagt ud fra, hvordan jeg er som type, så det var nemmere at gå til.

Under forløbet fik jeg en urelateret rygskade. Her kunne jeg så bruge rigtig mange af de redskaber, jeg havde fået, så det ikke bare var at starte fra bunden igen.

Alt i alt en rigtig god oplevelse, og kan på det varmeste anbefale Smertefribevægelse
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 John Kjær 
 
1844 days ago
 
 
  
 
Jeg startede for at få "fikset" problemer med mit ene knæ, så jeg kunne løbe smertefrit igen, hvilket jeg opnåede under forløbet.

Udover et specifikt fokus på genoptræning og smerteforståelse, så var der rigtig meget hjælp til selvhjælp. Derudover blev det tilrettelagt ud fra, hvordan jeg er som type, så det var nemmere at gå til.

Under forløbet fik jeg en urelateret rygskade. Her kunne jeg så bruge rigtig mange af de redskaber, jeg havde fået, så det ikke bare var at starte fra bunden igen.

Alt i alt en rigtig god oplevelse, og kan på det varmeste anbefale Smertefribevægelse
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Rikke Svejstrup Pedersen Øgaard 
 
1906 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Min datter på 15år har igennem hendes forløb hos Nikolaj Larsen opnået en stor forståelse for hendes knæsmerter. Hun er aktiv fodboldspiller, som har siddet ude i et år på grund af en korsbåndsskade. Det var svært at vende tilbage til fodbold niveauet fra før skaden, til trods for stærk fysisk form. Hun oplevede tilbagefald og smerte ved aktivitet, og mistede troen på at kunne spille på samme niveau som før. Nikolaj udfordrede hendes overbevisning om, at knæet ikke kunne holde til belastning, og gav hende specifikke øvelser til at teste dette. Samtidig fik hun den vigtige forståelse mellem smerte og skade. Hun tør nu spille igen, og når hun indimellem oplever smerte, ved hun at det ikke er lig med genopstået skade. Nikolaj og Smertefribevægelse er et fedt sted at komme, hvor hun blev mødt med stor forståelse for, hvor hun kom fra, og et klart mål for hver træningspas. Vi kan kun give vores bedste anbefalinger.⚽😃
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Brian Verner Jensen 
 
2169 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Begyndte at få ondt i knæet i starten af 2018, det kom stille og roligt og Jeg kunne til sidst slet ikke være aktiv pga stærke smerter ved brug af knæet.
Jeg cykler en del mountainbike og styrketræner/crossfit, og intet af det var muligt pga smerter.
Jeg fik en MR scanning som ikke viste andet end lidt væske i knæet men ikke noget unormalt ellers fik af vide at det var en irritation af en slags
Jeg var hos 2 forskellige fysioterapeuter hvor Jeg fik alverdens øvelser, optapening og straps, endda også laserbehandling. De var ude i at det var springerknæ/løberknæ osv. Men lige lidt hjalp det.
Var hos lægerne igen for at høre om der virkelige ikke var noget man kunne gøre, men de ville ikke åbne op for knæet for der ville være større chance for at det ville blive værre end bedre, så fik faktisk af vide at Jeg nok bare skulle leve med det
Der gik et års tid med fys og læger uden noget fremskridt, men en dag snakkede Jeg med en træningsmakker, som anbefalede noget i århus som hed Smertefribevægelse, jeg havde aldrig hørt om det så Jeg tænkte selvfølgelig "hvad skulle de kunne gøre, som de andre ikke har prøvet", men min makker sagde at jeg skulle få det prøvet,
Så Jeg gik hjem og kiggede på det og kunne godt se at de havde en lidt anden indgangsvinkel på tingene, det kunne ikke blive værre med knæet så Jeg kunne lige så godt prøve det her også tænkte Jeg.
Det var en helt anden oplevelse at starte i behandling hos smertefri bevægelse end hos andre fysioterapeuter som Jeg har prøvet.
De tilgår problemet noget anderledes på en god måde og får dig til at bedre forstå hvad smerte er så du kan arbejde rigtigt med den.
Under hele forløbet som desværre også blev ramt af Covid-19, har jeg haft god kommunikation med min behandler, vi kom så langt at der også blev tid til at kigge på almene træningstips til alt muligt andet end knæ.
Der har altid været godt humør og god stemning ved behandlingerne.
Jeg syntes det bedste ved behandlingerne var at man behandlede sig selv med det mindset og fremgangsmåden som Smertefribevægelse havde lært en .
Der var ingen smertefulde behandlinger på bænken med tryk og vrid, som ved en "normal" fys
Jeg kan i dag lave alle de ting som Jeg kunne inden mit knæ sagde stop, hvilket Jeg selvfølgelig er utroligt glad for
Så Jeg vil klart anbefale at man tager til kontakt til Smertefribevægelse hvis man har noget man går og døjer med, de vil helt sikkert kunne hjælpe dig også
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Brian Jensen 
 
2169 days ago
 
 
  
 
Begyndte at få ondt i knæet i starten af 2018, det kom stille og roligt og Jeg kunne til sidst slet ikke være aktiv pga stærke smerter ved brug af knæet.
Jeg cykler en del mountainbike og styrketræner/crossfit, og intet af det var muligt pga smerter.
Jeg fik en MR scanning som ikke viste andet end lidt væske i knæet men ikke noget unormalt ellers fik af vide at det var en irritation af en slags
Jeg var hos 2 forskellige fysioterapeuter hvor Jeg fik alverdens øvelser, optapening og straps, endda også laserbehandling. De var ude i at det var springerknæ/løberknæ osv. Men lige lidt hjalp det.
Var hos lægerne igen for at høre om der virkelige ikke var noget man kunne gøre, men de ville ikke åbne op for knæet for der ville være større chance for at det ville blive værre end bedre, så fik faktisk af vide at Jeg nok bare skulle leve med det
Der gik et års tid med fys og læger uden noget fremskridt, men en dag snakkede Jeg med en træningsmakker, som anbefalede noget i århus som hed Smertefribevægelse, jeg havde aldrig hørt om det så Jeg tænkte selvfølgelig "hvad skulle de kunne gøre, som de andre ikke har prøvet", men min makker sagde at jeg skulle få det prøvet,
Så Jeg gik hjem og kiggede på det og kunne godt se at de havde en lidt anden indgangsvinkel på tingene, det kunne ikke blive værre med knæet så Jeg kunne lige så godt prøve det her også tænkte Jeg.
Det var en helt anden oplevelse at starte i behandling hos smertefri bevægelse end hos andre fysioterapeuter som Jeg har prøvet.
De tilgår problemet noget anderledes på en god måde og får dig til at bedre forstå hvad smerte er så du kan arbejde rigtigt med den.
Under hele forløbet som desværre også blev ramt af Covid-19, har jeg haft god kommunikation med min behandler, vi kom så langt at der også blev tid til at kigge på almene træningstips til alt muligt andet end knæ.
Der har altid været godt humør og god stemning ved behandlingerne.
Jeg syntes det bedste ved behandlingerne var at man behandlede sig selv med det mindset og fremgangsmåden som Smertefribevægelse havde lært en .
Der var ingen smertefulde behandlinger på bænken med tryk og vrid, som ved en "normal" fys
Jeg kan i dag lave alle de ting som Jeg kunne inden mit knæ sagde stop, hvilket Jeg selvfølgelig er utroligt glad for
Så Jeg vil klart anbefale at man tager til kontakt til Smertefribevægelse hvis man har noget man går og døjer med, de vil helt sikkert kunne hjælpe dig også
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Julie Kolding 
 
2196 days ago
 
 
  
 
Jeg kontaktede Ying, da jeg har haft smerter i begge knæ gennem 2,5 år. Smerterne varierede meget, men var slemme nok til at jeg ikke kunne løbe eller dyrke den motion jeg gerne ville, og jeg var til sidst nærmest bange for at være aktiv.
Jeg har forsøgt med lægen, fysioterapi, zoneterapi, akupunktur, massage, ro og hvile - lægen mente, det var en overbelastning, som krævede ro, men det hjalp ikke.
Jeg startede med at lære om smerter, at min krop er stærkere, end jeg tror, og at jeg kan se nervesystemet, som en slags 'beskyttende mor', som skal lære at stole på, at man sagtens kan klare at være aktiv. Dette har hjulpet mig meget, og jeg går ikke længere i panik, når jeg mærker noget i mine knæ.
Jeg er gået fra at have smerter, når jeg gik til at kunne squatte, dødløfte og ikke mindst at løbe igen, som har været det, jeg har savnet allermest.
Det kan lyde som et mirakelforløb - det føles sådan! - men det kræver virkelig meget arbejde, fordi man skal arbejde med sine egne overbevisninger og sine egne vaner, men heldigvis er Ying enormt tålmodig, selvom man kommer gentagnede gange med slags samme 'tilbagefald'. Han har hjulpet mig med at lære at takle de her tilbagefald, så jeg ikke længere går i panik og stopper al træning.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Filip Gravgaard Jars 
 
2196 days ago
 
 
  
 
Før jeg begyndte hos Ying, havde jeg døjet med flere forskellige smerter. Jeg har styrketrænet on/off i omkring 5 år, men havde altid døjet lidt med smerte forskellige steder - bl.a i knæet, lænden, skulderen og albuerne.

Værst stod det til i skulderen, hvor jeg havde haft smerter i over 10 år. Smerten var startet som følge af en mindre skade, og jeg havde haft svært ved at presse mig selv til træning, da jeg siden skaden altid havde følt en form for smerte i skulderen. Derfor var jeg også lidt skeptisk for, om Ying ville kunne gøre nogen forskel på en så langvarende smerte. Min skepsis blev dog hurtigt gjort til skamme, da Ying gav mig et helt nyt indblik i hvad smerte er, og hvad det ikke er, samtidig med at han udviklede et bevægelsesprogram med speciel fokus på skulderen.

Efter 3-4 sessioner kunne jeg allerede mærke en stor forskel, og her efter 8 sessioner er det minimalt, hvad jeg mærker til skulderen. I takt med min øget indsigt i smerter, forsvandt også de andre smerter jeg havde mærket under træning.

Så alt i alt har det været et virkelig godt og lærerigt forløb, der (endelig!) har gjort at jeg kan træne frit. Så for alle der døjer med smerter, vil Ying helt sikkert kunne hjælpe!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Google  
 
  
 
 
 Ea Bjerregaard 
 
2198 days ago
 
 
  
 
Hvis det var muligt, så gav jeg dem 1000 stjerner.

Jeg vil i den grad give Smertefri Bevægelse min bedste anbefalinger. Jeg har været i et forløb ved Anders. Jeg er virkelig taknemmelig for at han har gjort en forskel i mit liv. Han har en enorm faglig viden om smerter, krop og træning, som han med stor engagement vider giver. Jeg har fået hjæp til at komme til at løbe igen. Jeg havde for år tilbage gennemført to halvmaraton på viljen, hvilket har forsaget at hvergang jeg forsøgt at komme tilbage i løbeskoene, fik jeg ondt i det ene knæ. Anders gav mig nogle øvelser som styrkede hele min krop og efter nogle måneders træning og stille opstart af løbetræning, kan jeg i dag løbe uden smerter. Desuden har jeg fået mange flere muskler som min krop nyder godt af hverdag. Det er de bedste penge jeg har givet ud.
Tusind tak for hjælpen 🙏
Jeg vil igen varmt anbefale Smertefri Bevægelse. 👍
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Fru Jespersen 
 
2199 days ago
 
 
 anbefaler 
 
At overkommelige nemme øvelser, har fjernet mine knæsmerter. Vil lige sige, at mine knæ er 75år og har slidgigt, der hører til alderen🤗
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Ea Bjerregaard 
 
2310 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg vil i den grad give Smertefri Bevægelse min bedste anbefalinger. Jeg har været i et forløb ved Anders. Jeg er virkelig taknemmelig for at han har gjort en forskel i mit liv. Han har en enorm faglig viden om smerter, krop og træning, som han med stor engagement vider giver. Jeg har fået hjæp til at komme til at løbe igen. Jeg havde for år tilbage gennemført to halvmaraton på viljen, hvilket har forsaget at hvergang jeg forsøgt at komme tilbage i løbeskoene, fik jeg ondt i det ene knæ. Anders gav mig nogle øvelser som styrkede hele min krop og efter nogle måneders træning og stille opstart af løbetræning, kan jeg i dag løbe uden smerter. Desuden har jeg fået mange flere muskler som min krop nyder godt af hverdag. Det er de bedste penge jeg har givet ud.  
Tusind tak for hjælpen 🙏
Jeg vil igen varmt anbefale Smertefri Bevægelse. 👍
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Karen Nielsen 
 
2370 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har været i forløb hos Smertefribevægelse fra september 2019 til marts 2020. Da jeg startede hos Ying, havde jeg stort set givet op på løbeture og gymnastik, takkede oftest, af bekymring for mit knæ, nej til andre ting, der involverede løb mm og tog ofte tidligere hjem fra byture med mine veninder på grund af smerter i mit knæ. Jeg havde døjet med smerter i mit knæ i et års tid, og da jeg ikke altid kunne se noget mønster i, hvornår smerterne opstod, havde jeg tæt på givet op på at forstå det. Igennem mit forløb med Ying fik jeg indsigt i, hvad smerte er, og jeg lærte jeg at mærke efter, hvornår det ikke gjorde ondt, og hvor meget mit knæ egentligt kunne holde til. Det har været et fantastisk godt forløb, der virkelig har styrket mig i min træning og i min motivation dertil, der nu gør, at jeg problemfrit kan løbe lange ture flere gange om ugen :-) Så mange tak til jer for det.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Kristian Georgsen 
 
2465 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg har lige afsluttet et meget vellykket forløb med Smertefri Bevægelse, hvor jeg mødte op efter to år med skuldersmerter og fire måneder knæsmerter. 
Jeg fik inspirerende træning og spændende undervisning i smerter, som gjorde, at jeg efter kun to "behandlinger" og tre ud af de planlagte ti timer var stort set smertefri og klar til at forsætte på egen hånd med at forebygge at smerterne ikke kommer igen.

Behandlingen består af øvelser, hvor man bliver lyttet meget til og giver en kreativitet, når man selv skal ned at træne. Desuden får man en spændende (ny) vinkel på, hvad smerter er, så man bedre kan arbejde med de smerter, man oplever.

Eneste at udsætte på mit forløb med Patrick må være, at han er en frygtelig forretningsmand, som havde overtalt mig til at købe ti timer med ham, men stort set kurerede mig efter tre - og dermed gik glip af en masse af mine penge :D
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Batesi Joy Kainamura 
 
2543 days ago
 
 
 anbefaler 
 
For en månedstid siden var jeg forbi smertefri bevægelse for at få hjælp til både knæ- og lyskensmerter. Sammen med Patrick fik vi kortlagt smerterne og jeg fik øvelser, som jeg skulle afprøve ift. mine skader. Jeg har siden da ikke haft problemer med hverken mine knæ eller lyske og jeg kom samtidig derfra med et anderledes perspektiv på skader og smerte. 

Jeg kan varmt anbefale Smertefribevægelse til dig, som udover at blive skadefri, ønsker at få indsigt i både psykologiske og fysiologiske perspektiver på din krop, samt hvad der eventuelt forårsager dine skader og fastholder dig i dem. Disse perspektiver har gjort rigtig meget for mig!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Amalie Kjer 
 
2730 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Vil helt sikkert anbefale smertefribevægelse.
Jeg opsøgte Ying i Oktober sidste år efter at have haft smerter i mit venstre knæ i 1,5 år. Inden da havde jeg været igennem forløb hos flere fysioterapeuter, en osteopat og en ortopædkirurg, hvor jeg havde fået flere forskellige årsagsforklaringer og diagnoser - uden at være kommet mine smerter til livs. Smerterne betød, at jeg ikke kunne træne, som jeg plejede, og selv almindelig cykling til og fra studiet kunne være generende for mit knæ. 
Jeg må indrømme, at jeg var rimelig skeptisk, da jeg startede mit forløb hos Ying op, idet hans perspektiv var en del anderledes, end hvad jeg var vant til. Men i dag er jeg så glad for, at jeg gav det et skud! Gennem samtaler og flere øvelsesprogrammer oplevede jeg stille og roligt en forbedring af mine knæsmerter. 
Her i dag, lidt over et halvt år senere, er jeg stortset smertefri, og kan igen bruge mit knæ og træne som før, hvilket jeg i perioder ikke troede ville være muligt. 

Ud over at være enormt kompetent og vidende omkring smerter og bevægelse, er Ying også en utrolig rar og sympatisk person, der tager sig god tid til en. Han er opmuntrende, engageret og mister ikke troen på projektet. Jeg kan kun give min varmeste anbefaling til Ying og Smertefribevægelse!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Jens Gravesen 
 
2831 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Da jeg startede hos Ying havde jeg ikke kunnet løbe uden smerter (under/efter løb) i omkring 5 år. Jeg havde flere gange forsøgt at komme forsigtigt igang igen, men blev hver gang sat tilbage af smerter omkring begge mine knæ. Jeg havde derfor ikke løbet i flere år, og slet ikke uden smerter de sidste 5. Ligeledes oplevede jeg disse smerter ved specifikke crossfit øvelser, som jeg så vidt muligt forsøgte at undgå af samme grund.
Jeg kender Ying fra crossfit, som en dygtig og engageret instruktør, og valgte derfor også at søge hjælp hos ham.
Jeg var opsat på at NU skulle der ske noget, og havde selvfølgelig gjort mig visse forestillinger om hvad forløbet nok ville indeholde. Derfor undrede det mig også de første 2-3 sessioner at jeg hverken skulle ha en diagnose, masseres, knækkes, brækkes og hvad man jo ellers syns man "plejer" at blive udsat for når den står på genoptræning o. lign. Jeg fik en go snak med Ying om dette, og han gjorde mig yderligere opmærksom på hans - for mig - lidt anderledes måde at arbejde på. Heldigvis havde jeg fortsat fuld tiltro til ham og vores projekt, og langsomt begyndte resultaterne at komme.
Med nogle enkelte øvelser, jeg primært brugte som extra opvarmning til en crossfit time eller til de små løbeture jeg begyndte at tage, kunne jeg begynde at presse mine knæ mere og mere.
Det betyder at jeg nu er oppe på at løbe 9km uden at  jeg dagen efter skal humpe rundt pga ømme knæ! 
Idag er jeg fortsat ikke helt smertefri - det kommer nok til at tage noget tid - men jeg har lært at jeg godt kan presse mine knæ uden der sker noget ved det, og at jeg på den måde stille og roligt kan øge træningsmængden uden at det giver bagslag.

Det har været super godt at arbejde sammen med Ying i forløbet. Han har hele vejen arbejdet meget professionelt, og været god til at spørge indtil mig og min udvikling.
Jeg vil helt sikkert anbefale andre et lignende forløb, - med en dygtig vejleder og ens eget gå-på-mod kan man komme langt!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Julie Kolding 
 
2872 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Jeg kontaktede Ying, da jeg har haft smerter i begge knæ gennem 2,5 år. Smerterne varierede meget, men var slemme nok til at jeg ikke kunne løbe eller dyrke den motion jeg gerne ville, og jeg var til sidst nærmest bange for at være aktiv.
Jeg har forsøgt med lægen, fysioterapi, zoneterapi, akupunktur, massage, ro og hvile - lægen mente, det var en overbelastning, som krævede ro, men det hjalp ikke.
Jeg startede med at lære om smerter, at min krop er stærkere, end jeg tror, og at jeg kan se nervesystemet, som en slags 'beskyttende mor', som skal lære at stole på, at man sagtens kan klare at være aktiv. Dette har hjulpet mig meget, og jeg går ikke længere i panik, når jeg mærker noget i mine knæ.
Jeg er gået fra at have smerter, når jeg gik til at kunne squatte, dødløfte og ikke mindst at løbe igen, som har været det, jeg har savnet allermest.
Det kan lyde som et mirakelforløb - det føles sådan! - men det kræver virkelig meget arbejde, fordi man skal arbejde med sine egne overbevisninger og sine egne vaner, men heldigvis er Ying enormt tålmodig, selvom man kommer gentagnede gange med slags samme 'tilbagefald'. Han har hjulpet mig med at lære at takle de her tilbagefald, så jeg ikke længere går i panik og stopper al træning.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Ann Caroll Pedersen 
 
2966 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Mit forløb hos Ying og Smertefribevægelse

Jeg har gennem hele mit liv været meget aktiv og har bl.a. spillet fodbold i 20 år. For 9 år siden fik jeg en skade i min ene fod. Et par år efter var det knæet der pludselig ud af det blå begyndte at gøre ondt og for 5 år siden startede mine rygproblemer. I 9 år har jeg næsten dagligt haft ondt et sted. Selvfølgelig har der været gode og dårlige perioder, men der har klart været flest dårlige perioder. Jeg har været ved et utal af behandlere de sidste 9 år og sidst jeg talte sammen nærmede det sig 20 forskellige. Jeg har prøvet det meste: fysioterapi, kiropraktik, osteopati, akupunktur, massage og ja jeg har endda været forbi en healer og en psykolog. Jeg har brugt timer og atter timer på gulvet om aftenen med øvelser og stræk og jeg har gået i træningscenteret og brugt oceaner af tid på forskellige træningsprogrammer. Det meste har kun haft lidt effekt eller slet ingen effekt. Det har været frustrerende og jeg har flere gange siddet hjemme i sofaen og grædt, fordi jeg bare havde SÅ ONDT.

Ved et tilfælde støder jeg på en reklame for ”Smertefribevægelse” på Instagram. Jeg har altid været åbne for nye syn på min tilstand, så hvorfor ikke give det et skudt. 
Jeg har nu været igennem et forløb på 10 sessioner hos Ying og det har virkelig været en øjenåbner for mig. Ying er super professionel og empatisk og har hurtigt kunne sætte sig ind i mine problematikker. De fleste andre ”behandlere” jeg har besøgt har kun set på, hvor jeg havde ondt og så behandlet ud fra det. De så aldrig på helheden. Når man har haft ondt så længe som jeg har, så er det ikke bare lige et tryk her og et tryk der og så er smerten væk. Den smerte sidder dybt lageret i kroppen og kroppen har været i konstant alarmberedskab, bare jeg tænkt på at gå i træningscenteret. Sammen med Ying har jeg gennem samtaler og træning lært at forstå mine smerter, hvordan jeg skal tackle dem og hvordan jeg gennem øvelser og træning kan skubbe kroppens grænser for, hvad den kan og hvor meget den kan holde til. For den kan holde til rigtig meget, den har bare glemt det. 
Ying har lært mig at undgå ”for meget, for tungt og for ofte med for lidt hvile”. Det er en proces og jeg er kun lige startet, men jeg har en tro på, at jeg med tiden kan blive mere og mere smertefri. Det er ikke sikkert, at jeg nogensinde bliver helt smertefri, men det er også okay. 
Ying arbejder i en høflig uformel tone og jeg har følt mig tryg fra 1. session. Det har været et sjovt og lærerigt forløb, hvor jeg har rykket mig langt. Jeg er gået fra at sidde hjemme i sofaen med nærmest ingen aktivitet til at dyrke CrossFit, cykle og løbe og i går squattede jeg 60kg x 3 til min sidste session hos Ying. Det kan jeg sagtens holde til, det er bare et spørgsmål om hele tiden at lytte til kroppen og tænke på ”hvor meget, hvor tungt og hvor tit”. Nu skal jeg så stå på ”egne ben” og det føler jeg mig godt rustet til. 

Jeg kan på det kraftigste anbefale alle med smerter at besøge Smertefribevægelse. I vil ikke fortryde det.

YING & ”GRANDE” - havde jeg dog bare mødt Jer for 5 år siden.
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Filip Gravgaard Jars 
 
2973 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Før jeg begyndte hos Ying, havde jeg døjet med flere forskellige smerter. Jeg har styrketrænet on/off i omkring 5 år, men havde altid døjet lidt med smerte forskellige steder - bl.a i knæet, lænden, skulderen og albuerne.

Værst stod det til i skulderen, hvor jeg havde haft smerter i over 10 år. Smerten var startet som følge af en mindre skade, og jeg havde haft svært ved at presse mig selv til træning, da jeg siden skaden altid havde følt en form for smerte i skulderen. Derfor var jeg også lidt skeptisk for, om Ying ville kunne gøre nogen forskel på en så langvarende smerte. Min skepsis blev dog hurtigt gjort til skamme, da Ying gav mig et helt nyt indblik i hvad smerte er, og hvad det ikke er, samtidig med at han udviklede et bevægelsesprogram med speciel fokus på skulderen.

Efter 3-4 sessioner kunne jeg allerede mærke en stor forskel, og her efter 8 sessioner er det minimalt, hvad jeg mærker til skulderen. I takt med min øget indsigt i smerter, forsvandt også de andre smerter jeg havde mærket under træning.

Så alt i alt har det været et virkelig godt og lærerigt forløb, der (endelig!) har gjort at jeg kan træne frit. Så for alle der døjer med smerter, vil Ying helt sikkert kunne hjælpe!
  
 
 
 
 
 
 
 Opslået på Facebook  
 
  
 
 
 Karl-Johan Marx Schmidt 
 
2984 days ago
 
 
 anbefaler 
 
Smertefribevægelse hjalp mig af med mit springerknæ og sikrede at jeg kunne vedligeholde mine træning samtidig! Kan kun anbefale dem!
  
 
 
 
 
 
 
Indlæs mere