FOR DIG MED VEDVARENDE NAKKESMERTER

Du har levet med dine nakkesmerter længe nok.

På 45 min. gennemgår vi gratis og uforpligtende hele din situation, vurderer ærligt om vi kan hjælpe, og giver dig et konkret næste skridt.

Denne side er især relevant, hvis:

GENKENDER DU DET?

Det er typisk relevant for dig, hvis:

Smerterne forværres i timer eller dage efter aktivitet - uden du altid ved hvorfor.
Du får ondt og oplever stivhed, når du drejer hovedet.
Du har smerter og spændinger i nakken, især når du bliver presset
Du er i tvivl om, hvad der er "god" og "dårlig" smerte.
Du har fået flere forskellige forklaringer fra forskellige behandlere.
Du føler, at du har prøvet alt, og ved ikke, hvad der ellers kan gøres.

Hvis du genkender flere punkter, kan en gratis afklaring være relevant for dig.

TIDLIGERE FANGET AF NAKKESMERTERNE

Mange af vores klienter med nakkesmerter stod engang samme stede som dig.

    Fremragende5.0208 anmeldelser
 5.0
 Fremragende208 anmeldelser
 
 
 
       Opslået på Facebook  
   
   Mikki Nielsen 
 201 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har haft et virkelig positivt og lærerigt forløb hos Anders, som jeg er meget taknemmelig for.

Da jeg startede, havde jeg konstante smerter, massive søvnproblemer og var nødt til at tage både smertestillende og nervemedicin for at fungere i hverdagen. (9 år gammel nakke- og rygskade)

Gennem forløbet har jeg fået en helt anden forståelse for mine smerter og lært, hvordan jeg aktivt kan arbejde med min krop i stedet for imod den.

I dag er jeg fri for medicin og godt på vej tilbage til en normal søvn og en hverdag, der fungerer igen.
Kan varmt anbefales 🙌
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Kristian Stengård Nordby 
 664 days ago
 
 
 anbefaler  Fantastisk forløb. Jeg har i flere år bøvlet med smerter i lænden, som trak op i ryggen og nakken. Jeg har været til over 60 behandlinger ved Fysioterapeut, kiropraktor, akupunktur mv. som har afhjulpet den enkelte smerteepisode, men ikke været forebyggende. Der kan Smertefribevægelse virkelig noget med deres forløb, som har gjort mig til min "egen behandler", hvor jeg nu både kan forbygge, forstå hvad der kan være udløsende faktorer, og have nogle værktøjer til selv at behandle, og endda uden jeg føler mig begrænset i min dagligdag. Det har givet mig en kæmpe tryghed og mental overskud at jeg ikke længere på samme måde skal frygte næste smerteudbrud, sammen med nogle rigtig gode træningsøvelser som passer til mig. Havde jeg kendt til denne mulighed tidligere, havde jeg helt klar gjort brug heraf, og sparet en masse tid og penge på almindelige behandlinger, som jeg nu ikke længere tænker jeg har behov for. Klart anbefalelsesværdigt, og fungerer super fint selvom man bor lang fra klinikken. Kan sagtens klares online, og 1-2 fysiske besøg. 👍
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Kristian Stengård Nordby 
 664 days ago
 
 
   Fantastisk forløb. Jeg har i flere år bøvlet med smerter i lænden, som trak op i ryggen og nakken. Jeg har været til over 60 behandlinger ved Fysioterapeut, kiropraktor, akupunktur mv. som har afhjulpet den enkelte smerteepisode, men ikke været forebyggende. Der kan Smertefribevægelse virkelig noget med deres forløb, som har gjort mig til min "egen behandler", hvor jeg nu både kan forbygge, forstå hvad der kan være udløsende faktorer, og have nogle værktøjer til selv at behandle, og endda uden jeg føler mig begrænset i min dagligdag. Det har givet mig en kæmpe tryghed og mental overskud at jeg ikke længere på samme måde skal frygte næste smerteudbrud, sammen med nogle rigtig gode træningsøvelser som passer til mig. Havde jeg kendt til denne mulighed tidligere, havde jeg helt klar gjort brug heraf, og sparet en masse tid og penge på almindelige behandlinger, som jeg nu ikke længere tænker jeg har behov for. Klart anbefalelsesværdigt, og fungerer super fint selvom man bor lang fra klinikken. Kan sagtens klares online, og 1-2 fysiske besøg.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Kenneth Thomsen 
 677 days ago
 
 
   Jeg har i første halvdel af 2024 haft store smerter grundet min diskusprolaps i nakken. Der har været mange dage, hvor smerterne har været ekstreme og gjort, at jeg ikke kunne løbe og spille fodbold. Da det stod værst til kunne jeg ikke bøje hovedet og bære noget ud af min bil.

Jeg var egentlig indstillet til operation, men jeg følte ikke jeg havde afsøgt alle muligheder for at få det bedre. Jeg tog derfor kontakt til Smertefribevægelse, hvor jeg blev taget i hånden fra dag 1. Patrick, min behandler har været nærværende, lyttende og givet mig en masse øvelser og redskaber, som jeg kan tage med mig videre.

Derudover har jeg fået en god viden omkring kroppen og en afklaring på, hvad smerter er og hvordan man kan takle dem.

Efter godt 6 måneder er jeg nu stort set smertefri - og jeg kan igen løbe og spille fodbold. Kæmpe anbefaling herfra!
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Jacob Lindberg 
 785 days ago
 
 
   Jeg har igennem flere år haft smerter fra min nakke og har forsøgt mig med behandling fra diverse faggrupper. Traditionel fysioterapi, kiropraktor, akupunktur, manuvision, cupping, ergoterapi og massage. Alt i alt er flere hundrede tusinde kroner forsvundet - mine smerter forsvandt dog aldrig.

En dag stødte jeg på Smertefri Bevægelse som med en blanding af fysisk genoptræning, hvor min kropslige udfoldelse blev udfordret samt mental genoptrænkng, hvor min viden indenfor moderne smerteopfattelse blev opdateret.

Jeg er det jeg vil kalde færdigbehandlet efter 8 sessioner.

Alt bygger på den nyeste evidens og forskning, hvilket er helt fantastisk!

Bedste bedste anbefalinger herfra 👏🏼
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Emil Hessellund Bødker 
 906 days ago
 
 
   Jeg har netop afsluttet et behandlingsforløb og jeg er meget tilfreds.

Efter tre år med kroniske nakkesmerter med utallige fysforløb har jeg endelig nu oplevet en markant forbedring. De har et forfriskende og moderne take på smerte, og fysioterapeuten Nikolaj er både yderst kompetent og meget behagelig.

Jeg kan uden forbehold anbefale 'Smertefribevægelse' til andre.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Duygu Arikan Steinbeck 
 1510 days ago
 
 
 anbefaler  Et givende forløb, som jeg vil anbefale andre med smerter at kaste sig ud i. Jeg har døjet med nakke- og knæsmerter i flere år, og smerterne har fået mig til at holde mig tilbage med træningen. Nicolaj, min smertebehandler, har lært mig ikke at være bange for mine smerter, og derfor tør jeg i dag at træde ud af min komfortzone og træne uden at være bange for smerter. Det har resulteret i færre dage med smerter, og jeg ved nu, hvordan jeg skal gribe mine smerter an, de få dage de dukker op.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Morten Bowman 
 2220 days ago
 
 
   Jeg har gået hos Smertefribevægelse i 5 mdr og har fået super resultat.
Jeg fik ondt når jeg trænede efter at have haft en diskusprolaps. Så var selvfølgelig lidt bekymret når jeg så fik ondt. Det offentlige system kunne ikke hjælpe selvom jeg prøvede det meste. Fysioterapeuter hjalp ikke.
Vi startede ud med at se hvor jeg var fysisk og snakke om smerter; er de farlige eller ej? Fandt hurtigt ud af at jeg var/er stærkere end jeg troede. Og at der ikke skete noget selvom jeg pressede min krop. Mange af øvelserne var helt nye for mig men kom hurtigt efter det. Ying var god til at vejlede og gøre tingene i mit tempo, men samtidig også skubbe en lige så forsigtigt så man kommer fremad. Men man bliver ikke skubbet ud hvor man er utryg.
Idag dødløfter jeg 100 kg og squater det samme. Det er sq glimrende for en mand på 50 😉
Jeg vil helt klart anbefale Smertefribevægelse hvis man har ondt i bevægeapparatet eller på anden måde har brug for seriøs og grundig optræning. De er yderst kompetente og omgivelserne er stille og rolige, ikke som et stort træningscenter.
  
 
 
     Opslået på Google  
   
   Asbjørn Knudsen 
 2221 days ago
 
 
   De bedste anbefalinger herfra. Jeg har i mange år døjet med smerter i min ryg/nakke. Derfor tog jeg kontakt til smertefri bevægelse og kom i et forløb hos Ying.
Det har været en fremragende forløb, hvor jeg er kommet mine smerter til livs.
Ying har givet min diverse værktøjer til at overkomme mine rygsmerter, som jeg kan bruge samme med mine ugentlige træninger.
Yderligere har vi snakket meget om smertehåndtering og smerteforståelse. Ying givet mig et andet syn på forståelsen af mine smerter og har været anerkendende i sin tilgang til mig.
Jeg vil fremadrettet arbejde videre med de øvelser og det mindset jeg har fået hos Ying og smertefri bevægelse.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Asbjørn Knudsen 
 2299 days ago
 
 
 anbefaler  De bedste anbefalinger herfra. Jeg har i mange år døjet med smerter i min ryg/nakke. Derfor tog jeg kontakt til smertefri bevægelse og kom i et forløb hos Ying.
Det har været en fremragende forløb, hvor jeg er kommet mine smerter til livs.
Ying har givet min diverse værktøjer til at overkomme mine rygsmerter, som jeg kan bruge samme med mine ugentlige træninger.
Yderligere har vi snakket meget om smertehåndtering og smerteforståelse. Ying givet mig et andet syn på forståelsen af mine smerter og har været anerkendende i sin tilgang til mig.
Jeg vil fremadrettet arbejde videre med de øvelser og det mindset jeg har fået hos Ying og smertefri bevægelse.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Morten Bowman 
 2596 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg har gået hos Smertefribevægelse i 5 mdr og har fået super resultat. 
Jeg fik ondt når jeg trænede efter at have haft en diskusprolaps. Så var selvfølgelig lidt bekymret når jeg så fik ondt. Det offentlige system kunne ikke hjælpe selvom jeg prøvede det meste. Fysioterapeuter hjalp ikke.
Vi startede ud med at se hvor jeg var fysisk og snakke om smerter; er de farlige eller ej? Fandt hurtigt ud af at jeg var/er stærkere end jeg troede. Og at der ikke skete noget selvom jeg pressede min krop. Mange af øvelserne var helt nye for mig men kom hurtigt efter det. Ying var god til at vejlede og gøre tingene i mit tempo, men samtidig også skubbe en lige så forsigtigt så man kommer fremad. Men man bliver ikke skubbet ud hvor man er utryg.
Idag dødløfter jeg 100 kg og squater det samme. Det er sq glimrende for en mand på 50 ;-)
Jeg vil helt klart anbefale Smertefribevægelse hvis man har ondt i bevægeapparatet eller på anden måde har brug for seriøs og grundig optræning. De er yderst kompetente og omgivelserne er stille og rolige, ikke som et stort træningscenter.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mona Agner 
 2639 days ago
 
 
 anbefaler  Vil helt klart anbefale et forløb hos Ying. Døjer med følgende efter et piskesmæld ved en trafikulykke i 2010. Smerterne i min nakke og venstre side er der stadig, men jeg har med god og kyndig vejledning fra Ying fået mere bevægelse ind i mit liv igen. 
Har haft et forløb med 20 sessioner og synes helt klart at det er den bedste gave jeg har givet mig selv i mange år. 
Nu træner jeg på egen hånd og ved præcis hvad der virker og ikke virker, så tak for det Ying. Tak for en meget personlig og nærværende måde at være på, det gjorde en stor forskel for mig.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Maria Vase 
 2850 days ago
 
 
 anbefaler  Jeg vil varmt anbefale Smertefribevægelse! Jeg gik ved Anders for at få hjælp til at få trænet min nakke efter, at jeg havde pådraget mig en hjernerystelse og et piskesmæld. Det var et virkelig godt forløb, som gav mig mod til at komme igang med at træne igen🙌
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Trine Bay Larsen 
 2891 days ago
 
 
 anbefaler  Før jeg opsøgte Ying døjede jeg med alvorlige rygsmerter efter et biluheld der havde givet mig skade i lænd og nakke. Jeg havde forinden opsøgt diverse specialister som alle fortalte at jeg skulle i gang med træning. Skaderne fra uheldet havde påvirket mig både fysisk og psykisk, og jeg havde utrolig svært ved at komme i gang med styrketræningen igen, holde motivationen og i det hele taget finde ud af hvilken træning der var god for mig, og hvilken træning der eventuelt kunne gøre skaderne værre. Smertefribevægelse lød måske lidt for godt til være sandt i mit tilfælde, men Ying hjalp ikke kun med den faktiske træning. Han tog også fat på det psykiske der ligger i pludselig ikke at kunne de samme ting mere. Efter cirka et halvt år med Ying som min træner og fast støtte har jeg selvfølgelig stadig smerter, men smerterne er blevet mindre og jeg kan nu håndtere smerterne på en konstruktiv måde. Ying har fået mig til at fokusere på de positive ting samt bevare motivationen til at fortsætte træningen. TAK Ying.
  
 
 
     Opslået på Facebook  
   
   Mette Hein Ærthøj 
 2960 days ago
 
 
 anbefaler  Mine smerter startede for ca. 2 år siden med smerter i venstre hofte strålende ned langs ydersiden af benet. På 1½ år har jeg set 4 fysioterapeuter, 2 kiropraktorer, fået binyrebarkhormonindsprøjtninger samt fået taget røngten- og MR-billeder af hofte, bækken og lænd. Skanningerne viste, at der ikke var noget galt, men på trods af at have lavet alverdens øvelser, snakket mange gange med lægen og fået forskelligt medicin oplevede jeg stadig mange smerter, som var meget begrænsende for mig i hverdagen.  

Allerede efter min første snak med Ying var jeg forhåbningsfuld overfor at hans tilgang til smerter og vores kommende forløb kunne gøre noget positivt ved mine daglige smerter. I løbet af de første par sessioner giver Ying mig en grundig indføring i hvad smerter er, samtidig med at vi sammen laver forskellige mobilitets- og styrkeøvelser. Med denne metode oplever jeg gradvist, at jeg kan øge belastningen på kroppen, samtidig med at jeg får mindre ondt. Undervejs og efter forløbet laver jeg tungere og tungere løft,  begynder så småt at løbe og genoptager tidligere træningsaktiviteter. Jeg oplever stadig lidt smerter en gang i mellem, men mit forhold til dem har ændret sig. Jeg er ikke længere bange eller nervøs over dem og har en tro på, at de blot er midlertidige. Jeg tror også på, at de en dag helt er væk, og dét gør virkelig en forskel! 

Samarbejdet med Ying har været helt i top. Han sørger for, at man lærer og forstår smerter, og det bliver formidlet på pædagogisk og empatisk vis. Derudover er Ying rigtig dygtig til både at presse én samtidig med at det føles trygt. Jeg kan varmt anbefale alle, der kæmper med smerter, at tage kontakt til Ying og Smertefri Bevægelse. For mig har det været uvurderligt at kunne genoptage min træning, og dette forløb har været altafgørende for, at jeg er nået hertil!

/Mette
  
 
 
 
 
  Indlæs mere

HVORFOR BEHANDLING IKKE HAR VIRKET ENDNU

Nakkesmerter, der ikke forsvinder, er sjældent kun et nakkeproblem.

De fleste behandlingsforløb fokuserer udelukkende på strukturerne omkring nakken – muskler, diskusskiver, knogler, sener, led, osv. De bygger typisk på en forenklet behandlingstilgang:

Styrk det svage område.
Stræk og massér det stramme.
Aflast det ømme.

Men når nakkesmerter bliver ved i måneder eller år, er det sjældent løsningen. Hvis man følger denne tilgang, vil mange opleve frustration over at sidde fast og ikke nå til roden af nakkeproblemerne.

Langvarige smerter fungerer gennem komplekse mekanismer, hvor nervesystem, bevægelse smerteforståelse og adfærd spiller sammen.

Derfor kræver det også en anden tilgang end traditionel behandling.

DIAGNOSER ELLER EJ

Vi hjælper bl.a. med situationer som:

Det er ikke afgørende, at du har en diagnose, før du starter hos os, men mange kan genkende sin situation i en eller flere nedenstående diagnoser. Vi har erfaring med dem alle.

Diskusprolaps i nakken
Slidgigt i nakken
Hold i nakken
Spændingshovedpine relateret til nakkesmerter
Facetledssyndrom i nakken
Piskesmæld (whiplash)
Muskelspændinger i nakken
Nakkespændinger
Nerveafklemning i nakken (cervikal radikulopati)

Vi ønsker ikke, at du skal spilde mere tid og penge på behandling, der ikke virker for dig.

Derfor er afklaringen gratis og uforpligtende.

Vi kan desværre ikke hjælpe alle, og derfor anbefaler vi kun et forløb, hvis vi vurderer, at vi kan gøre en forskel.

FØRSTE SKRIDT

Hvad sker der til en gratis afklaringskonsultation?

Vi ved godt, at det kan være svært at skulle prøve endnu en behandler, når man allerede har prøvet flere.

Hvorfor skulle det være anderledes?

Derfor er afklaringen altid gratis og uforpligtende, så du kan danne dig et indtryk, før du overhovedet overvejer et forløb.

Vi starter med grundigt at forstå hvem du er, din situation og dine erfaringer.
Herefter undersøger vi din bevægelse og kapacitet, hvis det er relevant, for at få et billede af, hvordan din krop fungerer og hvad der påvirker dine smerter.
Til sidst samler vi det hele i en konkret vurdering og anbefaling, også hvis det ikke er hos os.

GRATIS AFKLARINGSKONSULTATION

Hvad vi bruger tiden på

Ingen behandling, men en grundig afklarende samtale og undersøgelse, før vi vurderer om du er kvalificeret til et forløb hos os.

Din historik, symptomer, hvad er sket, prøvet, osv.
Hvad der sandsynligvis driver nakkesmerterne nu
En ærlig vurdering af, om vi kan hjælpe dig
Realistisk bud på forløb og varighed
En konkret anbefaling, også hvis den peger væk fra os

HISTORIER FRA VORES KLIENTER

Sådan kom Rikke videre fra sine nakkesmerter.

BEHANDLINGSFORLØB

Hvis vi vurderer, at vi kan hjælpe dig.

Sådan ser et behandlingsforløb ud
Vi kombinerer aktiv behandling med grundig afklaring, forståelse af hvad der driver dine smerter, og værktøjer og strategier til at komme tilbage til det, der betyder noget for dig.

Konkret anbefaling til dig
Din behandler vil komme med en konkret anbefaling til hvordan dit forløb hos os kan se ud, hvad det vil indebære og kræve af dig.

For mange involverer det et kortere forløb over flere konsultationer, hvor du samarbejder med din behandler om at:

Forstå og påvirke det, der driver dine smerter
Gradvist øge din kapacitet, så du kommer tilbage til det, du savner
Skabe en holdbar plan og retning, du kan holde fast i

Uanset hvad, starter vi altid med afklaringen.

SPØRGSMÅL & SVAR

Er du i tvivl om noget?

Vi får ofte spørgsmål om vores afklaringskonsultation. I menuen nedenfor har vi samlet svar på nogle af de mest stillede spørgsmål.

Klik på knappen og find svar på parkering, priser, forsikringstilskud, mfl.

Hvad hvis I ikke kan hjælpe mig?

Vi vurderer altid din situation ærligt. Hvis vi ikke er det rette match, siger vi det direkte og peger dig i en bedre retning. Du får under alle omstændigheder en faglig vurdering og et forslag til, hvad næste skridt kan være.

Er det bare endnu en behandling?

Nej. Formålet er ikke at springe hovedkuls ud i endnu et behandlingsforløb, som lover guld og grønne skove.

Vores hensigt er først og fremmest sammen at skabe et overblik, og give dig en vurdering af, hvad der giver mening i din situation, også hvis det ikke er hos os.

Vi er kun interesserede i at hjælpe dig, og anbefaler kun et behandlingsforløb, hvis både du og vi vurderer, at der er grundlag for det.

Skal jeg have en diagnose først?

Nej. Konsultationen tager udgangspunkt i din specifikke situation, din historik og dine symptomer, ikke kun en diagnose.

Er det virkelig gratis og uforpligtende?

Ja. Konsultationen er gratis og uforpligtende. Vi har ingen agenda om at presse dig til noget som helst. Formålet er udelukkende at vurdere, om og hvordan vi kan hjælpe dig.

Hvor langt er et typisk forløb?

Det afhænger helt af din situation. Nogle oplever markant bedring efter få sessioner, andre har brug for et længere forløb. Gennemsnitligt ser vi typisk vores klienter alt mellem 3-8 gange, før de afsluttes.