- +45 70 60 40 16
- Man - Fre: 8:00 - 18:00
Skal vi også hjælpe dig?
Vores metode er baseret på videnskabeligt understøttet behandling og moderne genoptræningsprincipper.
Du starter med en professionel vurdering
Før vi starter et forløb, skal vi først vurdere om vi mener, at vi kan hjælpe dig. Derfor starter hele dit forløb med en professionel vurdering til din gratis og uforpligtende 50 minutters konsultation.
Læs mere om hvordan vores forløb ser ud.
I gode hænder hos specialiserede behandlere
Du vil blive mødt af en af vores dygtige behandlere, som enten er fysioterapeuter, kandidatuddannede fysioterapeuter eller universitetsuddannede indenfor idrætsvidenskab. Alle har efteruddannelser specifikt indenfor længerevarende smerter.
Samtale om hele din situation
Til konsultationen vil vi først og fremmest spørge ind til hele din situation, problematik, smertehistorik, og derudfra vurdere om vi mener at vi kan hjælpe dig. Hvis vi mener, at vi kan det, vil vi komme med et konkret udspil til hvordan dit forløb kan se ud. Vi anbefaler selvfølgelig ikke et forløb, hvis vi ikke mener, at vi kan hjælpe dig.
Risikofrit, gratis og uforpligtende
Der er ingen risiko ved at booke en gratis og uforpligtende konsultation, og du binder dig ikke til noget.
anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Mariann Krog11. Oktober, 2024.Efter 4-5 måneders forløb er jeg nærmest smertefri og har igen tæt på fuld bevægelighed i skulderen. Kan dermed undgå operation som ellers var blevet anbefalet.anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Julie Lauge Hammer Jensen22. September, 2024.Fuld plade på stjerner og taknemmelighed 🌟 Efter cirka fem år med diskusprolapser, problemer med iskias, spændte muskler m.m., valgte jeg at besøge Smertefribevægelse. Jeg har tidligere brugt usandsynligt meget tid og penge på andre behandlinger, men aldrig har jeg fået så meget værdi tilbage, som ved Nikolaj L. Jeg har fået en normal hverdag tilbage - hvor jeg kan, hvad jeg vil - uden at være begrænset af smerter eller frygten for at forværre. Top tre fra mig: - Jeg har fået en god forståelse for kroppen og smerter, hvilket måske har været den største hjælp. - Jeg har fået værktøjer til at håndtere de mindre gode dage. - Jeg følte at mine udfordringer blev omfavnet og mødt meget professionelt. Mit første møde med Smertefribevægelse endte med tårer i øjnene, fordi nogen endelig troede mig. Mit forløb er nu afsluttet efter ni lærerige måneder med masser af opture. TAK!! Vi ses til boksning 👊🏼😉anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Jonas Lynge Ankersen3. September, 2024.Jeg kan med god samvittighed anbefale Smertefri Bevægelse. I en periode på omkring tre år døjede jeg med smerter i ryggen/lænden, så slemme, at jeg hverken kunne spille fodbold, løbe, træne eller spille padel – alt det, jeg elskede at lave. I den periode havde jeg gået til fysioterapeut, massør, akupunktur, fået fysiurgisk massage samt været hos kiropraktor på ugentlig basis. De forskellige behandlinger hjalp på smerterne, men jeg blev aldrig helt fri for dem eller behandlingerne, specielt hos kiropraktoren, da det var den eneste måde at holde smerterne nede på. Jeg blev af de forskellige fagfolk opfordret til at lave øvelser, fortsætte med det, jeg normalt gjorde, samt give det ro. Det var aldrig helt løsningen, for når jeg syntes, det gik godt, kom smerterne straks tilbage – nogle gange så slemt, at jeg knap kunne gå. Jeg havde svært ved at acceptere, at jeg ikke længere kunne gøre alt det, jeg plejede, hvilket også satte bekymrende og frustrerende tanker i gang. Jeg tog derfor kontakt til Smertefri Bevægelse, selvom jeg inden det første møde var meget skeptisk – hvorfor skulle de kunne hjælpe mig? Jeg var så heldig at få en konsultation ved Nikolaj tilbage i januar, hvorefter jeg startede et forløb op, da Nikolaj vurderede, at de kunne hjælpe. Inden for et par uger begyndte jeg forløbet, hvor vi sammen lagde en plan. Som forløbet skred frem, blev smerterne mindre og mindre i takt med, at jeg igen begyndte at spille fodbold, træne, løbe og spille padel. Smerterne var ikke forsvundet helt, og sommetider kunne de også blusse op igen, men med mine nye værktøjer kunne jeg nu selv håndtere dem, så jeg ikke længere behøvede at tage til kiropraktor, når det pludselig gjorde ondt. Værktøjerne har gjort, at jeg igen kan have en almindelig hverdag, hvor jeg kan gøre lige det, jeg gerne vil uden at skulle bekymre mig. Mit forløb sluttede i august, hvor der mellem de sidste behandlinger var omkring to måneder imellem. Jeg er blevet helt smertefri, og smerterne fylder ikke længere noget i min hverdag. Jeg er blevet meget klogere på mig selv, min krop og måden at forstå smerterne på. Det har virkelig givet mig min livsglæde tilbage. De bedste anbefalinger herfra!anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Jacob Laage Kragh26. August, 2024.God behandling! De ser muligheder og er med dig hele vejen. 10/10anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Flemming Ejdrup23. August, 2024.Det har været til stor gavn at få en ny forståelse af hvad smerter er, således at det har været muligt at flytte grænserne for hvornår de indtræffer. Det har betydet, at jeg generelt bevæger mig mere og træner mere. En stor anbefaling fra mig :-)anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.AnneMette Fiil Eskildsen29. Juli, 2024.Jeg har haft stor gavn af mit (stadig igangværende) forløb hos smertefri bevægelse. Jeg har haft hoftesmerter i 1.5 år, hvilket har påvirket min livskvalitet i stor grad og begrænset mig i at dyrke det sport det gør mig glad. Lægebesøg, diverse scanninger, ortopædkirurg, kiropraktor, forskellige diagnoser fra forskellige behandlere, har været igennem lidt af det hele uden bedring. Kombinationen af et forløb hos en specialiseret hofte fysioterapeaut og smertefri bevægelse har hjulpet mig utrolig meget! Jeg kan så meget mere end jeg kunne for et år siden og jeg er ikke længere bekymret for fremtiden. Jeg har lært så meget gennem mit forløb hos smertefribevægelse, viden som jeg kan bruge i mange situationer, ud over mine hoftesmerter. At få ondt af og til er en naturlig del af at være aktiv, jeg har nu værktøjerne til at håndtere disse situationer langt bedre end inden forløbet. Jeg er utrolig taknemmelig for menneskerne bag smertefribevægelse og det arbejde de gør for at udbrede en moderne og nuanceret forståelse af smerter til alle os der lever dagligt med dem🙏 Tusind tak! Vil anbefale alle med længerevarende smerter et forløb, det har været det hele værd for mig😊anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.John Lauritzen26. Juni, 2024.Fra 1. august 2023 - 8. februar 2024 var jeg tilknyttet Smertefri Bevægelse i Risskov/Aarhus, hvor Nicolaj Arberg Mortensen var min personlige træner. Et meget effektivt forløb, som har gjort min hverdag meget nemmere at komme igennem. Jeg har Fibromyalgi, som giver pænt mange udfordringer dagligt, men jeg oplevede ret hurtigt, hvordan min udholdenhed blev bedrer og den generelle træthed, som ofte fylder meget, ja den blev også reduceret. Selvom jeg aldrig slipper af med min sygdom, så har jeg fået nogle værktøjer, som gør min hverdag mere tålelig og det er naturligvis super fedt. Rigtig skønt at arbejde med folk (NAM) som ved, hvad de laver. Kan kun medgive mine bedste anbefalinger til SB!anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Katrine Mertz Borum13. Maj, 2024.Enormt kompetente og med stor integritet. Kan meget varmt anbefale smertefribevægelse til alle med længerevarende smerter.anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Michael Krogh Rosholm10. Maj, 2024.Har du brug for hjælp til forståelse af dine smerter i din krop, så er smertefri bevægelse stedet at bruge, super dygtige og kompetente mennesker der arbejder der, super behagelige og gode til at forklare i et sprog alle forstår 👌 Kæmpe anbefaling herfra 👌anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Stine Frederiksen7. Maj, 2024.Vil klart anbefale Nicolaj fra Smertefribevægelse! Det er vent op og ned på hvad et liv med smerter er, hvilke muligheder man faktisk har og at hvis jeg bliver holdt lidt i hånden kan jeg faktisk meget mere end hvad jeg tror! Nu er jeg klar til at forsætte rejsen selv. Har viden til at kunne forsætte på egen hånd :D Jeg har været rigtig glad for mit forløb :)
Hoftesmerter kan være en daglig udfordring, der påvirker alt fra din evne til at gå, sidde eller udføre simple opgaver som at bøje dig ned, bære tunge genstande eller træne din sportsgren.
Hoftesmerterne kan i mange tilfælde ende med at begrænse din bevægelighed og frihed og forhindre dig i at gøre det, du elsker.
Vi forstår, hvor frustrerende det er, når smerterne ikke bare forsvinder, og vi arbejder hver dag med at hjælpe mennesker frem mod et liv uden smerter.
Vi har gode erfaringer med at behandle smerter ved:
Hoftesmerter kan opstå af forskellige årsager – det kan være medfødt, eller som følge af en skade, overbelastning eller et uheld. For nogle udvikler smerterne sig til en længerevarende tilstand, som kræver mere end blot standardiserede elastikøvelser eller operation for at blive løst.
Det er her vores ekspertise og individualiserende tilgang kommer i spil.
Vores tilgang til behandling af hoftesmerter er baseret på en helhedsorienteret forståelse af din situation. Vi ser ikke kun på selve hoften, men også på faktorer som søvn, stress, din samlede fysiske tilstand og meget andet.
Vi hjælper dig med at blive smertefri gennem en kombination af individualiserede øvelser, træning og uddannelse i din egen krop, så du kan vende tilbage til det liv, du ønsker at leve.
Specialiseret behandling mod langvarige hoftesmerter
Hos Smertefribevægelse er vi specialiserede i at behandle længerevarende hoftesmerter, og vi arbejder udelukkende med tilfælde, hvor smerterne har varet i flere måneder til år.
Rigtig mange tilfælde af hoftesmerter kan afhjælpes med moderne smertebehandling – selv når de har varet i årevis.
Vi vil meget gerne tilbyde dig en gratis og uforpligtende 50 minutters konsultation omkring dine hoftesmerter, hvor vi sammen vurderer, hvorvidt og hvordan et forløb vil kunne hjælpe dig.
Vi gennemgår hele din smertehistorik og situation, dine ønsker for bedring, mål og finder frem til de vigtigste fokuspunkter, så vi kan skræddersy behandlingen til lige netop dig.
Gennem et genoptræningsforløb vil du:
anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Mariann Krog11. Oktober, 2024.Efter 4-5 måneders forløb er jeg nærmest smertefri og har igen tæt på fuld bevægelighed i skulderen. Kan dermed undgå operation som ellers var blevet anbefalet.anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Julie Lauge Hammer Jensen22. September, 2024.Fuld plade på stjerner og taknemmelighed 🌟 Efter cirka fem år med diskusprolapser, problemer med iskias, spændte muskler m.m., valgte jeg at besøge Smertefribevægelse. Jeg har tidligere brugt usandsynligt meget tid og penge på andre behandlinger, men aldrig har jeg fået så meget værdi tilbage, som ved Nikolaj L. Jeg har fået en normal hverdag tilbage - hvor jeg kan, hvad jeg vil - uden at være begrænset af smerter eller frygten for at forværre. Top tre fra mig: - Jeg har fået en god forståelse for kroppen og smerter, hvilket måske har været den største hjælp. - Jeg har fået værktøjer til at håndtere de mindre gode dage. - Jeg følte at mine udfordringer blev omfavnet og mødt meget professionelt. Mit første møde med Smertefribevægelse endte med tårer i øjnene, fordi nogen endelig troede mig. Mit forløb er nu afsluttet efter ni lærerige måneder med masser af opture. TAK!! Vi ses til boksning 👊🏼😉anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Jonas Lynge Ankersen3. September, 2024.Jeg kan med god samvittighed anbefale Smertefri Bevægelse. I en periode på omkring tre år døjede jeg med smerter i ryggen/lænden, så slemme, at jeg hverken kunne spille fodbold, løbe, træne eller spille padel – alt det, jeg elskede at lave. I den periode havde jeg gået til fysioterapeut, massør, akupunktur, fået fysiurgisk massage samt været hos kiropraktor på ugentlig basis. De forskellige behandlinger hjalp på smerterne, men jeg blev aldrig helt fri for dem eller behandlingerne, specielt hos kiropraktoren, da det var den eneste måde at holde smerterne nede på. Jeg blev af de forskellige fagfolk opfordret til at lave øvelser, fortsætte med det, jeg normalt gjorde, samt give det ro. Det var aldrig helt løsningen, for når jeg syntes, det gik godt, kom smerterne straks tilbage – nogle gange så slemt, at jeg knap kunne gå. Jeg havde svært ved at acceptere, at jeg ikke længere kunne gøre alt det, jeg plejede, hvilket også satte bekymrende og frustrerende tanker i gang. Jeg tog derfor kontakt til Smertefri Bevægelse, selvom jeg inden det første møde var meget skeptisk – hvorfor skulle de kunne hjælpe mig? Jeg var så heldig at få en konsultation ved Nikolaj tilbage i januar, hvorefter jeg startede et forløb op, da Nikolaj vurderede, at de kunne hjælpe. Inden for et par uger begyndte jeg forløbet, hvor vi sammen lagde en plan. Som forløbet skred frem, blev smerterne mindre og mindre i takt med, at jeg igen begyndte at spille fodbold, træne, løbe og spille padel. Smerterne var ikke forsvundet helt, og sommetider kunne de også blusse op igen, men med mine nye værktøjer kunne jeg nu selv håndtere dem, så jeg ikke længere behøvede at tage til kiropraktor, når det pludselig gjorde ondt. Værktøjerne har gjort, at jeg igen kan have en almindelig hverdag, hvor jeg kan gøre lige det, jeg gerne vil uden at skulle bekymre mig. Mit forløb sluttede i august, hvor der mellem de sidste behandlinger var omkring to måneder imellem. Jeg er blevet helt smertefri, og smerterne fylder ikke længere noget i min hverdag. Jeg er blevet meget klogere på mig selv, min krop og måden at forstå smerterne på. Det har virkelig givet mig min livsglæde tilbage. De bedste anbefalinger herfra!anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Jacob Laage Kragh26. August, 2024.God behandling! De ser muligheder og er med dig hele vejen. 10/10anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Flemming Ejdrup23. August, 2024.Det har været til stor gavn at få en ny forståelse af hvad smerter er, således at det har været muligt at flytte grænserne for hvornår de indtræffer. Det har betydet, at jeg generelt bevæger mig mere og træner mere. En stor anbefaling fra mig :-)anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.AnneMette Fiil Eskildsen29. Juli, 2024.Jeg har haft stor gavn af mit (stadig igangværende) forløb hos smertefri bevægelse. Jeg har haft hoftesmerter i 1.5 år, hvilket har påvirket min livskvalitet i stor grad og begrænset mig i at dyrke det sport det gør mig glad. Lægebesøg, diverse scanninger, ortopædkirurg, kiropraktor, forskellige diagnoser fra forskellige behandlere, har været igennem lidt af det hele uden bedring. Kombinationen af et forløb hos en specialiseret hofte fysioterapeaut og smertefri bevægelse har hjulpet mig utrolig meget! Jeg kan så meget mere end jeg kunne for et år siden og jeg er ikke længere bekymret for fremtiden. Jeg har lært så meget gennem mit forløb hos smertefribevægelse, viden som jeg kan bruge i mange situationer, ud over mine hoftesmerter. At få ondt af og til er en naturlig del af at være aktiv, jeg har nu værktøjerne til at håndtere disse situationer langt bedre end inden forløbet. Jeg er utrolig taknemmelig for menneskerne bag smertefribevægelse og det arbejde de gør for at udbrede en moderne og nuanceret forståelse af smerter til alle os der lever dagligt med dem🙏 Tusind tak! Vil anbefale alle med længerevarende smerter et forløb, det har været det hele værd for mig😊anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.John Lauritzen26. Juni, 2024.Fra 1. august 2023 - 8. februar 2024 var jeg tilknyttet Smertefri Bevægelse i Risskov/Aarhus, hvor Nicolaj Arberg Mortensen var min personlige træner. Et meget effektivt forløb, som har gjort min hverdag meget nemmere at komme igennem. Jeg har Fibromyalgi, som giver pænt mange udfordringer dagligt, men jeg oplevede ret hurtigt, hvordan min udholdenhed blev bedrer og den generelle træthed, som ofte fylder meget, ja den blev også reduceret. Selvom jeg aldrig slipper af med min sygdom, så har jeg fået nogle værktøjer, som gør min hverdag mere tålelig og det er naturligvis super fedt. Rigtig skønt at arbejde med folk (NAM) som ved, hvad de laver. Kan kun medgive mine bedste anbefalinger til SB!anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Katrine Mertz Borum13. Maj, 2024.Enormt kompetente og med stor integritet. Kan meget varmt anbefale smertefribevægelse til alle med længerevarende smerter.anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Michael Krogh Rosholm10. Maj, 2024.Har du brug for hjælp til forståelse af dine smerter i din krop, så er smertefri bevægelse stedet at bruge, super dygtige og kompetente mennesker der arbejder der, super behagelige og gode til at forklare i et sprog alle forstår 👌 Kæmpe anbefaling herfra 👌anbefalerTrustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Facebook.Stine Frederiksen7. Maj, 2024.Vil klart anbefale Nicolaj fra Smertefribevægelse! Det er vent op og ned på hvad et liv med smerter er, hvilke muligheder man faktisk har og at hvis jeg bliver holdt lidt i hånden kan jeg faktisk meget mere end hvad jeg tror! Nu er jeg klar til at forsætte rejsen selv. Har viden til at kunne forsætte på egen hånd :D Jeg har været rigtig glad for mit forløb :)
Du starter med en professionel vurdering
Før vi starter et forløb, skal vi først vurdere om vi mener, at vi kan hjælpe dig. Derfor starter hele dit forløb med en professionel vurdering til din gratis og uforpligtende 50 minutters konsultation.
Læs mere om hvordan vores forløb ser ud.
I gode hænder hos specialiserede behandlere
Du vil blive mødt af en af vores dygtige behandlere, som enten er fysioterapeuter, kandidatuddannede fysioterapeuter eller universitetsuddannede indenfor idrætsvidenskab. Alle har efteruddannelser specifikt indenfor længerevarende smerter.
Samtale om hele din situation
Til konsultationen vil vi først og fremmest spørge ind til hele din situation, problematik, smertehistorik, og derudfra vurdere om vi mener at vi kan hjælpe dig. Hvis vi mener, at vi kan det, vil vi komme med et konkret udspil til hvordan dit forløb kan se ud. Vi anbefaler selvfølgelig ikke et forløb, hvis vi ikke mener, at vi kan hjælpe dig.
Risikofrit, gratis og uforpligtende
Der er ingen risiko ved at booke en gratis og uforpligtende konsultation, og du binder dig ikke til noget.
Slidgigt er en naturlig del af livet og ikke en tilstand der nødvendigvis har særlig god sammenhæng med smerte. Træning er en sikker og effektiv måde at reducere smerterne og forbedre dit funktionsniveau i dagligdagen.
Forståelsen og behandlingen af langvarige smerter har rykket sig markant. Derfor bør behandlingen naturligvis også ændre sig.
Forskningen peger på, at det er et generelt problem at behandle ud fra forældede principper og forståelsesrammer.
Det kan i værste tilfælde gøre mere skade end gavn.
Derfor sørger vi altid for at være opdateret på den nyligste forskning og implementerer den i vores praksis, så du er sikret den bedste behandling.
Vi tilbyder altid en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig.
Vores mission er at hjælpe så mange som muligt til et liv, hvor smerter ikke er en begrænsning.
Vi behandler både fysisk og online, producerer artikler, videoer, podcasts, afholder oplæg og workshops, samt uddanner fysioterapeuter på vores egne kurser.
Aarhus
Mossøvej 2
8240 Risskov
Aalborg
Gøteborgvej 6
9220 Aalborg
Åbningstider
Man – Fre: kl. 08 – 18
Weekend: Lukket
Få en gratis konsultation, hvor vi vurderer om vi kan hjælpe dig. Du kan også få vores gratis guide til genoptræning.