Moderne fysioterapi tager udgangspunkt i dig som person og dit liv, ikke kun den kropsdel, der gør ondt. Moderne fysioterapi søger at give dig den nødvendige viden og flere redskaber til at tage kontrollen tilbage i dit eget liv, så du kan blive uafhængig af behandlere.

Med en diskusprolaps i lænden, følger rigtig mange spørgsmål om bl.a. din prognose og hvad du selv kan gøre. Vi har samlet de hyppigste og besvaret dem baseret på hvad forskning ved i dag, så du har de bedste forudsætninger for at komme smerterne til livs.

Karpaltunnelsyndrom kan give smerter og prikken i hånd og fingre. Tilstanden skyldes ofte pladsmangel i karpaltunnelen, hvor medianusnerven bliver klemt. Lær hvordan du gennem gradvis genoptræning og dagligdagstilpasninger kan arbejde mod en mere smertefri hverdag.

Nedsunken forfod får ofte skylden for smerter under forfoden. I dag ser det dog ud til, at der kan være mange forskellige årsager til forfodssmerter, og at mange mennesker har en nedsunken forfod, helt uden at have smerter.

Baker's cyste er en tilstand, som behandles effektiv med konservativ behandling. Aktivitetsmodificering, selvbehandling og træning ser ud til at være effektivt. Find smertelindrende øvelser og genoptræningsprogrammer her i artiklen.

Baker's cyste er en udposning på bagsiden af knæet, som kan skabe smerter og begrænset bevægelighed i knæet. Heldigvis er de fleste ukomplicerede, og kan med behandling og træning gå væk af sig selv.

Slidgigt i knæet er en tilstand der rammer mange, men det ser ud til at konservativ behandling kan være effektivt til at reducere dine smerter og begrænsninger. Træning, livsstilsforandringer og støttebehandling ser ud til at være effektiv til at hjælpe slidgigt i knæene. Find genoptræningsprogrammer til slidgigt i knæene her i artiklen.

Slidgigt i knæet er en tilstand, som rammer mange. I dag ved vi at slidgigt i knæet skyldes mange andre faktorer end slid, og der er meget ud selv kan gøre! Lær hvilke faktorer der påvirker slidgigt i knæet og hvordan du kan behandle det.

Genoptræning er et vigtig element i behandlingen af facetledssyndrom. I denne artikel vil du lære hvordan du finder dit udgangspunkt. Du vil også blive klogere på hvordan du skal forholde dig til de smerter du måtte opleve undervejs. I artiklen finder du praktiske eksempler på øvelser i forskellige niveauer.

Facetledssyndrom er defineret ved smerter i en eller begge sider af ryggen, som stråler ned i en eller begge baller, lysken, låret og at det stopper over knæet. Der er forskellige måder at behandle facetledssyndrom. Træning ser ud til at være et vigtigt led i, at bibeholde og øge funktionsniveauet når du har facetledssyndrom. Lær hvordan du selv kan tackle det.

Løberknæ er en smerteproblematik, som mange motionister, særligt løbere, kan opleve igennem deres motionsliv. Tilstanden skyldes oftest en overbelastning, der er karakteriseret ved smerter på ydersiden af knæet, placeret ved knoglefremspringet på ydersiden af knæskallen. Lær hvordan du selv kan tackle det.

Metakognitiv terapi fokuserer på vores håndtering af tanker. Terapien hjælper os til at forstå vores håndtering i stedet for at ændre tankernes indhold. Ved at mindske fokus på negative tanker kan metakognitiv terapi hjælpe med at ændre følelser og skifte opmærksomheden. Denne artikel vil hjælpe dig med at forstå metakognitiv terapi og hvorfor det er velegnet til behandling af kroniske smerter.